आदान-प्रदान ओवर्स

भेद्यता का चल रहा नृत्य।

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जब हम खुले तौर पर और जानबूझकर किसी अन्य मानव को हमारे साथ अंतरंग संबंध में आमंत्रित करते हैं, तो हम स्पष्ट रूप से, या अधिक बार स्पष्ट रूप से, कोमल, दयालु होने की प्रतिज्ञा करते हैं, और एक दूसरे के कमजोर दिलों की देखभाल करते हैं। मैं अक्सर कहता हूं कि अगर हम उस प्रतिज्ञा को लेने के लिए तैयार नहीं हैं और इसे गंभीरता और दृढ़ संकल्प के साथ जीते हैं, तो हमारे पास कोई भी व्यवसाय नहीं है जो हमारे साथ अंतरंग संबंध में आमंत्रित करता है।

कहा जा रहा है, यहां तक ​​कि जब हम इस सौम्यता को जीने की पूरी कोशिश करते हैं, तब भी हम नियमित रूप से एक-दूसरे की भावनाओं को आहत करते हैं। जिसका अर्थ है कि हम में से प्रत्येक अनिवार्य रूप से और नियमित रूप से कमजोर होने के डंक और दर्द को महसूस करेगा।

यदि आप एक गहन अंतरंग रिश्ते की खेती करना चाहते हैं, तो आपको यह सीखना होगा कि दर्द के समुद्र में तैरने पर कैसे इनायत से चलना है।

यह नाटकीय लग सकता है, और मैं स्पष्ट रूप से पारस्परिक हिंसा और मनोवैज्ञानिक शोषण के विषाक्त दायरे के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। हालाँकि, मैं अपने अंतरंग साथी के द्वारा किए गए दर्द को महसूस करने के अपने जीवित अनुभव के बारे में बात कर रहा हूँ।

साझेदारों के बीच अंतरंगता हमारे साझा भेद्यता में निहित है। जितने खुले दिल से हम अपनी भेद्यता के साथ हो सकते हैं और उतने ही दयालु और कुशलता से हम अपने साथी की भेद्यता को पकड़ सकते हैं, हम जितनी अंतरंगता का अनुभव करेंगे उतना ही गहरा होगा। अंतरंगता प्यार, विश्वास और सुरक्षा की तरह महसूस होती है, लेकिन यह हमेशा, हमेशा अति संवेदनशील लगता है।

और यहाँ कुछ है, एक युगल चिकित्सक के रूप में, कि मैंने अंतरंग संबंध जीने के एक अपरिहार्य सत्य के रूप में देखा है। यह हमेशा, हमेशा , हमें दुख देता है जब हम अपने साथियों को चोट पहुंचाते हैं। और हम अक्सर अपने साथी को चोट पहुँचाने के बजाय रक्षात्मक बनकर चोट पहुँचाने की चोट पर प्रतिक्रिया करते हैं, बजाय इसके कि हमने जो चोट पहुँचाई है।

अगर मैं कुछ करता हूं, यहां तक ​​कि कुछ छोटा होता है, जो मेरे साथी को डंक मारता है – कहो कि मैं एक सवाल का जवाब देता हूं जो उसने पूछा है या एक मजाक बना रहा है जो वास्तव में उसकी भावनाओं को आहत करता है – मैं तुरंत बता सकता हूं कि वह आहत है। और यह वह हिस्सा है जो दिलचस्प है: मुझे उसी समय खुद को दर्द होता है जब मुझे पता चलता है कि उसे चोट लगी है।

हमने गायों का आदान-प्रदान किया है।

और मुझे लगता है कि यह हर बार होता है कि हम में से कोई गलती से दूसरे को चोट पहुँचाता है। जब भी कोई बोधगम्य “उल्लू” होता है, तो वह दूसरे के “उल्लू” से एक साथ मिलता है।

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“ओव्स” हमेशा जोड़े में आते हैं।

लेकिन, यहाँ पर इस बात की परवाह किए बिना कि मैंने इरादा किया है या नहीं, मैंने ऐसा कुछ किया है जिससे मेरे साथी की भावनाओं को ठेस पहुँची है, और यह मेरी ज़िम्मेदारी बनती है कि जो चोट लगी है, उस पर ध्यान न दें। हालांकि, मेरा दर्द अक्सर मुझे ऐसा करने से रोकता है। मुझे अपने साथी को डंक मारने का अहसास होता है, और अब मैं अपने साथी के दर्द के बजाय अपने दर्द पर प्रतिक्रिया कर रहा हूं। मैं रक्षात्मक हो गया और तर्क देता हूं कि मेरा मतलब उसे चोट पहुंचाना नहीं था। मैं बस कुछ और के बारे में क्रोधी था या मैं सिर्फ मजाक बना रहा था। या, हो सकता है कि मैं किसी चीज से आहत होने के लिए उससे निराश हो जाऊं, जिसका मैं आहत होने का इरादा नहीं करता। आखिरकार, मैं एक बहुत ही प्यारा लड़का हूं, और उसे पता होना चाहिए कि मैं उसे चोट पहुंचाने के लिए जानबूझकर कुछ नहीं करूंगा। मुझे कभी संदेह का लाभ क्यों नहीं मिला? उसे इतना संवेदनशील क्यों होना पड़ता है?

लेकिन, हम संवेदनशील हैं, हम दोनों हैं। संवेदनशील के लिए एक और शब्द कमजोर है। और अगर हम अंतरंगता के लिए जा रहे हैं तो हमें भेद्यता की आवश्यकता है। यह कोई अन्य तरीका नहीं हो सकता। और चोट का उत्पन्न होना हमेशा नहीं होता है, शायद अक्सर, तर्कसंगत और रक्षात्मक भी नहीं होता है। हम अपने आप से केवल चोट महसूस करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जब यह कुल और सही समझ में आता है कि हम आहत महसूस करते हैं। मनुष्य के रूप में, हम बस उस तरह से काम नहीं करते हैं। कुछ ऐसा होता है और अचानक हमें चोट लगती है – वास्तविक दर्द – और यह किसी भी रक्षात्मक समझ में नहीं आ सकता है, लेकिन यह अभी भी बिल्कुल और निर्विवाद रूप से मौजूद है और देखभाल की आवश्यकता है। हम सचेत रूप से चोट महसूस करने का चयन नहीं करते हैं। बस हो जाता है। कभी-कभी हम एक कहानी बता सकते हैं कि क्यों कुछ हमारी भावनाओं को चोट पहुंचाता है, और कभी-कभी हम ऐसा नहीं कर सकते हैं। एक संवेदनशील इंसान होने के नाते इस तरह रहस्यमयी है। इसलिए, मेरे साथी की भावनाएं आहत हुई हैं, और शायद इसका कोई मतलब नहीं है, लेकिन इसका कोई मतलब नहीं है। यही है। या मेरी भावनाएँ अचानक आहत हो रही हैं, और इसका कोई मतलब नहीं है, और इसका कोई मतलब नहीं है। लेकिन मैं निश्चित रूप से इसे महसूस कर रहा हूं और मैं निश्चित रूप से अभी के बारे में कुछ प्यार भरी देखभाल का उपयोग कर सकता हूं। यह वही है जो मानव होना पसंद करता है।

और गायों के आदान-प्रदान के इन क्षणों में यहाँ वास्तविक समस्या है। अपने स्वयं के परेशान होने के कारण, मैं धीरे से जवाब देने में विफल रहता हूं, कृपया, और उसके प्रति सावधानी से। मैंने प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से उसके दर्द को यह तर्क देकर अमान्य कर दिया कि उसे इसे महसूस नहीं करना चाहिए, या इसे अनदेखा करना चाहिए, या इसके लिए कोई जिम्मेदारी का दावा नहीं करना चाहिए। और दयालु प्रतिक्रिया का अभाव ही चोट को चोट पहुंचाता है।

और यहाँ अंतरंगता के अभ्यास का अवसर है। अंतरंगता की प्रथा इस बात में निहित है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपनी-अपनी असुविधा के इन क्षणों को कैसे धारण करता है ताकि हम उसके बीच से ही कुशलता और करुणा के साथ प्रतिक्रिया कर सकें। अगर हम अपने साथी को चोट पहुँचाने और दर्द होने पर अपने खुद के चोट और दर्द को नोटिस कर सकते हैं, तो बस इसे ध्यान में रखते हुए, इसमें साँस लेते हुए, बिना किसी निर्णय के इसे अनुमति देते हैं, तो हम प्रतिक्रिया करने के बजाय थोड़ा बेहतर तरीके से जवाब देने में सक्षम हैं – बेहतर अपने स्वयं के कार्यों की रक्षा करने के बजाय, अपने साथी की चोट पर ध्यान दें। हम उस चोट को स्वीकार कर सकते हैं जो हमने पैदा की है, हालांकि निर्दोष रूप से, इस स्पष्ट सत्य को सत्यापित करें कि हमारे साथी को दर्द महसूस हो रहा है (क्या यह तर्कसंगत समझ में आता है या नहीं), हमारे खेद व्यक्त करें, और अनुभव से सीखने की कोशिश करें कि कैसे और भी बेहतर देखभाल करें भविष्य में एक दूसरे के कोमल दिल। प्रतिज्ञा और पश्चाताप। प्रतिज्ञा और पश्चाताप। प्रतिज्ञा और पश्चाताप।

इसी प्रकार हम घनिष्ठता के बजाय अंतरंगता की खेती करते हैं, शीतलता के बजाय कोमलता, दूरी के बजाय निकटता।

इसलिए, मैं एक मजाक करता हूं और यह अनजाने में मेरे साथी की भावनाओं को आहत करता है। मैं महसूस कर सकता हूं कि वह शांत हो गई और तुरंत महसूस किया कि क्या हो गया है। ओह। अब मुझे बुरा लग रहा था और मुझे मज़ा आ रहा था। मैं अपने शरीर में उत्पन्न होने वाली असुविधा को महसूस कर सकता हूं, कसना महसूस कर सकता हूं, और आत्मरक्षा के प्रतिरूपित विचारों को सुन सकता हूं। मैं इन विचारों और भावनाओं को अच्छी तरह से जानता हूं। मैं उनमें सांस लेता हूं, अपना दिल खोलकर उन्हें बस रहने देता हूं। मैं असहज हूं और मैं उस बेचैनी के लिए दयालु कमरा बनाता हूं। फिर, मैं अपने साथी की ओर मुड़ता हूं और स्वीकार करता हूं कि क्या हुआ है। “ओह, स्वीटी, मैं आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाता हूँ। मुझे खेद है। ओह। मुझे बुरा लगता है कि मैंने तुम्हें डंक मार दिया। मैं तुमसे प्यार करता हूँ। आप ठीक है न? क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या हुआ, इसलिए मैं भविष्य में अधिक सावधान रह सकता हूं? ”

और, ज़ाहिर है, उदाहरण अक्सर रिवर्स में होता है। मेरा साथी अनजाने में कुछ ऐसा करता है जो मेरी भावनाओं को आहत करता है, तुरंत बता सकता है कि मैं आहत हूं, और अपने दर्द को महसूस करने के उस पल में खुद के दर्द का अनुभव करता हूं। अंतरंगता के अभ्यास के लिए उसका अपना अवसर। जैसा कि हम कहते हैं, अंतरंगता दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। लेकिन अंतरंगता स्वास्थ्य, स्वतंत्रता, संबंध और वास्तविक प्रेम का मार्ग है।

और, फिर से, अधिक बार नहीं, जो चीजें हमें चोट पहुंचाती हैं वे सिर्फ छोटी चीजें हैं। लेकिन वे अभी भी डंक मार रहे हैं, नहीं? और हमें अभी भी उनके साथ साझेदार के रूप में व्यवहार करना है। और हम उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं, हमारे अंतरंग संबंध की गुणवत्ता को बना या बिगाड़ सकते हैं।

बहुत से जोड़े इन छोटी-छोटी चोटों की अनदेखी करके या उन्हें खारिज करके जवाब देते हैं, और ऐसा करके वे उन दोनों के बीच भावनात्मक दूरी पैदा करते हैं जो धीरे-धीरे हफ्तों, और महीनों, और वर्षों तक जमा होते हैं जब तक कि वे कुछ हटाए नहीं जाते एक दूसरे। बंद करो, लेकिन बहुत करीब नहीं। या, शायद, बिल्कुल भी नहीं।

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तो, नीचे की रेखा क्या है? मुझे लगता है कि यह अपने आप में नोटिस करना है कि जब हमने कुछ ऐसा किया है जिससे हमारे साथी को चोट पहुंची है, तो हमें भी इसका दुख होता है। कि हम करुणा के साथ अपना दर्द रखने के लिए आत्मीयता के अभ्यास से पुकारे जाते हैं, जबकि हम करुणा से उस दर्द में शामिल होते हैं जो हमने अपने प्रिय को दिया है। अगर हम इस प्रथा को अपना सकते हैं, तो हमारी आत्मीयता बढ़ेगी और गहरी होगी, हम दोनों अपनी भेद्यता के बीच साहसी बनेंगे।

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