“आई-स्टेटमेंट्स” के पेशेवरों और विपक्ष

शोध निष्कर्ष सर्वनाम द्वारा सत्य-टेलर और अवसाद दिखाते हैं।

क्या हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले सर्वनाम हमारे बारे में अधिक जानकारी देते हैं? टेक्सास मनोविज्ञान के प्रोफेसर जेम्स पेननेबेकर विश्वविद्यालय के अनुसार, सर्वनाम “आई” का उपयोग सांख्यिकीय रूप से किसी व्यक्ति के अवसाद के स्तर और उनकी सामाजिक स्थिति से संबंधित है।

शोध में कहा गया है कि “मैं” कथन का उच्च उपयोग अवसाद और निम्न स्थिति के स्तर के उच्च स्तर को इंगित कर सकता है। पेननेबेकर और उनकी टीम ने प्रतिलेखों का विश्लेषण किया और निराश लोगों को “मैं” समय के 6.5% का उपयोग गैर-उदास लोगों के लिए 4% की तुलना में पाया। लिंग के बीच तुलना करते समय, अनुमान लगाएं कि किसने “मैं” अधिक बार उपयोग किया? महिलाओं।

शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि पुरुषों और महिलाओं के बीच एक और अंतर यह था कि महिलाएं अधिक आत्म-जागरूक और अंतर्निहित केंद्रित थीं, जबकि पुरुष अधिक बाहरी थे और भावनाओं से अधिक वस्तुओं का वर्णन करते थे। हालांकि, शोध लिंग अंतर पर केंद्रित नहीं था जितना कि यह असुरक्षा के संकेतों पर केंद्रित था। मुझे यह आकर्षक लगता है। (उद्देश्य पर डाला गया “मैं” का उपयोग।)

किसी भी व्यक्ति के लिए जो कभी भी जोड़े के थेरेपी के लिए रहा है या कार्यस्थल संघर्ष समाधान प्रशिक्षण के माध्यम से बैठे हैं, पहले पाठों में से एक है “आप-बयान” को कम करना और “आई-स्टेटमेंट” में वृद्धि करना। यह स्वयं को बढ़ाने के दौरान दोष कम करने में मदद करना है जागरूकता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी।

“आप-बयान” हमारी शर्म और रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करके संघर्ष को आगे बढ़ाते हैं। दोष लगाने के बजाए, मनोचिकित्सकों ने “आई-स्टेटमेंट” के साथ दोष को दोबारा करने का सुझाव दिया है जो किसी अन्य व्यक्ति के बारे में व्यक्तिगत भावनाओं पर आधारित है।

सुझाया गया रेफ्रेम इस तरह कुछ हो सकता है:

इसके बजाय, “आपने कंप्यूटर तोड़ दिया,” कोशिश करें “कंप्यूटर टूटा हुआ है और मुझे डर है कि हम अपनी समय सीमा को पूरा नहीं करेंगे।”

इसके बजाय, “आप मुझे गुस्से में डालते हैं,” कोशिश करें “मैं परेशान महसूस कर रहा हूं और यह समझना चाहता हूं कि हम इसे ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं।”

इसके बजाय, “आप समझने में असमर्थ हैं,” कोशिश करें “मैं अकेला महसूस कर रहा हूं और डरता हूं क्योंकि मैं ऐसे तरीके से संवाद नहीं कर सकता जो हमें करीब ले जाता है।”

ये रेफ्रेम एक व्यक्ति को अधिक संवेदनशील और खुले बना सकते हैं। यह आम तौर पर संघर्ष को कम करता है और लोगों को एक दूसरे के साथ एक सुरक्षित, करीबी तरीके से जोड़ने के लिए प्रेरित करता है, खासकर जब सभी पार्टियां “आई-स्टेटमेंट” का उपयोग करती हैं। समस्या तब होती है जब कोई व्यक्ति कमजोर होता है और ऐसी संस्कृति में “आई-स्टेटमेंट” का उपयोग करता है जो इसे कमजोरी या नरसंहार के रूप में देखता है।

सभी चीजों की तरह, एक नाजुक संतुलन है। यह दूसरों की भावनाओं के बारे में जानकारी लेने के बिना हमेशा अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत नरसंहार हो सकता है। लगातार अपने बारे में बात करना कनेक्शन की एंटीथेसिस बना सकता है और “सेल्फी पीढ़ी” को सुनने के बजाए सोशल मीडिया में आत्म-प्रचार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बुरी प्रतिष्ठा प्राप्त होती है और उनके आसपास के लोगों के सामने उपस्थित होने के कारण।

मैं दूसरे दिन एक बात पर था जहां एक शानदार और प्रेरक वक्ता ने कहा कि लोग “मैं” और बहुत कुछ कहते हैं और आपको “आप” कहने के लिए सलाह देते हैं। उन्होंने टेक्स्ट संदेशों की ओर इशारा किया और लोगों से आग्रह किया कि “I” का उपयोग कितनी बार किया जाए और इसके बजाय इसे “आप” के साथ बदलें। किसी को “आप” कथन के साथ प्रशंसा करना कोई ब्रेनर नहीं है (“आप बहुत ही अच्छे हैं!” “आपके बारे में सोच रहे हैं।” “आप सबसे अच्छे हैं!)। मुझे संदेह है कि उनका मुद्दा लोगों को दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करके स्वयं केंद्रितता में कमी करने में मदद करना था, फिर भी मैंने खुद को जीतने और सोचने के लिए पाया कि क्या लोग गलत तरीके से गलत तरीके से “आप” का उपयोग करेंगे और / या किसी व्यक्ति के प्रयास को गलत तरीके से गलत तरीके से परिभाषित करेंगे अपने संदेशों में प्रतिबिंबित “मैं” का प्रयोग करें।

“मैं” के भरपूर उपयोग के उपयोग के लिए एक और घटक रिचर्ड विस्मान के शोध में पाया जा सकता है, जो लोगों को सच्चाई बताते हैं, वे “मैं” के साथ अपने बयान से पहले होंगे, जबकि झूठ बोलने वाले लोग अपने दावे से “मैं” छोड़ देंगे।

भ्रमित हो जाता है, है ना? इन विरोधाभासों के साथ किसी के पाठ का विश्लेषण करने का प्रयास करें। उन्होंने “मैं तुमसे प्यार करता हूं” के बजाय “लव यू” लिखा था। क्या वे जानबूझकर कम “मैं” केंद्रित होने की कोशिश कर रहे हैं या वे झूठ बोल रहे हैं? या शायद वे संक्षिप्त और कम से कम वर्णों का उपयोग कर रहे हैं।

मजेदार है, यूनियन पते के पहले राज्य में ट्रम्प का “आई-स्टेटमेंट” का उपयोग मापा गया था। उन्होंने एक बार “मैं” 2 9 बार और “मुझे” इस्तेमाल किया। इसके विपरीत, राष्ट्रपति ओबामा के 2010 के भाषण ने “मैं” 88 बार और “हम” दस बार इस्तेमाल किया। एक रूढ़िवादी इन संख्याओं का उपयोग यह इंगित करने के लिए कर सकता है कि ट्रम्प ने “मैं” पर कितनी बार “हम” का उपयोग किया और सुझाव दिया कि ओबामा कई बार “मैं” का उपयोग करने के लिए अधिक नरसंहारपूर्ण है। एक उदार संवाददाता बहुत विपरीत सुझाव दे सकता है।

टेकवे क्या है? एक सुझाव यह पता लगाने के लिए है कि आपके महत्वपूर्ण अन्य, मित्र, परिवार और / या सहयोगी “आई-स्टेटमेंट” के उपयोग के बारे में क्या सोचते हैं और एक ऐसा तरीका ढूंढते हैं जो पारस्परिक रूप से आपके लिए काम करता है, जहां आप एक-दूसरे को समझ सकते हैं और प्रत्येक को बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते हैं रक्षा और संघर्ष पर सम्मान और करुणा के साथ अन्य।

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