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अपने साथी या पति / पत्नी से प्रतिक्रिया स्वीकार करना

रिश्ते की सफलता के लिए सुनना और प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है।

दुनिया के सभी लोगों में से, आपके साथी को शायद दिमाग में आपकी सबसे अच्छी रूचि है। मेरा मतलब है इसके बारे में सोचें: यह व्यक्ति आपके साथ अपना जीवन साझा कर रहा है। उन्होंने आपके साथ रहने का फैसला किया क्योंकि वे आपके बारे में बहुत सोचते हैं, आपकी देखभाल करते हैं, और एक साथ जीवन बनाना चाहते हैं। यदि आप विवाहित हैं, तो यह मामला भी अधिक है। बेहतर या बदतर के लिए, आप और वे एक साथ हैं। इसका मतलब है कि आपके कार्यों (या निष्क्रियता) का रिश्ते और आपके साथी पर असर पड़ता है। इसका यह भी अर्थ है कि यह व्यक्ति आप जो करते हैं, आप कैसे कार्य करते हैं, और आप चीजों को कैसे संभालेंगे उससे सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। और हाँ, यह दोनों तरीकों से चला जाता है। तो स्वाभाविक रूप से, वे आपको एक बेहतर व्यक्ति बनने में मदद करना चाहते हैं-यह एक स्वस्थ रिश्ते में होने के महत्वपूर्ण और पुरस्कृत पहलुओं में से एक है। यह भी अक्सर आपको प्रतिक्रिया प्रदान करने का मतलब है।

रोमांटिक रिश्ते में रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, आप जानते हैं कि संघर्ष होता है। वास्तव में, यह अपरिहार्य है। जोड़ों के लिए असहमति के बाद अपने साथी प्रतिक्रिया देने के लिए यह असामान्य नहीं है, खासतौर पर चीजों को कैसे संभाला जाता है। आप यह भी जानते हैं कि आप अपने साथी को गलतियां करते हैं, और आप अक्सर वह व्यक्ति होते हैं जब उन्हें समर्थन या सलाह की आवश्यकता होती है। अगर यह सलाह है कि वे “चाहते हैं” सुनना चाहते हैं, तो वे किसी भी विवाद के बिना आपको जो पेशकश करनी है उसे स्वीकार करने की संभावना है। हालांकि, जब यह सलाह नहीं है कि वे खोज रहे हैं, या जब आप सकारात्मक प्रतिक्रिया से कम प्रदान करते हैं, तो क्या आपका साथी विरोध और विरोध करता है? जब भूमिकाओं को उलट दिया जाता है, तो क्या आप विरोध करते हैं और विरोध करते हैं?

नकारात्मक प्रतिक्रिया के पीछे रहस्य

रोमांटिक रिश्तों के संदर्भ में नकारात्मक प्रतिक्रिया के बारे में क्या है? ऐसा क्यों है कि कुछ लोगों को अपने साथी से नकारात्मक प्रतिक्रिया स्वीकार करने में मुश्किल होती है? हकीकत में, यह बिल्कुल समझ में नहीं आता है। इसके बारे में सोचें: यदि आपके साथी के मन में आपकी सबसे अच्छी रुचि है, तो वे आपको बेहतर व्यक्ति बनाने के अलावा किसी भी कारण से कुछ क्यों बताना चाहते हैं? आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करके एकमात्र असली लाभ संबंध बेहतर और मजबूत बनाना है।

फिर भी बार-बार, भागीदारों को अपने साथी से नकारात्मक प्रतिक्रिया या रचनात्मक आलोचना प्राप्त करने में अविश्वसनीय कठिनाई होती है। तत्काल प्रतिक्रिया अस्वीकार करने और खारिज करने में से एक है। उस प्रतिक्रिया के नीचे कहीं यह विश्वास है कि प्रतिक्रिया-प्रदान करने वाला साझेदार दुर्भावनापूर्ण है, पैर लेना, या आपको कम महसूस करना है। हालांकि, तार्किक रूप से बोलते हुए, यह अक्सर मामला नहीं है। और जो व्यक्ति आपके साथ अधिकतर समय से विश्वास करने के लिए बेहतर है और आपके जीवन के कुछ मानसिक और भावनात्मक रूप से कठिन क्षेत्रों में आपके साथ संलग्न है? वे आपको सबसे अच्छा जानते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं।

बस सुनो। और प्रतिबिंबित करें।

आपके साथी को क्या कहना है, और वास्तव में उनकी प्रतिक्रिया पर प्रतिबिंबित करने के लिए आप जितना अधिक इच्छुक हैं, उतना अधिक संभावना है कि आप शायद अपने जीवन में बेहतर बदलाव करेंगे जो बेहतर हैं। नीचे समझने के लिए कुछ रणनीतियां हैं, यह सुनकर कि आपका साथी क्या कह रहा है, और एक स्वस्थ और प्रभावी में प्रतिबिंबित है।

  • ध्यान रखें कि आपका साथी आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है। यही कारण है कि वे आपको प्रतिक्रिया दे रहे हैं, भले ही यह दोनों के बीच हुए संघर्ष के बाद प्रतिक्रिया हो। यदि आप इस धारणा को ध्यान में रखते हैं, तो आप जो भी कह रहे हैं उसे सुनने और इसे लेने में अधिक संभावना है।
  • सुनना सुनने से अलग है। सुनना मतलब है कि आप जानबूझकर दिए गए संदेश पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं।
  • आपका साथी हमेशा सही नहीं होता है। इसका मतलब है कि वे कभी-कभी आपको वह फीडबैक प्रदान करेंगे जो आप सहमत नहीं हैं। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए कि उनके पास कौन सी फीडबैक प्रासंगिक है, यह जानने के लिए उन्हें क्या कहना है, उनके बारे में उनकी कोई प्रतिक्रिया नहीं ले कर उन्हें बंद करने के बीच एक अंतर है।
  • समझ सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी को संक्षेप में सारांशित करें जो आपने उन्हें सुना है। फिर, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सहमत हैं; इसका मतलब है कि आपने सुना है। लेकिन, इसका मतलब यह हो सकता है कि आप सहमत हैं।
  • अपने साथी ने जो कहा है उसे तुरंत मत लिखो। कम से कम अपने परिप्रेक्ष्य को समझने का प्रयास करें।
  • यदि आपको उद्देश्य होने में परेशानी है, तो कल्पना करें कि क्या यह प्रतिक्रिया किसी अन्य व्यक्ति को समान (या सटीक) स्थिति में प्रदान की जा रही है। क्या फीडबैक समझ में आता है और तब लागू होगा?
  • प्रदान की गई प्रतिक्रिया पर प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें। आपको दी गई प्रतिक्रिया के लिए अपनी प्रतिक्रियाओं और विचारों, और भावनाओं को भी लिखें। लेकिन, इसे इस तरह से करें जहां आप फीडबैक के लिए खुले हैं।

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