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एनबीए रूकीज़ को इसकी आवश्यकता है – और इसलिए आप

पर्यावरण के कारक आपकी सोच से कहीं ज्यादा बड़ी भूमिका निभाते हैं।

एनबीए सीज़न के साथ, हम यह महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि बदमाश कैसे प्रदर्शन कर रहे हैं। विश्लेषण में अक्सर जो छूट जाता है, वह वह महत्व है जहां खिलाड़ी को प्रारूपित किया जाता है। हर टीम एक अलग संगठन है, जिसमें एक कोच होता है जो कि बदमाशों के लिए एक दृष्टिकोण रखता है जो विकास में मदद या बाधा डाल सकता है।

यह कारक मुझे एक प्रमुख घटक के बारे में सोचता है जो हम सभी को मदद करता है-जिसमें एनबीए बदमाश शामिल हैं – खुश, उत्पादक, सफल जीवन का विकास और निरंतरता: सकारात्मक सुदृढीकरण

सकारात्मक सुदृढीकरण, बस, एक व्यवहार का परिणाम है। अधिक विशेष रूप से, यह तब होता है जब “किसी व्यवहार के बाद किसी भी उत्तेजना का परिचय भविष्य में उस व्यवहार की आवृत्ति को बढ़ाता है।” 1 कुछ ऐसा करता है जो आप प्रभाव पैदा करते हैं जो आपको इसे फिर से करने की अधिक संभावना रखते हैं? यदि हाँ, तो उस व्यवहार में सकारात्मक सुदृढीकरण है।

एनबीए की दुनिया में अपने पैर जमाने की कोशिश कर रहे बदमाशों के लिए- और उम्मीदों पर खरा उतरना या उनसे पार पाने की कोशिश करना- दबाव काफी है। तीन कारक हैं जो सकारात्मक सुदृढीकरण उत्पन्न करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करेंगे, और दुनिया की सबसे प्रतिस्पर्धी बास्केटबॉल लीग में क्षमता और कद में वृद्धि जारी रखेंगे। ये तीन कारक आपके पेशेवर और व्यक्तिगत खोज में भी आपके लिए लागू होते हैं।

  1. सबसे पहले, वास्तव में सकारात्मक रूप से मजबूत होने वाला क्या है? क्या यह आग में फेंका जा रहा है, शुरू से बड़ा मिनट खेल रहा है? क्या यह एक पोषण करने वाला कोच है, या एक कठिन-चालक है? क्या यह एक अनुभवी खिलाड़ी है जो संरक्षक के रूप में काम कर सकता है? विभिन्न खिलाड़ियों के लिए, उत्तर बदल सकते हैं। आपके लिए, यह दो चर पर विचार करने के लायक है क्योंकि आप सकारात्मक सुदृढीकरण बढ़ाने की ओर बढ़ते हैं: आनंद और संतुष्टि । यदि आप अधिक सक्रिय बनना चाहते हैं, तो क्या आपके लिए दैनिक सैर पर जाना या वॉलीबॉल टीम में शामिल होना अधिक सुखद होगा? यदि आप संतुष्टि का एक बड़ा भाव चाहते हैं, तो क्या आप काम पर बैठकों में अधिक बोलना पसंद करेंगे या व्यंजनों के ढेर को धोना पसंद करेंगे? स्पष्ट रूप से, ये व्यक्तिगत पसंद हैं, इस आधार पर कि आप कैसे सोचते हैं कि आप गतिविधि करने के परिणामस्वरूप महसूस करेंगे।
  2. अगला, पर्यावरण में उपलब्ध सुदृढीकरण का पसंदीदा प्रकार है? प्लेऑफ आकांक्षाओं वाली एक टीम को संभावित के साथ एक बदमाश को बड़ा मिनट देने की संभावना नहीं है अगर वे मिनट अल्पावधि में नुकसान में योगदान करेंगे। अनुभवी समर्थन के बारे में, फिलाडेल्फिया 76ers बदमाश Landry Shamet ने टीम के साथी और साथी निशानेबाज जेजे रेडिक से करीबी परामर्श प्राप्त करने से सार्वजनिक रूप से अपनी महान संतुष्टि व्यक्त की है। आपके मामले में, यह कुछ हितों, गतिविधियों और समर्थन की उपलब्धता की जांच करने के लायक है। यहां पर विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण शब्द स्थिरता है , जिसका अर्थ है कि नियमित रूप से आपके लिए उपलब्ध संभावित प्रबलक है? एक साप्ताहिक स्पैनिश वर्ग बनाम मेडागास्कर की एक बार की यात्रा के बीच अंतर के बारे में सोचें। जबकि मेडागास्कर की यात्रा बहुत अच्छी लगती है, इसमें एक साप्ताहिक वर्ग की स्थिरता का अभाव होता है, जहाँ आपको नए कौशल सीखने और एक स्वाभाविक, चल रहे तरीके से नए रिश्तों को बनाने का बेहतर अवसर मिलेगा।
  3. अंतिम, क्या सुदृढीकरण प्राप्त करने के लिए आवश्यक भावनात्मक और शारीरिक कौशल उपलब्ध हैं? क्या होगा अगर लॉस एंजिल्स क्लिपर्स पर Shai Gilgeous-Alexander की तरह एक संभावित प्लेऑफ़ टीम पर उस धोखेबाज़, बेंच से बाहर आने और कॉलेज में खेलने की तुलना में अधिक सीमित भूमिका निभाने के लिए अनुकूल नहीं हो सकता है? क्या होगा यदि शमट एक टीममेट से सीखना नहीं चाहता था जिसे वह खेलने के लिए प्रतियोगिता के रूप में देखता था? आपके लिए, इस अंतिम भाग को रास्ते में कुछ स्व-परीक्षा की आवश्यकता है। क्या कौशल विकास के क्षेत्र हैं जो आपको एक तरह से भाग लेने में मदद करेंगे जो अधिक खुशी और / या संतुष्टि लाता है? बैठकों में बोलने के विचार पर वापस जाकर, आप उस प्रयास में अधिक सफल होंगे यदि आप क्षण में तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं और आपके पास मुखर संचार की एक मजबूत समझ है। एक कौशल का निर्माण करने की आवश्यकता प्रक्रिया का एक हिस्सा हो सकती है, यह सिर्फ कुछ विचारशील आत्म-मूल्यांकन करता है, साथ ही रचनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने और स्वीकार करने की इच्छा भी रखता है।

कई कारक एक ऐसे वातावरण के साथ एक रूकी प्रदान करते हैं जिसमें सकारात्मक सुदृढीकरण एक नियमित, आवर्ती प्रक्रिया हो सकती है। यह समझने के लिए कि यह संभावित नुकसान पर नज़र के साथ हमारे जीवन पर कैसे लागू होता है, आइए एक सरल उदाहरण देखें। यदि आप उदास हैं और एक दोस्त एक बुक क्लब में शामिल होने का सुझाव देता है, तो शायद यह आपकी बात नहीं है और यह आपके लिए उपयोगी नहीं होगा। या हो सकता है कि आपको बुक क्लब में शामिल होने का विचार पसंद है, लेकिन आप एक छोटे से शहर में रहते हैं, जहाँ कोई भी नहीं है (तर्क के लिए ऑनलाइन बुक क्लब छोड़ दें, धन्यवाद)। या क्या होगा यदि आप एक शहर में रहते हैं, और आप बुक क्लब के विचार का आनंद लेते हैं, और आपके लिए एक उपलब्ध है, लेकिन उदास महसूस करने से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के कारण, आप केंद्रित रहने और किताबें पढ़ने में असमर्थ हैं, और एक जोड़े के बाद महीने तुम बाहर छोड़ दो?

जैसा कि आप देख सकते हैं, सकारात्मक सुदृढीकरण के स्रोतों को विकसित करने के लिए कुछ विचार, प्रयोग, कौशल विकास और सही वातावरण खोजने में थोड़ा भाग्य की आवश्यकता होती है। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह सुदृढीकरण के पिछले स्रोतों के बारे में सोचना होगा जो आपने व्यस्त होने या नीचे महसूस करने के कारण छोड़ दिया हो सकता है। शायद यह उस क्लब, समूह या गतिविधि में वापस आने का समय है, और देखें कि क्या आप स्वाभाविक रूप से आवर्ती सकारात्मक सुदृढीकरण से आने वाले लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। और यदि उस गतिविधि में सफल होने के लिए आवश्यक कौशल अभी आपके लिए बहुत कठिन हैं, तो भविष्य में उस और अधिक चुनौतीपूर्ण गतिविधि पर वापस नज़र रखने के साथ, अल्पावधि में एक बेहतर फिट चुनें।

संदर्भ

कैंटर, जेडब्ल्यू, बुस्च, एएम, और रश, एलसी (2009) व्यवहार सक्रियता: विशिष्ट विशेषताएं। न्यूयॉर्क, एनवाई: रूटलेज