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आपका स्वागत है चेहरे

चेहरे की अभिव्यक्ति को समझने से हमें दूसरों से जुड़ने का मौका मिलता है।

 Pixabay

स्रोत: पिक्साबे

उनके चेहरे आपसे क्या कहते हैं?

अभ्यास:
स्वागत योग्य चेहरे हैं।

क्यूं कर?

जैसा कि हमारे पूर्वजों ने लाखों वर्षों में छोटे बैंडों में विकसित किया, लगातार बातचीत और एक-दूसरे के साथ काम करना, प्रत्येक दिन सैकड़ों तरीकों से संवाद करना महत्वपूर्ण था। उन्होंने इशारों, मुखरता और चेहरे के भावों के माध्यम से बाहरी “गाजर” और “लाठी” और उनके आंतरिक अनुभव (जैसे, इरादे, यौन रुचि, आक्रामकता की ओर झुकाव) के बारे में जानकारी साझा की। जितना हमने विशिष्ट रूप से जटिल भाषा का विकास किया, हमने पूरे जानवरों के साम्राज्य में सबसे अधिक अभिव्यंजक चेहरा भी विकसित किया।

हमारे चेहरे भावों की एक विशाल श्रृंखला के लिए सक्षम हैं, जैसे कि अलार्म के संकेतों को भेजने के लिए भय दिखाना, किसी अवसर की ओर दूसरों को आकर्षित करने के लिए रुचि, या निकटता और “हमें” की भावना को बढ़ाने के लिए प्रेम और दया। छह मौलिक भावनाओं के संकेत – खुशी, आश्चर्य, भय, उदासी, क्रोध और घृणा – साथ ही साथ सांस्कृतिक और व्यक्तिगत रूप से अधिक भाव। उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि बहुत खास लग रहा है कि मेरी पत्नी के चेहरे को पार करता है जब वह सोचता है कि मैं अपने आप से भरा हुआ हूं!

बेशक, एक असाधारण ट्रांसमीटर विकसित होने में कोई समझदारी नहीं है – चेहरा – जब तक कि हमने एक असाधारण रिसीवर भी विकसित नहीं किया है: सूक्ष्म और क्षणभंगुर चेहरे के भावों से दूसरों में मन की पहचान करने, पहचानने और अनुमान लगाने की हमारी उल्लेखनीय क्षमता।

तो यहाँ सवाल है: हम इस महान रिसीवर का उपयोग कितनी बार और कितनी अच्छी तरह करते हैं? एक व्यस्त फुटपाथ पर चलना, एक लिफ्ट में खड़े होकर, एक पंक्ति में प्रतीक्षा करना: लोग आमतौर पर अपने आस-पास के चेहरे पर बहुत अधिक नहीं दिखते हैं, और यदि वे देखते हैं, तो यह संक्षेप में है और वास्तव में देखने के बिना है। या हम घर या काम पर प्रत्येक दिन हमारे आस-पास के चेहरों से परिचित होते हैं और फिर धुन करते हैं, धारणा बनाते हैं – या बस जो हम देख सकते हैं, जैसे कि क्रोध, उदासी, या बढ़ती उदासीनता के साथ असहज होते हैं। टीवी और अन्य मीडिया के साथ, हम दुनिया भर के कई चेहरों के साथ बमबारी कर रहे हैं, और उनके द्वारा बाढ़ महसूस करना आसान है, और तेजी से सुन्न या असावधान है।

लेकिन जैसा कि यह स्वाभाविक है, आप इसके लिए एक कीमत चुकाते हैं। आप दूसरों की इच्छाओं और उनके गर्म बटन, सच्चे उद्देश्य, चिंता या चिड़चिड़ापन या आपके प्रति शुभकामनाओं के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी को याद करते हैं। आप निकटता और सहयोग के अवसरों को खो देते हैं, और आप संभावित समस्याओं के बारे में बहुत देर से सीखते हैं, जिसमें गलतफहमी, झालरदार पंख शामिल हैं, हाँ कह रहे हैं लेकिन इसका अर्थ नहीं है, या आप जो कह रहे हैं उससे ऊब गए हैं।

आम तौर पर, आप “हम” से जुड़े और महसूस करने के मौके को खो देते हैं – जो कि भलाई, तनाव प्रबंधन, नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने और इस ग्रह पर हमारे लंबे इतिहास के दौरान जीवन का सामना करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जब आप दूसरों के चेहरों से नहीं जुड़ते हैं, तो आप उन्हें पहचानने, देखने और समझने का गहरा महत्वपूर्ण अनुभव नहीं दे सकते हैं – जो कि उनके प्रति दयालु नहीं होने के अलावा, अक्सर आपको चोट पहुंचाने के लिए पीछे नहीं हटेंगे। और व्यापक अर्थों में, दुनिया भर में दूसरों के चेहरों को प्राप्त करना मानवता के ताने-बाने को एक साथ समेटने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, प्राचीन धागों का उपयोग करके जो हमें बहुत पहले सेरेंगी मैदान पर दोस्तों और परिवार के लिए बाध्य करते हैं।

इन सभी कारणों से, दूसरों के चेहरे को खोलने और प्राप्त करने का प्रयास करें।

कैसे?

गुजरने वाले लोगों को देखें जिन्हें आप नहीं जानते, फुटपाथ पर, मॉल में, एक रेस्तरां में, आदि ऐसे लोगों के साथ भी कोशिश करें जिनके साथ आप बातचीत करते हैं, जहां कुछ आंखों से संपर्क होना स्वाभाविक है। और चेहरों को याद करने या कल्पना करने के साथ प्रयोग करें – या उन्हें फोटो या वीडियो में देखकर – अपने अतीत के प्रमुख लोगों के।

जब आप देखते हैं:

घूरना या आक्रामक नहीं होना चाहिए। सम्मान के साथ देखो।

  • अतीत की सतही विशेषताओं को पाने के लिए बस कुछ अतिरिक्त सेकंड लें – युवा या बूढ़े, पुरुष या महिला, कठोर या मुस्कुराते हुए, सुंदर या नहीं – और व्यक्ति के अधिक में लेने के लिए। उसे विशिष्ट गुणों के साथ एक विशिष्ट व्यक्ति के रूप में ध्यान में आने दें, जैसे कि थकावट, अच्छा हास्य, दृढ़ता, क्रोध के अवशेष, दयालुता, निराशा, आशा, जीवन में पसंद करने वाली चीजों की तलाश आदि।
  • विशेष रूप से, आंखों और मुंह के चारों ओर देखें, जो हमारे चेहरों में सामाजिक संकेतन के प्रमुख क्षेत्र हैं।
  • अपने आप को उस व्यक्ति के बारे में न जाने दें – विशेष रूप से ऐसे लोगों के साथ जो आपसे परिचित हैं। अपने आप को यह देखना ठीक है कि आप क्या देखते हैं – “तनाव”। । । “दयालुता” । । । “दृढ़ संकल्प” – या थोड़ा सा प्रतिबिंबित करने के लिए, लेकिन मुख्य रूप से पहली बार एक मानवीय चेहरे को देखने वाले बच्चे की तरह हो, इसकी भव्यता से चौंका और प्रसन्न।
  • सामान्य से अधिक गहरे तरीके से दूसरे व्यक्ति को पंजीकृत करने, प्राप्त करने की अनुमति देने की भावना रखें। जैसा कि होता है, अपने आप को अनुभव से स्थानांतरित होने दें।

जैसा कि आप इन तरीकों से देखते हैं, चेहरे पर लेने के साथ किसी भी कठिनाई को नोटिस करते हैं, जिसमें स्वाभाविक रूप से दूसरों को खोलना शामिल है। उदाहरण के लिए, यह थोड़ा भारी लग सकता है, क्योंकि एक चेहरा इंसानों के लिए एक गहन सामाजिक प्रजाति है। या अधिक निकटता के लिए दर्दनाक लालसा को उत्तेजित किया जा सकता है। छोटी खुराक में चेहरे प्राप्त करके अपने आप को मदद करें, और उस चेहरे को “वहाँ” जानते हुए भी अपने आप को “यहाँ” में केंद्रित रहने से।

किसी भी सकारात्मक अनुभव के लिए भी खोलें – जैसे करुणा, दया, नम्रता, संबंध, या यहां तक ​​कि प्यार – जो चेहरे प्राप्त करके उभारे जाते हैं। इन का आनंद लें और उन्हें अंदर ले जाएं। वे अद्भुत हैं – और आपके मानव बंदोबस्ती का एक मौलिक, महत्वपूर्ण और प्यारा हिस्सा है।

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