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अवसाद और आत्महत्या

अपने कॉलेज उम्र के बच्चों से बात कैसे करें।

जैसे-जैसे छात्र छुट्टियों के बाद स्कूलों में लौटते हैं, माता-पिता निस्संदेह सलाह के कुछ भावनात्मक गले लगाएंगे। लेकिन उन्हें अपने बच्चों के साथ एक संभावित त्रासदी – आत्महत्या को रोकने के लिए संभावित रूप से जीवन-बचत की बात करनी चाहिए।

एक बच्चे और किशोरावस्था के मनोचिकित्सक के रूप में मेरे अनुभव में, माता-पिता कॉलेज में बच्चों के शैक्षिक और सामाजिक दबाव दोनों के बारे में भरोसा कर सकते हैं। हालांकि हमें विश्वास है कि हमारे बच्चे उगेंगे और उत्कृष्ट होंगे, कुछ कॉलेज के छात्रों के सामने आने वाली मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर जानकारी के साथ उन्हें लैस करना भी महत्वपूर्ण है। अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन के अनुसार, कॉलेज-आयु वर्ग के छात्रों का एक तिहाई हिस्सा काम करने में असमर्थ होने के बिंदु पर निराश होने की रिपोर्ट करता है। हार्वर्ड मनोचिकित्सक रिचर्ड कैडिसन का कहना है कि “10 में से 1 छात्र आत्महत्या पर गंभीरता से विचार करेंगे।”

भावनात्मक अशांति के बारे में किशोरों से बात करना सेक्स के बारे में बात करना है: यह एक बार प्रयास नहीं है, बल्कि स्वर स्थापित करने और खुलेपन के लिए पर्यावरण बनाने के बारे में है। माता-पिता, आपका लिफ्ट भाषण तैयार है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

नियमित आधार पर संचार के लिए न्यूनतम उम्मीद स्थापित करें।
कभी-कभी माता-पिता महसूस करते हैं कि उनका काम पूरा हो गया है, केवल इतना देर हो चुकी है कि उनका बच्चा झुका हुआ है या उदास है। ताजा लोग विशेष रूप से कॉलेज में विशाल संक्रमण से गुज़रेंगे – अकादमिक चुनौतियों, पहचान में परिवर्तन, सामाजिक निराशा से कुछ भी – और घर से समर्थन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जबकि अपने बच्चे को अपने स्वयं के व्यक्ति में बढ़ने और विकसित करने के लिए जगह देना आवश्यक है, अपने बच्चे को यह बताने के लिए कि आप उन्हें बिना शर्त प्यार करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण है। और संचार के अपने पसंदीदा रूप (यानी ईमेल, टेक्स्टिंग, कॉलिंग) का उपयोग करने के बारे में लचीला होना याद रखें।

कठिन विषयों के बारे में बात कर रहे मॉडल। कभी-कभी असफल छात्रों को चिंता होती है कि अगर वे क्या चल रहे हैं, तो वे माता-पिता को बोझ उठाने जा रहे हैं, खासकर यदि वे सफल होने के लिए उपयोग किए जाते हैं। पूरा हाई स्कूलर अक्सर कॉलेज में प्रवेश करते हैं यह पता लगाने के लिए कि वे एक बड़े तालाब में एक छोटी मछली हैं। यदि कोई छात्र अवसाद के पहले एपिसोड का अनुभव कर रहा है तो यह परिवर्तन उल्लेखनीय रूप से खतरनाक महसूस कर सकता है। यदि आपके पास कुछ व्यक्तिगत या पेशेवर झगड़े हैं, तो विशेष रूप से मानसिक बीमारी के आसपास क्या मदद मिली है इसके बारे में बात करें। अवसाद के लक्षणों पर जाने के लिए यह नाटकीय नहीं है, या यह सुनिश्चित करने के लिए कि जितनी जल्दी हो सके सहायता मांगना तेजी से प्राप्त करने की कुंजी है। मैंने छात्रों को चिंता की है कि वे अपने माता-पिता को निराश कर सकते हैं क्योंकि वे अवसाद में फिसलते हैं, देखभाल में देरी करते हैं और अस्थायी समस्या के स्थायी जवाब के रूप में आत्महत्या की ओर मुड़ते हैं।

कैंपस संसाधनों का उपयोग करें।
बहुत से छात्र जिन्होंने हाईस्कूल में खाने के विकार या आत्म-हानि के साथ निपटाया है, वे स्वच्छ स्लेट के साथ कॉलेज में प्रवेश करना चाहते हैं। लेकिन अप्रत्याशित घटनाएं, जैसे कि कठिन रूममेट, या कैफेटेरिया में खाने के बारे में चिंता या चिंता की भावनाएं, प्रतिलिपि के पुराने पैटर्न को ट्रिगर कर सकती हैं। मैं हमेशा उच्च विद्यालय के छात्रों और परिवारों को प्रोत्साहित करता हूं जिन्हें मैंने विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र में परामर्श सेवाओं से अवगत कराया और गोपनीयता पर चर्चा की। प्रायः कमजोर किशोरों को कॉलेज में परामर्शदाता के साथ “जानना” अपॉइंटमेंट स्थापित करना सहायक होता है, इसलिए यदि वे बाद में परेशानी में भाग लेते हैं तो वापस जाना आसान होता है। यह आपके बच्चे को 24 घंटे की हेल्पलाइन नंबर देने में भी मददगार है। हालांकि यह सच है कि 18 वर्ष से अधिक आयु के छात्रों ने अधिकारों को सुरक्षित रखा है, कमजोर छात्रों को माता-पिता के हस्तक्षेप की अनुमति देने के लिए रिलीज पर हस्ताक्षर करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए – विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक आपात स्थिति के दौरान या जब एक मनोचिकित्सक दवा की आवश्यकता हो सकती है। मेरे अनुभव में, जब बच्चे अपने बच्चे को संघर्ष कर रहे होते हैं तो परिवार अक्सर सबसे अच्छी दवा होते हैं।

दिल की धड़कन के बारे में बात करो।
कभी-कभी निराश कॉलेज के छात्र ब्रेक अप के बाद और भी अलग, कमजोर या आत्मघाती महसूस कर सकते हैं। मैंने अक्सर “टर्की ड्रॉप” के बारे में ताजा लोगों की बात सुनी है – जब छात्र थैंक्सगिविंग के लिए घर लौटते हैं और अपने हाई स्कूल रोमांटिक पार्टनर के साथ टूट जाते हैं। घुसपैठ किए बिना, अपने बच्चे के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है अगर उन्हें लगता है कि इस व्यक्ति को खोने का मतलब है कि वे उसके बिना नहीं रह सकते हैं।

जांच प्रश्न पूछें।
मेरे नए सेमिनार के दौरान, मैं एक कॉलेज मानसिक स्वास्थ्य सप्ताह की योजना बना रहा हूं जहां हम आत्मनिर्भर होने के तरीकों पर चर्चा करते हैं। इसका मतलब स्वार्थी नहीं है। कॉलेज के पहले कुछ हफ्तों में अक्सर देर रात की एड्रेनालाईन दौड़ होती है, खाने के पैटर्न बदल जाते हैं, और कभी-कभी बिना किसी माता-पिता की देखरेख की नई स्वतंत्रता से चलने वाले बिंग पीने। माता-पिता उत्सुक होना चाहिए और पूछें कि उनका बच्चा स्वस्थ तरीके से दबाव का प्रबंधन कैसे कर रहा है और संतुलन ढूंढ रहा है।

अधिक संसाधनों के लिए, अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन और अमेरिकन फाउंडेशन फॉर आत्महत्या रोकथाम पर जाएं।

राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: 1-800-273-टैल्क (8255), 24/7 उपलब्ध है

ट्रेवर प्रोजेक्ट में एलजीबीटीक्यू युवाओं के लिए मदद और जानकारी है। फोन, चैट और टेक्स्ट सेवाएं उपलब्ध हैं: 1-866-488-7386