अस्वस्थ रोमांटिक संबंधों को कैसे तोड़ें

आप किसके प्रति आकर्षित हो सकते हैं, आपके लिए कौन सर्वश्रेष्ठ नहीं है।

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लोकप्रिय संस्कृति रोमांटिक प्रेम के एक संस्करण का विपणन करती है जो दैनिक जीवन के साथ बाधाओं पर है। फ़िल्में और टेलीविज़न ने “पहली नज़र में प्यार” पर निर्मित आकर्षण को समाप्त कर दिया, और सूजन संगीत में फेंक दिया और दो नग्न लोगों के बीच अनर्गल जुनून जो ओलम्पिक एथलीटों की तरह दिखते हैं। ( हम में से कितने वास्तव में उस तरह दिखते हैं? ) बहुत बार, रोमांटिक प्रेम की यह चमकदार दृष्टि नकारात्मक संबंधों के पैटर्न को फिर से लागू करती है। एक भीड़ भरे कमरे में एक सेक्सी अजनबी के साथ आँखें बंद करने से आपका दिल दौड़ सकता है, लेकिन ऐसे रिश्ते शायद ही कभी सामने आते हैं। वास्तव में, ज्यादातर बार वे विनाशकारी होते हैं।

जितना कम आप किसी को जानते हैं, जितना अधिक आप उन पर भावनाओं को प्रोजेक्ट करते हैं, उन्हें कल्पना करें कि वह व्यक्ति है जो आप चाहते हैं कि वे उन्हें चाहते हैं। अनजाने में, आप अपने आप को लाल झंडे के लिए अंधा करते हैं और कल्पना करते हैं कि वे आपकी आवश्यकताओं को कैसे पूरा करेंगे। आप सोच सकते हैं कि यह नया व्यक्ति वह सब कुछ है जो आप कभी चाहते थे, लेकिन संभावना है, अधिक समय और ईमानदार संचार के बिना, वह सिर्फ एक मोहक अजनबी है। (“प्रेम को अंतिम रूप कैसे दें” देखें)

रिश्तों में अस्वस्थ पैटर्न को तोड़ना

अक्सर, लोग चिकित्सा के लिए आते हैं क्योंकि वे अस्वास्थ्यकर रिश्ते पैटर्न से थक गए हैं। वे खुद को उन्हीं गलतियों को दोहराते हैं और उसी मृत अंत रोमांस के माध्यम से साइकिल चलाते हैं। जब व्यक्तिगत चिकित्सा मदद नहीं कर रही है, तो मैं हमेशा अपने चिकित्सा समूहों में से एक की सलाह देता हूं। क्यूं कर? सीधे शब्दों में कहें तो, व्यक्तिगत थेरेपी आत्म-समझ पर केंद्रित होती है जबकि समूह थेरेपी रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करती है (देखें “5 तरीके समूह चिकित्सा आपको संबंधों में सशक्त बनाती है”)। अपने जीवन में रिश्तों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप समूह की शक्ति को हरा नहीं सकते।

समूह चिकित्सा में, आप अपने और किसी अन्य व्यक्ति के बीच की जगह का पता लगाते हैं और जटिल भावनाओं और आवेगों की एक छिपी हुई दुनिया की खोज करते हैं जो आपके इतिहास में सबसे अधिक बार उत्पन्न होती है। एक कुशल नेता की सहायता से, आप अपने आकर्षण की जड़ों को समझते हैं और अधिक कौशल और महारत के साथ अंतरंग संबंधों को नेविगेट करते हैं। (देखें “3 तरीके समूह व्यक्तिगत थेरेपी से बेहतर है”)

कैसे रोमांटिक भ्रम कयामत ढा सकते हैं रिश्ते

हाल ही में, चिकित्सा समूहों में से एक में एक युवा महिला को यह पता चला कि उसके पास अनुपलब्ध या भावनात्मक रूप से दूर के पुरुषों के प्रति आकर्षित होने का इतिहास है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि “गर्म और भारी” रिश्ते कैसे शुरू हुए, पुरुषों ने उसे वापस ले लिया या उसे “भूत” बना दिया, जिससे उसकी भावना भ्रमित हो गई और उसे छोड़ दिया गया।

जब उसने समूह चिकित्सा में अपनी भावनाओं का पता लगाया, तो उसे पता चला कि उसे पुरुषों के “प्रिंस चार्मिंग” दृश्य के साथ उठाया गया था। अनजाने में, उसे विश्वास था कि एक आदमी उसे बचाएगा, उसकी सभी जरूरतों को पूरा करेगा, और उसे सांसारिक जीवन से बचाएगा। निस्संदेह, इन लोगों को सुंदर, समृद्ध और जोश के साथ समर्पित होना पड़ा।

सामने वाले व्यक्ति से संबंधित होने के बजाय, उसने अपने फिर से शुरू होने का सर्वेक्षण किया और उसे अपनी चेकलिस्ट के माध्यम से रखा। परिणामस्वरूप, उसने जिन पुरुषों को डेट किया, उन्हें उससे काफी दबाव महसूस हुआ। उन्हें प्यार, महत्व या समझ नहीं आया; उन्होंने उसकी उम्मीदों का बोझ महसूस किया। आखिरकार, वह बोझ बहुत बड़ा हो गया और वे भाग गए।

जैसे ही समूह ने उसे बेहोश होने से बचाने के लिए उसे पकड़ में आने में मदद की, उसने महसूस करना शुरू कर दिया कि उसका “प्रिंस चार्मिंग” दर्शन डर और चिंताओं पर बनाया गया था कि वह एक आदमी के बिना अधूरा था, एक ऐसी निर्भरता जिसने उसके आत्मसम्मान को तबाह कर दिया। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे वह रिश्तों में नई-नई पसंद करने लगी, वैसे-वैसे वह एक और अधिक रोमांटिक जीवन जीने लगी।

आप के लिए सबसे अच्छा साथी ढूँढना

रोमांटिक प्रेम एक बड़ा व्यवसाय है। यह फिल्में, डेटिंग ऐप्स, संगीत, किताबें बेचता है। हालांकि, स्वस्थ अंतरंगता और स्थायी भागीदारी के लिए, आपको वास्तविक प्राप्त करना होगा। यहां पांच दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आपको कभी निराश नहीं करेंगे:

1. पहले व्यक्ति को जानें

कोई व्यक्ति कितना भी आकर्षक दिखे, किसी को जानने में समय लगता है। जल्दी मत करो।

2. सेक्स पर रोक

यदि आप एक गंभीर रिश्ते की तलाश में हैं, तो जल्द ही सेक्स करना बहुत बड़ी गलती है। रुको, दिमाग लगाओ, तय करो कि तुम आगे बढ़ना चाहते हो या नहीं। आवेगी मत बनो और बाद में पछताओ।

3. अपने प्रामाणिक स्व बनें

ब्रांडिंग और मार्केटिंग से प्रेरित दुनिया में, याद रखें कि रिश्ते प्रामाणिकता के बिना खोखले हैं। समायोजित न करें, झूठ बोलें या अपनी सच्ची भावनाओं को वापस रखें। वास्तविक बने रहें। यदि यह काम नहीं करता है, तो यह होना नहीं था। और आप अपनी अखंडता का त्याग नहीं करेंगे।

4. लीड फ़ुलफ़िलिंग लाइव

यदि आप अर्थ और खुशी देने के लिए रिश्ते पर भरोसा कर रहे हैं, तो आप एक बड़ा जोखिम ले रहे हैं। अपने साथ अर्थ और खुशी लाएं, और आपके पास स्वस्थ रिश्ते के लिए एक ठोस आधार होगा।

5. प्रेजेंट और ग्राउंडेड रहें

अपनी आँखें खुली रखें, सुनें, संचार पर काम करें। जब आप किसी के लिए गिरते हैं, तो पल के एड्रेनालाईन में खुद को न खोएं। गहरी सांस लें, मौजूद रहें और ध्यान केंद्रित करें।

कई सफल जोड़े शुरू में अपने साथी की ओर आकर्षित नहीं होने की बात कबूल करते हैं। उन्होंने दोस्तों या परिचितों के रूप में शुरुआत की। वे एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते थे, समान भाव रखते थे, समान मूल्यों को साझा करते थे। धीरे-धीरे, हालांकि, रोमांस खिल गया। जब रिश्ते की गुणवत्ता पहले आ गई, तो रोमांस का पालन किया गया।

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