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आराम ढूँढना

माइलस्ट्रॉम के बीच हथियार

MaxPixels, CC0

स्रोत: मैक्स पिक्सेल, सीसी 0

यह जीवन के सभी अन्य तनावों के ऊपर कर समय है: कार्य, रिश्तों, धन, parenting, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य।

तो यह बाम के बुफे की पेशकश करने के लिए समय पर लगता है। यदि मैं मांस पर जाने से पहले डी रेगुर प्रारंभिक अनुच्छेदों को पढ़ने की आवश्यकता के द्वारा अपने तनाव में जोड़ता हूं। । ।

पुन: अपनी पसंदीदा पुस्तक या कहानी को दोबारा पढ़ें, अपनी पसंदीदा फिल्म को फिर से देखें, अपने पसंदीदा गीत या संगीत के टुकड़े को फिर से सूचीबद्ध करें। इसे 3, 5, 10, 20 बार दोहराने के लिए शर्मिंदा मत बनो। पुनरावृत्ति अवरोध के साथ परेशान बच्चे, वही कहानी बार-बार सुनना चाहते हैं। । । और फिर। सुखद दोहराव आराम से है- इसके अलावा, प्रत्येक दोहराव आमतौर पर आपको कुछ सिखाती है या कुछ पुरानी और चेतना में वापस लायक है।

टहलना। मैं तेजी से चलता हूं लेकिन कभी-कभी खुद को कमजोर बना देता हूं। यह मुझे सराहना करने की इजाजत देता है, उदाहरण के लिए, जैसा कि मैंने आज किया था, एक पेड़ की नंगे शाखाओं द्वारा डिजाइन किया गया था, इसकी अंतराल आसमान में चित्रित है।

एक सुरक्षित दोस्त से संपर्क करें। कॉल, स्काइप। Facetime, या वास्तव में एक दोस्त को देखें जो आपको चुनौती देने के बजाय समर्थन करेगा और जो अन्यथा आपके लिए सबसे अच्छा लाता है। या उस व्यक्ति को लिखें, शायद हाथ-लिखना, शायद सीलिंग मोम का उपयोग करना। जब मैं एक हस्तलिखित पत्र लिखता हूं, तो मैं 49 सेंट्स के विंटेज 3 से 5-सेंट टिकटों का चयन करता हूं जिनकी थीम मेरे प्राप्तकर्ता की सराहना करेगी। इस तरह के अप्रयुक्त टिकटों ईबे पर निकट चेहरा मूल्य पर उपलब्ध हैं।

एक अपराध मुक्त स्वादिष्ट खाओ। नहीं, मैं मैक और पनीर, मीटलोफ, या बिस्कुट जैसे मानक आराम खाद्य पदार्थों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। जब तक आप रेल नहीं होते, तब तक उनका आराम आंतरिक आवाज़ से विचलित होता है: “होंठों पर एक पल, कूल्हों पर जीवन भर।” लेकिन क्या ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप खाने के लिए पसंद करते हैं जो आवाज को चुप रखेगा? उदाहरण के लिए, मेरे लिए, यह आड़ू है।

कुछ आसान और ध्यान करो। हम हमेशा खुद को चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। ठीक है, लेकिन यहां हम आराम के बारे में बात कर रहे हैं। तो कुछ आसान करने के लिए थोड़ा समय लेने के बारे में कैसे? शायद आपके लिए, सिलाई, खरपतवार, या हाउसकीपिंग है? मेरे लिए, उदाहरण के लिए, पियानो बजाना या मेरे कुत्ते आइंस्टीन के साथ।

दयालु कोशिश करो। एक दिन के लिए, दयालु होने के लिए विशेष प्रयास करने की कोशिश करना चाहते हैं? शायद किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विनम्र रहो जो आपको निराश करता है। या एक अप्रत्याशित लेकिन योग्य धन्यवाद नोट भेजें। वे आराम कर रहे हैं। यह वास्तव में प्राप्त करने के लिए वास्तव में देने के लिए बेहतर महसूस करता है।

लुल्लाबीज़ सुनो। सीडी, डिज्नी की लुलबी एल्बम # 2 देखें।

एक भरवां पशु के साथ सो जाओ। विशेष रूप से यदि आप अकेले सोते हैं, तो एक भरे हुए जानवर को गले लगाने से आराम हो सकता है-चाहे आप कितने साल के हों।

विरोधी कंफ़र्टर

एड्रेनालाईन रोमांचक हो सकता है: किसी बिंदु या राजनीतिक धारणा पर बहस करना, घड़ी को हराकर, दिल-थप्पड़ वीडियो गेम खेलना, एक खेल में हाइपरकोम्पेटिंग करना। जिनके पास जीवन में एक जगह हो सकती है लेकिन आराम खोजने पर एक लेख में नहीं, इसलिए मैंने सोचा कि मैं आपको उस स्पष्ट रूप से स्पष्ट लेकिन अक्सर मान्यता प्राप्त सत्य की याद दिलाने से समाप्त करूंगा।

टेकवे

क्या इस आलेख में उल्लिखित एक कॉम्फोर्टर है जिसे आप आजमा सकते हैं? या बेहतर, क्या आप कुछ और कोशिश करना चाहते हैं?

मैंने इसे यूट्यूब पर पढ़ा