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आप सोचते हैं कि आप जिस तरह से सोचते हैं

मानसिक बीमारी वाले बच्चे को parenting का प्रबंधन करने के चार तरीके

Creative Commons/Pixabay

स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स / पिक्साबे

मानसिक बीमारी वाले बच्चे को माता-पिता को गैर-रोक भावनात्मक काम की आवश्यकता होती है। न केवल माता-पिता हमारे बच्चों से कभी-कभी डरावने व्यवहार का प्रबंधन करते हैं, हमें स्कूल या घर पर उन व्यवहारों के पतन का प्रबंधन करना पड़ता है। हमें भाई बहनों का प्रबंधन करना है जो धमकाया जा सकता है या अनदेखा कर सकता है। हमें अपने बड़े संबंधों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी है। हम सभी के भावनात्मक स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हैं, और हमारे जीवन के अराजकता के बीच में, हम अपने विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करना भूल जाते हैं।

पेरेंटिंग सहायता प्राप्त करें

मेरे बेटे का ध्यान घाटा / अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) और विघटनकारी मूड डिस्ग्रुलेशन डिसऑर्डर (डीएमडीडी) ने अस्पताल में भर्ती से व्यवहार विकास कार्यक्रम को विशेष शिक्षा कक्षा में ले जाया है। उनकी भावनात्मक और व्यवहारिक जरूरतों को प्रबंधित करने के लिए उनके पास बहुत हस्तक्षेप है।

इनमें से कुछ कार्यक्रमों में माता-पिता की सगाई की आवश्यकता होती है या उनके पास पेरेंटिंग सहायता समूह थे, और इसके लिए भलाई का शुक्र है। मैं इस यात्रा के साथ आने वाले तनाव और अवसाद के स्तर को प्रबंधित करने के लिए नियमित चिकित्सा पर विचार कर रहा था। हालांकि, समय की कमी या अन्यत्र ऊर्जा को निर्देशित करने की प्रवृत्ति के कारण, कभी भी पालन करना आसान नहीं था। क्योंकि मेरे बेटे के कार्यक्रम में यह बनाया गया था, हालांकि, मैं चला गया।

प्रोग्रामिंग में भाग लेने वाले माता-पिता के लिए बाधाएं मौजूद हो सकती हैं। एक बात मैंने सीखा है कि, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि संसाधन मौजूद है या नहीं, तो इसके लिए पूछें। प्रदाता कभी-कभी इन चीजों का जिक्र करना भूल जाते हैं, लेकिन यदि आपको उनकी ज़रूरत है तो कुछ कार्यक्रमों के लिए वित्तीय और परिवहन संसाधन हैं।

आप कैसे सोचते हैं इसके बारे में जागरूक रहें

जब कोई माता-पिता किसी बच्चे के कभी-कभी खतरनाक व्यवहार से संबंधित होता है, तो ऑटोपिलोट में जाना आसान होता है। हम अपने और हमारे बच्चों के बारे में कभी-कभी गहरी, अंतर्निहित मान्यताओं पर विचार करने से नहीं रोकते हैं। इसके बजाए, हम जीवित रहने और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक हैं।

हालांकि, हमारे विचार महत्वपूर्ण हैं। मैं एक बार एक सहायक समूह में एक माता-पिता से मिला जो कहता है, “मेरा बच्चा ऐसा क्यों है? हमने क्या गलत किया? “उसके बच्चे में उसकी निराशा स्पष्ट थी। उसके लिए, उसका बच्चा उसे अन्यथा सही परिवार बर्बाद कर रहा था। वह निश्चित रूप से अपने बेटे से प्यार करती थी। वह उसे और परिवार की मदद करने की कोशिश कर रही थी। फिर भी उसकी आंखों में हार और निराशा और दोष बहुत स्पष्ट था, भले ही वह बाद में हमसे जुड़ गया, और उसने उसे गले लगा दिया।

मैं उस मां को न्याय करने के लिए उस कहानी को नहीं बताता। मानसिक बीमारी वाले बच्चे के किसी भी माता-पिता उस अंधेरे स्थान पर हैं। यह एक उदाहरण है, हालांकि, विचार प्रक्रियाओं के बारे में हम महसूस कर सकते हैं कि हम अपने बच्चों से छिपा रहे हैं, लेकिन शायद हम तनावग्रस्त होने पर उनका इलाज कैसे करते हैं। तनाव और क्रोध हमारे कारणों को अलग करने और हमारे गहरे, बेसर हिस्सों को प्रकट करने में अच्छा है।

अनुपयोगी विचारों को बदलें

जब कोई जरूरी नहीं है तो कोई भी नहीं कह रहा है कि माता-पिता को खुश विचारों को सोचना चाहिए। एक बार मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ। माइकल ब्लूमक्विस्ट द्वारा विकसित किए जाने के बाद मैंने कुछ कौशल प्रशिक्षण किया। (उन्होंने वास्तव में इस पोस्ट के शीर्षक को प्रेरित किया)। उन्होंने मददगार (बनाम अनुपयोगी) विचारों की पहचान करने की मांग की। असहनीय विचारों के कुछ उदाहरण:

  1. मेरा बच्चा एक ब्राट है।
  2. वह इस उद्देश्य पर करता है।
  3. यह मेरी गलती है वह इस तरह है।

उपयोगी विचारों के कुछ उदाहरण:

  1. मेरे बच्चे के सकारात्मक व्यवहार भी हैं।
  2. मेरा बच्चा हमेशा अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता है।
  3. मेरा बच्चा सिर्फ एक बच्चा है। उसके पास अभी भी सीखने की चीजें हैं।

यदि आप चीजों पर सकारात्मक स्पिन नहीं ले सकते हैं, तो ठीक है। यह अभी भी सहायक हो सकता है कि डॉ ब्लूमक्विस्ट “मध्य मार्ग” कहता है। उम्मीद को बनाए रखते हुए इस मार्ग को सीमाओं की स्वीकृति की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, “मैं इसे अपने बच्चे के बारे में नहीं बदल सकता, लेकिन हो सकता है कि हम कुछ और काम कर सकें।”

अपने लिए समय ले लो

कुछ अकेला समय ले लो। इसका मतलब है कि सामाजिक सेवाओं के माध्यम से राहत देखभाल मांगना या परिवार को अपने बच्चे को कुछ घंटों तक ले जाना है, इससे मदद मिलेगी। जब आप कर सकते हैं तो अपने परिवार के साथ मज़ेदार चीजें निर्धारित करें, भले ही यह घर पर हो क्योंकि आपका बच्चा सामुदायिक कार्यक्रमों का प्रबंधन नहीं कर सकता है।

मेरे लिए, मैं कुछ दिनों में कर सकता हूं “नकली इसे बनाने के लिए आप इसे बनाते हैं”। नैदानिक ​​सर्कल में, इसे “भावना के विपरीत कार्रवाई” कहा जाता है। मेरे बेटे के व्यवहार मुझे बेहद परेशान, निराश और निराशाजनक महसूस कर सकते हैं। उन भावनाओं को शायद उचित ठहराया जाता है। मेरे बेटे पर निराश और चिल्लाना मुश्किल नहीं हो सकता है।

तो मैं गहरी सांस लेता हूं। मैं कम बार चिल्लाने की कोशिश करता हूं, हालांकि मैं इसे नियंत्रित करने में बहुत अच्छा नहीं हूं। मैं सहायक विचारों का अभ्यास करता हूं। मैं उम्मीद रखता हूं कि, एक दिन, चीजें बेहतर हो जाएंगी।

संदर्भ

ब्लूमक्विस्ट, माइकल एल। (2013)। बच्चों को परेशान करने के लिए कौशल प्रशिक्षण: आपके बच्चे के व्यवहार, भावनात्मक, अकादमिक और सामाजिक विकास को बढ़ावा देना। न्यूयॉर्क, एनवाई: द गिल्डफोर्ड प्रेस।