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आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति

आंतरिक शांति ढूँढना

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स्रोत: फ्री-फोटो / पिक्साबे

अब जब हम आपका ध्यान प्राप्त कर चुके हैं, तो मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि यह आपका बैंक खाता नहीं है। लेकिन फिर आप शायद पहले से ही यह जानते थे। यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं तो आपको शायद अंतरराष्ट्रीय वित्तीय मंदी के बारे में अधिक जानकारी और राय मिलती है, जो आप चाहते थे। शायद आखिरी चीज जिसे आपको सुनने की ज़रूरत है वह एक और व्यक्ति है जो उस गड़बड़ी पर है जिसे हम अंदर रखते हैं, जिसकी गलती है और इसे ठीक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए। बहुत ज्यादा जानकारी।

फिर भी हम में से कई लोग मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन इस चल रहे वार्तालाप में डूब गए हैं, शायद उम्मीद में कि हम आखिरकार कुछ सीख सकते हैं जो वास्तव में उपयोगी है, या शायद क्योंकि यह एकमात्र विषय है जिसके बारे में कोई बात कर रहा है, या शायद क्योंकि यह एक ही पुरानी हड्डी में कुचलने के लिए जुनून की प्रकृति, उम्मीद है कि किसी भी तरह, अंततः कुछ प्रयास हमारे प्रयासों से आ सकते हैं।

और कभी-कभी चीजों की हमारी समझ में एक सफलता होती है, और एक नया परिप्रेक्ष्य खुद को नई संभावनाओं के लिए उत्पन्न करता है जो पहले अकल्पनीय था। ऐसे समय में हम कुछ सीख सकते हैं जो हमें ऐसी स्थिति की समझ प्रदान करता है जो अंततः हमें अपने पूर्वाग्रह और कुछ आशा से कुछ राहत का अनुभव करने के लिए पर्याप्त रूप से मुक्त करता है, या यदि हम वास्तव में भाग्यशाली हैं, तो मन की शांति।

सबसे बड़ी चिंता यह है कि अत्यधिक चिंता और चिंतन के कारण तनाव हमारे दिमाग की गुणवत्ता की तुलना में हमारे वॉलेट पर कम हो सकता है, जो कि हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित करने में सबसे महत्वपूर्ण चर है। यद्यपि अनुमानित हानि का डर यह है कि इस चलती चिंता की स्थिति क्या चलती है, यह मन की शांति का वास्तविक नुकसान है जिसे त्याग दिया जाता है जब हम ‘विनाशकारी सोच’ से भस्म हो जाते हैं जो हमारी सबसे बड़ी पीड़ा का कारण बनता है। जब हम भयभीत सोच से पीड़ित होते हैं, तो हम पहले से ही एक महान और अपरिवर्तनीय हानि का सामना कर रहे हैं: वास्तव में इस क्षण में क्या चल रहा है अनुभव करने की क्षमता का नुकसान, जो निश्चित रूप से, एकमात्र जगह है जिसमें वास्तव में जीवन हो रहा है । वित्तीय मंदी से बचा जा सकता है; ज्यादातर लोग कम से कम जीवित रह सकते हैं, खोने वाले फंडों को आमतौर पर कम से कम आंशिक रूप से पुनर्प्राप्त किया जा सकता है या समय के साथ बदल दिया जा सकता है, खोए गए नौकरियों को अक्सर दूसरे के साथ बदल दिया जा सकता है, कभी-कभी बेहतर नौकरियां भी, छोटे छोटे घरों में रहना सीख सकते हैं और पुरानी कारों को ड्राइव करें, लेकिन प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है वे क्षण हैं जिन्हें हम गुस्सा करते हैं कि क्या हो रहा है या क्या खो सकता है।

चिंता, पछतावा, और अफसोस केवल मस्तिष्क राज्य हैं जो हमारे आंतरिक अनुभव में रहते हैं, कहीं भी कुछ क्षणों से महीनों तक या उससे भी अधिक तक। जब वे लंबे समय तक होते हैं तो वे अवसाद या कड़वाहट नाराजगी जैसे मूड को अक्षम कर सकते हैं। यद्यपि ऐसा प्रतीत हो सकता है कि ये मूड हमारे भीतर किसी अज्ञात स्थान से उत्पन्न होते हैं और उनके अपने जीवन का जीवन होता है जिस पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है, यह मामला नहीं है। यह मनोदशा की प्रकृति में महसूस करने के लिए है कि वे हमारे पास हैं, बल्कि हमारे पास हैं।

फिर भी जब कोई इन दिमाग की प्रकृति की प्रकृति की जांच करता है, तो यह जल्द ही स्पष्ट हो जाता है कि हालांकि वे शुरू में अनजान दिख सकते हैं, वे हमारे साथ हमारे अनुलग्नक से बाहर निकलते हैं। हालांकि यह ऐसी चीज को पकड़ने के लिए मूर्खता की ऊंचाई प्रतीत होता है जो हमें बहुत परेशान कर रहा है, हमारे पास इन विचारों को छोड़ने की इच्छा नहीं है। एक बात के लिए, इसे बदलने या इसे बदलने के अधिक प्रभावी तरीकों को बनाने या खोजने के लिए हमारी स्थिति का आकलन और विश्लेषण करने के लिए कम से कम एक बिंदु हो सकता है। एक और बात के लिए, जब हम वास्तव में कुछ ऐसा बदलने के लिए शक्तिहीन महसूस करते हैं जो हमारे नियंत्रण से पूरी तरह से या हमारे सामने से बहुत बड़ा लगता है, तो एक चीज जिसे हम कम से कम कर सकते हैं, इसके बारे में चिंता है। चिंता करना ऐसा कुछ है जो हम महसूस करते हैं कि हम बस हार नहीं मान रहे हैं और कुछ भी नहीं कर रहे हैं। चिंतन इस भ्रम को बढ़ावा देता है कि कुछ करने में, हमारे जीवन नियंत्रण से बाहर नहीं हैं और हम शक्तिहीन नहीं हैं, दो अनुभव हैं कि अधिकांश मनुष्यों को महसूस करने से नफरत है। तो पुनरावृत्ति विचारों को अंतहीन रूप से रीसाइक्लिंग करके जुनूनी सोच को बढ़ावा देने में, हम अपने व्यक्तिगत नरक के निर्माण में अधिक सक्रिय एजेंटों के रूप में कार्य कर रहे हैं, जो हमें पता है।

इन पैटर्नों में बाधा डालने से आसान कहा जाता है, लेकिन फिर भी यदि हम खुद को मुक्त होने और उस अंत में काम करने के लिए प्रतिबद्ध करते हैं। हमारे सर्वोत्तम प्रयास दूसरों से मदद के बिना चक्रों को बाधित करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, लेकिन दूसरों के साथ हमारे संघर्ष साझा करना प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। हमारी दोहराव की सोच को जोर से बोलने से हमें अपने विचारों के साथ अपने संबंधों को बदलने की इजाजत मिलती है और हमें उन्हें पूरा करने में मदद मिल सकती है, यह संभव है कि जब हम दोहराए गए आंतरिक रोमिनेशन में संलग्न हों, तो अधिक स्पष्टता के साथ चीजों की सच्चाई को देखना संभव है जो आसानी से ” विश्लेषण पक्षाघात”। निश्चित रूप से अन्य प्रथाएं हैं जो हमें ध्यान, दिमाग अभ्यास और मनोचिकित्सा के विभिन्न रूपों जैसे निष्क्रिय विचारों से मुक्त होने में सहायता करने में अत्यधिक प्रभावी हैं।

एक बहुपक्षीय दृष्टिकोण कभी-कभी सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण कारक आपके मानसिक स्वास्थ्य और दिमाग की शांति के प्रति आपकी प्रतिबद्धता है, और आपका विश्वास यह है कि ऐसे कठिन परिस्थितियों में भी ऐसे राज्य संभव हैं, और आपका दृढ़ विश्वास है कि आपके बारे में कोई भी गलतफहमी जो आपके पास हो या आपके व्यवहार के बारे में हो, कि आप आंतरिक शांति के उपहार के योग्य हैं। कभी-कभी यह (निष्पक्ष) विश्वास है कि हम इस बात से अयोग्य हैं कि पिछले कुछ अपराधों के कारण हमने यह किया है कि हम अभी तक खुद को माफ करने के लिए तैयार नहीं हैं। जब हम अपने दिल में अपने लिए क्षमा पा सकते हैं, तो हम आखिरकार शांति और खुशी का अनुभव करने की संभावना को खोल सकते हैं जो हमेशा हमारे जन्मजात रहे हैं। अगर हमारा दिल हमें बताता है कि हमें आत्म-क्षमा खोजने के लिए संशोधित कार्यों को संशोधित करने या लेने की आवश्यकता है, तो हमारे पास उस विकल्प को बनाने की शक्ति है और एक बार फिर पूर्णता के हमारे अनुभव को पुनर्प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है, उसे लेने की शक्ति है।

आंतरिक शांति सिर्फ हमारे लिए एक उपहार नहीं है, यह हर किसी के लिए एक उपहार है जिसे हम सीधे और अप्रत्यक्ष रूप से स्पर्श करते हैं। और अंत में यह बहुत सारे लोग हैं। इसमें समय लग सकता है और यह निश्चित रूप से प्रयास कर सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। आखिरकार, यह आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति है।