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एक प्यार की मौत के बाद छुट्टियाँ

नुकसान के बाद छुट्टियां कैसे बचीं।

 Kaboompics/Pexels

स्रोत: कबूमिक्स / पेक्सल्स

छुट्टियां तनावपूर्ण और थकाऊ हो सकती हैं, यहां तक ​​कि सबसे अच्छे समय में भी। परिवार और दोस्तों को खुश, उत्साहित, व्यस्त, और खुश होने के लिए हम पर बहुत सी अपेक्षाएँ रखी गई हैं, जिन्हें हम अक्सर महसूस करते हैं कि हम उनकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते। परिवार के जमावड़े के बाद भी कई लोग निराश महसूस करते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद, छुट्टियां अधिक दुख ला सकती हैं, अधिक तनाव जोड़ सकती हैं और अधिक अकेलापन पैदा कर सकती हैं।

जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं, जिससे हम प्यार करते हैं, तो खौफ के साथ छुट्टियों का सामना करना सामान्य है और आश्चर्य होता है कि हम उन्हें कैसे सहन करेंगे। बहुत से लोग चिंता करते हैं कि वे फिर कभी छुट्टियों का आनंद नहीं लेंगे, फिर कभी उनके सामने नहीं दिखेंगे, यह महसूस करते हुए कि वे केवल मौसम खत्म होने तक अकेले रहना चाहते हैं। यह वह समय हो सकता है जब हम अपने प्रियजनों को सबसे ज्यादा याद करते हैं, जब उनकी अनुपस्थिति सबसे ज्यादा भयावह होती है, भले ही मौत कितनी देर पहले हुई हो। और यह वह समय हो सकता है जब हमें दूसरों के समर्थन की आवश्यकता होती है।

ये भावनाएँ पूरी तरह से स्वाभाविक हैं। हालांकि यह सच है कि छुट्टियां समान नहीं होंगी, आप उन्हें सार्थक और सहायक तरीके से अलग बना सकते हैं। अपनी भावनाओं से दूर न भागें, इसके बजाय अपनी छुट्टियों को फिर से परिभाषित करने के लिए, अपनी नई ज़रूरतों को पूरा करने के लिए उत्सवों का पालन करें।

कौन कहता है कि छुट्टी परंपराओं को एक ही वर्ष के बाद वर्ष होना चाहिए? उन परंपराओं को दूर करने पर विचार करें जो निरर्थक या अलोकप्रिय थीं और उनकी जगह नए लोगों को पैदा करना। अपने प्रियजन को नई परंपराओं या रीति-रिवाजों में शामिल करने से आप उन्हें याद रखने के तरीके को बढ़ा सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे आने वाले छुट्टियों का एक हिस्सा होंगे।

नीचे छुट्टियों में अपने प्रियजन को शामिल करने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं:

  1. एक मोमबत्ती जलाओ या उनके लिए प्रार्थना करो।
  2. उनके बारे में एक कहानी साझा करें और सभी को ऐसा करने के लिए कहें। यह एक मज़ेदार कहानी भी हो सकती है। यह आपके जीवन में उनके स्थान का सम्मान करते हुए नुकसान को श्रद्धांजलि देने का एक तरीका है।
  3. अपने प्रियजन की मनपसंद डिश या रेसिपी बनाएं और इसे उनके लिए (दादी के चावल का हलवा) नाम दें। भविष्य के लिए इसे अपने मेनू में शामिल करें।
  4. एक परंपरा को दोहराएं जो आपके प्रियजन ने शुरू या पसंद किया हो। उदाहरण के लिए, यदि उन्होंने हमेशा एक निश्चित टोस्ट दिया, तो उस टोस्ट को उनके सम्मान में दें।
  5. उनकी तस्वीरें दिखाओ।

हर कोई अपने तरीके से शोक मनाता है। दुःख का कोई रोडमैप नहीं है। अपने आप को समय दें और अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान दें। आप जो करना चाहते हैं, उससे ज्यादा अच्छा महसूस न करें। यदि आप होस्टिंग की इच्छा नहीं रखते हैं, तो इसके लिए स्वयंसेवक न बनें। यदि आपको ऐसा लगता है कि किसी के घर पर शाम के लिए रुकना आपके लिए बहुत ज्यादा हो जाएगा, तो आपको बता दें कि आप शाम के लिए भाग लेंगे, लेकिन सभी नहीं।

बस अपने प्रियजन के बारे में सोचना आपकी छुट्टियों की मेज पर नहीं होने के कारण दुःख, उदासी को तेज कर सकता है और आपको छोड़ने के लिए उन पर गुस्सा और नाराजगी भी पैदा कर सकता है। ये भावनाएँ स्वाभाविक हैं। दुख खुद को भावनाओं के असंख्य में प्रकट करता है जो सरगम ​​को चला सकते हैं। उन्हें सिर्फ नोटिस करने की कोशिश करें और फिर किसी और चीज़ पर ध्यान दें।

कुछ निम्न तरीकों से खुद के प्रति दयालु और सौम्य बनें:

  1. यदि आप चाहते हैं और जरूरत के लिए अपने आप को शोक करने का समय दें। यदि आप ऐसे लोगों को जानते हैं जो आपके दुख से असहज हैं, तो उनके साथ समय न बिताएं। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपका समर्थन कर सकते हैं और आपकी भावनाओं के प्रति संवेदनशील हैं।
  2. यदि आप स्वयं को मुस्कुराते हुए, हंसते हुए, अपने आप को आनंदित करते हुए पाते हैं, तो अपने आप को दोषी मत समझिए। आपको खुशी महसूस करने की अनुमति है, यहां तक ​​कि दुःख में भी।
  3. आप अपने आप को उदासी, गिगल्स, या दोनों के साथ दूर कर सकते हैं, प्रतीत होता है कि कहीं नहीं है। दुःख तब होता है जब हमारी इंद्रियाँ बाह्य उत्तेजनाओं से ग्रसित होती हैं। यह किसी भी चीज से आ सकता है – एक गीत, वाणिज्यिक, गंध। फिर से, इसे नोटिस करें और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
  4. लोगों को बताएं कि आपको क्या चाहिए। यदि आपको किसी के साथ होने की आवश्यकता है, तो पूछें। यदि आपको किसी पार्टी को जल्दी छोड़ने की आवश्यकता है, तो मेजबान को बताएं और छोड़ दें। दूसरों को आपके लिए होने की अनुमति दें, लेकिन सबसे ज्यादा, आप वहां आपके लिए हैं।
  5. कुछ छुट्टी समारोहों में भाग लेने की कोशिश करें, या उनमें से कम से कम हिस्सा लें। आपके घर से बाहर निकलने से आपको सामान्य होने का एहसास होगा, अपनेपन का एहसास होगा जो काफी सुकून देने वाला हो सकता है।
  6. स्वयंसेवक कहीं न कहीं आपके लिए सार्थक है या आपके प्रियजन के लिए सार्थक था। दूसरों की मदद करना सबसे अच्छा तरीका है जो मैं आत्माओं को उठाना जानता हूं।
  7. यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपको पर्याप्त सहायता मिल रही है, तो एक चिकित्सक की सहायता पर विचार करें, भले ही आप छुट्टियों के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करें।
  8. बहुत ज्यादा मत लो। जितना हो सके अपने तनाव को कम से कम करें। हर समय व्यस्त रहने के लिए या तो कुछ नहीं करना चाहते या करने की प्रवृत्ति है। व्यस्त रखना ठीक है, लेकिन उस बिंदु पर नहीं जहां आप तनाव महसूस करते हैं।
  9. कोशिश करें कि भोजन या अल्कोहल में से ज़्यादा न खाएं। वे अस्थायी सुधार हो सकते हैं, लेकिन संभावना है कि आप अगले दिन खराब महसूस करेंगे। वे दुख और शोक को दूर नहीं करेंगे।
  10. शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखें। पर्याप्त नींद लें, सही खाएं, व्यायाम करें और यथासंभव सामान्य दिनचर्या का पालन करें।

याद रखें, समय घावों को ठीक करता है लेकिन हम सभी अपने तरीके से और समय पर उपचार करते हैं।

मुझे आशा है कि आपके पास एक सार्थक और शांतिपूर्ण छुट्टी का मौसम होगा।