आपको अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस करने से मीडिया को कैसे रोकें

नए शोध से पता चलता है कि आपका शरीर क्या कर सकता है इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है कि मीडिया प्रभाव बफर कर सकता है।

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इस बारे में सोचकर कि आपका शरीर क्या कर सकता है, आपको अपनी त्वचा में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, हमारी प्रयोगशाला से शोध से पता चला है कि जब महिलाओं को उन सभी चीजों का वर्णन करने के लिए कहा जाता है जो उनके शरीर कर सकते हैं , और क्यों उन चीजों के लिए अर्थपूर्ण हैं, वे अपने शरीर से अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं और अपने शरीर की अधिक सराहना करते हैं। साथ ही, शोध की एक संपत्ति ने दिखाया है कि मीडिया के शरीर पर अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस होता है, इस पर एक शक्तिशाली, नकारात्मक प्रभाव हो सकता है: “परिपूर्ण दिखने वाली” मादा और पुरुष मॉडल की छवियों को देखकर महिलाओं और पुरुषों के बीच शरीर असंतोष बढ़ सकता है, और उन्हें शारीरिक उपस्थिति पर एक अस्वास्थ्यकर महत्व प्रदान करें। इससे मेरे सहयोगियों और मुझे आश्चर्य हुआ: शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से मीडिया के इन हानिकारक प्रभावों से लोगों की रक्षा हो सकती है?

विचार का परीक्षण

इस विचार का परीक्षण करने के लिए, हमने महिलाओं का एक समूह एक लेखन अभ्यास पूरा किया जिसमें उन्होंने अपने शरीर के विभिन्न कार्यों का वर्णन किया, और वे व्यक्तिगत रूप से सार्थक क्यों हैं। महिलाओं के एक और समूह ने एक नियंत्रण लेखन अभ्यास पूरा किया जो प्रारूप में समान था, लेकिन इसके बजाय एक तटस्थ विषय पर केंद्रित था (एक दवा परीक्षण में “प्लेसबो” के समान)। इसके बाद, सभी महिलाओं ने आदर्शीकृत मॉडल मॉडल वाली विज्ञापनों की एक श्रृंखला देखी। शोधकर्ताओं ने इस “मीडिया एक्सपोजर” को बुलाया। लेखन अभ्यास से पहले और मीडिया एक्सपोजर के बाद, महिलाओं ने प्रश्नावली में भरे जो मापते थे कि उन्हें अपने शरीर के बारे में कैसा लगा।

हमने पाया कि महिलाओं ने अपने शरीर की कार्यक्षमता के बारे में लिखा है, जो नियंत्रण समूह में महिलाओं की तुलना में मीडिया एक्सपोजर के बाद अपने शरीर की कार्यक्षमता और उनके शरीर की अधिक सराहना करते हैं। हालांकि, हमें समूहों के बीच कोई अंतर नहीं मिला कि महिलाओं को उनकी उपस्थिति से कितनी संतुष्ट महसूस हुई। साथ में, इन निष्कर्षों से पता चलता है कि शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से मीडिया छवियों के कम से कम कुछ हानिकारक प्रभाव “बफर” हो सकते हैं।

अतिरिक्त शोध

हमने हाल ही में हमारे नवीनतम अध्ययन के बारे में एक लेख प्रकाशित किया जिसने यूके में महिलाओं के बीच शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने के प्रभाव का परीक्षण किया। संक्षेप में, हमने पाया कि जिन महिलाओं ने हमारे शरीर की कार्यक्षमता हस्तक्षेप को पूरा किया है, वे नियंत्रण में महिलाओं (“प्लेसबो”) हस्तक्षेप की तुलना में अपने शरीर के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं। हस्तक्षेप के एक महीने बाद प्रभाव जारी रहे।

इस अध्ययन में, महिलाओं ने हस्तक्षेप के एक हफ्ते बाद मीडिया एक्सपोजर भी पूरा किया। इस बार, महिलाओं को आदर्शीकृत मॉडल मॉडल, या केवल उत्पादों को दिखाने वाले विज्ञापनों की श्रृंखला की एक श्रृंखला के संपर्क में शामिल किया गया था। जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, हमने पाया कि आदर्श महिला मॉडल को देखने वाली महिलाएं उन महिलाओं की तुलना में उनकी उपस्थिति से कम संतुष्ट महसूस करती हैं, जिन्होंने केवल उत्पादों को देखा। अप्रत्याशित रूप से, हमने पाया कि आदर्श महिला मॉडल वाले विज्ञापनों को देखने वाली महिलाओं को उनकी उपस्थिति के बारे में और भी बुरा लगा, भले ही उन्होंने पहले कार्यक्षमता हस्तक्षेप पूरा किया हो या नहीं।

हाल के एक प्रयोग में, ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने महिलाओं का एक समूह अपने शरीर की कार्यक्षमता या शारीरिक उपस्थिति के बारे में 10 सकारात्मक बयान लिखते थे। तत्काल बाद में, महिलाओं ने मीडिया एक्सपोजर पूरा किया जिसमें आदर्शीकृत महिला मॉडल या दृश्यों (कोई मॉडल नहीं) शामिल हैं। महिलाओं ने 10 सकारात्मक वक्तव्यों के साथ-साथ मीडिया एक्सपोजर के पहले और बाद में लिखने से पहले प्रश्नावली पूरी की। उनके आंकड़ों से पता चला है कि सभी महिलाओं को उनके शरीर की कार्यक्षमता और शारीरिक उपस्थिति के बारे में 10 सकारात्मक बयान लिखने के बावजूद, उनके शरीर की कार्यक्षमता और शारीरिक उपस्थिति से अधिक संतुष्ट महसूस हुआ। अप्रत्याशित रूप से, इसने महिलाओं को आदर्श छवियों के प्रभाव से बाद में रक्षा नहीं की: आदर्श महिला मॉडल को देखने वाली सभी महिलाओं ने नियंत्रण छवियों को देखने वाली महिलाओं की तुलना में अपने शरीर के बारे में और भी बुरा महसूस किया।

निष्कर्षों की भावना बनाना

हमारे पहले अध्ययन से पता चला है कि शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से कार्यक्षमता संतुष्टि और शरीर की प्रशंसा पर मीडिया छवियों के प्रभाव बफर हो सकते हैं, लेकिन उपस्थिति संतुष्टि नहीं है। इसके विपरीत, हमारे नवीनतम शोध और ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन से पता चला है कि शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से कार्यक्षमता संतुष्टि या उपस्थिति संतुष्टि पर मीडिया छवियों के प्रभावों को बफर नहीं किया जाता है।

इन विसंगतियों के लिए एक कारण कार्यक्षमता अभ्यास के समय के साथ करना पड़ सकता है। हमारे पहले अध्ययन में, महिलाओं ने मीडिया एक्सपोजर से ठीक पहले अपने शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित किया, लेकिन हमारे नवीनतम अध्ययन में, महिला प्रदर्शनी हस्तक्षेप समाप्त करने के एक सप्ताह बाद मीडिया एक्सपोजर हुआ। इसलिए, मीडिया छवियों को देखने से पहले महिलाओं के शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण हो सकता है।

एक और कारण शरीर छवि के पहलुओं के साथ करना पड़ सकता है जिसका आकलन किया गया था। सभी अध्ययनों में महिला उपस्थिति की संतुष्टि के लिए कोई प्रभाव नहीं मिला। हमारे पहले अध्ययन ने कार्यक्षमता संतुष्टि के लिए प्रभाव पाये, लेकिन ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन नहीं हुआ। हमारे पहले अध्ययन में शरीर की सराहना के प्रभाव भी पाए गए, लेकिन यह अन्य अध्ययनों में नहीं मापा गया था। इसलिए, शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से हमें मीडिया छवियों के प्रभाव से बचाया जा सकता है कि हम अपने शरीर की कार्यक्षमता के बारे में कितना संतुष्ट महसूस करते हैं और हम अपने शरीर की कितनी सराहना करते हैं, लेकिन यह हमें हमारी उपस्थिति के बारे में बुरा महसूस करने से नहीं रोक सकता है।

घर संदेश ले

कुछ सबूत हैं जो शरीर की कार्यक्षमता पर ध्यान केंद्रित करते हैं-मीडिया छवियों को देखने से पहले – मीडिया छवियों के प्रभाव से लोगों की रक्षा कर सकते हैं। यह लोगों को उनके शरीर की सराहना करने और उनके शरीर की कार्यक्षमता से संतुष्ट होने में मदद कर सकता है, भले ही मीडिया छवियां अक्सर लोगों को अपने शरीर को नापसंद करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। फिर भी, सभी अध्ययनों को इन सकारात्मक प्रभावों को नहीं मिला है। यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह क्यों है, और हम कैसे अपने कार्यक्षमता हस्तक्षेप को बेहतर बना सकते हैं ताकि लोग मीडिया के प्रभावों से बेहतर ढंग से संरक्षित हो सकें।

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