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एक अभिभावक के रूप में अकेलापन और अलगाव के साथ संघर्ष

जरूरत पड़ने पर वह गाँव कहाँ है?

परिवार के सदस्यों और दोस्तों के समुदायों के लिए उदासीनता, जिन्होंने हमारे माता-पिता के अधीन एक सुरक्षा जाल का गठन किया है, आज मजबूत है। पितृत्व, अपने स्वभाव से, सामाजिक रूप से अलग-थलग है। माताओं, विशेष रूप से स्तनपान करते समय, अपने शिशुओं की जरूरतों से बेहद जुड़े होते हैं, अक्सर अपने पूर्व सहयोगी के साथ अपने संबंधों के खर्च पर, और यह एक कीमत पर आता है। मेरी प्रैक्टिस में मौजूद एक माँ ने कहा, “मुझे इस बात का कोई मलाल नहीं था कि पैरेंटिंग इतनी अकेली थी। न ही मेरे पति। अब मुझे पता है कि यह क्या है, और यह क्या है, मैं इसके बारे में अपने करीबी दोस्तों के साथ बात करता हूं। मेरे पति, जिनके पास शुरू करने के लिए इतने सारे दोस्त नहीं थे, वे किसी से बात नहीं करते, मुझसे भी नहीं। यह हम दोनों पर, व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में कठिन है।

सामाजिक अलगाव, सार्थक सामाजिक रिश्तों की कमी, लोगों को आसपास के समुदाय से भावनात्मक रूप से दूर करने के लिए नेतृत्व कर सकती है, आमतौर पर परिवारों को सीमित या सतही, सामाजिक संपर्कों के साथ छोड़ देती है। पिता विशेष जोखिम में पड़ सकते हैं क्योंकि वे महिलाओं के करीबियों की संख्या को आधा करने की शुरुआत करते हैं और उनके अकेलेपन को महसूस करने की संभावना कम होती है।

उनके संघर्ष में माता-पिता अकेले नहीं हैं। पिछले साल 20,000 वयस्कों के सर्वेक्षण में, न केवल माता-पिता, बीमा की दिग्गज कंपनी Cigna ने पाया कि लगभग आधे अमेरिकी वयस्कों ने 1 या कभी-कभी अकेले महसूस किया, 2) को बाहर छोड़ दिया गया और 3) महसूस किया कि जिन रिश्तों में उनका कोई मतलब नहीं था। केवल सात प्रतिशत ने अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति के होने की सूचना दी जो वास्तव में उन्हें समझता था। सोशल मीडिया न तो समस्या था और न ही समाधान; प्रकाश और भारी उपयोगकर्ताओं के बीच अकेलेपन में कोई अंतर नहीं था। ये रुझान, जिनमें से कई 1980 के दशक में शुरू हुए थे, विशेष रूप से माता-पिता पर बहुत कठिन हैं, जो थकान, ऊब (“बच्चे का मस्तिष्क”) और उनकी स्थिति पर गुस्सा कर सकते हैं। आप सामाजिक अलगाव का मुकाबला कैसे करते हैं और अपना गांव बनाते हैं?

  • उन सहेलियों के बारे में अधिक जानकारी दें, जिनका आप पहले से ही भरोसा करते हैं, उनके समर्थन और मदद के लिए स्पष्ट रूप से पूछें। आप बच्चों की रात, भोजन और खेलने की तारीखों को स्वैप कर सकते हैं;
  • अपने घर से बाहर निकलें, और जब तक मौसम खतरनाक न हो, “सिर्फ इसलिए,” सैर करें। आपके मस्तिष्क, स्वास्थ्य और कल्पना के लिए ताजा उत्तेजना आपके लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी आपके बच्चे के लिए है। Cigna अध्ययन में पाया गया कि अकेलापन और अलगाव आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक है जितना कि सिगरेट पीना;
  • याद रखें कि आपके विचार से अधिक अनौपचारिक सहायता समूह मौजूद हो सकते हैं, जैसे कि आपकी प्रसवपूर्व कक्षा के दोस्त या आपके डेकेयर या पूर्वस्कूली में अन्य बच्चों के माता-पिता। मेरे जन्मपूर्व वर्गों के चार जोड़ों ने वयस्क सामाजिक समर्थन के लिए अपने बच्चों के साथ एक-दूसरे के स्थानों का दौरा किया। बीस साल बाद, हम अभी भी संपर्क में हैं। यदि आप ग्रामीण क्षेत्रों में या सैन्य ठिकानों पर भौगोलिक रूप से अलग-थलग हैं, तो ऑनलाइन समूह भयानक और भरपूर हैं। मैं एक घर में रहने वाले पिताजी को जानता हूं जो अपने साझा वीडियो कैमरा को अन्य घर के माता-पिता के साथ घंटों तक छोड़ देते हैं क्योंकि वे अपनी दिनचर्या के माध्यम से जाते हैं। “मुझे लगता है जब कोई सेवा नहीं है तो वंचित!”
  • अपने साथी के साथ नियमित और ईमानदारी से सामाजिक अलगाव के बारे में बात करें। यह इस क्षेत्र के साथ जाता है, भले ही आप शायद इसकी उम्मीद नहीं करते थे। दोष और निर्णय दरवाजे पर छोड़ दो। समस्या को पहचानें, इसे एक नाम दें और फिर समाधान पर एक साथ ध्यान केंद्रित करें।