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आप एक प्रशंसा क्यों स्वीकार नहीं कर सकते?

एक imposter की तरह महसूस करने का दर्द दूसरों पर भरोसा करने में असमर्थता को दर्शाता है

dimitrisvetsikas1969/Pixabay CC0

स्रोत: dimitrisvetsikas1969 / पिक्साबे सीसी 0

क्या आपको तारीफ स्वीकार करना मुश्किल लगता है? क्या सोचने की आपकी पहली प्रतिक्रिया है ‘वाह, मुझे नहीं पता था कि उनके पास ऐसे निम्न मानक थे!’, ‘वह केवल इतना कह रही है कि अच्छा होना’, या ‘वह उचित ध्यान नहीं दे रहा है’?

थोड़ी विनम्रता एक अच्छी बात है, लेकिन हम में से कुछ को लगातार आत्म-बहिष्कार प्रतिक्रियाएं होती हैं। हमें स्कूल में हमारी व्यावसायिक सफलता या हमारी उपलब्धियों को स्वीकार करना मुश्किल लगता है, या हम अगली बार परीक्षण किए जाने पर उसी ऊंचाई पर उसी क्षमता को मारने की हमारी क्षमता के बारे में चिंतित हैं। जब यह प्रतिक्रिया विचार के एक परेशान, पुनरावर्ती पैटर्न बनाती है, तो यह एक प्रकार का इपोस्टर सिंड्रोम बनाती है।

जो लोग इपोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित हैं उन्हें अक्सर दोस्तों या सलाहकारों द्वारा स्वयं सहायता सलाह दी जाती है। अपने आस-पास के अन्य लोगों से बात करें, याद रखें कि हर कोई इस तरह से कभी-कभी महसूस करता है, ‘धन्यवाद’ की एक फ़ाइल रखें और आपको प्राप्त प्रशंसाएं। पूर्णतावाद का विरोध करने की कोशिश करो। ये युक्तियाँ उपयोगी हो सकती हैं, जब तक आप अपने आप को ‘ठीक करने’ में सक्षम न होने के बारे में अपर्याप्त महसूस नहीं करते हैं।

लेकिन यह पूरी कहानी नहीं हो सकती है। हमें सामूहिक रूप से सोचने की जरूरत है कि हमारे स्कूलों और कार्यस्थलों को इपोस्टर सिंड्रोम के लिए उपजाऊ प्रजनन के आधार क्या बनाता है। क्या ऐसे बदलाव हैं जो हम सभी कर सकते हैं जो हर किसी को उनकी उपलब्धियों में उचित गर्व महसूस करने में मदद करेगा?

मेरे लिए, यह विश्वास और अविश्वास के मामले में इस प्रश्न के बारे में सोचने में मदद करता है। जो लोग इपोस्टर सिंड्रोम के साथ संघर्ष करते हैं, वे अपने कार्यों और उपलब्धियों की अपनी कम राय में बहुत अधिक भरोसा करते हैं। फिर भी एक ही समय में वे अन्य लोगों की अच्छी राय से बहुत भरोसेमंद हैं, इन्हें झूठी आश्वासन या खराब निर्णय के साक्ष्य के रूप में देखना पसंद करते हैं।

अजीब बात यह है कि इसका मतलब है कि उन लोगों के विचार पैटर्न के बीच कुछ समानताएं हैं जो इपोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित हैं, और सोच जो षड्यंत्र सिद्धांत को कम करती है। मुझे तुरंत कहना है कि दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं। इंपोस्टर भावनाएं बाद में बदलती हैं, जबकि षड्यंत्र सिद्धांतों ने सरकार, बड़े व्यवसाय या दोनों की बाहरी दुनिया को लक्षित किया है। इंपोस्टर भावनाएं चिंता और संकट का असली स्रोत हो सकती हैं; कुछ षड्यंत्र सिद्धांतकार भी इस तरह से पीड़ित हैं, लेकिन अन्य अपने विश्वव्यापी से ताकत और ऊर्जा खींचते हैं।

लेकिन आत्म-वर्गीकरण ‘imposters’ और षड्यंत्र सिद्धांतकारों में आम बात है कि जानकारी के मानक स्रोतों में अविश्वास का एक चुनिंदा, बढ़िया रवैया है जो अन्य लोगों को भरोसेमंद माना जाता है, साथ ही वास्तव में क्या चल रहा है, यह तय करने की अपनी क्षमता में एक उच्च विश्वास के साथ।

कोई भी जो इपोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित है मूल्यांकन, परीक्षा और व्यावसायिक प्रतिक्रिया को अविश्वास करता है जो उसे सफलता देता है। वह इन सबको दूर बताती है, जो उन्हें या तो बेवकूफ मूर्खों, या अच्छी तरह से झूठ बोलने वाले झूठे लोगों की प्रशंसा करते हैं, जो उनकी ‘वास्तविक’ अपर्याप्तता को स्वीकार नहीं कर सकते हैं या नहीं स्वीकार करेंगे। दिमाग का यह दर्दनाक फ्रेम, और ‘इससे ​​दूर होने’ के अपराध में, दूसरों के निर्णयों पर भरोसा करने में असमर्थता शामिल है, विरोधाभासी रूप से अपने स्वयं के आत्म-राय में अतिविश्वास के साथ मिलकर।

विभिन्न कारणों से, और एक अलग फोकस के साथ, षड्यंत्र सिद्धांतवादी आधिकारिक वक्तव्य और जन मीडिया सहित सूचना के मानक स्रोतों पर भी भरोसा करता है, जो हमारे आस-पास की दुनिया की तस्वीर को अस्वीकार करता है। यह सब सिर्फ ‘जो कुछ आप सोचना चाहते हैं’ के रूप में समझाया जाता है, या तो झुर्रियों वाली अज्ञानता या दुर्भावनापूर्ण झूठ का उत्पाद। षड्यंत्र सिद्धांतवादी बाहरी स्रोतों पर भरोसा करते हैं, फिर भी समाज के बारे में वास्तविक सत्य को समझने की अपनी क्षमता में अधिक आत्मविश्वास है।

तो यह समानता हमें बताती है कि कैसे imposter सिंड्रोम को कम करने के लिए? हम दर्दनाक अनुभव से जानते हैं कि जानकारी के मानक स्रोतों को इंगित करके षड्यंत्र सिद्धांतकारों को उनके विचारों से बात करना मुश्किल है: यही वही है जो वे सवाल करते हैं। इसी तरह, हमें स्वयं को वर्गीकृत करने के लिए स्वयं को वर्गीकृत करने के लिए स्वयं को वर्गीकृत करने के बारे में आशावादी नहीं होना चाहिए, जो उनकी पेशकश की जाने वाली प्रशंसा और क्रेडिट को गंभीरता से लेने के लिए है। इसके बजाए, हमें इस बारे में सोचना होगा कि क्यों लोग सूचना के ‘मानक’ स्रोतों पर भरोसा नहीं करते हैं, उन्हें वैकल्पिक स्पष्टीकरणों के लिए क्या आकर्षित करता है, चाहे सभी को वास्तव में एक ही सबूत तक पहुंच हो। साजिश सिद्धांतों में वृद्धि होगी जहां लोग मीडिया रिपोर्ट और अपने जीवन के बीच विसंगतियों को देखते हैं। इसी प्रकार, प्रेरितों की भावनाएं बढ़ती रहेंगी जहां लोगों को प्रशंसा या प्रशंसा मिलती है जो स्कूल या कार्यस्थल में मूल्यवान होने के अपने दैनिक अनुभवों के साथ आराम से नहीं बैठते हैं।