अमेरिका के बच्चों को स्वस्थ बनाओ, पं। 3: एकता

पारिवारिक मज़े गोंद है जो बच्चों और वयस्कों को स्वस्थ और खुश रखता है।

* प्राथमिक लेखक मैरी तारशा है

हमने सभी को आम वाक्यांश सुना है “एक परिवार जो एक साथ खेलता है, एक साथ रहता है।” लेकिन क्या यह सच है? इसका क्या मतलब है?

हाल के अध्ययनों में पारिवारिक एकता या पारिवारिक एकजुटता के महत्व को उजागर किया गया है और यह दिखाता है कि यह केवल बच्चों के लिए बल्कि वयस्क परिवार के सदस्यों के लिए मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण कारक है। ऐसे परिवार जो पर्यावरण प्रदान करते हैं जो समेकित और सहायक हैं लेकिन समेकित नहीं हैं- उन परिवारों की तुलना में विकारों को आंतरिक और बाहरीकरण दोनों की कम दरों वाले बच्चे हैं जो निकट नहीं हैं (कोय, डेविस, और स्टर्ज-ऐप्पल, 2018; फ्रंटिनी, कैनवारो, और मोरेरा, 2018)। इस बात का प्रमाण भी है कि पारिवारिक समेकन बफर और नकारात्मक कारकों को भी ऑफसेट करता है जो आमतौर पर बच्चों में मनोविज्ञान की शुरुआत की भविष्यवाणी करते हैं। एसाव, ससागावा, लेविनोहन, और रोहडे (2018) ने किशोरावस्था से किशोरावस्था में एक बड़े समूह (1,000 से अधिक प्रतिभागियों) का पालन किया और प्रसवपूर्व और प्रसव के कारकों के प्रभाव की जांच की। जैसा कि अपेक्षित था, समूह ने पाया कि मातृ प्रसूति इतिहास (शारीरिक स्वास्थ्य, चिकित्सा जटिलताओं, दवाओं) और भावनात्मक स्वास्थ्य (जैसे मातृ चिंता, अवसाद, स्वास्थ्य समस्याओं) ने बच्चों में अवसादग्रस्त और चिंता विकार दोनों की भविष्यवाणी की है। हालांकि, इस विशेष 16-वर्षीय अनुदैर्ध्य अध्ययन के बारे में उपन्यास क्या है कि समूह ने पारिवारिक एकजुटता, मातृ और पितृत्व सहायता की भूमिका और बच्चों के (और बाद में वयस्कों) स्वास्थ्य और कल्याण को कैसे प्रभावित किया है। समूह ने पाया कि परिवार के एकजुटता (पारिवारिक संबंध, माता-पिता का समर्थन; पारिवारिक पर्यावरण स्केल के कोहेसन सबस्केल का उपयोग करके मापा जाता है) ने मातृ प्रसूति इतिहास और भावनात्मक स्वास्थ्य के प्रभाव में महत्वपूर्ण रूप से मध्यस्थता की। यही वह परिवार है जो एक साथ रहने का अभ्यास करता है और सामाजिक समर्थन करता है, पिछले प्रतिकूल मातृ अनुभवों के नकारात्मक परिणामों को ऑफ़सेट करता है। पारिवारिक एकता किशोरावस्था और वयस्कता दोनों में मनोवैज्ञानिक स्थितियों के विकास के खिलाफ बच्चों की सुरक्षा, इन नकारात्मक कारकों के प्रभाव को बफर करती है।

वयस्कों को एक परिवार के रूप में समय बिताने से भी फायदा होता है। एक प्रमुख लाभ पदार्थों के दुर्व्यवहार की समस्याओं और व्यसनों, जो इंटरनेट व्यसन और इंटरनेट गेमिंग व्यसन (कैनो एट अल।, 2018; सांचेज़-क्विजा, ओलिवा, पैरारा, और कैमाचो, 2016) सहित व्यसन में जोखिम में कमी है। किशोरावस्था और वयस्क जो देखभाल मां और समेकित पारिवारिक वातावरण की रिपोर्ट करते हैं, उन लोगों की तुलना में अल्कोहल और अन्य पदार्थों की आदी होने की संभावना कम होती है, जिन्हें ऐसे निविदात्मक और गर्म परिवार वातावरण नहीं मिलते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने हाल ही में “डिजिटल हेरोइन” के संबंध में बढ़ते साहित्य पर ध्यान दिया और एक नई मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के रूप में “गेमिंग डिसऑर्डर” की घोषणा की। सौभाग्य से, पारिवारिक एकजुटता और पारिवारिक एकता इन व्यसनों के खिलाफ सुरक्षात्मक कारक के रूप में कार्य करती है।

इसलिए, पारिवारिक एकता व्यक्तियों को जीवन के तनाव से निपटने में मदद करती है और लचीलापन को बढ़ावा देती है। लेकिन उससे ज्यादा क्या है? क्या यह कल्याण में वृद्धि करता है? क्या यह जीवन संतुष्टि में वृद्धि करता है? यह संवेदना है कि पारिवारिक एकता कई विकारों के खिलाफ सुरक्षा करती है लेकिन परिवार के साथ समय बिताने में वयस्कों को खुश बनाता है? हॉज और सहयोगियों (2017) द्वारा हालिया मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि पारिवारिक जीवन के साथ समग्र संतुष्टि में वृद्धि, पारिवारिक एकता और पारिवारिक अवकाश गतिविधियों में वृद्धि हुई है। परिवार जो एक साथ अवकाश गतिविधियों में संलग्न होते हैं जो उनकी विविध आवश्यकताओं को पूरा करते हैं-परिवार के संचार, निकटता या तनाव-राहत-रिपोर्ट में वृद्धि उनके परिवार के साथ अधिक संतुष्टि है। इस प्रकार, शोध वयस्क संतुष्टि समेत स्वतंत्र समय में पारिवारिक खुशी के दौरान खेलने वाली गतिविधियों को रेखांकित करता है। संक्षेप में, अवकाश का समय और आनंददायक सामाजिक गतिविधियां, बिना किसी विकृति, तनाव या मांग के परिवार के साथ समय बिताने, आपके बच्चों को बाद में विकारों और व्यसनों को विकसित करने और माता-पिता की खुशियों को ईंधन से बचाने में मदद करती है।

यह सभी अंक वापस घोंसला पर

चंचल और मजेदार गतिविधियों के मामले में परिवार एकजुटता विकसित नेस्ट के प्रकाश में समझ में आता है। घोंसला उस देखभाल और पर्यावरण को संदर्भित करता है जो बच्चों की परिपक्वता आवश्यकताओं के अनुरूप होता है क्योंकि वे विकास के माध्यम से प्रगति करते हैं और यह प्रभावी और अनुकूली साबित हुआ है-इससे 30 मिलियन वर्षों तक सामाजिक स्तनधारियों की जीवित रहने में मदद मिली है! इसके अलावा, क्योंकि मानव मस्तिष्क अनुभव पर निर्भर हैं, यह केवल “अनुभव से संबंधित विनियमन सेट और पर्यावरणीय समर्थन” है कि मस्तिष्क निर्माण और न्यूरोनल वास्तुकला का प्रचार ठीक तरह से बनाया गया है (नारवेज़, पंकसेप, शोर, और गलेसन, 2013, पी 15)। घोंसला एक स्वस्थ कामकाजी मस्तिष्क और सामाजिक-प्रणाली को विकसित करने के लिए आवश्यक अनुभव प्रदान करता है, जिससे एक स्मार्ट, अच्छी तरह से समायोजित, प्रजाति विशिष्ट मानव होता है।

घोंसला में एक महत्वपूर्ण चर अन्य बच्चों के साथ और एलोपेरेंट्स, या मां के अलावा अन्य देखभाल करने वालों के साथ मुक्त खेल है। अपने बच्चों के साथ मिलकर खेलना, उन परिवारों के रूप में गतिविधियों में शामिल होना जो आनंदमय, रचनात्मक और मजेदार हैं, जो एक साथ और एकता की भावना पैदा करते हैं। और जैसा कि पहले बताया गया था, पारिवारिक एकजुटता की यह भावना बहुत लाभ देती है और आप और आपके बच्चों दोनों के लिए कई रोगजनक स्थितियों के खिलाफ सुरक्षात्मक कारक के रूप में कार्य करती है।

लेकिन हम यह कैसे कर सकते हैं?

पारिवारिक जीवन अराजक, व्यस्त और व्यस्त है। अवकाश और खेल कैसे प्राथमिकता बन सकता है? यहां सुझाव दिए गए हैं।

अपने पारिवारिक दिनचर्या के भीतर समय निर्धारित करें जो विशेष रूप से अवकाश, मुक्त-खेल या रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए समर्पित है। पारिवारिक अवकाश के लिए अनुसूची का समय जैसे कि आप अपने जिम कसरत को निर्धारित करते हैं, वह महत्वपूर्ण कार्य कॉल या एक दबदबा की समयसीमा को पूरा करते हैं। अपने शेड्यूल में शिल्प का समय और अपने बच्चों के साथ “कुछ नहीं” करने के लिए समर्पित करें।

  • डिवाइस, स्ट्रीमिंग और वाईफाई से अनप्लग करें और आराम से मज़ेदार प्लग करें।
  • अनुसरण करने के लिए बहुत से नियम न होने का प्रयास करें। अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करें।
  • बाहर जाओ और टैग या कुश्ती खेलते हैं।
  • एक साथ खेल को सपना-अपने नियम बनाओ।
  • संगीत को एक साथ खोजें या चलाएं।
  • एक साथ एक खेल बनाएँ और इसे प्रदर्शन करें।

हम यहां रचनात्मक, सहज सामाजिक खेल की बात कर रहे हैं, वयस्कों द्वारा संचालित कार्यक्रम या क्लब गतिविधियों को निर्धारित नहीं करते हैं। ऐसा मत सोचो कि शिविर, खेल दल और लीग परिवार के खेल को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। इसके बजाय, आराम करने, आनंद लेने और परिवार के साथ जुड़ने के लिए कीमती समय का लाभ उठाएं। यह अनमोल समय ऐसी दवा के रूप में कार्य कर सकता है जो आपके बढ़ते बच्चों के भीतर संभावित विकारों को क्षीणित करता है या इससे भी कम हो जाता है, बाद में एंजस्ट और संघर्ष के खिलाफ सुरक्षा करता है। इसके अलावा, आपको अपने परिवार के साथ खुशी और खुशी की एक नई भावना मिल सकती है, जो काम और स्कूल के तनाव के बिना उनमें प्रसन्न होती है, जिससे संबंधित और एकता की ताज़ा भावना होती है।

एक साथ खेलने के लिए सीखने के लिए कुछ अच्छे संसाधन:

चंचल पेरेंटिंग

रफहाउसिंग की कला

लूज पार्ट्स 2: शिशुओं और टोडलर के साथ प्रेरणादायक खेल

दिल में एक बच्चा: हर उम्र और जीवन के चरण में अपनी रचनात्मकता, जिज्ञासा, और कारण अनलॉक करना

* मैरी तारशा नॉट्रे डेम विश्वविद्यालय में एक विकास मनोविज्ञान और शांति अध्ययन स्नातक छात्र है

श्रृंखला: अमेरिका के बच्चों को स्वस्थ बनाओ

1 अमेरिका के बच्चों को स्वस्थ बनाएं (दोबारा): पोषण

2 अमेरिका के बच्चों को स्वस्थ बनाएं (भाग 2): स्नेह

3 अमेरिका के बच्चों को फिर से स्वस्थ बनाएं: एकजुटता

4 अमेरिका के बच्चों को स्वस्थ बनाएं: सुथिंग जन्म

संदर्भ

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