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एडीएचडी के साथ उपहार वाले वयस्कों के लिए टिप्स

2e वयस्कों को उनके उपहार खोजने में मदद करने के लिए कोच एरिक टिवर्स

ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार की कई मिथकों और गलतफहमीओं में से असाधारण रूप से स्मार्ट लोगों में एडीएचडी नहीं हो सकती है (या, इसके विपरीत, एडीएचडी रचनात्मकता और उच्च बुद्धि के उपहारों के साथ पूर्व-पैक किया जाता है)।

हालांकि, जैसा कि डॉ थॉमस ब्राउन ने “एडीडी और हाई आईक्यू के रहस्य” में बताया है, “एडीएचडी” के पास कुछ भी नहीं है कि कोई व्यक्ति कितना स्मार्ट हो। एडीडी वाले कुछ व्यक्ति आईक्यू परीक्षणों पर सुपर-स्मार्ट हैं, औसत सीमा में कई स्कोर हैं, और कुछ बहुत कम हैं। “एडीएचडी परिणाम की कठिनाइयों” स्मारकों की कमी से नहीं, बल्कि प्रभावी काम में अपने स्मारकों को तैनात करने में पुरानी अक्षमता से और अन्य लोगों के साथ मिलकर। ”

या, जैसा कि डॉ। रसेल बार्क्ले कहने के लिए प्रसिद्ध हैं, “एडीएचडी यह जानने में कोई समस्या नहीं है कि क्या करना है; यह आप जो जानते हैं उसे करने में एक समस्या है। ”

चुनौती दो बार

एडीएचडी के साथ सह-अस्तित्व में उपहार दो बार अपवाद का उदाहरण है, या 2e: दो असाधारणताएं जो कि अधिकांश लोगों को जीवन और सीखने का अनुभव करती है (डॉ। दान पीटर्स द्वारा “द ट्विसा-अपवाद वयस्क” भी देखें। वयस्कों के जीवन में बाद में यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि वे 2e हैं, क्योंकि कुछ हद तक वे एडीएचडी के लक्षणों के लिए कुछ हद तक क्षतिपूर्ति करने में सक्षम थे या उनके एडीएचडी ने केंद्र मंच लिया और प्रतिभा की किसी भी मान्यता को रोक दिया। गिफ्टेड चिल्ड्रेन एंड एडल्ट्स (द्वितीय संस्करण) के मिस्डिग्नोसिस एंड डुअल डायग्नोसिस के सह-लेखक डॉ मारियान कुज़ुजानाकिस ने हमें याद दिलाया कि “कुछ प्रतिभाशाली बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए गलत तरीके से लेबल किया जाता है और दवाइयां दी जाती हैं, लेकिन उनके पास सीखने के लिए अपरिचित नहीं होते हैं या अन्य उनके पास मानसिक विकार हैं। ”

2e वयस्क और भावनात्मक बाढ़

Eric Tivers

एरिक टावर्स

स्रोत: एरिक टावर्स

एडीएचडी में एक लाइसेंस प्राप्त क्लिनिकल सोशल वर्कर, कोच और पॉडकास्टर एरिक टावर्स, कई ग्राहकों के साथ काम करता है, जो दोनों को उपहार दिया गया है और एडीएचडी है, और मैंने हाल ही में उन्हें 2e वयस्कों के साथ अपने अनुभव और सुझावों के बारे में साक्षात्कार दिया।

एरिक ने सीखा कि उसके पास कॉलेज में एडीएचडी था, और उसे याद है कि कल इसका निदान किया जा रहा था और इलाज हो रहा था। जैसा कि उन्होंने हाल ही में ऑनलाइन एडीएचडी महिला पलुजा में लिंडा रोजग्ली से कहा था, “मुझे पहली बार सामान्य महसूस हुआ। मैं वास्तव में पढ़ने और समझने में सक्षम था कि मैं क्या पढ़ रहा था, और मेरे जीवन में पहली बार, मुझे एएस मिल रहा था। “हालांकि, जब उसने खुद के लिए बार उठाया, तो उसने सफलता को बनाए रखने के बारे में अपनी चिंता भी उठाई। एडीएचडी वाले लोग अक्सर यह नहीं जानते कि वे कल क्या दोहरा सकते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, और न ही वे समझते हैं कि वे कल कैसे सफल होने में सक्षम थे, जो वे अब करने में असमर्थ हैं।

एरिक ने देखा है कि जब एडीएचडी के साथ अत्यधिक बुद्धिमान ग्राहक अटक जाते हैं या अभिभूत होते हैं, तो “वे अधिक आसानी से बाढ़ आते हैं या बंद हो जाते हैं।” थॉमस ब्राउन बताते हैं कि भावनात्मक बाढ़ तब होती है जब “एडीएचडी की कामकाजी स्मृति हानि एक मजबूत भावना बनने की अनुमति देती है , एक तीव्र भावना के साथ मस्तिष्क बाढ़। ”

प्रतिभाशाली में, जो अक्सर एरिक को “क्षमता का विशाल पूल” और असामान्य तीव्रता कहता है, नियमित कार्य को आसानी से करने में सक्षम नहीं होने की कमी या सामान्य गति तक धीमा होने या केवल कार्यकारी के मामले में अतिरंजित होने की निराशा होती है कामकाज भावनाओं को ट्रिगर करता है जो जल्दी से अप्रबंधनीय या उनके ध्यान का एकमात्र ध्यान बन जाता है।

2e वयस्कों के लिए एक एडीएचडी कोच की युक्तियाँ

भावनात्मक बाढ़ और अन्य 2e चुनौतियों में मदद के लिए, एरिक टावर्स उन सभी के लिए इन तीन युक्तियों की पेशकश करता है जिनके पास एडीएचडी है और औसत भालू से ज्यादा स्मार्ट है।

1. स्वीकार करें कि प्रतिभा आवश्यक रूप से एक उपहार नहीं है। एडीएचडी और प्रतिभा दोनों को खराब नाम दिया गया है, क्योंकि एडीएचडी प्राथमिक रूप से ध्यान घाटे या अति सक्रियता के बारे में नहीं है, और प्रतिभा उपहार के अलावा कुछ भी महसूस कर सकती है। एरिक का कहना है कि प्रतिभाशाली लोग अपेक्षाओं को आंतरिक कर सकते हैं कि सबकुछ आसानी से आना चाहिए या वे किसी भी चीज़ पर सफल होने में सक्षम होना चाहिए क्योंकि वे बेहद बुद्धिमान या असामान्य रूप से प्रतिभाशाली हैं। ये अपेक्षाएं सामान्य रूप से उपयुक्त नहीं हैं, और वे एडीएचडी वाले लोगों के लिए और भी समस्याग्रस्त हैं, जिनके लिए दैनिक जीवन के कुछ पहलुओं को आसानी से अन्य लोगों के लिए आसानी से आना मुश्किल होता है।

2. आत्म-करुणा का अभ्यास करें। विशेष रूप से एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए जो कई वर्षों से अनियंत्रित हुए, अवास्तविक उम्मीदें आत्म-समझ की कमी के साथ मिलकर निरंतर आत्म-आलोचना कर सकती हैं:

मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता?

मैंने इसे क्यों खींचा … फिर से?

एरिक एक ही शब्द का उपयोग करने का सुझाव देता है लेकिन जिज्ञासा और आत्म-ज्ञान के लिए जोर और स्वर बदल रहा है:

मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता ?

मैंने इसे फिर से क्यों खींचा … फिर से?

यह मुश्किल क्यों है?

मैं वही गलती क्यों कर रहा हूं?

आत्म आलोचना के बजाय, वह ग्राहकों को खुद को चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वह काम नहीं कर रहा है और समाधान और कामकाज खोजने के लिए खुद को चुनौती दे। एक बार उन्हें एक महत्वपूर्ण संघर्ष के माध्यम से काम करने का अवसर मिला और कुछ सफलता मिली, तो वे आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं और यहां तक ​​कि आश्चर्यचकित होना शुरू कर सकते हैं कि वे और क्या कर सकते हैं।

वह इतनी सारी चीजें हैं कि मैं वास्तव में खराब हूं, “उन्होंने हंसी के साथ स्वीकार किया,” लेकिन मैं उस समय पर ध्यान केंद्रित करने में अपना समय नहीं लगाता। मैं इसे अनदेखा नहीं कर रहा हूं, लेकिन यह मदद मांगने और इस तथ्य के साथ ठीक होने के बारे में है कि आपको कुछ चीजों के साथ मदद की ज़रूरत है। ”

3. समुदाय खोजें। चाहे वह प्रतिभा या एडीएचडी है, एरिक ने आग्रह किया, “इसके बारे में न सिर्फ पढ़ो। पॉडकास्ट को न सुनें। समुदाय खोजें। “यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि एडीएचडी की कलंक और वह प्रतिभा के विपरीत कड़वाहट के रूप में संदर्भित करता है:” एक समुदाय खोजें जहां आप अपनी कहानियां साझा कर सकते हैं और लोगों को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि आपने केवल यही सोचा था। ” समुदाय का महत्व एक कारण है जिसने हाल के वर्षों में कोचिंग और जवाबदेही समूह के काम पर ध्यान केंद्रित किया है।

जबकि कुछ लोग उपहार के रूप में एडीएचडी और प्रतिभा दोनों को देखते हैं, एरिक कहते हैं कि वे उपहार नहीं हैं जो वह किसी को भी देखभाल करने का विकल्प चुनते हैं। हालांकि, वे अवसर प्रदान करते हैं:

“जब हमारे रास्ते में बाधाएं डालती हैं, और हम उन चीजों के आसपास काम करने के तरीके खोजने में सक्षम होते हैं, तो हम उपहारों की खोज कर सकते हैं क्योंकि हम कामकाज की खोज करते हैं। कभी-कभी ग्रिट, लचीलापन, आत्म-वकालत, आत्मनिर्भरता, और आत्म-जागरूकता के उपहार होते हैं जो हमें कम यात्रा पर हमारी यात्रा में मिलता है। ”