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अपने स्नीकर्स ऊपर ले लो!

चलना आपके दिमाग के साथ-साथ आपकी कमर के लिए भी अच्छा है।

चलना हमारी कमर की तुलना में अधिक अच्छा है। चलना हमारे भौतिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा दे सकता है।

संज्ञानात्मक विज्ञान अनुसंधान अधिक रचनात्मक सोचने के लिए, अंदर और बाहर चलने के लिंक। सभी उपन्यासकारों और कवियों और अन्य जिन्होंने दावा किया है कि वे नए विचारों को विकसित करने के लिए चलते हैं, निश्चित रूप से “ट्रैक पर” थे।

कुछ याद रखने की कोशिश कर रहा है? चलने के लिए यह एक और अच्छा कारण है।

जब हम चल रहे हैं, हमारी यादें अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करती हैं। जब हम चल रहे हों, तो हमारी कामकाजी यादें विशेष रूप से अच्छी तरह से प्रदर्शन करती हैं, और तर्क और सीखने के लिए कामकाजी स्मृति महत्वपूर्ण है। तो, टैक्स फाइलिंग की समय सीमा के आसपास अच्छा मौसम हमें याद रखने में मदद कर सकता है कि हमने उन यादृच्छिक रसीदों में से कुछ को गुप्त नोट्स के साथ क्यों बचाया और अगले वर्ष अधिक रसीदें रखने के लिए भी सीखना शुरू किया।

प्राकृतिक प्रकाश में चलने से हमारे सर्कडियन लय को सिंक में रखने में मदद मिलती है जहां हम ग्रह पर हैं। जब वे हमारे स्थान के साथ गठबंधन नहीं होते हैं, तो हम तनाव महसूस करते हैं, और यह हमारे शरीर और हमारे दिमाग को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने से रोकता है। डेलाइट में होने से भी हमारे मूड को सीधे बढ़ाया जाता है। एक अच्छे मूड में होने के कारण शुरुआत करने वालों के लिए बढ़ी हुई समस्या सुलझाने, रचनात्मक सोच और दूसरों के साथ मिलकर जुड़ा हुआ है।

प्रकृति में चलना या जहां हम इसे देख सकते हैं, हमारे मानसिक ऊर्जा को पुन: स्थापित करने में हमारी सहायता करने का अतिरिक्त लाभ है। हमारे संज्ञानात्मक ऊर्जा बैंक कम हो जाते हैं जब हम ध्यान केंद्रित करते हैं-हमारे काम पर या कुछ नया सीखने पर, उदाहरण के लिए। प्रकृति को देखते हुए हमें शीर्ष बौद्धिक प्रदर्शन को टिप करने में मदद मिलती है। शोध से यह भी पता चला है कि प्रकृति में चलने वाले पांच मिनट तक खर्च करने से आत्म-सम्मान और मनोदशा में बड़े सुधार होते हैं। प्रकृति में लंबी अवधि अतिरिक्त लाभ उत्पन्न करती है, हालांकि प्रति मिनट की वापसी उन शुरुआती पांच मिनट के उच्च मूल्यों के बाद घट जाती है।

बाहर चलना भी हमें विटामिन डी पर स्टॉक करने में मदद करता है।

किसी और के साथ घूमने से आप अपने यात्रा-साथी के साथ अधिक सकारात्मक संबंध विकसित कर सकते हैं।

और अधिक फिट होने के नाते – ऊपर वर्णित चलने का लाभ-हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक के लिए अच्छा है। वजन होने के नाते हमें उचित लगता है कि हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिलता है।

अपने स्नीकर्स ढूंढें और उन्हें फीस करें। चलने के लिए जाना आपके दिमाग और आपके शरीर के लिए अच्छा है!