आत्महत्या के बाद को फिर से परिभाषित करना

आत्महत्या करने वाले बचे-खुचे एक आवाज के हकदार हैं- और संसाधनों तक अधिक पहुंच।

एम्बर शैम्पेन द्वारा, अतिथि योगदानकर्ता

जब हम आत्महत्या के बारे में बात करते हैं, तो यह अक्सर उन कारकों के संदर्भ में होता है जो घटना के लिए अग्रणी होते हैं और इसे कैसे रोका जा सकता था। जबकि ये चेतावनी संकेत समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं, यह बाधा उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है और अपराध की भावनाओं को बढ़ा सकती है जिन्होंने किसी प्रियजन को आत्महत्या के लिए खो दिया है। मुझे पता है कि मैं एक “आत्मघाती उत्तरजीवी” हूं, जो सोचता है कि हमें अपने जैसे लोगों पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है, जो हमारे स्वयं के पूरी तरह से अलग संघर्ष से गुजरते हैं।

शब्द “आत्महत्या उत्तरजीवी” अक्सर स्व-सहायता लेखों में उन लोगों को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा पीछे छोड़ दिए जाते हैं जो अपना खुद का जीवन लेता है। यह शब्द किसी को खोने के बाद में सटीक है, क्योंकि आप वास्तव में कर सकते हैं दिन-ब-दिन जीवित रहने की कोशिश करते हैं। सबसे पहले, जीवित रहना असंभव लगता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, आप थोड़ी देर जीवित रहते हैं, और आपको एहसास होने लगता है कि आप थोड़ा मजबूत हो रहे हैं। यह, मित्रों और परिवार के समर्थन के साथ मिलकर, आप सभी की आवश्यकता हो सकती है।

Amber Champagne, used with permission

स्रोत: एम्बर शैम्पेन, अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

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स्रोत: एम्बर शैम्पेन, अनुमति के साथ उपयोग किया जाता है

आप में से उन लोगों के लिए, जिन्होंने आत्महत्या करने के लिए किसी प्रियजन को नहीं खोया है, मैं आपसे प्रार्थना करता हूं कि मुझे कभी भी ऐसा नहीं सहना पड़ेगा जो मैंने किया – अचानक नुकसान, झटका, दर्द, अंतहीन सवाल। पहले तो समय धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। आपके आसपास सब कुछ धूमिल है। अच्छे इरादे वाले लोग आपको बताएंगे कि वे आपके नुकसान को समझते हैं, लेकिन वे नहीं करते हैं – वे कैसे कर सकते हैं? मैं अक्सर खुद को आश्चर्यचकित पाता हूं कि मेरा जीवन अलग कैसे हो सकता है। क्या मैं आज भी वहीं रहूंगा जहां मैं हूं? क्या मुझे नैदानिक ​​मनोविज्ञान में अपने डॉक्टरेट को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित किया गया है? लेकिन ज्यादातर, मैं खुद को इस बात की कामना करता हूं कि मेरे पिता छुट्टियों और समारोहों के लिए मौजूद थे। मैं अपने आप को उसे फोन करना चाहता हूं और अपने जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, उसे अपडेट रखना चाहता हूं।

इसमें उसके साथ दुनिया एक बेहतर जगह थी। वह निस्वार्थ, महत्वाकांक्षी, बुद्धिमान, साहसी और भावुक था। वह ऐसा व्यक्ति था जिसने अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाया और कभी कोई बहाना नहीं बनाया। मुझे चिंता है कि वह भूल गया है क्योंकि दुनिया चलती रहती है। मेरे पिता जैसे बहुत से लोग दूर की याददाश्त और भूली हुई त्रासदी का चेहरा बन जाते हैं।

यदि मैंने अपने पिता को खोने से एक बात सीखी है, तो यह है कि आत्महत्या से संबंधित दुःख नियमों द्वारा नहीं खेला जाता है। कोई समयरेखा नहीं है क्योंकि यह अप्राकृतिक और अचानक है। दु: ख (क्रोध, इनकार, अवसाद, सौदेबाजी और स्वीकृति) के चरण काफी हद तक ठीक नहीं लगते हैं। कुछ दिन आप निराश हैं। किसी दिन आपका गुस्सा आपके प्रियजन पर निर्देशित होता है, अन्य दिनों में आप अपने या अपने परिवार पर गुस्सा होते हैं। आप अपने प्रियजन को किनारे पर धकेलने के लिए दुनिया (उनकी नौकरी, अस्पताल, उनके डॉक्टर) को भी दोषी ठहरा सकते हैं। कुछ प्रतीत होता है कि तुच्छ अपने नुकसान के बारे में तोड़ने के लिए आपको ट्रिगर कर सकता है। इस नुकसान के बाद हर नकारात्मक घटना आपको ढेर कर सकती है और आपको थोड़ा गहरा कर सकती है, भले ही आपका नुकसान सालों पहले हुआ हो।

मैं अक्सर सोचता था कि क्या मेरे साथ कुछ ऐसे लोग हैं जो कभी भी दुखी नहीं होते। प्रशिक्षण में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में यह जानकारी मिलना मुश्किल है, इसलिए मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आम जनता के लिए इसे खोजना कितना कठिन है। आत्मघाती चेतावनी के संकेतों पर अनगिनत किताबें चमकती हैं, लेकिन मुझे यह बताने के लिए आसानी से उपलब्ध दिशानिर्देश नहीं है कि मेरा दुख कितने समय तक रह सकता है या भविष्य क्या हो सकता है। आत्महत्या से बचे लोग अपने जटिल दुःख और आघात में अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, बिना निदान के मानदंडों को पूरी तरह से पूरा किए। नुकसान हाल ही में महसूस कर सकता है चाहे कितना भी समय बीत जाए।

आत्महत्या करने वालों को एक मार्गदर्शक और सूचना के स्रोत की आवश्यकता होती है जो उन्हें किसी न किसी रूप में स्वीकृति की ओर ले जाए। स्वीकृति एक आत्महत्या से दूसरे व्यक्ति के लिए अलग दिख सकती है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है क्योंकि इसका अर्थ है इस नुकसान के साथ आने और दोष को जाने देना। तार्किक रूप से स्वीकार करना और जो कुछ हुआ उसे स्वीकार करना संभव है। लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति पर शोक कैसे करते हैं जो उसकी मौत के लिए भी जिम्मेदार है। मुझे लगता है कि महत्वपूर्ण टुकड़ा इस नुकसान को आपके जीवन का उपभोग नहीं करने दे रहा है। आत्महत्या अधिक जटिल है, और इसके बारे में अस्पष्ट महसूस करना ठीक है।

जब तक इस प्रकार की मार्गदर्शिका नहीं दी जाती है, मुझे उम्मीद है कि मेरे विचार यहाँ आत्महत्या करने वालों के लिए एक संसाधन के रूप में कार्य कर सकते हैं। मैं आत्महत्या करने वालों को अपने प्रियजनों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। ऐसा महसूस न करें कि आप दूसरों पर बोझ डाल रहे हैं या उन्हें असहज बना रहे हैं। उनकी याद को बनाए रखें। अपनी कभी बदलती भावनाओं को संसाधित करें।

उन लोगों के लिए जिनके पास मित्र या प्रियजन हैं जो आत्महत्या से बचे हैं: मैं आपको सुनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। चुप्पी को भरने के लिए बात मत करो; आप कैसे जवाब देने जा रहे हैं, इसके बारे में मत सोचो। इसे ठीक करने का प्रयास न करें, क्योंकि आप ऐसा नहीं कर सकते। उस व्यक्ति के साथ पल में पूरी तरह से होने की कोशिश करें यह समझने के लिए कि उनकी दुनिया कैसे बदल गई है। ये बातचीत सहानुभूति या आश्वासन के लिए नहीं हैं। वे इस नुकसान का उपयोग “बैसाखी” के रूप में नहीं कर रहे हैं, वे इसके बारे में बात कर रहे हैं ताकि वे अपने प्रियजनों की स्मृति को जीवित रख सकें। बचे लोगों को डर लग सकता है कि वे अपने प्रियजन को भूल रहे हैं जैसे कि उनके आसपास के लोग कर रहे होंगे। दोस्तों और परिवार के लिए, मैं आपको इस प्रियजन के बारे में पूछने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। डरो मत आप इस व्यक्ति को परेशान करने जा रहे हैं, क्योंकि संभावना है कि वे अपने नुकसान के बारे में अधिक बार नहीं से सोचते हैं। मेरा विश्वास करो, यह पहले से ही उनके दिमाग में है।

मैं आत्महत्या की भावना में मदद करने के लिए जवाब के साथ किसी को होना चाहता हूं, लेकिन कई अन्य लोगों की तरह, मैं नहीं कर सकता। मैं केवल यह कह सकता हूं कि आप अकेले नहीं हैं। आप इसे जीत लेंगे। जैसे-जैसे साल बीतेंगे आपके अच्छे और आपके बुरे दिन होंगे और यह ठीक भी है। आपके नुकसान के संदर्भ में आने का कोई “सामान्य” तरीका नहीं है। इसके बारे में बात करने की पूरी कोशिश करें और दूसरों को असहज करने के बारे में चिंता न करें। कलंक को समाप्त करें। यदि आप आत्महत्या से बच सकते हैं, तो आप कुछ भी जीवित रख सकते हैं।

एम्बर शैम्पेन विलियम जेम्स कॉलेज में स्नातक छात्र हैं, जो अगली पीढ़ी के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को शिक्षित करने में अग्रणी है