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एक तनाव मुक्त ग्रीष्मकालीन है

छात्र गिरावट सेमेस्टर के लिए अब रिचार्ज कर सकते हैं।

कॉलेज वर्ष अगस्त या सितंबर के अंत तक खत्म हो गया है। आपके पास कक्षाओं का तनावपूर्ण वर्ष हो सकता है, एक कॉलेज प्रमुख (या एक प्रमुख से दूसरे में स्विच करना) चुनना, अंशकालिक नौकरी रखना, प्रश्नोत्तरी और परीक्षण लेना, कागजात लिखना, और अपने ग्रेड पॉइंट औसत के बारे में चिंता करना। खैर, अब गर्मी है, गिरावट के लिए अपनी मनोवैज्ञानिक बैटरी रिचार्ज करने के लिए एक प्रकार का ब्रेक। मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से पुन: समूह और खुद को तनाव से बचाने के लिए आप इस गर्मी में कुछ चीजें क्या कर सकते हैं?

अपने स्मार्ट फोन को छुट्टी दें। सोशल मीडिया में अपना पूरा समय जांच या भाग लेने में व्यतीत न करें। यह अभी भी वहां होगा। ब्रेक लेना या प्रति दिन केवल एक बार जांच करने की प्रतिबद्धता बनाना आपके सेल-फोन पर निर्भरता को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। बहुत से लोग खुद के बारे में ज्यादा बेहतर महसूस करते हैं जब वे लगातार जांच नहीं कर रहे हैं।

बाहर जाओ और कुछ हरे रंग की जगह का आनंद लें। विभिन्न प्रकार के अध्ययन बताते हैं कि दरवाजों से बाहर होने और प्रकृति-पेड़ों, पौधों, उद्यानों और हरे रंग की जगह का सामना करना पड़ सकता है। यह आसान लगता है, लेकिन एक शांत पार्क में बाहर चलना आपके दृष्टिकोण के लिए चमत्कार कर सकता है। और यह मुफ़्त है!

अपने पालतू जानवर के साथ पुनः कनेक्ट करें। यदि आपके पास बिल्ली या कुत्ता है, तो आप जानते हैं कि स्नेही जानवर होने के नाते आपका दृष्टिकोण बढ़ सकता है। क्यूं कर? खैर, शोधकर्ता सभी प्रकार के कारणों का सुझाव देते हैं। कुत्ते और बिल्लियों प्यारे होते हैं-यानी, उनके पास अक्सर शिशुओं और बच्चों जैसे शिशु विशेषताएं होती हैं-हमें उन्हें बच्चों के विकल्प के रूप में प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करती है। इसके अलावा, कुत्ते, विशेष रूप से, बिना शर्त सकारात्मक सम्मान प्रदान करते हैं: वे हमेशा आपको देखकर और आपको बधाई देते हैं-और आपके साथ रहना। वे आपकी कंपनी के कभी भी टायर नहीं करते हैं, जो किसी को भी अच्छा महसूस कर सकता है।

स्वयंसेवक। इस गर्मी में आपके पास अंशकालिक या पूर्णकालिक नौकरी हो सकती है, जो मित्रों का एक नया स्रोत हो सकता है और आपके सोशल नेटवर्क का विस्तार कर सकता है। लेकिन आप एक अच्छे कारण के लिए अपने कुछ खाली समय को स्वयंसेवा करने पर भी विचार कर सकते हैं। आपके स्थानीय समुदाय में शायद बहुत सी सेटिंग्स हैं जो आपकी मदद करने वाले हाथों का स्वागत करेंगे। उदाहरण के लिए, आप एक बच्चे को बिग ब्रदर या बिग बहन बन सकते हैं।

अवकाश पर। एक अच्छी छुट्टियां किसी और चीज की तुलना में मन की स्थिति से अधिक है। इसे दूरदराज के स्थान पर एक महंगी यात्रा की आवश्यकता नहीं है-यह सार्वजनिक पूल में जाने या अपने यार्ड में बैठने के समान सरल हो सकता है (बेशक, पेरिस या रोम भी गंतव्य हैं)। मुद्दा यह है कि आप अपने सामान्य दिनचर्या से ब्रेक लें और समय बंद करने की सराहना करें। आपके शहर या शहर में कुछ स्थानीय साइटें हो सकती हैं जिन्हें आपने कभी नहीं देखा है – या शायद चेक आउट करने के लिए एक संग्रहालय है। अपनी गर्मी के दौरान कुछ आराम करने के लिए कुछ समय लें जो कि एक प्रकार की छुट्टी का प्रतिनिधित्व कर सकता है।

व्यायाम करें। चलना, दौड़ना, तैरना, जॉग, सॉफ्टबॉल खेलना, गोल्फ, टेनिस को फिर से खोजना-जो भी हो। छात्रों के लिए, काम की प्रेस के कारण अकादमिक वर्ष के दौरान व्यायाम अभ्यास नियमित रूप से आयोजित किया जाता है। गर्मी आपके द्वारा आनंदित शारीरिक गतिविधियों के साथ दोबारा जुड़ने का समय हो सकती है।

अच्छा खाएं। ग्रीष्मकालीन खेतों और बाजारों में ताजा फल और सब्जियों की वापसी का संकेत भी देता है। मौसम में खाना खाने और ताजा भोजन खाने के लिए हमेशा अच्छा विचार है। हाल ही में बेल से ताजा मकई या टमाटर के कान को हरा करना मुश्किल है। यदि आपने अपना कॉलेज साल बहुत तेज़ खाया लेकिन कैफेटेरिया भोजन भर रहा है, तो अगर आप गर्मियों में अच्छी ताजा उपज का आनंद लेते हैं तो आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। आप कुछ नई व्यंजनों को पकाने या कोशिश करने के लिए भी सीख सकते हैं, जो तनाव राहत के रूप में भी काम कर सकते हैं।

खैर, यह तनाव राहत देने वालों की एक छोटी सूची है जिसे आप गर्मी में आराम के रूप में विचार कर सकते हैं। मुझे यकीन है कि आप इस सूची में दूसरों को जोड़ने के बारे में सोच सकते हैं-जो कुछ भी सुखद, आराम और आपके सामान्य पीस से अलग है, वह तनाव से दूर हो सकता है। तो, समय लें और एक या दो चीजों को आजमाएं। सुखद गर्मियां!