Intereting Posts
न्यायिक और जनमत वाले लोगों को संभालने के लिए 5 कुंजी पॉप गाने, सामाजिक विज्ञान और वास्तविक जीवन बच्चों के लिए हैलोवीन के लिए बुराई तैयार करना ठीक है अजीब और विचित्र व्यसनों के AZ, भाग 3 कैसे CBN आपकी नींद, मनोदशा और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है आत्म-गंभीर लोगों के लिए 6 आत्म-प्रतिबिंब प्रश्न QED: सबसे खतरनाक नशा-बचपन वीडियो गेम मैं अपने काम को स्वस्थ कैसे बनाऊं? कैसे एक यबुत एक वार्तालाप को मार सकता है 3 गलतियां कंपनियां लोगों की ताकत पर ध्यान केंद्रित कर रही हैं जीवन छोटा है … और इसलिए आपका विवाह हो सकता है दीर्घायु की कुकबुक एजिंग की हार के लिए आपकी संभावना है कैसे बताएं कि एक नरसंहार आपको प्यार करता है या नहीं शोक दुखी लोगों के लिए "दु: ख परामर्श" सहायक या हानिकारक है? असाधारण साधारण लोगों के 5 लक्षण

आपके साथी के साथ तर्क आपको बीमार कर सकते हैं

वैवाहिक संघर्ष भावनात्मक रूप से दर्द होता है, लेकिन हमें शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाता है।

यदि आप घर छोड़ने से पहले आज सुबह अपने साथी के साथ असहमति रखते हैं, तो आप बहुत दुखी महसूस कर रहे हैं। अगर आपको लगता है कि असहमति आपकी गलती थी तो आपको थोड़ा सा अपराध महसूस हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपकी तरफ तर्क के सही पक्ष हैं तो आप थोड़ा “धर्मी” महसूस कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में फर फ्लाई देते हैं और संघर्ष एक युद्ध का मैदान बन जाता है तो आप अपने आप से परेशान और असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

जबकि हम में से ज्यादातर पहले जानते हैं कि कुछ जबरदस्त भावनात्मक अनुभव “हमें बाहर निकाल सकते हैं” या कैसे गर्म तर्क वास्तव में हमारे दिल को पाउंड कर सकते हैं और हमें “उबलते बिंदु” पर धक्का दे सकते हैं, नए शोध अध्ययन खतरनाक शत्रुता और संघर्ष पर प्रकाश डाल रहे हैं हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हो सकता है।

इस सप्ताह जारी किए गए एक शोध अध्ययन में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में आयोजित किया गया था, यह खुलासा किया गया था कि जोड़े जो उच्च-विरोधी एक्सचेंजों का अनुभव करते हैं जिनमें शत्रुतापूर्ण संचार या व्यवहार शामिल हैं (उस डरावने “आंख रोल” के बारे में सोचें जिसका उपयोग आप वास्तव में अस्वीकार करना चाहते हैं बिना किसी शब्द के आपके साथी के कहने का क्या कहना है), उनके शरीर में भी विनाश का अनुभव कर सकते हैं। शत्रुता के उच्च स्तर शरीर के तनाव, दिल को तेज़ करने, और लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं के संबंधित और अधिक तत्काल प्रभावों के साथ-साथ बाद में सूजन के उच्च स्तर तक पहुंच सकते हैं।

अपने साथी के साथ गंदा लड़ना आपको भावनात्मक रूप से थकाऊ महसूस कर सकता है, लेकिन यह भी इंगित करता है कि आप “लीकी गट” कहलाते हैं, जो वास्तव में घृणित लगता है। यह तब होता है जब आपका आंत आपके परिसंचरण तंत्र में बैक्टीरिया को निकाल देता है और साथ ही आपको सूजन तक खुलता है। एक कारण है कि हम में से कुछ महसूस करते हैं कि हमारे भागीदारों के साथ एक बदसूरत लड़ाई हमें “हमारे पेट पर बीमार” महसूस कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम हैं।

दूसरी तरफ, अगर आपने आज सुबह “इसे गले लगा लिया” …

एक बार जब यह बदसूरत सिर का सामना कर लेता है तो दुश्मनों को डुबकी लगाना कठिन होता है, जो जोड़ों को गले लगाकर दिन शुरू करने में सक्षम होते हैं, वे अपने स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण की कुछ महत्वपूर्ण सुरक्षा कर रहे हैं।

गले और प्यार के गले के परिणामस्वरूप ऑक्सीटॉसिन की रिहाई के कारण सकारात्मक भावनात्मक भावनाएं हो सकती हैं, जो हमें दूसरों से बंधने में मदद करती है और पारस्परिक सामाजिक समर्थन की भावना प्रदान करती है। ऑक्सीटॉसिन की रिहाई भी संभवतः कारण है कि जो लोग नियमित रूप से अपने साथी के साथ गले लगाते हैं वे संक्रमण का प्रतिरोध करने और स्वस्थ रहने में सक्षम होते हैं। गले हमारे तनाव के स्तर को भी कम करते हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और तंत्रिका तंत्र को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

हालांकि, जोड़े के बीच हर तर्क को सुलझाना आसान नहीं होगा, लेकिन निश्चित रूप से जोड़ों के लिए बहुत से स्वास्थ्य-संबंधी कारण हैं कि सीखने के लिए विनाशकारी शत्रुतापूर्ण बातचीत के बजाय उत्पादक चर्चा कैसे करें।

रिश्ते कभी आसान नहीं होते हैं, और असहमति असफल रिश्ते का संकेत नहीं है। एक स्वस्थ संबंध का मार्कर वह नहीं है जिसमें कोई संघर्ष नहीं है; यह एक तरीका है जो एक जोड़े अपने असहमति को संभालता है जो यह निर्धारित करता है कि वास्तव में रिश्ते कितना स्वस्थ है।

जब राय अलग होती है, तो अपने साथी के दृष्टिकोण के साथ सुनना और सहानुभूति करना सीखें। एक दूसरे को यह समझने में सहायता करें कि आप में से प्रत्येक कहां से आ रहा है और एक समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करता है जो कि स्थिति के लिए सबसे अच्छा है-जिसे आप या आपके साथी को “विजेता” या “हारने वाले” के रूप में नहीं डालने के लिए उपयोग करते हैं।

संदर्भ

जेनिस के। किकोल्ट-ग्लेज़र, स्टेफनी जे विल्सन, माइकल एल बेली, रेबेका एंड्रिज, जुआन पेंग, लिसा एम। जारेम्का, क्रिस्टोफर पी। फागंडेस, विलियम बी। मलार्के, ब्रायन लास्कोव्स्की, मार्था ए बेलीरी। वैवाहिक संकट, अवसाद, और एक लीकी आंत: सूजन के मार्ग के रूप में जीवाणु एंडोटोक्सिन का स्थानांतरण। साइकोनेरोएन्डोक्राइनोलॉजी, 2018; 98: 52 डीओआई: 10.1016 / जे .psyneuen.2018.08.007

शेल्डन कोहेन, डेनिस जानिकी-डेवर्स, रोनाल्ड बी टर्नर, और विलियम जे डॉयले। (2014)। क्या छेड़छाड़ तनाव-बफरिंग सामाजिक समर्थन प्रदान करता है? ऊपरी श्वसन संक्रमण और बीमारी के लिए संवेदनशीलता का एक अध्ययन। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 26 (2), पीपी 135 – 147

  • क्या यह वास्तव में संकट है?
  • व्यायाम का किस प्रकार आपको अल्जाइमर के खिलाफ सुरक्षा करता है?
  • कैसे आहार टॉक आपके भविष्य के दादाजी को नुकसान पहुंचा सकता है
  • कॉलेज छात्र मानसिक स्वास्थ्य में प्रमुख अंतर
  • यह डेलाइट सेविंग टाइम है और मुझे कॉफी चाहिए
  • ओपियोड विदड्रॉल के प्रबंधन के लिए न्यूरोइलेक्ट्रिक थेरेपी
  • पढ़ना पढ़ सकता है मेरी मस्तिष्क बढ़ने और डिमेंशिया को रोकने में मदद करें?
  • द डायनेमिक्स ऑफ लव: एक वैज्ञानिक अन्वेषण
  • कोकेन क्रेविंग को अवरुद्ध किया जा सकता है, क्या हम नशे की लत को खत्म कर रहे हैं?
  • तीन तरीके जीवन की चुनौतियों को खत्म करने से पहले वे होते हैं
  • कैसे हम क्या नहीं चाहते के लिए आभारी रहें
  • युवा बच्चे और मौत का डर