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ऑटोमैटिक पर जीने का क्या मतलब है?

आश्चर्य की बात है कि हम जितना सोचते हैं उससे कम तर्कसंगत हैं।

हमारे रिश्तों में हम ज्यादातर समय भावनात्मक स्वचालित पायलट पर रहते हैं। हम अपने दिनों के माध्यम से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं और दूसरों के बारे में सोचने के बिना सोचते हैं कि हम क्या कर रहे हैं इससे पहले कि हम ऐसा करते हैं। परिणामस्वरूप हम अपने बच्चों से एक स्वर में या ऐसे शब्दों के साथ बोल सकते हैं जो हमें उकसाते हैं और हम दोहराते नहीं हैं। लेकिन हम करते हैं। हम एक तरह से जीवनसाथी को भावनात्मक और मौखिक रूप से जवाब दे सकते हैं जो उन्हें या हमें बदनाम करता है और पति या पत्नी को हमारे या हमारे लिए अपमानजनक जारी रखने की अनुमति देता है। हमने अपने आप से कहा था कि हम इसे दोबारा नहीं होने देंगे, लेकिन खुद को उसी पुराने तरीके से जवाब देते हुए पाएंगे। यह वैसा ही है जैसे कि हमें प्रतिसाद देने के लिए प्रोग्राम किया जाता है और जहां हमारे सबसे करीबी लोग चिंतित हैं, वहां रिफ्लेक्ट होकर काम करते हैं। हम अपने महत्वपूर्ण मूल्यांकन सोच कौशल का परिचय देने में विफल हैं। इसके बजाय, हम इन स्थितियों में भावनात्मक घुटने के झटके वाली प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करते हैं और जो हमने कहा या किया या जो भावनाएं प्रदर्शित की थीं या किया था, उस पर अफसोस कर सकते हैं। इसका परिणाम संबंध संघर्ष है।

Mohamed Hassan/Pixabay

स्रोत: मोहम्मद हसन / पिक्साबे

हमारे लिए किसी भी महत्व का स्वचालित पायलट क्यों है? एक कारण यह है कि हमारे रिश्तों में कई आवर्ती समस्याएं पैदा करता है। हम पूरे विश्व में पारस्परिक संघर्ष को व्यापक रूप से देखते हैं। ये समस्याएं कई मायनों में खुद को दर्शाती हैं। तलाक की दर लगभग 50 प्रतिशत अधिक है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की भावनात्मक भलाई के बारे में चिंता करते हैं और चाहे उनके बच्चे उदास या अपमानजनक पदार्थ हों। कई बच्चे और किशोर अवसादग्रस्त हैं-2.1 प्रतिशत प्रीपेबार्टल बच्चे (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) और 12.8 प्रतिशत किशोर (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ)। 12 साल से अधिक आयु के किशोरों में मादक द्रव्यों का सेवन करने वाले किशोरों में 8-10 प्रतिशत किशोरियां होती हैं (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग एब्यूज)।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि दुनिया भर में 5.4 प्रतिशत लोग दुरुपयोग करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में 10 में से एक व्यक्ति को मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या है। ओपियेट और अल्कोहल का दुरुपयोग व्यापक रूप से होता है, माता-पिता के बच्चे और अन्य पारिवारिक रिश्तों को डराता है, और कई लोगों को मारता है।

डेटिंग युवा एकल के लिए और जीवनसाथी के तलाक या मृत्यु के बाद फिर से डेटिंग पर लौटने वालों के लिए समस्याग्रस्त है। ऑनलाइन डेटिंग पत्रिका ने 2500 से अधिक ऑनलाइन डेटिंग साइटों को नोट किया है, जो 49 मिलियन से अधिक लोगों को साथी खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

आत्महत्या की दर प्रति 100,000 लोगों पर 13.42 (अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड रोकथाम) है। ये दरें पिछले 17 वर्षों में 28 प्रतिशत पर चढ़ गई हैं। पच्चीस प्रतिशत लोग आत्महत्या के अनुभवी समस्याओं को अपनी आत्महत्या (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) से ठीक पहले पूरा करते हैं।

इस ब्लॉग में मैं आपके साथ स्वचालित पायलट पर भावनात्मक रूप से जीने के कई तरीकों का पता लगाऊंगा, जो हमने सीखा है कि हम ऐसा क्यों करते हैं और ऐसे तरीके सुझाते हैं जिनसे हम स्वचालित भावनात्मक जीवन से बच सकते हैं या उन्हें कम कर सकते हैं और हमारे रिश्तों को बेहतर बनाने का उद्देश्य कुछ सुखद प्रदान करना है आह-हा “क्षण या” शायद मेरे लिए लागू होता है; मुझे इसके बारे में सोचने दो। ” प्रतिक्रिया देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और कोई भी प्रतिक्रिया दें जो आप चाहते हैं कि हम साथ जाएं। मुझे आशा है कि आप अन्वेषण का आनंद लेंगे।

संदर्भ

afsp.org

cdc.gov

nida.nih.gov

nimh.nih.gov

onlinedatingmagazine.org

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