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आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

बेहतर जीवन के लिए भावनाओं में बह जाएं।

भावनाओं को शब्दों में ढालने की क्षमता कोई साधारण बात नहीं है। यहां तक ​​कि पहचानने के लिए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, मुश्किल हो सकता है। हम में से कई लोग आसानी से ऐसा करने में असमर्थ हैं। मुझे पहली बार याद है जब मैं एक दोस्त को यह बताने में सक्षम था कि मैंने एक कठिन परिस्थिति में कैसा महसूस किया है और उसने अपने जीवन में एक संबंधित जंक्शन का संबंध बनाया है। 16 साल की उम्र में, यह हम दोनों के लिए खोज का क्षण था, एक उत्साहित मान्यता है कि यह संभव है कि साथ और गहराई से समझा जाए। एक अन्य व्यक्ति को यह कहते हुए सुनना कि मुझे पता है कि आप का क्या मतलब है कि मानव जीवन में सबसे महत्वपूर्ण प्रकार का सांत्वना है।

 Wendy Lustbader

माँ और बच्चा

स्रोत: वेंडी लुस्टबेडर

आवक दिखने की क्षमता विकसित करने से ध्यान रखा जाता है और निहारना चाहिए। एक माँ जो अपने बच्चे की व्यथा को देखती है और उसका सम्मान करती है – “ओह, तुम सच में परेशान हो कि तुम्हारी बड़ी बहन ने वह खिलौना ले लिया जिसके साथ तुम खेल रहे थे” – बच्चे के ध्यान और भावनाओं के लिए शब्दों को सभी में दया के ध्यान के एक क्षण में बुलाया जाता है। यह एक तनावग्रस्त माँ के साथ बहुत विपरीत है जो एक बच्चे को रोने की आवाज़ सुनती है और उसे चुप रहने के लिए कहती है।

मेरे कई दोस्त हैं जो माताओं द्वारा अपने बच्चों की भावनाओं को पहचानने में असमर्थ थे। जब वे स्वयं माता बन गईं, तो उन्होंने अतीत को न दोहराने का संकल्प लिया। ऐसा करने के लिए, उन्हें अराजक, गैर-अता-पता घर के माहौल में बड़े होने की विरासत के साथ-साथ तनाव के लिए उनकी प्रतिक्रिया, उनकी किसी से भी मदद नहीं लेने की प्रवृत्ति, और अपने सभी आंतरिक सुन्नता के प्रति सबसे अधिक स्तब्ध हो जाना था। राज्य।

इस जाँच में सभी-या-कथनों के बजाए कुछ भी शामिल हैं। इन घरों में कुछ बच्चे पूर्व-विद्यालय और किंडरगार्टन शिक्षकों का सामना करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, जो कई बच्चों को एक बार में भाग लेने के बावजूद इस तरह का ध्यान केंद्रित करने का प्रबंधन करते हैं। अन्य लोग कोच, दोस्तों के माता-पिता, दादा-दादी और अन्य प्रमुख वयस्कों से सही तरह से ध्यान आकर्षित करते हैं, जो भावनाओं को संलग्न करने के लिए इसे देखा, सुना, परवाह किया जाता है, और शब्द दिए जाते हैं। घर अभी भी निराशाजनक हो सकता है, लेकिन इन बच्चों के बाहर उनके जीवन में मौजूद आंकड़े की रोशनी की ओर बढ़ते हैं।

जिन लोगों को सुधारात्मक ध्यान नहीं मिलता है, वे अक्सर भावनाओं के लिए शब्दों की अनुपस्थिति में चिल्ला और पेट भरने, धक्का देने और छिद्रण का सहारा लेते हैं। फिर एक समस्या के बच्चे को लेबल किए जाने का बोझ सब कुछ कठिन बना देता है। दूसरों को उनकी ओर आकर्षित करने के लिए किसी के अभाव में चुप हो जाते हैं, कभी-कभी उनकी दुर्दशा को दूर करने के प्रयास में अत्यधिक मनभावन और आत्म-नकारात्मक बन जाते हैं। दोनों रणनीतियों दीवार बंद आंतरिक आत्म के महान अकेलेपन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

जब किशोरावस्था में बचपन की शुरुआत होती है, जब हमारी पहली गहरी दोस्ती हो सकती है, अनुभवी अनुभव होने से होने वाले लाभ और भी अधिक मूल्यवान हो जाते हैं और इसके अभाव में दर्द अधिक होता है। अपने आंतरिक अनुभव का वर्णन करने में सक्षम होने के लिए आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ धारणाओं और भावनाओं की तुलना कर सकते हैं। ऐसा करने में असमर्थ होने के लिए आप बढ़ते अलगाव की स्थिति में छोड़ देते हैं।

किशोरावस्था और शुरुआती वयस्कता में दोस्ती अक्सर एक अंतरंग साथी के साथ एक स्थायी संबंध बनाने के लिए टेम्पलेट बन जाती है, जिसे अगले स्तर पर जाना जाता है। इस संदर्भ में, जो एक दोस्त के साथ जुड़ने का अभ्यास नहीं कर पाए हैं, उन्हें एक साथी के साथ ऐसा करने में बहुत कठिनाई हो सकती है। अंतरंगता के इस स्तर पर भावनाएं अधिक होती हैं। कहने की क्षमता के बिना मैं यह महसूस करता हूं जब आप ऐसा करते हैं, तो एक व्यक्ति केवल चिल्लाने और धक्का देने में सक्षम हो सकता है, धक्का और मुक्का मार सकता है, इस प्रकार लेबल को “अपमानजनक” कमा सकता है। दूसरों को यह विश्वास हो सकता है कि उन्हें उनके कारण एकल रहना होगा। भाषणहीनता उन लोगों को निराश करती है जो उनके करीब आने की कोशिश करते हैं।

सौभाग्य से, आवक और नाम भावनाओं को देखने की क्षमता जीवनकाल में किसी भी बिंदु पर सीखी जा सकती है, इसलिए जब तक इस कौशल की आवश्यकता वाले व्यक्ति पदार्थों या विकर्षण के साथ अपनी भावनाओं को कुंद करने के पैटर्न में नहीं फंसते हैं। अपने आप में उठने के लिए कठिन भावनाओं को महसूस करना, पहचानना, और संप्रेषित करना दूसरों के लिए आकर्षण की पेशकश करने में सक्षम होने का आधार है। यह क्षमता उपयोग के साथ बढ़ती है और अपने पुरस्कारों का अनुभव करने की सुखद राहत के साथ।

किसी और के दुख के लिए दया करने से हमें अपने स्वयं को और अधिक आसानी से देखने में मदद मिलती है; इस प्रकार, हम दूसरों की भावनाओं में रुचि के माध्यम से भावनाओं की भाषा में तेज प्रवाह प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रतिवर्ती प्रक्रिया में अक्सर पछतावा होता है, यह इच्छा साथी या मित्र, पुत्र या पुत्री के लिए यह सब कुछ कर रहा है; अभी तक भी लंबे समय से प्रतीक्षित होने के बावजूद भी बार-बार अटैचमेंट को क़ीमती माना जाता है।

दर्द और आघात के अवशेष एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में गुजरते हैं यदि हम अपने आप को अंदर की ओर ध्यान देने के लिए समर्पित नहीं करते हैं। हम हमेशा अपने आप को और दूसरों की सतह के नीचे क्या हो रहा है की भावनात्मक वास्तविकता के प्रति सचेत रहने के लिए कड़ी मेहनत करने का विकल्प चुन सकते हैं, इस प्रकार जीवन जीने की अच्छी क्षमताओं में से एक के लिए प्रयास करते हैं।

कॉपीराइट: वेंडी Lustbader, 2018