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आपकी ईर्ष्या कैसे आपके साथी को दूर चलाती है

क्या आपका ईर्ष्यापूर्ण व्यवहार आपको कम सुरक्षित बनाता है?

Francesco/Flickr

स्रोत: फ्रांसेस्को / फ़्लिकर

पिछली पोस्टों में, मैंने संकेत दिया है कि ईर्ष्या की भावनाएं और कभी-कभी अपने साथी से चिंतित और गुस्से में महसूस करना असामान्य नहीं है। हां, यह आपको परेशान कर सकता है कि आपके साथी ने पिछले प्रेमी का उल्लेख किया है या एक आकर्षक व्यक्ति से बात करते समय अतिरिक्त दोस्ताना लगता है। हमने देखा है कि आपकी ईर्ष्या मनोदशा जैसे विचारों को कैसे ट्रिगर कर सकती है (“वह उसे आकर्षक पाता है”), व्यक्तिगतकरण (“मैं इसे खो रहा हूं – मैं अब आकर्षक नहीं हूं”), या भाग्य-कहानियां (“वह मुझे छोड़ देगी कोई और”)। यह समझ में आता है कि यदि ये विचार सत्य साबित होते हैं, तो आप चिंतित और क्रोधित महसूस करेंगे। लेकिन आपकी भावनाओं से निपटने के अनुकूली तरीके हैं – और दुर्भावनापूर्ण तरीके। कुछ सामान्य चीजों को देखें जो आप स्वयं कर सकते हैं, और खुद से पूछें: “क्या यह मुझे वह सुरक्षा देगा जो मैं चाहता हूं?”

  • अपने साथी से पूछताछ ऐसा तब होता है जब आप अपने साथी को मुकदमा चलाते हैं और हर विवरण के बारे में पूछताछ करते हैं जिसे आप कल्पना कर सकते हैं: “उन्होंने क्या कहा? आपने क्या कहा? वहां और कौन था? क्या आप उन्हें आकर्षक पाते थे? “यह संभव है कि” संदिग्ध साक्ष्य “का खुलासा किया जाएगा, और फिर आप अभियोजक के रूप में अपनी भूमिका में सही साबित होंगे। लेकिन यह भी संभव है कि यह पीछे हट जाएगा। यदि आप अपने साथी से पूछताछ कर रहे हैं, तो यह भी संभावना है कि आप उस व्यक्ति को अलगाव कर रहे हैं जिसके लिए आप निकट होना चाहते हैं।
  • सोशल मीडिया, टेक्स्ट मैसेज और ईमेल पर जानकारी के लिए जांच कर रहा है। इस मामले में, आप सुराग की तलाश में अपने साथी को टोल कर रहे हैं। एक आदमी जो एक औरत से प्यार कर रहा था, वह उसे सोशल मीडिया पर देखता था और परेशान हो जाता था जब एक “दोस्त” उसकी पोस्टिंग पर टिप्पणी करेगा। जब उसने यह जांच की, तो उसने अपनी ईर्ष्या में वृद्धि की और उसे अपने साथी से पूछताछ करने के लिए प्रेरित किया। यह उनके संघर्ष में जोड़ा गया और रिश्ते में और अनिश्चितता पैदा की।
  • अपने साथी के बाद। कुछ मामलों में, आप अपने साथी को स्वास्थ्य क्लब, काम या सामाजिक घटनाओं के बाद अपने साथी का अनुसरण कर सकते हैं। अब, यह संभव है कि आपका साथी धोखा दे रहा है, लेकिन यदि यह मामला नहीं है, और आपके पास भारी सबूत नहीं हैं, तो इस प्रकार की डंठल निश्चित रूप से उन्हें अलग कर देगी, जो आपकी असुरक्षा और ईर्ष्या को जोड़ देगा। लोगों को डंठल पसंद नहीं है।
  • यह देखने के लिए वापस लेना कि क्या वे अभी भी रुचि रखते हैं। कभी-कभी आप सोच सकते हैं कि पॉटिंग और रोकथाम और वापसी “संदेश भेजेंगे।” यदि आपका साथी वास्तव में आपको प्यार करता है, तो वे जांच करेंगे कि क्या गलत है और आपको बेहतर महसूस करने का प्रयास करें। शायद। लेकिन शायद वे सोचेंगे कि आप बहुत मूडी हैं, और वे भी वापस ले सकते हैं। हम जानते हैं कि संबंधों में, नकारात्मक अक्सर नकारात्मक होते हैं। आप दोनों को सुलझाना पड़ सकता है, क्योंकि आप कनेक्ट नहीं कर रहे हैं, लेकिन पारस्परिक डिस्कनेक्शन का अभ्यास कर रहे हैं।
  • आश्वासन के लिए पूछना कि आप अभी भी आकर्षक हैं। यह एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है कि हम में से कई लोग हैं, लेकिन लगातार आश्वासन मांगने से आपके साथी को यह महसूस हो सकता है कि आप बहुत असुरक्षित, बहुत अधिक रखरखाव और बहुत मांग कर रहे हैं। जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं तो प्रशंसा स्वीकार करें और प्रशंसा करें, लेकिन मछली पकड़ने न जाएं। यह केवल आपकी असुरक्षा में जोड़ देगा और, विडंबना यह है कि अधिक आश्वासन मांगना है।
  • अपने साथी को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है। कभी-कभी आप सोचते हैं कि आप अपने साथी को अन्य लोगों के आस-पास रहने के लिए मना सकते हैं जो “मोहक” या “आकर्षक” हैं। आप उन्हें यात्रा करने, चेतावनी देने, या उन्हें असहज महसूस करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन कोई भी नियंत्रित नहीं होना पसंद करता है, और आपका साथी अधिक अपमानजनक हो सकता है और जानबूझकर जोर दे सकता है कि वे जो कुछ भी करना चाहते हैं वह करने में सक्षम होना चाहिए।

Motortion Films/Shutterstock

स्रोत: मोशन फिल्म्स / शटरस्टॉक

मेरी नई किताब, द ईर्ष्या इलाज: ट्रस्ट टू ट्रस्ट, पोजेसनेस पर काबू पाने, और अपने रिश्ते को बचाने में और जानें।