एजिंग के विरोधाभास की सराहना

जिस तरह से हम उम्र को अद्यतन करने की जरूरत है।

उम्र बढ़ने के लिए हमारे दृष्टिकोण को अद्यतन करने की आवश्यकता है।

हम लंबे समय तक रह रहे हैं, लेकिन बेहतर जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन की जरूरत है। अच्छी खबर यह है कि अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के बहुत सारे तरीके हैं। वे काफी हद तक समग्र हैं, जैसा कि चिकित्सा के विपरीत है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे दुर्बलता के विपरीत जीवन-पुष्टि हैं।

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बुढ़ापा वह हो सकता है जो हम इसे बनाते हैं

स्रोत: ए। स्मिथ, शटरस्टॉक

स्पष्ट के साथ शुरू करो। व्यक्तियों और एक समाज के रूप में, हम बड़े हो रहे हैं। क्या होगा अगर हम उस वाक्यांश को ले लेते हैं, और उसे पुन: पेश करते हैं, तो यह पढ़ता है कि हम बड़े हो रहे हैं? क्या अब जीवन भर हम अपने जीवन को गहरा करने के लिए एक अवसर का अनुभव नहीं कर रहे हैं?

यह एक समय पर पुनर्मूल्यांकन होगा। 48 मिलियन अमेरिकी 65 से अधिक हैं, 2050 तक 65 से अधिक 90 मिलियन अमेरिकी होंगे, सभी दशकों से समाज से कोई परिभाषित भूमिका नहीं निभा रहे हैं।

यह समय और ज्ञान का भयानक बर्बादी है। 1900 में जन्मे हमारे पूर्वाभासों की तुलना में अब औसतन, हम एक दूसरे वयस्क जीवनकाल का अनुभव करते हैं। यह सवाल, व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, यह है कि लोग इस समय के सबसे क़ीमती नए समय को कैसे बनाते हैं?

वह बूढ़ा सचेत उम्र बढ़ने के आंदोलन के लिए एक आधार है, “कटाई” हमारे ज्ञान, ज़ल्मन शॅक्टर-शालोमी के वाक्यांश में, जो कि बुढ़ापे में अग्रणी है। “कटाई के द्वारा, मेरा मतलब है कि जीवन भर के अनुभव के फल इकट्ठा करना और बुढ़ापे में उनका आनंद लेना,” वह 1995 की अपनी प्रभावशाली पुस्तक एजिंग से ऋषि-इंग में लिखते हैं।

फिर भी, अपने स्वयं के बुढ़ापे का आनंद लेना केवल एक शुरुआत है। आदर्श रूप से अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण उन परिवर्तनों के साथ तालमेल करेगा जो समाज अपने बड़ों के आने वाले दिग्गजों को सशक्त बनाने के लिए कर सकता है। हम में से अधिक लाखों लोग सेवानिवृत्ति की आयु, स्वास्थ्य और अवकाश में किसी भी पिछली पीढ़ी के विपरीत अच्छी तरह से रहेंगे, ज्ञान की खेती करने और समाज में योगदान करने का दूरगामी अवसर।

यह कहना आसान नहीं है कि यह पुराना है। बेट्टे डेविस पिथी अवलोकन “बूढ़े उम्र बहनों के लिए कोई जगह नहीं है,” हमेशा की तरह सच है। एजिंग चुनौतियों से भरा है। लेकिन मानव विषयों की एक ऐसी श्रेणी में हमने निर्णायक रूप से सीखा है कि व्यापक विश्वास के विपरीत, हमारा शरीर और दिमाग एक प्रबंधनीय और यहां तक ​​कि लाभप्रद फैशन में बड़े होने पर अच्छा है। वास्तव में, पुराने मानव शरीर-दिमाग प्रणाली को अधिक वार्म-अप समय की आवश्यकता होती है और थोड़ा धीमा चलता है, लेकिन नई चालें सीख सकता है, वास्तव में, अंत तक नई चालें सीखते रहना चाहिए, और इस प्रकार शरीर और मन की नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करना चाहिए।

पता चलता है कि अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के कई तरीके हैं। मूल दृष्टिकोण सरल है, सक्रिय रहें। ताई ची से लेकर यात्रा करने तक, खाने के अधिकार से लेकर पर्याप्त सोने तक, साहित्य की खोज से लेकर नई भाषाएँ सीखने तक की कई विधियाँ हैं, लेकिन वे सक्रिय रहने के लिए जोड़ते हैं।

जेरोन्टोलॉजिस्ट “जीवन स्थान” का संदर्भ देते हैं, जो व्यक्ति प्रत्येक सप्ताह अपने बिस्तर से यात्रा करता है। ग्रेटर लाइफ स्पेस लंबे समय तक स्वस्थ जीवन से संबंधित है। इसलिए, अंगूठे के एक नियम के रूप में, कल्याण के लिए एक व्यक्तिगत ढांचे के रूप में शारीरिक, बौद्धिक और सामाजिक गतिविधि के कल्याण त्रिभुज का उपयोग करें।

वेलनेस ट्राइएंगल सामूहिक रूप से अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के लिए एक रूपरेखा के रूप में भी कार्य करता है। हम, और जनसांख्यिकी को देखते हुए, अच्छी तरह से उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने वाली प्रणाली में निवेश करना चाहिए। जाहिर है, हम अभी तक ऐसा नहीं कर रहे हैं, जिससे अनकहा पैसा और जीवन बर्बाद हो रहा है।

जैसा कि नाटकीय लगता है, एक उदाहरण संभावना और वास्तविकता को उजागर करता है। वरिष्ठों के लिए सबसे घातक संकट गिर रहा है। यह वरिष्ठ नागरिकों के बीच मौत और गैर-घातक चोट का प्रमुख कारण है, एक बड़ा अमेरिकी हर 19 मिनट में गिर जाता है।

इसका मुकाबला करने के लिए, रोग नियंत्रण के लिए संघीय केंद्र मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वरिष्ठ नागरिकों को ताई ची का अभ्यास करने की सलाह देता है। संतुलन में सुधार और गिरावट को रोकता है। लगता है कि उस सिफारिश का समर्थन करने के लिए कितना धन जाता है?

ताई ची “साक्ष्य-आधारित प्रोग्रामिंग” का एक उदाहरण है, जिसे अधिकारियों ने स्वास्थ्य और कल्याण प्रोग्रामिंग को संघीय धन अर्हता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रभावी साबित किया है। इसकी सिद्ध प्रभावशीलता के बावजूद, यूएस में ताई ची के अभ्यास को बढ़ाने के लिए विशेष रूप से सूचीबद्ध कोई फंडिंग नहीं है, इस बीच, मेडिकेयर गिरने का इलाज करने के लिए सालाना 40 बिलियन डॉलर खर्च करता है, क्योंकि वरिष्ठ लोग गिर से मर जाते हैं।

ताई ची को राष्ट्रीय स्तर पर पढ़ाने वाले उन अरबों के एक अंश का निवेश करना वित्तीय बचत की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण तरीके से अनकही वापसी होगी। वरिष्ठ लोग गिरावट की पीड़ा से बच सकते हैं और व्यायाम और उत्तेजना प्रदान करने वाले वर्ग में भाग लेने के दूरगामी लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। ताई ची कक्षाएं न केवल त्रासदी को रोकती हैं, बल्कि भयावह रूप से अच्छी तरह से रोकती हैं।

अधिक ताई ची चिकित्सकों का उत्पादन करने वाले कार्यक्रम और कम पड़ जाना, उम्र बढ़ने से निपटने के लिए हमारे दृष्टिकोण को उन्नत करने के एक उदाहरण के रूप में काम कर सकते हैं। लेकिन जब समाज अपने दृष्टिकोण को पुन: पेश करता है, तो प्रत्येक व्यक्ति अपने भविष्य को जानने योग्य हो सकता है।

हम सभी के लिए एक उत्साहजनक नोट में, याद रखें कि बड़े इंसान आमतौर पर सबसे ज्यादा खुश इंसान होते हैं। वरिष्ठ लोग उच्च प्रतिशत में खुश रहते हैं, फिर युवा लोक करते हैं, एक सुसंगत खोज जिसे कभी-कभी एजिंग का विरोधाभास कहा जाता है। डेटा उम्र के साथ बढ़ती खुशी को दर्शाता है, इसलिए कुछ सर्वेक्षणों में, नब्बे के दशक में लोग सबसे अधिक खुशी की रिपोर्ट करते हैं।

मेरा मानना ​​है कि उम्र बढ़ने का विरोधाभास नहीं है। अब हम जानते हैं कि अच्छी तरह से उम्र से लैस हैं और सक्रिय रूप से ज्ञान, लचीलापन, और करुणा के साथ सीखते हैं। हम उम्र बढ़ने का अनुभव करने के नए तरीके विकसित कर रहे हैं। कोई कह सकता है कि बड़ों का भविष्य उज्ज्वल है।

एजिंग सैगली कहते हैं कि हर हफ्ते वापस आते हैं और चलो एक साथ उम्र बढ़ने के बारे में सीखते हैं।