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असाधारण मानसिक शक्ति

उत्सुक कैसे एक एथलीट प्रतिस्पर्धा करता है? मानसिक शक्ति सफलता में योगदान दे सकती है।

“कोई छोटा सपना सपना नहीं।” – जोहान वुल्फगैंग वॉन गोएथे

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स्रोत: डीन कर्णज: अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

यदि आप 2018 ओलंपिक देख रहे हैं, तो आप सपने सच होने देख रहे हैं। और संभावना है, आश्चर्य आपको भरता है जब आप अपने पसंदीदा एथलीट प्रतिस्पर्धा देखते हैं। आप अविश्वास में अपने सिर को भी हिला सकते हैं कि वे चरम स्थितियों का सामना कैसे कर सकते हैं और अभी भी सफल हो सकते हैं। यह कहने के बिना चला जाता है कि इन एथलीटों को उनके शारीरिक प्रशिक्षण के साथ अनुशासित किया गया है, और गंभीर चोट लगने के बाद उन्हें प्रशिक्षण के कुछ प्रकार जारी रखना असामान्य नहीं है। सख्त शारीरिक शासन का पालन करने के अलावा, ओलंपिक के लिए भी अर्हता प्राप्त करने वाले यह निर्धारित करने में मानसिक शक्ति भी महत्वपूर्ण “एक्स कारक” हो सकती है।

एथलीटों और मानसिक शक्ति के बारे में इस टुकड़े के लिए, मैं अल्ट्रा-मैराथन चैंपियन और बेस्टसेलिंग लेखक डीन कर्णज़ की तुलना में अपने विचार साझा करने के लिए कोई बेहतर व्यक्ति नहीं सोच सकता था। आप में से उन लोगों के लिए कर्णज़ से अपरिचित, वह अल्ट्रामैराथॉन समुदाय के भीतर तीन रात के लिए सोने के बिना 350 निरंतर मील चलाने के लिए जाने जाते हैं। उन्होंने लगातार 50 दिनों में 50 मैराथन भी चलाए, जो प्रत्येक राज्य में एक मैराथन है। कर्णज ने भी दौड़ने वाली मंडलियों के बाहर उन लोगों का ध्यान खींचा। 2006 में, टाइम पत्रिका ने कर्णज़ को दुनिया के 100 सबसे प्रभावशाली लोगों में से एक के रूप में नामित किया।

निर्धारण, फोकस और मानसिक शक्ति तीन चीजें हैं जो कर्णज अपने प्रशिक्षण, साथ ही साथ दौड़ में एकीकृत होती हैं। ग्रीस में, उन्होंने 153 मील की दौड़ में भाग लिया, महाकाव्य दौड़ को दोबारा शुरू किया जो दुनिया के सबसे बड़े फुटेज को प्रेरित करता था। केवल स्पार्टाथलॉन के लिए अर्हता प्राप्त करना ही एक उपलब्धि है। रोड टू स्पार्टा में , कर्णज़ेस लिखते हैं, “केवल सबसे अभिजात वर्ग के एथलीट योग्य हैं – फिर भी कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने अल्ट्रारामैथन्स पहले पूरा कर चुके थे, भले ही आप कितने फिट और अनुभवी हों, इस दौड़ को खत्म करने की बाधाओं से बेहतर नहीं था परिष्करण की संभावनाएं, शायद बदतर। ”

इस दौड़ में, कर्णज़ समेत धावक, घबराहट वाले इलाके से जूझ रहे थे। रोड टू स्पार्टा में , वह लिखते हैं, “आपकी मांसपेशियों और सूक्ष्मदर्शी आपके शरीर को स्थिर करने में मदद के लिए गणना समायोजन करते हैं, भले ही आप इन सूक्ष्मताओं को समझें या नहीं।”

किसी भी प्रतियोगिता के दौरान अपने मस्तिष्क के विचारों को स्थिर करना उतना ही महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि एथलीट के प्रदर्शन के लिए मानसिक शक्ति इतनी महत्वपूर्ण हो सकती है। कर्णज के साथ अपने साक्षात्कार में, वह स्पार्टहलॉन पर वापस प्रतिबिंबित करता है और कहता है, “आपके दिमाग को बहुत तीव्र होना चाहिए।”

वर्तमान क्षण में रहना सफलता के प्रमुख कारकों में से एक है। कर्णज किसी भी प्रकार की प्रतियोगिता में कहते हैं, “मैं वर्तमान समय में, यहां और अब में रहने की कोशिश करता हूं।”

उदाहरण के लिए, मैराथन चलाने में, यदि आप अगले मील मार्कर के बारे में सोच रहे हैं, तो यह एक संकेत है जो आप वर्तमान समय में नहीं हैं। “एक समय में एक कदम के बारे में सोचो। अपना अगला सबसे अच्छा कदम उठाएं और अपने दिमाग को भटकने न दें, और यह कुछ प्रशिक्षण लेता है, “कर्णज को सलाह देते हैं।

जहां तक ​​शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सवाल है, वैसे ही अपना अहंकार रास्ते से बाहर निकलने से सफलता के लिए अपना रास्ता साफ हो जाता है। कर्णज ऑफर करता है, “आपको अहंकार को दूर करना है। हम सब कुछ और फिर (ऐसा करने में) हमारे डर का सामना नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं। जब आपका अहंकार रास्ते में है, तो आप विकास के रूप में (चुनौतियों) को संसाधित नहीं करते हैं। ”

जब यह समग्र प्रशिक्षण प्रक्रिया के साथ-साथ प्रतिस्पर्धा दिवस तक आता है, तो एक व्यक्ति की सफलता सफलता के लिए एक सुनहरा धागा है। कर्णज कहते हैं, “आपको अपने आप में विश्वास करना है।”