एक दृश्य आहार दया में समृद्ध है

शोध में पाया गया है कि इस तरह की छवियां आनंद, आशा और प्रेम में बड़ी वृद्धि को प्रेरित करती हैं।

Envision Kindness

स्रोत: कल्पना की दयालुता

एक चिकित्सक होने के अलावा, मैं एक वैज्ञानिक भी हूं – कोई व्यक्ति जो यह समझना पसंद करता है कि चीजें कैसे काम करती हैं और इन सवालों को पूछने और जवाब देने के लिए प्रयोग करना पसंद करती हैं। इस सत्र में, मैं Envision Kindness के अपने शोध में गोता लगाने जा रहा हूं, जो यह परिभाषित करने पर केंद्रित है कि दयालुता की छवियां लोगों को कैसे प्रभावित करती हैं। संक्षिप्त जवाब? ये चित्र खुशी, आशा, प्रेम, कृतज्ञता और करुणा में बड़ी वृद्धि को प्रेरित करते हैं, एक टोकरी या एक सुंदर परिदृश्य में पिल्लों जैसी सुंदर तस्वीरों की तुलना में बहुत अधिक। इस पाठ के लिए मेरा उद्देश्य? आपको अपने दृश्य आहार को पुनर्संतुलित करने के लिए मनाने के लिए और इसमें दया पिक्स शामिल हैं। आपके आनंद और संबंध की भावना स्पष्ट रूप से बदल सकती है।

जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक प्रयोग कर रहा हूं। जब मैं एक बच्चा था (शायद 9 साल का था), मैं घड़ियों को अलग कर रहा था, यह देखने के लिए कि उन्होंने कैसे काम किया (मेरे माता-पिता रोमांचित होने से कम थे जब मैं उन्हें वापस नहीं डाल सकता था)। कर प्रयोग खोज के लिए अनुमति देता है – सत्य की खोज। क्योंकि अगर हम सच्चाई को समझते हैं, तो हम अपनी दुनिया को बेहतर समझ सकते हैं, और लाभ उठा सकते हैं।

जेसी (मेरे बेटे) के बाद और मैं एनवाइंड काइंडनेस बनाने के लिए सड़क पर निकल पड़ा, वह दया की छवियों की प्रतिक्रिया को मापने का एक मजबूत प्रस्तावक था। हम पहले से ही जानते थे कि दया की तस्वीरों को देखने के बाद हम (और अन्य लोग) अच्छा महसूस करते थे – एक गर्म, आराम और उत्थान की भावना। हम यह भी जानते थे कि अन्य वैज्ञानिकों ने दिखाया था कि दयालुता के बारे में कुछ मिनटों के वीडियो में लोगों में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए, जिसमें उन्होंने महसूस किया और स्वयंसेवक के लिए उनकी इच्छा भी शामिल थी। इसलिए हमने प्रतिक्रिया को एक वीडियो के लिए नहीं, बल्कि दयालुता के कृत्यों की कई तस्वीरों के साथ और अन्य प्रकार की छवियों से उनकी तुलना करने का निर्णय लिया।

अगर हम सच्चाई को समझते हैं, तो हम बेहतर तरीके से समझ सकते हैं और अपनी दुनिया को फायदा पहुँचा सकते हैं। यही कारण है कि मेरे बेटे और मैंने दयालुता की छवियों की प्रतिक्रिया को मापने के लिए निर्धारित किया है।

मैंने लोगों में बहुत शोध किया है – हालाँकि यह हमेशा मानव चयापचय या शरीर विज्ञान में रहा है। फिर भी जैसा कि यह मनोविज्ञान में था, हमारे वैज्ञानिक सलाहकारों की मदद से, हमने यह अध्ययन करने के लिए डिज़ाइन किया कि कैसे लोगों ने विभिन्न प्रकार की छवियों का जवाब दिया।

जिन चित्रों का हमने अध्ययन किया उनमें “नकारात्मक” चित्र शामिल थे – जो हिंसा, विनाश और उपेक्षा के थे। “तटस्थ” चित्र-हथौड़े, तौलिये या डोरबॉन। “पॉजिटिव” या सुंदर चित्र – एक टोकरी, पिल्ले, फूल, आदि में पिल्ले। ये तीन प्रकार या चित्र वर्ग एक मानक सेट से थे जो मनोवैज्ञानिकों ने वर्षों से उपयोग किया है।

अंतिम समूह दयालुता की छवियां थीं। इन उदाहरणों में एक पुलिस अधिकारी द्वारा सांत्वना दी जा रही एक अंधेरी सीढ़ी पर संकट में एक महिला शामिल थी; एक मुंडा सिर के साथ एक युवक मुंडा सिर के समुद्र से देख रहा है। यह युवक कीमोथेरेपी के लिए जा रहा था और उसके दोस्तों ने समर्थन में अपना सिर मुंडवा लिया। वह छवि, जोश मेल्टज़र (हमारे फोटोग्राफी सलाहकारों में से) से नीचे शामिल है।

Josh Meltzer

स्रोत: जोश मेल्टजर

इससे पहले कि वे किसी भी चित्र को देखें, 400 प्रतिभागियों में से हर एक ने प्रश्नावली को पूरा किया कि वे कैसा महसूस कर रहे थे। सभी अध्ययन की शुरुआत में काफी खुश महसूस कर रहे थे। तब प्रत्येक को समूहों में से एक में छवियों को देखने के लिए सौंपा गया था – इसलिए 100 लोगों ने नकारात्मक छवियों, 100 तटस्थ आदि को देखा। एक प्रकार की छवि को देखने के बाद, उन्होंने फिर से प्रश्नावली को पूरा किया कि उन्हें कैसा लगा।

नकारात्मक छवियों ने वैसा ही किया जैसा उन्हें पहले दिखाया गया था: लोगों ने उदासी, भय और चिंता में चिह्नित वृद्धि की सूचना दी और खुशी, आशावाद, कृतज्ञता आदि में कमी आई। यह वास्तव में प्रभावशाली था कि कैसे नकारात्मक चित्र लोगों को जल्दी और नाटकीय रूप से प्रभावित करते हैं।

“तटस्थ” छवियों ने कुछ भी नहीं किया, जो समझ में आया। “सकारात्मक” या सुंदर छवियां – उन लोगों के लिए सामान्य रूप से जाने वाली छवियां हैं, जो उदास हो सकते हैं, जैसे टोकरी में पिल्ले, लोगों को अधिक खुश, अधिक आशावादी या अधिक आभारी महसूस करते हैं। सकारात्मक छवियों ने प्यार या विश्वास महसूस करने की उनकी रिपोर्ट को बढ़ाया। ये प्रतिक्रियाएं पहले जो देखी गई हैं (जो महान है) के अनुरूप थीं।

यह वास्तव में दिलचस्प था कि जिन 100 लोगों ने दयालुता की छवियों को देखा, उनमें खुशी (खुशी), आशावाद, और आभार के बारे में दोगुना वृद्धि हुई थी जो कि सकारात्मक छवि देखने वाले 100 लोग थे। इसके अलावा, आत्म-रिपोर्ट किए गए प्यार और विश्वास पर प्रभाव को दोगुना करें, और अन्य भावनाओं और राज्यों का एक गुच्छा जो मापा गया था।

मैंने अपने वैज्ञानिक करियर में बहुत सारे आंकड़ों को देखा है। इन परिणामों ने मुझे प्रभावित किया। हालाँकि अभी तक सहकर्मी की समीक्षा की गई साहित्य में प्रकाशित नहीं हुए हैं, लेकिन वे दूसरों के अनुरूप हैं (और विस्तार)। उन्होंने कहा कि यहां कुछ महत्वपूर्ण था, उससे भी ज्यादा जो हमने मूल रूप से सोचा था।

जिन लोगों ने दयालुता की तस्वीरें देखीं उनमें आनंद, आशावाद और कृतज्ञता में दोगुनी वृद्धि हुई। परिणामों ने वास्तव में मुझे प्रभावित किया।

लोग सुंदर चित्रों से अधिक इन दयालु चित्रों का जवाब क्यों देंगे? विशेष रूप से क्योंकि चित्र बहुत सुंदर नहीं थे – प्रत्येक में कोई समस्या या चुनौती थी जिसे पूरा करने के लिए कोई व्यक्ति मदद करने की कोशिश कर रहा था लेकिन जरूरी नहीं कि वह अपनी समस्या को ठीक कर सके। हो सकता है क्योंकि ये चित्र वास्तविक जीवन को छूते थे जिनसे लोग संबंधित हो सकते थे: उनके पास केवल प्यारा या सुंदर होने के बजाय उनसे जुड़ी भावनाएँ थीं। या शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि जन्म के समय हम पहले से ही इन दृश्यों को पहचानने और इनका जवाब देने के लिए “प्रोग्राम्ड” या “सुसज्जित” हैं। या कुछ संयोजन। मैं पाठकों के सुझावों का स्वागत करता हूं।

कुल मिलाकर, परिणाम बताते हैं कि इन जैसी छवियां लोगों को बहुत मदद कर सकती हैं। एनविज़न के काम के हिस्से के रूप में, हम अपने बड़े पोर्टफोलियो से छवियों का उपयोग कर रहे हैं और प्रतिक्रियाओं को और अधिक बढ़ाने के लिए उन्हें अद्वितीय प्रस्तुतियों में जोड़ रहे हैं। हमारा लक्ष्य: दयालुता और करुणा की जन्मजात गुणवत्ता को हिलाकर लोगों को जितना हो सके उतना प्रेरित करना। यह बदले में, हमारी साझा मानवता के माध्यम से एक दूसरे (और खुद को) से जुड़ने की अनुमति देता है। जब लोग दूसरों से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो खुशी, प्यार, आशावाद और करुणा स्वाभाविक रूप से बहती है। उस से, कनेक्शन के रूप में, सहयोग, और सहयोग सभी को मजबूत किया जाता है, इन सभी में से अधिक अच्छी चीजें प्रकट होती हैं।

केवल संभावनाओं पर विचार करें।