उदास महसूस कर रहा हू? आंत-मस्तिष्क की शिथिलता दोष हो सकती है

अवसाद के नए सिद्धांत आंत माइक्रोबायोटा और टपका आंत की भूमिका पर जोर देते हैं।

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स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स

दुनिया भर में विकलांगता विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। यह अनुमान लगाया गया है कि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल के दौरान अवसाद का अनुभव करेगा। अवसाद के पहले एपिसोड का अनुभव करने वाले लगभग 85 प्रतिशत लोग अगले 10 वर्षों के भीतर बच जाएंगे। जबकि संज्ञानात्मक चिकित्सा और एंटीडिप्रेसेंट्स जो सेरोटोनिन को बढ़ाते हैं, अवसाद के लिए प्रभावी उपचार हो सकते हैं, ये उपचार एक तिहाई से अधिक अवसादग्रस्त रोगियों के लिए काम नहीं करते हैं। अवसाद के अधिक हालिया सिद्धांतों का सुझाव है कि आंत माइक्रोबायोटा में असंतुलन और आंत को जोड़ने वाली धुरी में गड़बड़ी और मस्तिष्क शामिल हो सकता है। यह लेख इन तंत्रों में से कुछ की व्याख्या करेगा।

आंत माइक्रोबायोटा की भूमिका

आंत मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसमें अरबों जीवों को माइक्रोबायोटा कहा जाता है। वास्तव में आंत में 90-95 प्रतिशत कोशिकाएं सूक्ष्मजीव हैं, जिनमें बैक्टीरिया, वायरस, कवक और इतने पर शामिल हैं। सूक्ष्मजीवों का एक स्वस्थ संतुलन मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आवश्यक है। दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवन के पहलुओं जैसे कि उच्च तनाव, प्रसंस्कृत भोजन में उच्च आहार, एंटीबायोटिक्स, कीटनाशक, और स्वच्छता, शहरी वातावरण में स्वस्थ पेट माइक्रोबायोटा की मात्रा और समृद्धि दोनों में कमी आई है, जबकि अस्वास्थ्यकर सूक्ष्मजीवों का स्तर बढ़ रहा है। अवसाद के नवीनतम सिद्धांत बताते हैं कि आंत माइक्रोबायोटा असंतुलन इस विकार में एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है। अवसादग्रस्त मरीज स्वस्थ लोगों से आंत माइक्रोबायोटा का एक अलग प्रोफ़ाइल दिखाते हैं। उनके आंत माइक्रोबायोटा स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में कम विविध और कम समृद्ध हैं।

कैसे सूक्ष्म माइक्रोबायोटा असंतुलन अवसाद को प्रभावित कर सकता है

अब हम जानते हैं कि अवसाद केवल एक मानसिक विकार नहीं है। अवसादग्रस्त मरीज एक ही समय में कई स्थितियों से पीड़ित होते हैं, जिनमें मस्तिष्क की शिथिलता, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता और तनाव हार्मोन में गड़बड़ी शामिल हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि आंत माइक्रोबायोटा प्रतिरक्षा, हार्मोनल संतुलन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नए सिद्धांत और शोध बताते हैं कि आंत माइक्रोबायोटा असंतुलन अवसाद से जुड़ी कई स्थितियों का निर्माण कर सकता है। आंत माइक्रोबायोटा एचपीए-अक्ष के विकास को प्रभावित करता है, जो तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है और कोर्टिसोल रिलीज में शामिल होता है। अवसादग्रस्त और कालानुक्रमिक रूप से तनावग्रस्त लोगों में, एचपीए-अक्ष डिसरजाइनल हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) परिचालित किया जा सकता है। आंत माइक्रोबायोटा भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में एक भूमिका निभाते हैं और साइटोकिन्स नामक रासायनिक दूतों के उत्पादन को विनियमित करते हैं। प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स के असंतुलन से पुरानी सूजन और ऑटोइम्यून स्थिति हो सकती है जो अक्सर अवसाद के साथ होती है। आंत माइक्रोबायोटा भी तंत्रिका तंत्र के कामकाज में शामिल हैं, आंत माइक्रोबायोटा का असंतुलन सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिसे अवसाद में फंसाने के लिए जाना जाता है। अन्य शोध GABA के स्तर को कम करने के लिए आंत माइक्रोबायोटा असंतुलन को जोड़ते हैं, एक मस्तिष्क रसायन जो चिंता को शांत करता है। मस्तिष्क और आंत वेगस तंत्रिका के माध्यम से संवाद कर सकते हैं, एक बड़ी तंत्रिका जो पूरे शरीर में यात्रा करती है।

द लीकी गट

यह सुझाव दिया गया है कि अस्वास्थ्यकर आहार, शराब और अन्य कारकों से उत्पन्न माइक्रोबायोटा में परिवर्तन आंत की परत या उपकला को अधिक पारगम्य बना सकते हैं। आंत उपकला एक तरह की दीवार या अवरोध है जिसे शरीर में अस्वास्थ्यकर आंत बैक्टीरिया द्वारा उत्पन्न हानिकारक पदार्थों को रोकने के लिए बनाया गया है। जब आंत “लीची” हो जाती है, तो सूजन वाले साइटोकिन्स के बढ़ते उत्पादन के कारण पुरानी सूजन हो सकती है। कई उदास रोगियों में भी पुरानी सूजन पाई गई है और अवसाद और हृदय रोग के बीच की कड़ी को आंशिक रूप से समझा सकती है।

आंत माइक्रोबायोटा असंतुलन के आधार पर अवसाद के लिए उपचार

अवसाद के लिए कुछ नए उपचार आंत माइक्रोबायोटा को विनियमित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन उपचारों ने पशु अध्ययन और प्रारंभिक मानव अध्ययन में कुछ सफलता दिखाई है।

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स को जानवरों के अध्ययन में भड़काऊ साइटोकिन्स को कम करने के लिए दिखाया गया है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में अवसाद के साथ रहने वाले 30 स्वयंसेवकों के परीक्षण का वर्णन किया गया है। इन उदास स्वयंसेवकों को 30 दिनों के लिए लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम बैक्टीरिया के संयोजन के लिए एक दैनिक प्रोबायोटिक पूरक दिया गया था। परीक्षण के अंत में, उनके पास अवसाद और चिंता सहित मनोवैज्ञानिक संकट के लक्षण काफी कम हो गए थे। पूरक आहार के अलावा, किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही और अचार में प्रोबायोटिक्स होते हैं।

ओमेगा -3 की खुराक

कुछ शोध बताते हैं कि ओमेगा -3 सप्लीमेंट पेट के माइक्रोबायोटा की संरचना को लाभकारी रूप से प्रभावित कर सकते हैं और फैटी एसिड सहित विरोधी भड़काऊ यौगिकों का उत्पादन बढ़ा सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि आंत की दीवार की अखंडता को बनाए रखने और टखने की आंत को कम करने के लिए आंत रोगाणुओं, फैटी एसिड, और प्रतिरक्षा एक साथ कार्य कर सकते हैं। शोध अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 की खुराक कुछ प्रकार के अवसाद के लिए सहायक हो सकती है। ओमेगा -3 s के प्राकृतिक स्रोतों में मछली, जैसे सामन, सार्डिन और मैकेरल शामिल हैं।

सारांश

अवसाद के नए सिद्धांत अवसाद में टपका हुआ आंत, आंत माइक्रोबायोटा और आंत-मस्तिष्क अक्ष की शिथिलता की भूमिका पर जोर देते हैं। कुछ संभावित तंत्रों में पुरानी सूजन के कारण आंत का रिसाव होता है, एक डिस्ट्रेगुलेटेड एचपीए अक्ष होता है जिसके परिणामस्वरूप कोर्टिसोल बढ़ता है, या मस्तिष्क न्यूरॉन्स और न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तन होता है, जैसे सेरोटोनिन और जीएबीए। प्रोबायोटिक्स और ओमेगा -3 दोनों ही आंत के माइक्रोबायोटा को कम करने और अवसाद को कम करने में कुछ प्रारंभिक वादा दिखाते हैं, लेकिन अभी भी प्रारंभिक चरणों में अनुसंधान जारी है।

संदर्भ

द गट-ब्रेन एक्सिस: डिप्रेशन में मिसिंग लिंक। एवरेंसेल ए, सीलन एम.क्लिन साइकोफार्माकोल न्यूरोसि। 2015 दिसंबर 31; 13 (3): 239-44। doi: 10.9758 / cpn.2015.13.3.239।

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