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एक अति संवेदनशील मानव होने के बारे में सुंदर सत्य

“क्या मैं दुनिया के लिए बहुत ज्यादा हूं, या दुनिया मेरे लिए बहुत ज्यादा है?”

गहन और संवेदनशील होने के नाते – अलग-अलग आँखों से दुनिया को देखना और दुनिया को एक विशिष्ट तरंगदैर्ध्य पर महसूस करना – एक आसान रास्ता नहीं देता है।

आप सबसे अधिक गहरे विचारक, सहज ज्ञान वाले और असाधारण पर्यवेक्षक हैं। आप अस्तित्वगत अवसाद और चिंता से ग्रस्त हैं, लेकिन आप सौंदर्य और उत्साह भी जानते हैं। जब कला या संगीत आपको स्थानांतरित करता है, तो आप खुशी और उत्साह की लहरों से भर जाते हैं। एक प्राकृतिक सहकर्मी के रूप में, आपके पास एक उपहार है; फिर भी आप सामाजिक बारीकियों और दूसरों की मानसिक ऊर्जा की निरंतर तरंगों से अभिभूत हैं।

आपने अपना पूरा जीवन सांस्कृतिक “शूल” और “मस्ट” में फिट होने की कोशिश में बिता दिया होगा। स्कूल में, आप गुट में रहना चाहते थे, लेकिन आप छोटी-मोटी बातचीत करने में असमर्थ थे या उथले रिश्ते थे।

काम पर, आप चाहते हैं कि अधिकारी आपको पहचानें, लेकिन आपकी आत्मा गहराई, प्रामाणिकता और कनेक्शन से समझौता नहीं करती है।

आप परिवार में काली भेड़ होने के कारण आहत महसूस करते हैं, लेकिन आपकी सफलता पारंपरिक तरीके से पहचानी नहीं जाती है।

इन निम्नलिखित अनुच्छेदों में, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि आपका अद्वितीय जीवन पथ कितना कीमती है। यह दिखावा करने के बजाय कि आप कौन हैं, आप केवल अपनी संवेदनशीलता और तीव्रता का जश्न मनाकर खुद को और विश्व न्याय करते हैं।

(भावनात्मक रूप से तीव्र और संवेदनशील होने का मतलब क्या है इसकी पूरी परिभाषा के लिए कृपया यहां क्लिक करें)

मस्तिष्क की एक फार्म के रूप में संवेदनशीलता

भावनात्मक संवेदनशीलता एक दिमागी अंतर है- एक सहज गुण जो किसी को कार्य करने के आदर्श तरीके से अलग बनाता है।

जबकि मास मीडिया और मेडिकल पेशेवर लोगों के निदान के लिए लेबल का उपयोग करने के लिए उत्सुक हैं, जो कि आदर्श से अलग है, तंत्रिका विज्ञान में निष्कर्ष विपरीत दिशा में जा रहे हैं। अधिक से अधिक, वैज्ञानिक समुदाय “तंत्रिका विज्ञान” को स्वीकार करता है – जैविक वास्तविकता है कि हम सभी को अलग-अलग तरीके से वायर्ड किया जाता है। समाप्त करने के लिए एक असुविधा होने के बजाय, तंत्रिका विज्ञान एक विकासवादी लाभ है, कुछ ऐसा जो जरूरी है अगर हम एक प्रजाति के रूप में पनपने के लिए आवश्यक थे।

कई मस्तिष्क मतभेदों की तरह, यह गलत समझा गया है। जैसा कि लोग स्वाभाविक रूप से अस्वीकार करते हैं कि वे क्या समझते हैं, भावनात्मक रूप से संवेदनशील लोगों को हाशिये पर धकेल दिया जाता है। जो लोग अधिक महसूस करते हैं, और ऐसा लगता है कि समाज के मानदंडों के बाहर काम करने वाला दिमाग अक्सर बाहर होता है। विक्टोरियन युग में, जो महिलाएं भावुक दिखाई देती थीं, उन्हें “हिस्टीरिया” का अपमानजनक लेबल दिया जाता था, आज भी, भावनात्मक लोगों को नीचे देखा जाता है, और कभी-कभी आलोचना की जाती है और स्तब्ध हो जाती है।

संवेदनशीलता से जुड़े कलंक को जनसंचार माध्यमों के चलन से बदतर बना दिया जाता है। 2014 में, लेखक ब्रेट ईस्टन एलिस ने मिलेनियल्स को मादक, अति-संवेदनशील और आश्रय के रूप में ब्रांडेड किया; वहां से, “जेनरेशन स्नोफ्लेक” का अपमानजनक शब्द वायरल हो गया। दक्षिणपंथी मीडिया अपमान के साथ दौड़ा। पिछले साल, एक डेली मेल के लेख में युवा लोगों को “एक नाजुक, पतली चमड़ी वाली युवा पीढ़ी” के रूप में वर्णित किया गया था। यह धारणा न केवल निराधार है, बल्कि अन्यायपूर्ण और हानिकारक भी है।

संवेदनशील पुरुष भी गलत और हाशिए पर है। माचो कल्चर के तहत, “लड़के रोते नहीं हैं”, जो लोग अधिक महसूस करते हैं, उन्हें “कमजोर” या “बहिन” कहा जाता है, उनकी अद्वितीय शक्तियों की थोड़ी सी स्वीकृति के साथ। कई संवेदनशील लड़के और पुरुष शांत पीड़ा के जीवन जीते हैं और शराब, ड्रग्स, सेक्स, जुआ या अन्य व्यसनों के साथ पुरुष को आदर्श नहीं फिटिंग के अपने भावनात्मक दर्द को सुन्न करने का विकल्प चुना है।

संवेदनशील और तीव्र होना कोई बीमारी नहीं है – वास्तव में, यह अक्सर बुद्धि, प्रतिभा या रचनात्मकता की ओर इशारा करता है। हालांकि, स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा गलत व्यवहार किए जाने के वर्षों के बाद, स्कूलों या कार्यस्थल प्राधिकरण द्वारा आलोचना की जाती है, और यहां तक ​​कि जो लोग उनके करीबी हैं, उनके द्वारा गलत समझा जाता है, कई संवेदनशील लोग मानते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। विडंबना यह है कि कम आत्मसम्मान और अकेलापन उन्हें वास्तविक मानसिक विकार होने के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।

अमेरिका के कुछ बोरेंस संवेदनशील हैं

1990 के दशक के बाद से, संवेदनशीलता में हमारे मतभेदों को समझाने के लिए विभिन्न वैज्ञानिक रूपरेखाएं उभरी हैं। सबसे प्रमुख संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता में से कुछ हैं, “अंतर संवेदनशीलता सिद्धांत,” और “संदर्भ के लिए जैविक संवेदनशीलता” (लिनेटेटी एट अल।, 2018)।

जन्म से, हम अपने न्यूरोलॉजिकल मेकअप में भिन्न होते हैं। प्रत्येक बच्चे की अपनी शैली इस बात पर आधारित होती है कि वे बाहरी उत्तेजनाओं पर कितनी अच्छी तरह प्रतिक्रिया करते हैं और कैसे वे संवेदना को व्यवस्थित करते हैं। ऐसे मतभेदों को मापने के लिए मेडिकल प्रोफेशनल नियोनेटल बिहेवियरल असेसमेंट स्केल (NBAS) जैसे उपकरणों का उपयोग करते हैं।

हार्वर्ड विकासात्मक मनोवैज्ञानिक जेरोम कगन मस्तिष्क के अंतर के रूप में संवेदनशीलता की जांच करने वाले पहले विद्वानों में से थे। कगन के शिशुओं के अध्ययन में, उन्होंने पाया कि शिशुओं का एक समूह अधिक उत्तेजित और व्यथित है, उपन्यास उत्तेजनाओं से – कमरे में एक अजनबी, एक अप्रिय गंध। इन सतर्क शिशुओं के लिए, कोई भी नई स्थिति एक संभावित खतरा है।

करीब परीक्षा पर, संवेदनशील शिशुओं में तनाव के संपर्क में आने पर विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। उनकी प्रणाली नोरपाइनफ्राइन (एड्रेनालाईन के हमारे मस्तिष्क के संस्करण) और कोर्टिसोल जैसे तनाव वाले हार्मोन के उच्च स्तर को प्रदर्शित करती है। दूसरे शब्दों में, उनके पास एक भय प्रणाली है जो अधिकांश की तुलना में अधिक सक्रिय है।

चूंकि मस्तिष्क के क्षेत्र जो संभावित खतरों के लिए संकेत प्राप्त करते हैं वे अतिरिक्त प्रतिक्रियाशील हैं, इन बच्चों को एक ही समय में संवेदनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को संसाधित करने के लिए तैयार नहीं किया जाता है। वयस्कों के रूप में भी, वे तनाव से संबंधित बीमारी, पुराने दर्द और थकान, माइग्रेन सिरदर्द, और गंध, दृष्टि, ध्वनि से विद्युत चुम्बकीय प्रभावों से लेकर अधिक संवेदनशील होते हैं।

1995 में, एलिन एरन ने अपनी पुस्तक हाइली सेंसिटिव पीपल प्रकाशित की, जिससे इस विचार को मुख्यधारा में लाया गया। एरन एक उच्च व्यक्तित्व विशेषता के रूप में उच्च संवेदनशीलता को परिभाषित करता है जो 15-20 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करता है – बहुत अधिक एक विकार होने के लिए, लेकिन बहुसंख्यकों द्वारा अच्छी तरह से समझने के लिए पर्याप्त नहीं है।

यहाँ Aron के मूल गर्भाधान में HSP लक्षणों का एक सेट दिया गया है:

  • ध्वनियों, संवेदनाओं और गंधों को नोटिस करना, जो दूसरों को याद आती हैं (जैसे घड़ी की टिक टिक, एक रेफ्रिजरेटर से गुनगुना शोर, असहज कपड़े)
  • कला, संगीत और प्रदर्शन, या प्रकृति जैसी चीजों द्वारा एक आंत के स्तर पर स्थानांतरित महसूस करना
  • अन्य लोगों के मूड को “उठाओ” या उन्हें आप सबसे अधिक प्रभावित करते हैं
  • दर्द या अन्य शारीरिक संवेदनाओं के प्रति संवेदनशील होना
  • एक शांत वातावरण आपके लिए आवश्यक है
  • एक व्यस्त और भीड़ भरे माहौल में असहज या अभिभूत महसूस करें
  • कैफीन के प्रति संवेदनशीलता
  • स्टार्टल / ब्लश आसानी से
  • आपके मूड पर नाटकीय प्रभाव
  • भोजन की संवेदनशीलता, एलर्जी, अस्थमा होना

ORCHIDS और DANDELIONS

लेकिन क्या आजीवन अस्वस्थता और उथल-पुथल के प्रति संवेदनशील नियति पैदा नहीं होती है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, थॉमस बॉयस, एमडी, ने “ऑर्किड एंड डैंडेलियन” सिद्धांत की स्थापना की।

एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में अनुभव के वर्षों के संयोजन, और अनुभवजन्य अध्ययनों से परिणाम, डॉ। बॉयस और उनकी टीम ने पाया कि अधिकांश बच्चे, लगभग 80 प्रतिशत आबादी, सिंहपर्णी की तरह हैं – वे लगभग हर पर्यावरणीय परिस्थितियों से बच सकते हैं। शेष 20 प्रतिशत ऑर्किड की तरह हैं; वे अपने पर्यावरण के प्रति अति संवेदनशील हैं और प्रतिकूल परिस्थितियों में कमजोर हैं। यह सिद्धांत बताता है कि भाई-बहन एक ही परिवार में क्यों लाए जाते हैं, यह पारिवारिक तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया दे सकता है। जबकि ऑर्किड बच्चे अपने माता-पिता की भावनाओं और व्यवहारों में सबसे सूक्ष्म अंतर से प्रभावित होते हैं, सिंहपर्णी बच्चे अनुभवहीन होते हैं।

लेकिन संवेदनशीलता समान भेद्यता नहीं है। डॉ। बॉयस के कई ऑर्किड बच्चों के रोगी दुनिया के प्रख्यात वयस्क, शानदार माता-पिता, बुद्धिमान और उदार नागरिक बन गए हैं। जैसा कि बाद में पता चला; संवेदनशील बच्चे न केवल नकारात्मक बल्कि सकारात्मक भी प्रतिक्रिया देते हैं। पर्यावरण के लिए उनकी ग्रहणशीलता भी भाग्य का उलटफेर कर सकती है।

आर्किड बच्चों की ग्रहणशीलता केवल शारीरिक संवेदनाओं पर ही नहीं बल्कि गर्मजोशी या उदासीनता जैसे संबंधपरक अनुभवों पर भी लागू होती है। गंभीर, कमतर सेटिंग में, वे निराशा में विकसित हो सकते हैं, लेकिन एक सहायक और पोषण वाले वातावरण में, वे सिंहपर्णी की तुलना में और भी अधिक विकसित होते हैं।

आर्किड और डंडेलियन सिद्धांत आनुवांशिकी का एक उत्तेजक दृष्टिकोण रखता है, जो दावा करता है कि बहुत ही जीन जो हमें सबसे अधिक चुनौतियां देते हैं, वे सबसे उल्लेखनीय गुणों को भी रेखांकित करते हैं। संवेदनशीलता एक “अत्यधिक लाभकारी विकासवादी दांव” की तरह है जो उच्च जोखिम और संभावित पुरस्कार (डॉब्स, 2009) दोनों को ले जाती है। बहुत संवेदनशील बच्चे जो अनिश्चित बचपन के माहौल में पीड़ित होते हैं, वही बच्चे सबसे ज्यादा पनपने और समृद्ध होने की संभावना रखते हैं। वे अपसेट और शारीरिक संवेदनशीलता के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं, लेकिन उनके पास असामान्य रूप से महत्वपूर्ण, रचनात्मक और सफल होने की सबसे अधिक क्षमता है।

दूसरे शब्दों में, संवेदनशील लोग “कमजोर” पैदा नहीं होते हैं; वे बस अपने आसपास के सिस्टम के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। सही तरह के ज्ञान के साथ, समर्थन और पोषण – भले ही इसका मतलब यह हो कि वयस्कता में बचपन में किसी को क्या नहीं मिला-वे दूसरों की तरह ही रोमांचित हो सकते हैं।

एक नई दुनिया में चल रहा है

हमारी दुनिया बदल रही है। संवेदनशीलता, सहानुभूति, उच्च बोधगम्यता जैसे गुण- संवेदनशील व्यक्ति जिस चीज को पसंद करते हैं, उसकी जरूरत होती है और उसे मनाया जाता है।

डैनियल पिंक की पुस्तक में, ए व्होल न्यू माइंड: व्हाई राइट-ब्रेनर्स द रूल द फ्यूचर , उन्होंने बताया कि हमारा समाज एक ऐसे बिंदु पर आ गया है जिसमें व्यवस्थापन, कम्प्यूटरीकरण और स्वचालन जैसे नए कौशल जैसे अंतर्ज्ञान, रचनात्मकता को जन्म दे रहे हैं। और सहानुभूति। 100 से अधिक वर्षों के लिए, अनुक्रमिक, रैखिक और तार्किक की प्रशंसा की गई थी। जैसे-जैसे हम एक अलग आर्थिक युग की ओर बढ़ेंगे, दुनिया के नेताओं को निर्माता और सहपाठी बनना होगा। जैसा कि पिंक ने कहा: “मैं कहता हूं, ‘मुझे कुछ कवि मिलें। कवि हमारे मूल सिस्टम विचारक हैं। वे उस दुनिया का चिंतन करते हैं जिसमें हम रहते हैं और इसकी व्याख्या करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं और अभिव्यक्ति को इस तरह से देते हैं जिससे पाठक समझ पाता है कि दुनिया कैसे चलती है। कवि, जो अनरल्ड सिस्टम विचारक हैं, वे हमारे सच्चे डिजिटल विचारक हैं। यह उनके बीच से है कि मुझे विश्वास है कि हम कल के नए कारोबारी नेताओं को आकर्षित करेंगे। ”

यह स्पष्ट है कि मानवता एक अलग तरह के होने का आह्वान कर रही है, और शक्ति का पुनर्परिवर्तन। आज की दुनिया में, लोग बल के बजाय सहानुभूति के नेतृत्व में रहना चाहते हैं। यहां तक ​​कि सबसे अहंकार से प्रेरित कॉर्पोरेट स्पेस में, हम लोगों को यह कहते हुए सुनते हैं कि “अपनी आंत की प्रवृत्ति पर भरोसा करें,” “अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें,” या “कमरे में ऊर्जा देखें।” संवेदनशीलता, भावनात्मक तीव्रता, गहरी सहानुभूति – जो पहले थे। कमजोरियों के रूप में सोचा गया – अब बहुत मूल्यवान गुण हैं जो आपको बाहर खड़ा करते हैं।

हम एक ऐसे समय में हैं जहां पहले से अति संवेदनशील और हमदर्दी पैदा करने वाले मिसफिट नेता बन जाते हैं। इसलिए, संवेदनशीलता के अपने उपहार को गले लगाना सिर्फ कुछ ऐसा नहीं है जो आप अपने लिए करते हैं, बल्कि आपके आसपास के लोगों के लिए भी। यदि आप एक संवेदनशील नेता के रूप में बाहर खड़े होने की हिम्मत जुटा सकते हैं, तो आप जैसे अन्य सभी लोगों के लिए एक ठोस उदाहरण निर्धारित करते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को बचपन से मुक्त कर सकते हैं उतना प्रामाणिकता के लिए “फिटिंग” का व्यापार करने की आवश्यकता है, जितना अधिक आप अपने उपहारों को चैनल कर सकते हैं और दुनिया की सेवा कर सकते हैं।

सही साबित हो रहा है

वर्षों से, आप “अंदर फिट” होना चाहते थे।

लेकिन कई बार, आप एक छोटी कानाफूसी वाली आवाज़ सुनते हैं, जो सच्चाई को दर्शाती है। यह पूछता है:

क्या होगा अगर आपके भीतर की आत्म आवश्यकता को केवल आपके होने की अनुमति दी जाए, भले ही इसका मतलब भीड़ में फिट न हो?

क्या होगा अगर आपकी आत्मा इतिहास में कई विद्रोहियों, कलाकारों और दूरदर्शी की तरह अलग-अलग होने के लिए नियत है?

क्या होगा अगर सभी माननीय ट्रेलब्लेज़र और ट्रुथ ट्रॉलर की तरह, इस दुनिया में आपकी सीट वास्तव में फ्रिंज पर है?

दुनिया में आपके प्रामाणिक स्थान के संदर्भ में आने का मतलब हो सकता है कि आप इस वास्तविकता को स्वीकार कर लें कि आप पारंपरिक तरीके से “फिट” नहीं होंगे।

यह तुरंत आसान नहीं है।

आखिरकार, आप मानवता के व्यापक हिस्से की तरह महसूस करने के लिए, जनजाति का हिस्सा बनना चाहते हैं।

लेकिन एक बार जब आप “फिटिंग” के पुराने विचार को जारी करते हैं, तो आप अपनेपन के नए अर्थ के लिए जगह बना सकते हैं।

सच्ची निरंतरता में, फिटिंग का मतलब कुछ अलग है।

इसका मतलब है आपने अपने लिए घर बना लिया है।

इसका मतलब है कि आपने कभी भी खुद को अस्वीकार नहीं किया है, भले ही दुनिया अन्यथा कहे।

इसका मतलब है कि आपने अपनी सीमाओं का दावा किया है, और आप केवल उन लोगों की राय का सम्मान करते हैं जिन्होंने आपका सम्मान अर्जित किया है।

इसका मतलब है कि आप शांति बनाने के काम को छोड़ दें और सत्य-कथन के मिशन के साथ संरेखित करें।

इसका मतलब है कि आप अपने सच्चे स्वयं की लागत के साथ सदस्यता खरीदना बंद कर देते हैं, बल्कि दुनिया में अपनी पहचान बनाकर सदस्यता बनाते हैं।

दुनिया में आपके प्रामाणिक स्थान की साहसी स्वीकृति के साथ सुंदरता और आतंक, उत्साह और भय दोनों आते हैं।

देखें कि क्या आप दोनों को गले लगा सकते हैं, लेकिन अपनी आँखें पुरस्कार पर रखें।

जल्द ही, आपका साहस आपको वही लाएगा जो आपके गहनतम जीवनकाल के लिए लंबे समय तक बना रहा है – एक सच्ची भावना।

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