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आत्महत्या के बारे में अपने किशोर से बात करते हुए

एक अवसर के रूप में आत्महत्या की मीडिया रिपोर्ट का उपयोग कैसे करें।

टिमोथी चावल, एमडी द्वारा

CC0 Public Domain

स्रोत: सीसी 0 पब्लिक डोमेन

केट स्पेड और एंथनी बोर्डेन की आत्महत्या की हालिया मीडिया रिपोर्टों ने कई भावनाओं को जन्म दिया है। इनमें दुःख, निराशा, उदासी और भ्रम शामिल हो सकते हैं। अक्सर हमारी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं मिश्रित, जटिल, और स्तरित होते हैं।

यदि आप माता-पिता हैं और प्रचारित आत्महत्या की खबर सुनी है, तो संभावना है कि आपके किशोरों ने खबर भी सुनी है। किशोरों की अपनी अनूठी भावनाएं और प्रतिक्रियाएं होंगी। परेशान समाचार प्राप्त करने और प्रसंस्करण में वयस्कों की तुलना में कम अनुभव के साथ, किशोरावस्था को एक सूचित और उत्तरदायी माता-पिता द्वारा सहायता के लिए विशिष्ट रूप से स्थान दिया जाता है।

मीडिया में एक उच्च प्रोफ़ाइल आत्महत्या के बाद अपने किशोरों के साथ बातचीत शुरू करना एक महत्वपूर्ण अवसर है। यद्यपि आपको इस महत्वपूर्ण वार्तालाप के लिए कुछ दुखद खबरों की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन ये दुर्भाग्यपूर्ण घटनाएं हानिकारक से कुछ सार्थक और जीवन-पुष्टि करने का एक विशेष अवसर प्रदान करती हैं। ऐसा करने में हम मृतक को श्रद्धांजलि अर्पित कर सकते हैं।

आत्महत्या के बारे में किशोरों से बात करना

यह एक आम गलत धारणा है कि आत्मघाती विचारों के बारे में पूछना किसी भी तरह से इन विचारों को लगाएगा। यह इस विषय से बचने के लिए कई माता-पिता की ओर जाता है।

माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कोई सबूत बताता है कि आत्महत्या के विचारों के बारे में उचित रूप से पूछने से आत्मघाती विचार विकसित करने का खतरा बढ़ जाएगा।

अपने किशोरों के साथ जांच करना ज्ञान प्रदान करता है जो मदद की उचित योजना के निर्माण को सूचित कर सकता है। यह दिखाता है कि भविष्य में इन मामलों पर आप अपने किशोरों के लिए उपलब्ध हैं। खुलेआम अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर चर्चा करके और यह दिखाते हुए कि आप इन भावनाओं के साथ सहज महसूस करते हैं, आपके किशोर इस समारोह को आंतरिक बना सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो इसे नियोजित कर सकते हैं।

जैसा कि ज्यादातर माता-पिता जानते हैं, कई किशोर अपने माता-पिता को भी सांप्रदायिक बातचीत करने की कोशिश करते समय दूर करते हैं, अकेले महत्वपूर्ण लोगों को छोड़ दें। यह एक सामान्य विकास प्रक्रिया है क्योंकि किशोरावस्था स्वस्थ आजादी और अपने माता-पिता से अलगता खोजने के लिए संघर्ष करती है। अक्सर किशोरावस्था अपने माता-पिता की जरूरत से खुद को बचाने के लिए स्वतंत्रता की झूठी भावना प्रोजेक्ट करती है। माता-पिता के लिए खारिज होना और यह मानना ​​आसान है कि उनके किशोर अंतरिक्ष और दूरी चाहते हैं। माता-पिता और किशोरों के बीच यह नृत्य माता-पिता के लिए अपने किशोर बच्चों के साथ जांच करना मुश्किल बना सकता है।

इन हालिया आत्महत्याओं के मामले में, किशोर अपने महत्व को कम कर सकते हैं, या वे उन तक पहुंचने के प्रयासों को विचलित कर सकते हैं। यदि आप व्यक्तिगत चोट के बिना इस प्रतिक्रिया को सहन कर सकते हैं और उन्हें अपनी उपस्थिति और खुलेपन की उपस्थिति दिखा सकते हैं, तो यह आपके किशोरों को दिखा सकता है कि आप कठिन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए उपलब्ध हैं और सहायता और समर्थन प्रदान करने के लिए इन चिंताओं को कभी भी अपने किशोरों के लिए व्यक्तिगत वास्तविकता बननी चाहिए।

इस कठिन विषय पर अपने किशोरों के साथ बातचीत शुरू करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

  • क्या आपने केट स्पेड के बारे में खबर सुनी? मेरे लिए रिपोर्टों को पढ़ना मुश्किल था कि वह इतने सालों से संघर्ष कर रही थीं। आपने इस बारे में क्या सोचा? (अपने किशोरों की प्रतिक्रिया के खुले प्रकटीकरण को बढ़ावा देने के लिए प्रतिक्रियाओं के उचित साझाकरण के लिए मॉडल के लिए एक बाध्य आत्म-प्रकटीकरण प्रदान करें)।
  • जब आपने समाचार सुना तो आपको कैसा लगा? क्या उन्होंने आज स्कूल में इसके बारे में बात की? क्या आपको पता है कि इस के लिए कोई मुश्किल प्रतिक्रिया है? (किशोर अक्सर विस्थापन में बात करने में अधिक आरामदायक होते हैं: वे अपने जीवन में आंकड़ों की वास्तविक या कल्पना की प्रतिक्रियाओं के माध्यम से अपनी भावनाओं या प्रतिक्रियाओं के हिस्सों को व्यक्त करना पसंद कर सकते हैं)।
  • कई बार इन व्यक्तियों ने अवसाद जैसे अंतर्निहित मूड डिसऑर्डर से संघर्ष किया, या संबंधित भावना महसूस करने में असमर्थ थे। क्या ये आपके लिए कभी चुनौतियां हैं? (आत्महत्या से वार्तालाप को इसके अंतर्निहित जोखिम कारकों तक बढ़ाएं)।
  • मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि अगर आप बात करना चाहते हैं तो मैं हमेशा आपके लिए हूं (या हम हैं)। मैं खुले दिमाग और दिल से सुनने का वादा करता हूं। क्या कोई ऐसी चीज है जो मैं आपको अपने लिए अधिक उपलब्ध कराने के लिए कर सकता हूं? (उपस्थिति और ग्रहणशीलता दिखाएं)।
  • क्या आपने कभी आत्महत्या के बारे में सोचा है? आप मुझे बता सकते हैं और हम इसके बारे में बात कर सकते हैं। (यह दिखाने के लिए सीधे और स्पष्ट रूप से पूछें कि आप डरते नहीं हैं)।

जवाब दें कि अगर आपका किशोर कहता है कि उनके पास आत्महत्या के विचार हैं :

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या की सोच स्वाभाविक रूप से खतरनाक नहीं है। बहुत से लोग, यदि अधिकतर लोग खुद को किसी बिंदु पर सोच नहीं पाएंगे कि दुनिया उनके बिना बेहतर होगी। हालांकि, यह पता लगाना कि क्या उनके विचार मौजूद हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है कि आपके किशोरों को उचित सहायता मिलती है।

अगर आपके किशोरों ने कहा है कि उन्होंने आत्महत्या के बारे में सोचा है, तो क्या हुआ है या क्या वे महसूस कर रहे थे कि वे क्या सोच रहे थे, और वे अब कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में सामान्य प्रश्न पूछकर गहराई से खोदने का समय है। अपने जीवन में किसी भी हालिया तनाव कारकों के बारे में पूछें जैसे किशोर या परिवार के लिए व्यक्तिगत नुकसान।

अगले प्रश्न शायद सबसे डरावनी हैं, लेकिन पूछने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और आप और भी महत्वपूर्ण कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। इस बारे में पूछें कि क्या उन्होंने कोई योजना बनाई है या सोचा है कि वे आत्महत्या का प्रयास कैसे कर सकते हैं, और वे इसके बारे में कितनी बार सोचते हैं। अति-प्रतिक्रिया या कम प्रतिक्रिया नहीं करना महत्वपूर्ण है। जानकारी इकट्ठा करने और समझने, सहानुभूतिपूर्ण श्रोता होने के लिए अपना लक्ष्य बनाएं, जबकि एक संबंधित माता-पिता को भी छोड़ दें।

अगर आपके बच्चे ने आत्महत्या के विचार व्यक्त किए हैं, तो उन्होंने कहा कि वे अक्सर इसके बारे में सोचते हैं, किसी विधि के बारे में सोचते हैं या योजना बनाते हैं, और हाल ही में तनावपूर्ण हैं, ये महत्वपूर्ण चिंताएं हैं। अतिरिक्त चेतावनी संकेतों और जोखिम कारकों जैसे व्यवहार में बदलाव, दोस्तों या शौक से वापस लेने, दवा / शराब के उपयोग को शुरू करने या बढ़ाने, या भूख या वजन में परिवर्तन के लिए कुछ समय निकालें। यह भी विचार करें कि मूड विकार, आत्महत्या, या पदार्थ उपयोग विकारों का पारिवारिक इतिहास है या नहीं। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ या मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार को बुलाएं।

चूंकि जोखिम मूल्यांकन एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है, इस लेख सहित किसी भी सामग्री को पेशेवर के साथ आमने-सामने यात्रा के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। एक और संसाधन राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1.800.273.8255 पर है।

लेखक के बारे में : टिमोथी चावल एमडी न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क में अभ्यास में एक वयस्क और बच्चे और किशोर मनोचिकित्सक है। वह वर्तमान में पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य पर जैविक मनोचिकित्सा के टास्क फोर्स के विश्व फेडरेशन ऑफ सोसाइटीज के सह-अध्यक्ष हैं, जहां वे पुरुष बच्चों, किशोरों और युवा पुरुषों के साथ सुरक्षा और जोखिम कारक में कमी पर केंद्रित हैं। वह एसोसिएशन फॉर चाइल्ड साइकोएनालिसिस, अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड एडोलसेंट मनोचिकित्सा के साथ-साथ अमेरिकन साइकोएनालिटिक एसोसिएशन के सदस्य हैं, जहां वह बाल वकालत समिति के अध्यक्ष हैं। उनके पेशेवर और शोध हितों में युवा आबादी में स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना शामिल है।