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उत्तरजीवी के अपराध के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए

शोध से पता चलता है कि उत्तरजीवी का अपराध वास्तविक है।

CCO Creative Commons

स्रोत: सीसीओ क्रिएटिव कॉमन्स

उत्तरजीवी का अपराध ऐसा कुछ है जो लोगों को अनुभव होता है जब वे जीवन-धमकी देने वाली स्थिति से बचते हैं और दूसरों के पास नहीं हो सकता है। यह आमतौर पर होलोकॉस्ट बचे हुए, युद्ध के दिग्गजों, फेफड़ों-प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ताओं, हवाई जहाज-दुर्घटना बचे हुए लोगों, और जो प्राकृतिक आपदाओं जैसे भूकंप, आग, तूफान और बाढ़ के बीच रहते हैं, के बीच देखा जाता है।

अपने मनोविज्ञान आज ब्लॉग में, स्टॉइक योद्धा, नैन्सी शेरमेन, पीएचडी (2011) इस घटना का वर्णन करते हुए वर्णन करते हैं कि उत्तरजीवी का अपराध “अनगिनत विचारों के अंतहीन लूप से शुरू होता है जो आप कर सकते थे या अन्यथा किया जाना चाहिए था, हालांकि वास्तव में आपने कुछ भी नहीं किया गलत। “उत्तरजीवी के अपराध के लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन यहां कुछ संभावित संकेत हैं कि कोई इसका अनुभव कर रहा है:

  • फ्लैशबैक होने के बाद
  • चिड़चिड़ा लग रहा है
  • सोने में कठिनाई हो रही है
  • Immobilized, numb, और / या डिस्कनेक्ट महसूस कर रहा है
  • अप्रसन्न होने के नाते
  • असहाय महसूस कर रहा हूँ
  • https://www.psychologytoday.com/node/add/blog-entry डर की गहन भावना को रोकना
  • सिरदर्द, पेट दर्द, और झुकाव जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव करना
  • आत्मघाती भावनाओं के साथ

सच में, किसी के लिए किसी अन्य व्यक्ति के भाग्य के लिए जिम्मेदार महसूस करना तर्कसंगत नहीं है, लेकिन अपराध ऐसा कुछ नहीं है जिस पर हमारे पास कोई नियंत्रण नहीं है। हालांकि, उत्तरजीवी का अपराध नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया है। हर किसी को इस प्रकार के अपराध का अनुभव नहीं होता है, लेकिन अक्सर यह महसूस होता है कि हिला देना मुश्किल है। यह कहा गया है कि कुछ लोग इसके लिए अधिक प्रवण हैं, जैसे कि अवसाद के इतिहास और कम आत्म-सम्मान वाले लोग।

ऐसे अन्य कारक भी हैं जो किसी को जीवित रहने के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एलन सिगेल (2005) ने फायरस्टॉर्म बचे हुए लोगों के सपनों पर शोध किया, जिसने खुलासा परिणामों की पेशकश की। उन्होंने पाया कि बचपन के आघात के पीड़ित लोग मृत्यु के बारे में सपने के लिए और भी अतिसंवेदनशील थे और सभी स्वस्थ रक्षा आघात से कमजोर हो गईं। अनसुलझा पिछले नुकसान अक्सर भावनात्मक एचिलीस ऊँची एड़ी या कमजोर इलाकों बन जाते हैं जो जीवित रहने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। सिगेल ने सुझाव दिया कि आपदा बचे हुए लोगों के लिए, सपनों को याद रखना और अन्वेषण करना व्यक्तियों को अनसुलझे मुद्दों तक पहुंचने और निपटने में मदद कर सकता है। बेडसाइड जर्नल में रिकॉर्डिंग सपने इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए एक शानदार तरीका है।

दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया के निवासी के रूप में जो पिछले दो महीनों में दो प्राकृतिक आपदाओं से गुजर रहा है, मैं (साथ ही साथ मेरे समुदाय में अन्य) जीवित व्यक्ति के अपराध की गहन भावना का अनुभव कर रहा हूं। दो अलग-अलग बार, मुझे आग के लिए पहले और फिर mudslides के लिए होटल को खाली करना पड़ा- लेकिन सौभाग्य से मेरा घर माँ प्रकृति से अप्रभावित था। मेरा मानना ​​है कि उत्तरजीवी के अपराध का सामना करते समय, यह केवल एक अच्छा विचार है कि इसे स्वीकार करें और इसे कॉल करें क्योंकि यह इन भावनाओं को दबाता है तो यह दूर नहीं जाता है। यह अपराध को ठीक करने के बारे में नहीं है क्योंकि यह किसी के परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित करने के बारे में है, और समय बीतने से बहुत मदद मिल सकती है। अपनी पुस्तक गिल्ट, शम, और चिंता में, पीटर ब्रेगिन (2014) ने सुझाव दिया है कि हम खुद को नकारात्मक विचारों और भावनाओं से दूर करने की कोशिश करते हैं; और उन्हें सामान्य ज्ञान, तर्कसंगत विचार, और प्यार के साथ प्रतिस्थापित करें।

यहां कुछ प्रतिलिपि युक्तियां दी गई हैं यदि आप (या जिसे आप जानते हैं) जीवित व्यक्ति के अपराध का अनुभव कर रहे हैं:

  • खुद को शोक करने के लिए समय दें।
  • इस बारे में सोचने पर विचार करें कि वास्तव में कौन जिम्मेदार था, अगर कोई है।
  • शारीरिक और मानसिक रूप से अपने आप का ख्याल रखना याद रखें।
  • इस बारे में सोचें कि आपके करीबी लोग क्या स्थिति के बारे में महसूस कर रहे हैं।
  • खुद को याद दिलाएं कि आपको अस्तित्व का उपहार दिया गया था और इसके बारे में अच्छा लगा।
  • किसी या किसी चीज़ की सेवा करने का प्रयास करें।
  • खुद को याद दिलाएं कि आप अकेले नहीं हैं।
  • धैर्य रखें।
  • उन लोगों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें जिन्हें आप भरोसा करते हैं।
  • एक दैनिक दिनचर्या के साथ चिपकने की कोशिश करो।
  • अपनी भावनाओं को जर्नल करने पर विचार करें।
  • आवश्यकतानुसार पेशेवर सहायता प्राप्त करें।

संदर्भ

ब्रेगिन, पीआर (2014)। जी उदार, शर्म और चिंता: नकारात्मक भावनाओं को समझना और उनका सामना करना । न्यूयॉर्क, एनवाई: प्रोमेथियस किताबें।

शेरमेन, एन। (2011)। “उत्तरजीवी अपराध का नैतिक तर्क।” मनोविज्ञान टोडा वाई। 20 जुलाई।

सिगेल, ए। (2005)। “फायरस्टॉर्म उत्तरजीवी सपने” में

स्रोत: सीसीओ क्रिएटिव कॉमन्स

डेड्रे बैरेट, एड।, बोस्टन, एमए: हार्वर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, पीपी। 15 9 -175।