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एक अंतरंग साथी जो डोमेनेट्स ने कभी बदलाव की पहल नहीं की

यह दूसरा साथी है जो चाबी रखता है।

Wavebreakmedia/Shutterstock

स्रोत: वेवब्रेकेमिया / शटरस्टॉक

एक अंतरंग साथी के साथ रहना जो रिश्ते पर हावी है और इस गतिशील को स्थानांतरित करने के प्रयासों को अवरुद्ध करता है दूसरे साथी में शक्तिहीनता की भावना पैदा कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि हालांकि एक दुर्जेय बाधा है, यह व्यावहारिक है। जब हम यह पहचानते हैं कि किसी रिश्ते में शक्तिहीन महसूस करना प्रमुख पार्टनर द्वारा किए गए भ्रम का हिस्सा है, परिवर्तन संभव है और पहुंच के भीतर है।

यदि आप एक ऐसे साथी के साथ हैं जो मानता है कि वे हमेशा सही हैं और खुद को प्रभारी रखते हैं, तो संबंध असंतुलित होता है, एक साथी के पास अधिक शक्ति और नियंत्रण होता है। हमें गॉटमैन के शोध से पता चलता है कि एक साथी दूसरे पर हावी होने वाला असंतुलन है जो एक अंतरंग संबंध को विफल करने के लिए किस्मत में है। (गॉटमैन, 2000)

हम सामाजिक आंदोलनों के एक रोमांचक समय के माध्यम से रह रहे हैं जो हमारी संस्कृति और लिंग संबंधों को प्रभावित करते हैं। एक स्वस्थ साझेदारी में बदलाव के लिए एक हावी रिश्ते में बदलाव का एक व्यक्तिगत आंदोलन बनाने के लिए इस प्रेरणा को खींचना समय पर है।

हीलिंग के साथ मिशन शुरू करना पहचानना

जब आप एक ऐसे साथी के साथ रहते हैं, जो आपके ऊपर शक्ति मानता है, तो यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि इस तरह का संबंध आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में हानिकारक है जो आपके लिए स्पष्ट हो सकता है या नहीं भी। एक संकेत शक्तिहीनता है – अपने स्वयं के सर्वोत्तम हित में कार्य करने की क्षमता की कमी। शक्तिहीन महसूस करना एक मजबूत स्थिति नहीं है जहां से परिवर्तन शुरू किया जा सके। सबसे पहले इस बात पर ध्यान देना कि आपके भीतर जो कुछ ठीक करने की जरूरत है, वह विकास और भावनात्मक मजबूती के लिए रास्ता बनाता है।

उपचार प्रक्रिया के लिए महिलाओं के वर्चस्व वाले भागीदारों की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने जीवन, अपने बच्चों और संभवतः अपने साथी के लिए एक स्वस्थ परिदृश्य बना सकें।

महिलाओं को अपने अनुभव की जांच करने के लिए, अपने साथी पर ईमानदारी और गहराई से देखने की हिम्मत चाहिए। उन्हें उन विशिष्ट व्यवहारों की पहचान करनी चाहिए जो उन्हें पहली जगह पर साथ जाने के लिए मजबूर करते हैं। अक्सर, महिलाएं इस स्थिति में अन्य महिलाओं के साथ अनुभव होने वाली समानताओं पर चकित होती हैं। उदाहरण के लिए, उनके साथी के व्यवहार जो उन्हें परिवार और दोस्तों से अलग करते हैं, उनके लिए अद्वितीय नहीं हैं। न ही यह पहचानना है कि वे उन समस्याओं को कैसे ठीक करने का प्रयास करते रहते हैं, जिनके लिए उन्हें दोषी ठहराया जाता है, फिर भी वे इसे सही नहीं मानते हैं। यह विशेष रूप से आंख खोलने वाला होता है, जब वे अपने साथी पर हावी होने की आवश्यकता से नुकसान की गहराई को देखते हैं, जो उनके जीवन में उनके आत्मसम्मान, आत्म-पहचान और एजेंसी को कम कर देता है।

समय के साथ, जैसे ही वे अपने ठीक होने की ओर बढ़ते हैं, वे अपने सच्चे रिश्ते के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं। वे खुद को दोषी मानते हैं और अपने फैसले पर भरोसा करने के लिए आत्म-दोष से दूर चले जाते हैं। बढ़ते आत्मविश्वास के साथ, वे अपने साथी के व्यवहार को संबोधित करने के लिए खुद को स्थिति देते हैं।

एक स्टैंड लेना: आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं?

और यहाँ क्यों वसूली पहले आवश्यक है – परिवर्तन होने के लिए, यह उस व्यक्ति के लिए नीचे आता है जो एक स्टैंड लेने के लिए घेराबंदी के तहत महसूस करता है। यदि आप अपने रिश्ते को बदलना चाहते हैं, तो इसे आपके साथ शुरू करना होगा। यह अनुचित लग सकता है, लेकिन “मैं सही हूं और प्रभारी हूं” साथी के पास चीजों को अलग तरीके से करने के लिए बहुत कम प्रोत्साहन है। जो आप चाहते हैं उसके लिए खड़े रहना आसानी से नहीं है, और न ही यह हमेशा करने के लिए सुरक्षित महसूस करता है, लेकिन इस तरह के विश्वास को अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण रखना और जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे पूरा करना आवश्यक है।

“क्या देखना है,” पर ध्यान देने के बजाय, “ऐसा क्या देखना चाहिए” पर ध्यान दें, जिससे दोनों साझेदारों को फायदा हो। हम शोध से जानते हैं कि निम्नलिखित तीन बिंदु एक सफल रिश्ते के लिए केंद्रीय हैं:

  • जब एक जोड़े ने एक रिश्ते में शक्ति साझा की है या बराबर है, तो वे सफल होने की सबसे अच्छी स्थिति में हैं। वे अपने विचारों, इच्छाओं को खुलकर बताने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं, और एक साथ निर्णय लेते हैं जो उनके रिश्ते और परिवार (फ्रिस्को और विलियम्स, 2003) को प्रभावित करते हैं।
  • खुद की जिम्मेदारी लेना – हम जो कहते हैं और जो करते हैं – वह जरूरी है। गलत होने के लिए खुद को हिम्मत देने और माफी मांगने के लिए अगर वारंट एक ताकत है जो एक सफल साझेदारी में योगदान देता है।
  • प्रत्येक साथी को प्रभावित करने और दूसरे से प्रभावित होने की क्षमता एक स्वस्थ रिश्ते के लिए बुनियादी है। जब ऐसा होता है, तो दोनों भागीदारों को सुना और पहचाने जाने का अनुभव होता है। आपसी प्रभाव के साथ, संचार में एक खुलापन होता है जो भावनाओं, जरूरतों और चिंताओं को साझा करने की अनुमति देता है। एक जोड़े में अंतरंगता होती है जो उन दोनों को संतुष्ट करती है (स्टिल, 1997)।

जो हम मामलों के साथ रहते हैं। वे लोग हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता पर सबसे बड़ा प्रभाव डालते हैं, जैसा कि हम उनके साथ करते हैं। तय करें कि आपके रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण क्या है। परिवर्तन के एजेंट बनें, और एक बार जब आप तैयार हों, तो कार्य को लें और देखें कि आपके साथी के साथ क्या संभव है।

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© लैम्बर्ट

संदर्भ

फ्रिस्को, एम। और के। विलियम्स। 2003. “पर्सनलाइज्ड होमलिटी इक्विटी, मैरिटल हैप्पीनेस, एंड डिवोर्स इन ड्यूल-अर्जन हाउसहोल्ड्स।” जर्नल ऑफ़ फैमिली इश्यूज़ 24: 51-73

गॉटमैन, जेएम और एन सिल्वर। 1999. विवाह कार्य करने के लिए सात सिद्धांत। न्यू यॉर्क: सद्भाव।

स्टिल, जे। 1997. वैवाहिक समानता: पति और पत्नियों के कल्याण के लिए इसका संबंध। न्यूबरी पार्क, CA: SAGE प्रकाशन।