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आपके छात्रों में बिल्डिंग कॉपिंग कौशल के एबीसी

नए अध्ययन से पता चलता है कि युवाओं को मुकाबला कौशल विकसित करने में सक्षम बनाता है।

मैं हाल ही में एक नेतृत्व प्रशिक्षण कार्यक्रम से लौट आया जिसमें टेक्सास टेक में छात्रों और कर्मचारियों / संकाय दोनों शामिल थे। यह परिसर अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट व्यक्तियों और उच्च प्रदर्शन कोच और एथलीटों से भरा है। हालांकि, अन्य विश्वविद्यालयों की तरह, यह ग्रेड बनाने, टीम बनाने और अवसरों का अधिकतर बनाने के लिए उच्च दबाव का एक स्थान है।

जब मैं वहां था तब मैं एक परिकल्पना के साथ आया था।

हम अपने क्षेत्र के बावजूद, उच्च तनाव और उच्च दबाव के दिन में रहते हैं। हालांकि, हम एक दिन में भी रहते हैं जो हमें अंदर के बजाय समाधान के लिए बाहर देखने के लिए प्रेरित करता है। इससे हमारे प्रतिद्वंद्विता कौशल पर कर लगने का दबाव होता है क्योंकि हमारे उत्तर हमारी पहुंच से बाहर हैं।

जिन छात्रों से मैंने मुलाकात की, उन्हें अकादमिक दबावों पर जोर दिया गया, या तो खुद को उन तनावियों को अनुकूलित करने या तनावियों को उनकी पसंद के अनुसार अनुकूलित करने की मांग की गई। पहली नज़र में, उत्तरार्द्ध अपने मुकाबला कौशल में इतना अच्छा नहीं था। इससे मुझे खुदाई शुरू हुई।

छात्र कैसे रस्सी करने की कोशिश करते हैं

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स्रोत: Pexels

वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के नतीजों को अभी जारी किया गया है जो युवाओं को मुकाबला कौशल विकसित करने में सक्षम बनाता है। लीड लेखक, ब्रूस कंपैस ने 200 से अधिक प्रतियों और भावनात्मक विनियमन अध्ययनों के इस मेटा-विश्लेषण को प्रकाशित किया जिसमें 80,000 से अधिक युवा वयस्क शामिल थे। वेंडरबिल्ट की एक रिपोर्ट के अनुसार, वह कहते हैं, “तनाव का प्रबंधन करने के प्रभावी तरीके सीखना बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।”

शोध के प्रयोजनों के लिए, रिपोर्ट ने पांच श्रेणियों में छात्रों द्वारा उठाए गए सबसे आम दृष्टिकोणों का सारांश दिया:

  • समस्या निवारण (छात्र गंभीर सोच के माध्यम से इस मुद्दे को हल करने का प्रयास करते हैं।)
  • भावनात्मक दमन (छात्र केवल आंतरिक रूप से इस मुद्दे को दबाते हैं ।)
  • संज्ञानात्मक पुन: मूल्यांकन (छात्र नए दृष्टिकोण से इस मुद्दे की जांच करते हैं।)
  • व्याकुलता (छात्र कुछ और ध्यान देने के लिए प्रयास करते हैं।)
  • बचाव (छात्र पूरी तरह से इस मुद्दे को अनदेखा या निकालने के लिए काम करते हैं।)

रिपोर्ट में कहा गया है, “डॉ। कॉम्पा और उनकी टीम ने विद्यार्थियों के आंतरिक लक्षणों जैसे अवसाद, चिंता और अकेलापन, और तनाव के बाहरी अभिव्यक्तियों जैसे अनौपचारिक व्यवहार और आक्रामकता पर इन रणनीतियों के प्रभाव का आकलन किया। “अंत में, टीम ने प्रतिभागियों के बीच एक सर्वोच्च खोज को उजागर किया:

“हमने पाया है कि मुकाबला करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों वे हैं जो तनाव को बदलने की कोशिश करने के बजाय तनावियों को अपनाने में शामिल हैं।”

ये निष्कर्ष दर्शाते हैं कि डॉ। कॉम्पस ने कैंसर वाले बच्चों के साथ अपने अनुदैर्ध्य शोध से क्या हासिल किया है: “कैंसर के अधिकांश या सभी तनावपूर्ण पहलू अनियंत्रित हैं, निदान से, उपचार के लिए, उपचार के दुष्प्रभावों के लिए, और भविष्य के बारे में अनिश्चितता। ”

एबीसी की मदद करने वाले छात्रों को पकड़ना सीखना है

तो, माता-पिता, शिक्षक, कोच, नियोक्ता और युवा श्रमिकों के रूप में हम क्या कर सकते हैं?

ए – आकलन : उनको सटीक समस्या की पहचान करने में सहायता करें जो उन्हें तनाव पैदा कर रहे हैं।

बी – विश्वास : उन्हें यह निर्धारित करने में सहायता करें कि वे इसके बारे में क्या मानते हैं जो नियंत्रण से बाहर हैं।

सी – बदलें : उन्हें अपने परिप्रेक्ष्य को बदलने में मदद करें और इस मुद्दे को अलग-अलग दृष्टिकोण दें।

“इस नए काम में, हमने पाया कि जब विषयों ने अनुकूली रणनीतियों का इस्तेमाल किया, जैसे कि किसी समस्या को हल करने, समस्या को सुलझाने या रचनात्मक संचार का पीछा करने में, वे तनाव के प्रतिकूल प्रभावों को प्रबंधित करने में सक्षम थे,” कॉम्पस ने कहा । “जो लोग अपनी भावनाओं को दबाने, टालने या इनकार करने जैसी दुर्भाग्यपूर्ण रणनीतियों का इस्तेमाल करते थे, उन्हें तनाव से जुड़ी बड़ी समस्याएं थीं।”

“तनाव अवसाद, चिंता, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव सिंड्रोम, विकारों और पदार्थों के उपयोग खाने सहित बच्चों और किशोरों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे शक्तिशाली जोखिम कारक है,” कॉम्प जारी रखा। “लेकिन अच्छी खबर यह है कि मस्तिष्क लचीला है। एक बार सकारात्मक प्रतिद्वंद्विता कौशल सीख लिया जाता है और अभ्यास में डाल दिया जाता है, खासकर एक परिवार के रूप में, उनका उपयोग जीवनभर के लिए तनाव का प्रबंधन करने के लिए किया जा सकता है। ”

संक्षेप में, समाधान शायद ही कभी हमारे चारों ओर तनाव को बदलने के लिए है। हमारे अंदर हमारे मुकाबला तंत्र को बदलने के बारे में रणनीतिक बनना सबसे अच्छा है। अच्छे नेता यह अच्छी तरह से करते हैं।