एक धन मनोविज्ञान विशेषज्ञ की आंखों के माध्यम से लचीलापन

उसके, उसके अभ्यास और उसके ग्राहकों के लिए लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है।

“तीन शब्दों में, मैं जीवन के बारे में जो कुछ भी सीखा है, उसे जोड़ सकता हूं: यह आगे बढ़ता है।”
-रोबर्ट फ्रॉस्ट

हमने सभी ने यह कहते हुए सुना है कि “जीवन चल रहा है,” और चाहे हमने इसे अर्थपूर्ण तरीके से उपयोग किया हो या नहीं, संभावना है कि हमारे जीवन में कई बार ऐसा विचार किया गया है जहां इस विचार ने हमें कुछ चुनौतीपूर्ण कदम उठाने में मदद की। लचीलापन एक विशेषता है जिसे हम सभी को जीवन की चुनौतियों को गले लगाने और दूसरी तरफ स्वस्थ और अधिमानतः मजबूत होने के लिए हमारे जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर आवश्यकता होती है।

Pexels

स्रोत: Pexels

इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैं लचीलापन और इसका अर्थ लेने के लिए अलग-अलग पृष्ठभूमि के साथ सहकर्मियों और दोस्तों की एक श्रृंखला का साक्षात्कार कर रहा हूं। इस हफ्ते, मैंने संपत्ति मनोविज्ञान विशेषज्ञ और लेखक कैथलीन बर्न्स किंग्सबरी के साथ बात की कि यह पता लगाने के लिए कि उसके अभ्यास, उसके अभ्यास और उसके ग्राहकों के लिए लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है। इस विषय पर उनके पास एक अनूठा कदम है, जिसमें सैकड़ों ग्राहकों से बात की और उन्हें प्रशिक्षित किया गया, जो किसी बिंदु पर, सभी को इस विशेष विशेषता की आवश्यकता थी।

लचीलापन क्या है?
लचीलापन व्यक्तिगत या व्यावसायिक सेट के बाद भावनात्मक रूप से पुनर्प्राप्त करने की क्षमता है। आदर्श रूप में, आप इस अनुभव से कुछ सीखते हैं।

यह कहां से आता है?
मेरा मानना ​​है कि लचीले लोग अक्सर इस विशेषता के साथ पैदा होते हैं। हालांकि, मुझे विश्वास है कि यह एक ऐसा कौशल है जिसे समय के साथ भी विकसित और मजबूत किया जा सकता है।

लगभग 15 वर्षों तक चिकित्सक के रूप में काम करने के बाद, मैंने कई परिवारों को देखा जहां दो बच्चे एक ही परिवार के आघात या अक्षमता का अनुभव करेंगे। वह बच्चा जो अधिक लचीला था, वह काम करने और वयस्क तरीके की ओर बढ़ने में सक्षम था; जबकि वह बच्चा जो कम लचीलापन था, वह विकासशील रूप से फंस जाएगा – मेरी सेवाओं की आवश्यकता समाप्त हो रहा है। दिलचस्प हिस्सा यह है कि यदि कोई व्यक्ति चिकित्सा में संलग्न होता है और नए प्रतिद्वंद्विता कौशल सीखने में सक्षम होता है, तो वे अधिक लचीला बन सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?
जीवन चुनौतीपूर्ण है और लचीला होने की क्षमता व्यक्तियों को अपने जीवनकाल के दौरान अधिक मात्रा में संतुष्टि प्राप्त करने में मदद करती है, और पेशेवर रूप से, मुझे लगता है कि इससे उन्हें व्यापारिक दुनिया में और अधिक हासिल करने में मदद मिलती है। जो लोग लचीला नहीं हैं वे अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र जैसे ड्रग्स, अल्कोहल, खाने विकार, वर्कहालिक्स इत्यादि में बदल जाते हैं, जो बेहतर महसूस करने के प्रयास के रूप में उपयोग किए जाते हैं-लेकिन वास्तव में उन्हें और भी खराब महसूस करते हैं। इनमें से किसी भी मुद्दे से वसूली का एक हिस्सा क्लाइंट की चुनौतियों से सीखने और बढ़ने की क्षमता का निर्माण करना शामिल है; और जल्दी वापस उछाल।

मैं शीर्ष एथलीटों के बारे में भी सोचता हूं और जो लोग अपने खेल में नंबर एक को समाप्त करते हैं (लिंडसे वॉन, वीनस और सेरेना विलियम्स, टॉम ब्रैडी इत्यादि) एक झटके का अनुभव करने और जल्दी से वापस उछालने में सक्षम होते हैं – कभी-कभी मिनट या सेकंड के भीतर। वे गलती पर अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, बल्कि इसके बजाय जल्दी से सीखें, समायोजित करें और आगे बढ़ें।

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने व्यक्तिगत रूप से अपने किशोरों और बीसवीं सदी में इस पर काम करना पड़ा, तो ऐसा करने की क्षमता मेरे लिए बहुत ही आकर्षक है। जब मैं अपने व्यापार की बात करता हूं, तो मैं जल्दी से वापस आने में ज्यादा सक्षम हूं, लेकिन कभी-कभी मेरे व्यक्तिगत जीवन में जितनी जल्दी आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करता हूं। जैसा कि वे कहते हैं मैं प्रगति पर एक काम कर रहा हूँ!

हम लचीलापन कैसे बना सकते हैं?
यह एक अच्छा सवाल है और मैंने किसी के बारे में बहुत कुछ नहीं सोचा है। मेरी प्रवृत्ति मुझे बताती है कि बच्चे के रूप में माता-पिता द्वारा लचीलापन की भूमिका बनाई जाती है। जब माता-पिता चलने के लिए सीखते हैं, किशोरी के रूप में दिल से पीड़ित होने या कॉलेज में परीक्षा में असफल होने के लिए माता-पिता झटके से गिरते हैं, तो बच्चे को लचीला होने का तरीका सीखने में मदद मिल सकती है। युवा लोगों को उनकी गलतियों से सीखने के लिए प्रशिक्षित करना या स्वीकार करना कि जीवन खराब है, माता-पिता एक उपहार दे सकते हैं। लेकिन कई माता-पिता अपने बच्चों की रक्षा करने के इच्छुक हैं या पूर्णतावादी हैं जो खुद को काफी लचीला नहीं हैं, और उन्हें अपने बच्चों को इस कोचिंग प्रदान करने में परेशानी है।

युवाओं के लिए इन लचीलापन कौशल सीखने के लिए खेल बहुत अच्छे हैं। और वयस्कों के रूप में, व्यवसाय कोचिंग, जीवन कोचिंग और थेरेपी जबरदस्त मदद कर सकते हैं। भावनाओं को महसूस करने की क्षमता को विकसित करना सीखना, फिर अनुभव में फंसने के विरोध में आगे बढ़ना अक्सर इन विषयों की आधारभूत होती है। जबकि मैंने इसे लचीलापन के निर्माण के रूप में नहीं सोचा था, जब मैं उन महिलाओं को परामर्श दे रहा था जिनके पास एनोरेक्सिया, बुलिमिया और बाध्यकारी अतिव्यापी समस्याएं थीं, यह वास्तव में भावनाओं को पहचानने और सहन करने की उनकी क्षमता बनाने के बारे में थी; यह समझना कि दोषपूर्ण होना ठीक है और मानव होने का हिस्सा है। मैं उन्हें सिखाऊंगा कि न केवल मुश्किल परिस्थितियों में कैसे बचें बल्कि अनुभव से गुजरने से कैसे बढ़ते हैं।

हम अपनी जागरूकता और क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं?
आत्म-जागरूकता महत्वपूर्ण है। जब मैंने दोस्तों (या अतीत में, ग्राहकों) से बात की कि वे एक पारिवारिक व्यवस्था में कैसे उभरते हैं जो बेहद निष्क्रिय थे, वे हमेशा क्या कहते हैं, “जल्दी मुझे पता था कि कुछ गलत था और मुझे अपना समय बिताया और फिर बाहर निकलना पड़ा “यह प्रारंभिक जागरूकता है कि उनकी पारिवारिक प्रणाली स्वस्थ जोड़ों को स्वस्थ नहीं करने की क्षमता के साथ थी (दूसरे शब्दों में, यह कह रही है कि” यह मेरी गलती है और मुझे इसे ठीक करने की ज़रूरत है “) ने उन्हें स्वस्थ तरीके से डिस्कनेक्ट करने की अनुमति दी। ये सबसे लचीले लोग हैं जिन्हें मैं जानता हूं। यदि आपके पास जागरूकता बढ़ती नहीं है, तो आप स्व-प्रतिबिंब, कोचिंग, थेरेपी आदि के माध्यम से वयस्कता में इसे विकसित कर सकते हैं।

जब सलाहकारों के साथ काम करने की बात आती है, तो मेरा मिशन उनकी ग्राहक सेवा में सुधार के लिए उन्हें अधिक आत्म-जागरूक होने में मदद करना है। इस प्रक्रिया में, जब वे एक बैठक पूरी तरह से योजनाबद्ध नहीं होती है, तो वे वापस उछालने की अपनी क्षमता भी बढ़ा रहे हैं। यह भीतर देखने के लिए प्रतिबद्धता लेता है, दूसरों के साथ अनुभवों से सीखता है, और यह स्वीकार करता है कि आपके नियंत्रण में क्या है और क्या नहीं है।

आपके अनुभव में, क्या महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक लचीला होती हैं?
अब यह एक भरा सवाल है! मुझे नहीं पता कि शोध क्या कहता है, लेकिन मेरे अनुभव में लचीलापन किसी व्यक्ति के लिंग से संबंधित नहीं है। मेरा मानना ​​है कि औसतन, महिलाओं के पास एक बड़ी सहायता प्रणाली होती है, जब वे अपने जीवन में चीजें गलत होती हैं (विशेष रूप से जब वे मध्यम आयु तक पहुंचती हैं – पुरुषों की तुलना में) और इससे अंततः बढ़ने की उनकी क्षमता में योगदान हो सकता है एक भावनात्मक सेट वापस जैसे एक पति की मौत। लेकिन मुझे यह भी पता है कि कभी-कभी रिश्ते उन्मुख होने के लिए महिलाओं को सामाजिक और कड़ी मेहनत की जाती है – कभी-कभी गलती होती है। इसलिए, कई महिलाएं पुरुषों के मुकाबले अलग-अलग तरीके से संघर्ष करती हैं जब वे व्यक्तिगत या पेशेवर संबंधों से प्रवाह में उछालने की कोशिश कर रहे हैं।

जीवन सुंदर हो सकता है, लेकिन यह सही नहीं है (न ही यह होना चाहिए)। स्वयं की एक मजबूत भावना और हमारे लचीलेपन को बढ़ाने के लिए एक बढ़ते प्रयास के साथ, हम जीवन के माध्यम से एक संतुष्ट और सामग्री यात्रा का नेतृत्व करना जारी रखेंगे; अपने आप को और हमारे आस-पास के लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।