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आप कैसे बढ़ रहे हैं

हमारी कैच-अप वार्तालापों को बदलना हमें और अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है

Pedro Ribeiro Simoes/flkr

स्रोत: पेड्रो रिबेरो सिमो / flkr

मैंने हाल ही में एक पुराने दोस्त में टक्कर लगी जो भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहा था। जैसे ही मैंने अपडेट करने के लिए अपना मुंह खोला, मैंने रोका। एक फ्लैश में, मैंने उथल-पुथल के समय को याद किया जब उस सरल, अच्छी तरह से इरादे गए सवाल ने मुझे परेशान प्रतिक्रिया या भेद्यता और शर्मिंदगी के बीच चयन करने के लिए मजबूर किया। तो इसके बजाय “आप कैसे हैं?” या “आप किस पर गए हैं?”, मैंने एक अलग सवाल पूछा – “आप कैसे बढ़ रहे हैं?”

उसने मुस्कुराया और जवाब दिया, “यह एक अच्छा सवाल है,” और मुझे एक अस्पष्ट जमे हुए दही पर बताने के लिए आगे बढ़े, वह हाल ही में जीवन और खुद के बारे में सीख रही थी।

एक मनोचिकित्सक, शिक्षक, और अपनी कहानी को दोबारा बनाने के बारे में पुस्तक के लेखक के रूप में, मैंने उन तरीकों के बारे में लंबे समय तक और कठिन विचार किया है जिनमें हम नियमित रूप से संवाद करते हैं, और क्या वे हमें सेवा देते हैं या बाधित करते हैं। एक समाज के रूप में, हम अक्सर एक-दूसरे के साथ जांच करते हैं कि हम क्या कर रहे हैं या पूरा कर रहे हैं, लेकिन शायद ही कभी हम कैसे हैं या विकसित हो रहे हैं। पिछली बार जब आप एक दोस्त में घुस गए, जिसने घोषणा की, “महान खबर! कल, मैंने अपने मालिक की मंजूरी के लिए मेरी ज़रूरत पर विजय प्राप्त की, और आज मैंने अपने बेटे पर चिल्लाया नहीं जब उसने गलती से पूरे मंजिल पर दूध फेंक दिया! ”

नतीजतन, सूक्ष्म, अक्सर अनजान व्यक्तिगत जीत जो चरित्र का निर्माण करती है – जैसे कि भय का सामना करना, एक रवैया बदलना, या बुरी आदत को लात मारना – शादी, प्रचार, छुट्टियों और सफलता को मापने के अन्य पारंपरिक तरीकों के तहत दफनाया जाना ।

खासतौर पर एक चिकित्सक के रूप में, मुझे ये प्रतीत होता है कि अपरिहार्य बातचीतएं मिलती हैं, और वे मूल्य जो वे निश्चित रूप से पुरस्कार देते हैं, अक्सर मेरे लोगों के आत्म सम्मान पर अधिक कपटपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मेरे ग्राहक अक्सर अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ वजन करते हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से अपनी बाहरी उपलब्धियों से खुद को मापते हैं और दूसरों से तुलना करते हैं। कुछ लोग अपने डर का सामना करने या क्रोध पर काबू पाने के लिए मेरी प्रशंसा को खारिज कर देते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि ऐसी उपलब्धियां मूर्त नहीं हैं, और इसलिए कम मान्य हैं।

समस्या यह है कि वृद्धि साझा नहीं की जाती है, यह भी नहीं देखा जाता है, और जो देखा नहीं जाता है वह अक्सर कम होता है। यह अलगाव और अदृश्यता की भावनाओं का कारण बन सकता है, जो दूसरों से जुड़ा हुआ महसूस कर रहा है। वार्तालाप से बढ़ने के लिए वार्तालाप को बदलना मांगता है कि हम भेद्यता को प्रकट करने के खिलाफ तालमेल को चुनौती देते हैं, और अनुसंधान का पालन करते हैं जो दर्शाता है कि भेद्यता अंतरंगता और संबंधित की कुंजी है।

आंतरिक और बाहरी कहानी

ऐसा नहीं है कि बाहरी उपलब्धियां साझा करने के लायक नहीं हैं। यह है कि वे केवल आधे कहानी हैं। साहित्य, वास्तव में, बाहरी कहानी और आंतरिक कहानी के बीच अंतर करता है। बाहरी कहानी अनिवार्य रूप से तथ्यात्मक, प्ले-बाय-प्ले खाता है जो किसी के साथ होता है। यह उद्देश्य है, नाइटली न्यूज प्रस्तुति, प्लेबिल सारांश, या आप कैसे दोस्तों को समझा सकते हैं कि कहानी क्या है – एक महिला एक रहस्यमय अजनबी से प्यार करती है जो वह एक पार्टी से मिलती है।

ओज़ के जादूगर पर विचार करें। बाहरी कहानी में, डोरोथी घर से दूर भागती है, एक तूफान में उतर जाती है, चुड़ैल पर उतरती है, अपने जूते चुराती है, चुड़ैल की घृणास्पद बहन द्वारा धमकी दी जाती है, येलो ईंट रोड का अनुसरण करती है, नए दोस्त बनाती है, एमरल्ड सिटी पाती है, एक कठिन असाइनमेंट के साथ आरोप लगाया जाता है, कब्जा हो जाता है, homicidal चुड़ैल पिघला देता है, एक दयालु लेकिन धोखाधड़ी जादूगर unmasks, और जादू के माध्यम से वापस रास्ता खोजने के लिए, उसे सवारी घर याद आती है।

आंतरिक कहानी टिप्पणी है – यह कहानी का मुख्य चरित्र का व्यक्तिपरक भावनात्मक अनुभव है और वह इन घटनाओं के बारे में व्याख्या करता है। इस तरह एक महिला जो एक पार्टी में एक रहस्यमय अजनबी से मिलती है, उसे चिकित्सक बताएगी – वह दिल को तोड़ने के बाद फिर से भरोसा कैसे सीखती है।

आंतरिक कहानियां आम तौर पर चरित्र विकास के आसपास केंद्रित होती हैं – उदाहरण के लिए, नायक खुद पर विश्वास करना सीखता है, नई ज़िम्मेदारियों को संभालने के लिए सीखता है, या उसे जाने देता है और वह क्या सोचता है कि वह चाहता था या जरूरी था। जादूगर के ओज़ की आंतरिक कहानी यह है कि एक भाग्यशाली कान्सास की खेत की लड़की सत्ता, प्रेम और साहस के आंतरिक कुओं की खोज करते समय परिवार और दोस्ती का मूल्य सीखती है।

आंतरिक जीत का मूल्यांकन

मनोचिकित्सकों और लेखकों के लिए, इस प्रकार के परिवर्तन किसी के आजीवन विकास में सार्थक प्रगति को चिह्नित करते हैं, चाहे वह व्यक्ति एक ग्राहक या कल्पनाशील चरित्र हो।

दुर्भाग्यवश, जबकि इन कठिन जीतने वाली आंतरिक जीत आमतौर पर बाहरी सफलता के लिए अग्रदूत होते हैं, वे अक्सर बाहरी रूप से अपरिचित और अविकसित होते हैं। क्रोध या शर्मिंदगी पर काबू पाने के लिए कोई भी ट्रॉफी नहीं लेता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसी जीत सार्थक और जश्न मनाने योग्य नहीं हैं। ऐसी दुनिया की कल्पना करें जहां हम अपनी आलोचनाओं और निर्णयों को बढ़ाने के बारे में दावा करते हैं; जहां हम दिल के उद्घाटन की जीत को तुरही देते हैं, या एक पुराने दोस्त के साथ पूर्णतावाद पर काबू पाने की स्वतंत्रता को कम करते हैं।

कम से कम, हम सभी मानव होने के बारे में थोड़ा और महसूस करेंगे।