एक बाल चेहरा उनकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में कैसे मदद करें

वयस्कों को बच्चों को ठीक करने के लिए सशक्त बनाने में मदद करने के लिए एक सरल गाइड।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों में नाबालिगों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को पहचानने में गंभीर और ध्यान देने योग्य परिवर्तनों को मान्यता दी जाती है जो संकट का कारण बनती हैं। चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट के अनुसार, हमारे देश के युवाओं में से 17 मिलियन से अधिक लोगों को मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह अनुमान लगाया जाता है कि इन बच्चों में से अधिकांश को उनकी सहायता की आवश्यकता नहीं होती है। उचित देखभाल की कमी न केवल लक्षणों को बढ़ा सकती है बल्कि छात्र के स्वास्थ्य, कार्य, अकादमिक उपलब्धि, पारिवारिक संबंध, सहकर्मी कनेक्शन और समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। अनचेक मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं में खतरनाक लापरवाह, आपराधिक और आत्मघाती व्यवहार को बढ़ावा देने की क्षमता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैटल हेल्थ के मुताबिक, मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं का लगभग आधा हिस्सा 14 साल तक विकसित होता है, इसलिए, जीवन में शुरुआती चिंताओं का पता लगाना न केवल संभव है, बल्कि महत्वपूर्ण है। इन खतरनाक आंकड़ों से निपटने के लिए वयस्कों को मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों के लिए उत्सुक होना चाहिए और संभावित समस्याओं का समाधान करने में सक्षम होना चाहिए।

अपने बच्चे की मदद करने में सहायता के लिए यहां पांच कदम दिए गए हैं:

1. संकेतों को जानें

बच्चे मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं की एक विस्तृत विविधता के लिए अतिसंवेदनशील हैं, जिनमें चिंता विकार, ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार, ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार विकार विकार, और मनोदशा विकार शामिल हैं, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं है। यद्यपि लक्षण प्रति निदान में भिन्न होते हैं और बच्चे से बच्चे में भिन्न हो सकते हैं, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • मनोदशा, भावनाओं या व्यवहार में परिवर्तन
  • ध्यान की कमी
  • समाज से दूरी बनाना
  • अस्पष्ट वजन घटाने
  • अकादमिक प्रदर्शन में गिरावट
  • लगातार दुःस्वप्न
  • अक्सर गुस्से में tantrums
  • शारीरिक लक्षण (उदाहरण के लिए, सिरदर्द, पेट परेशान)
  • स्वयं या दूसरों को नुकसान पहुंचाओ
  • पदार्थ का उपयोग और दुरुपयोग

2. अपने ज्ञान का विस्तार करें

किसी समस्या के संभावित संकेतों को सीखना आपके ज्ञान का विस्तार करने का पहला कदम है। जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, संकेतों पर ध्यान देना। उपरोक्त संकेत सामान्य हैं। लक्षण प्रति चिंता भिन्न होते हैं। आपको अपने बच्चे का निदान करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन विशिष्ट लक्षणों का पता लगाना उपयोगी है जो आपके बच्चे के संघर्ष से प्रासंगिक हो सकते हैं। उपरोक्त लक्षणों पर रोक लगाने से आप महत्वपूर्ण संकेतों को याद कर सकते हैं। अपने ज्ञान का विस्तार करने से आपको खाने को छिपाने या बालों को पतला करने जैसे लक्षण खाने में मदद मिल सकती है, जो एक खाने के विकार से संबंधित हो सकता है, या दोहराव वाले व्यवहार और नींद की समस्या जो ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

जैसे ही आप अपना शोध करते हैं, अपने स्रोतों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। प्रतिष्ठित मानसिक स्वास्थ्य संगठन वेबसाइटों पर गुणवत्ता की जानकारी मिल सकती है। कुछ सहायक संसाधनों में शामिल हैं:

मानसिक स्वास्थ्य संस्थान नेशनल इंस्टीट्यूट

आज मनोविज्ञान

मानसिक स्वास्थ्य पर राष्ट्रीय संस्थान

मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका

चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट

3. चैट करें

लक्षणों की समीक्षा करने के बाद, यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे के साथ कई संरेखण एक बात के लिए समय है। एक पल लें, पीछे हटें, और खुद को याद दिलाएं कि आप इस बातचीत क्यों कर रहे हैं। बाधाएं हैं आपका इरादा आपके बच्चे को ठीक करने में मदद करना है। अपने प्यार और समर्थन को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को क्या कहना है और अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों को खारिज करने से बचना चाहिए।

समय पर विचार करना महत्वपूर्ण है। किसी संकट की प्रतिक्रिया के कारण आप इस वार्तालाप के करीब आ सकते हैं। ध्यान रखें कि उस समय स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करना और सोचना मुश्किल हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यह एक संवेदनशील विषय हो सकता है और आप अजीब, भयभीत, या उलझन में महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य बात है। यदि आवश्यक हो तो आप इस बातचीत में टेक्स्ट या ई-मेल के साथ अपना रास्ता कम कर सकते हैं। जो जानकारी आप पहले अपने शोध में एकत्र कर चुके थे वह आसानी से आ सकती है, और आपको अपने दृष्टिकोण में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकती है। आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, लक्षणों की चर्चा पर स्क्रीनिंग या सहयोग पूरा करना उचित हो सकता है। चाहे आप इस बातचीत को अपने बच्चे के साथ कैसे खोलना चुनते हैं, याद रखें कि खुले दिमागी, देखभाल और उत्साहजनक रहें।

4. एक टीम बनाओ

सभी लक्षण मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को संकेत नहीं देते हैं। यदि आपका बच्चा संकेतों से इनकार करता है तो यह एक परिस्थितिपूर्ण, क्षणिक अनुभव हो सकता है। दूसरी तरफ, विशेष रूप से उनके विकास और आत्म-जागरूकता के स्तर के आधार पर, आपका बच्चा उन्हें हाइलाइट करने के बाद संकेतों को भी पहचान नहीं सकता है। यदि ऐसा है, तो संकेतों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, उनसे उत्सुक रहें क्योंकि वे समय के साथ प्रदर्शित हो सकते हैं, और ज्ञान के स्तर पर भरोसा करते हैं।

एक बच्चे के साथ इस संवाद को खोलने से उन्हें उनकी समस्याओं को हल करने में सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है। इस समय बातचीत जारी रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो, तो अपने बच्चे से पूछें कि आप कैसे सहायक हो सकते हैं। निश्चित रूप से, वे नैदानिक ​​उत्तर नहीं जानते हैं, लेकिन उनके पास साधारण आवश्यकताएं हो सकती हैं जो एक अतिरिक्त गले लगाना या बात करने के लिए कुछ मिनट की आवश्यकता हो सकती है।

आपके लक्षणों को समझना आपके लिए मुश्किल हो सकता है, और बदले में, आपका बच्चा अकेला, अलग और गलत समझा जा सकता है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास समान चिंताएं नहीं हो सकती हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें मान्य और समझने में मदद नहीं कर सकते हैं। एक के लिए, उनका आपका समर्थन है। आपका प्रोत्साहन चिकित्सीय हो सकता है। अपने शब्दों से परे, अपने बच्चे को सशक्त बनाने के अन्य तरीकों का पता लगाएं।

उदाहरण के लिए, द चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट ने हाल ही में हस्तियों के प्रेरणादायक वीडियो की एक श्रृंखला जारी की है जो खुलेआम अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष और वे कैसे उगते हैं। जेम्स वान डेर बीक ने डिस्लेक्सिया पर चर्चा की, गेब्रियल यूनियन ने पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार के बारे में बात की, और लिंडसे स्टर्लिंग खाने के विकारों से निपटने के बारे में बताते हैं। उनके निदान से परे, ये भूमिका मॉडल मदद खोजने और सहायता मांगने की शक्ति के साथ अपनी कठिनाइयों को साझा करते हैं। ये वीडियो आपके बच्चे से जुड़ने और समर्थन करने का एक सहायक तरीका हो सकता है।

5. मदद लें

जैसा ऊपर बताया गया है, सभी समस्याओं को पेशेवर सहायता की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, ऐसी कई चिंताएं हैं जिनमें सहायक चर्चा पर्याप्त नहीं हो सकती है। इस मामले में, आपको बस अपनी टीम का विस्तार करना है। हेल्थ स्कूल, सामुदायिक केंद्र, अस्पतालों, अनुसंधान केंद्रों, धार्मिक संस्थानों, और निजी प्रथाओं में उपलब्ध हैं। आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से शुरू करना चाह सकते हैं। शायद आपके पास एक परिवार या मित्र है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है और वे आपको सही दिशा में इंगित कर सकते हैं। आप एक साधारण खोज को पूरा कर सकते हैं या आपके लिए सही सहायक ढूंढने के लिए एक परिष्कृत निर्देशिका का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, व्यक्तिगत चिकित्सा से परे, सहायता समूहों को ढूंढना आपके बच्चे को सशक्त बनाने का एक सहायक तरीका हो सकता है।

यह गाइड सरल है, लेकिन प्रक्रिया स्वयं सरल नहीं हो सकती है। यह किसी भी प्रियजन के साथ मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को दूर करने के लिए भयभीत हो सकता है, बहुत कम बच्चा। फिर भी, जीवनकाल के दौरान विकास और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हालांकि इस गाइड का स्वर अभिभावकों को बताता है, किसी भी बच्चे के साथ उनकी देखभाल में बच्चे (जैसे शिक्षक, कोच, बेबीसिटर, परिवार के सदस्य) इन चरणों के बारे में सावधान रहना चाहिए क्योंकि वे ऐसे लक्षण देख सकते हैं जो अभिभावक नहीं देख सकते हैं।

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