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एक जहरीले काम के माहौल को कैसे पहचानें और जिंदा निकलें

आपका कार्य स्थान सशक्त होना चाहिए; विवश नहीं।

एक विषाक्त कार्य वातावरण कोई भी कार्य है जहां काम, वातावरण, लोगों या उन चीजों का कोई संयोजन आपको इतना निराश कर देता है कि यह आपके जीवन के हर दूसरे पहलू में गंभीर व्यवधान का कारण बनता है। सलाह के मेरे शब्द, “तुरंत अपने भागने की योजना बनाएं।”

  • क्या आप एक और साल के लिए अपनी नौकरी में रहने के विचार से डरते हैं?
  • क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके प्रबंधक को आपके काम के बारे में स्मार्ट निर्णय लेने की क्षमता पर संदेह है?
  • क्या आप काम पर रोए हैं?
  • क्या आपकी भूमिका लगातार बदल रही है?
  • क्या आप इतनी बार बाधित होते हैं जब आप एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बैठते हैं जो कि काम करना लगभग असंभव है?
  • क्या आपको पहले से दिए गए कार्य के लिए बहुत कम या बिना किसी संबंध के कई पर्यवेक्षकों से कार्य सौंपे गए हैं?
  • क्या प्रदर्शन की समीक्षा नकारात्मक प्रतिक्रिया के घात की तरह महसूस करती है जिसे आपने कभी नहीं झेला है?
  • क्या आप अपने प्रबंधक या सहकर्मियों द्वारा विश्वास करते हैं या चिल्लाते हैं?

कॉर्पोरेट कार्यबल में अधिकांश व्यक्तियों के कार्यस्थल में विषाक्तता की सबसे अधिक संभावना है, खासकर यदि वे संयुक्त राज्य अमेरिका में कार्यरत हैं, जहां हम में से बहुत से अधिप्राप्त हैं, अल्पविकसित हैं और अस्वस्थ कार्य / जीवन संतुलन में डूब रहे हैं। नकारात्मक, गपशप सह-कर्मियों, अत्याचारी ऊपरी प्रबंधन और असंगत नियमों के लाभ और मुआवजे की कमी, ऊर्ध्वाधर गतिशीलता की अक्षमता और व्यक्तिगत सीमाओं की अनुपस्थिति में, एक विषाक्त कार्य वातावरण आपके व्यक्तिगत जीवन में घूम सकता है और आपको और अधिक मानसिक बना सकता है। और भावनात्मक उथल-पुथल की तुलना में आप कल्पना कर सकते हैं। मैं अतीत में एक विषाक्त पेशेवर वातावरण में रहा हूं और जल्दी से बच गया हूं; मैंने सचमुच एक दिन काम छोड़ दिया और कभी वापस नहीं आया; यह बुरा था । दुर्भाग्य से, मुझे पता है कि मैं केवल एक ही नहीं हूं जिसने एक विषाक्त कार्य वातावरण में मौखिक दुर्व्यवहार और भावनात्मक संकट का अनुभव किया है।

12 संकेत आप एक विषाक्त कार्य वातावरण में हैं

उलझा हुआ और अत्याचारी ऊपरी प्रबंधन

सत्ता नेतृत्व का उत्पादन नहीं करती है और सिर्फ इसलिए कि आपका बॉस या उच्च-स्तरीय प्रबंधन आपसे अधिक उच्च स्थिति में है; यह उन्हें आप को भंग करने का अधिकार नहीं देता है। उनकी बेल्ट के तहत अधिक वर्ष हो सकते हैं, उच्च स्तर की डिग्री या आप की तुलना में अधिक अनुभवी हो सकते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपसे बेहतर हैं और यदि वे आपके बराबर नहीं मानते हैं तो यह आपके नौकरी के विकल्पों पर पुनर्विचार करने का समय है। ।

जब आपका प्रबंधन कंपनी मूल्यों के साथ संरेखित नहीं करता है

जब आपका बॉस कंपनी के बारे में खराब तरीके से बात करता है या निदेशक मंडल के बारे में गपशप करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बंद दरवाजों के पीछे एक बड़ी समस्या है जो अंततः कंपनी के बाकी हिस्सों को प्रभावित कर सकती है। कंपनी में नेतृत्व को हमेशा कंपनी के मूल्यों और नैतिकता के साथ संरेखित करना चाहिए।

आपके सहकर्मी अनप्रोफेशनल हैं

यदि आपके सहकर्मी अपने काम को गंभीरता से नहीं लेते हैं, तो हमेशा मीटिंगों में देर हो जाती है, अपने काम पर गर्व नहीं करते, गपशप करते हैं, शिकायत करते हैं या सिर्फ सादे असभ्य हैं तो आप जानते हैं कि कुछ गलत है। आपके सहकर्मियों को सहायक, खुश और पेशेवर होना चाहिए और अपने कार्यदिवस को इतना बेहतर बनाना चाहिए।

आपका बॉस एक बदमाशी है

पर्याप्त कथन! यदि आपका बॉस कहता है कि “आपको अपने आपको भाग्यशाली समझना चाहिए कि आपके पास यह काम है” या यदि वे आपको अल्टीमेटम देते हैं, तो अपनी कार्य-जीवन की सीमाओं का सम्मान न करें, आपको दिनों की छूट नहीं देंगे, या आपसे बात नहीं करेंगे, तो आप नहीं हैं एक स्वस्थ कार्यस्थल में।

आपका कार्य-जीवन संतुलन “जीवन” की तुलना में अधिक “काम” है।

क्या आप लगातार अपने काम को अपने साथ घर ले जा रहे हैं, घर पर अपने ईमेल की जाँच कर रहे हैं, कार्यालय में जल्दी जा रहे हैं और अपने निजी जीवन की कीमत पर देर से रह रहे हैं? क्या आप छुट्टी नहीं ले पा रहे हैं? जब आप घर पर होते हैं या दोस्तों के साथ बाहर होते हैं तो क्या आप लगातार काम के बारे में बात करते हैं? हालाँकि हममें से बहुत से लोगों को मेहनत करने में मज़ा आता है, जब हमारा काम हमारे व्यक्तिगत जीवन में कटने लगता है, तो हमारा संतुलन बिगड़ जाता है और खुशियों को फेंक दिया जाता है, तब एक समस्या आती है।

आपको लगता है कि आप कंपनी के भीतर विकसित नहीं हो सकते

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप किसी पदोन्नति या वेतन वृद्धि की दिशा में काम कर रहे हैं या आप लगातार वेतन वृद्धि से वंचित हैं? क्या कोई अन्य स्थिति है जिसे आप संभावित रूप से विकसित कर सकते हैं या क्या आप अपनी वर्तमान भूमिका में फंस गए हैं? क्या आप निरंतर या बेहतर लाभ के लिए भीख माँग रहे हैं और विनती कर रहे हैं? यदि आपको लगता है कि आप अपनी कंपनी के भीतर एक ऊर्ध्वाधर कदम नहीं उठा सकते हैं, तो किसी दूसरी कंपनी को लेटरल मूव करने का समय आ सकता है।

आप लगातार बीमार हो रहे हैं

भावनात्मक और मानसिक तनाव आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर एक बड़ा नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप एक जहरीले वातावरण में काम कर रहे हैं, तो आप बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं और कई विषाक्त वातावरण आपको अपनी बीमारी को ठीक करने के लिए उचित समय नहीं देंगे।

आपका निजी जीवन प्रभावित हो रहा है

यदि आप काम पर इतने दुखी हैं कि आप अपने आप को घर पर, अपने रिश्तों में और अपने जहरीले पेशेवर जीवन की तुलना में अपने शौक के साथ अपने जीवन के हर दूसरे पहलू में देख रहे हैं। आप अपने आप को लगातार काम के बारे में बात करते हुए पा सकते हैं और अपने बॉस के बारे में शिकायत कर सकते हैं जब आपको अपने समय का आनंद लेना चाहिए। आखिरकार, आपके प्रियजन आपकी नकारात्मक बात और शिकायत से थक जाएंगे, और आपका व्यक्तिगत जीवन एक बड़ी सफलता ले जाएगा।

सहकर्मियों का सहयोग

आप सोच सकते हैं कि यह आपकी गलती है कि आपकी नौकरी आपके जीवन को बेकार कर रही है लेकिन अगर आपके सहकर्मी दुखी हैं और लगातार शिकायत कर रहे हैं तो यह स्पष्ट रूप से आपकी नौकरी है जो विषाक्त है, और इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।

पारदर्शिता की कमी

आपके बॉस और ऊपरी प्रबंधन को समय सीमा, आपके कार्य प्रदर्शन, बैठक के समय, आपकी भूमिका में परिवर्तन और कंपनी के भीतर एक विनाशकारी विषाक्तता के बारे में हमेशा स्पष्ट होना चाहिए। यदि आप ऐसा होने के बाद हमेशा इन बड़े बदलावों के बारे में पता लगाते हैं क्योंकि सब कुछ एक गुप्त रखा जाता है, तो बहुत कुछ गलत है।

असंगत नियम

जब आपके सहकर्मी को उगाही मिलती है या जब आप एक ही काम करते हैं, तो आपको बढ़ावा मिलता है और आपको फटकार लगाई जाती है … कर्मचारियों के बीच अनुचित व्यवहार और कंपनी के भीतर अस्पष्ट नियमों के परिणामस्वरूप सहकर्मियों के बीच एक विशाल शक्ति संघर्ष और अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा हो सकती है; एक विषाक्त विनाशकारी वातावरण के लिए एक नुस्खा।

आपकी आंत बता रही है कि कुछ बंद है

यह आंत का अंग बहुत मजबूत भावनाओं को वहन करता है और जब आप “यह महसूस करते हैं कि कुछ बंद है” तो यह संभवतः है। यदि आपके पास आमतौर पर अच्छी वृत्ति है तो आप जो महसूस कर रहे हैं उसे सुनें।

समस्या का हल खोजना

विषाक्त कार्य को संभालने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका यह समझना है कि आप समस्या नहीं हैं; यह एक संस्कृति मुद्दा है जिसमें उच्च-स्तरीय प्रबंधन दुर्व्यवहार करने वालों को सक्षम बनाता है। जल्द ही पूरी कंपनी में जहरीली मानसिकता खत्म हो जाएगी। सबसे अधिक संभावना है कि आपकी वर्तमान नौकरी में यह विषाक्त कार्य संस्कृति नहीं बदलेगी और इसलिए इसे समाप्त करने का एकमात्र ठोस तरीका एक नई नौकरी ढूंढना है, लेकिन ऐसा अक्सर आसान होता है। इस दौरान आपके कार्यदिवस (और आपके निजी जीवन) को और अधिक अनुकूल बनाने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:

  • खुद के लिए सीमाएँ निर्धारित करें: हमेशा लंच ब्रेक लेना, काम का घर न लाना, स्पष्ट अपेक्षाएँ सेट करना, काम के बाहर दोस्ती करना और काम पर बहुत सारे व्यक्तिगत विवरण साझा नहीं करना।
  • सहकर्मियों के बीच एक अच्छी सहायता प्रणाली का पता लगाएं: एक महत्वपूर्ण तरीका जिससे आप एक विषैले कार्य वातावरण का सामना कर सकते हैं, एक या दो अच्छे दोस्त ढूंढना है जिन्हें आप अपने कार्यस्थल पर भरोसा कर सकते हैं और एक दूसरे को सहारा देने और वेंट करने के लिए जगह प्रदान कर सकते हैं।
  • गपशप से बचें, सभी के साथ अच्छा व्यवहार करें और अपना सिर नीचे रखें
  • एक स्वस्थ आउटलेट खोजें: चाहे उसका व्यायाम, खाना पकाने की बागवानी या चर्च; एक स्वस्थ आउटलेट या शौक खोजने से आपको अपने दिमाग को काम करने में मदद मिल सकती है।