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अपने साथी के साथ प्यार में कैसे गिरना है

अपनी प्रेमपूर्ण भावनाओं से जुड़ने के 9 तरीके।

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स्रोत: आईटॉक फोटो

यह समय सामान्य है जब आप अपने साथी के साथ प्यार में कम या ज्यादा महसूस करते हैं। फिर भी, यह एक रिश्ते में झुकाव के लिए दर्दनाक है जो आपको निराशाजनक महसूस कर रहा है या भविष्य के बारे में पूछताछ कर रहा है। इन समय, भले ही आपके पास उन मुद्दों की सूचियां हों जो आपको पता हैं कि आपके साथी के साथ समस्याएं पैदा हो रही हैं, फिर भी यह किसी भी तरह से यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आपने उन प्रेमपूर्ण भावनाओं को क्यों खो दिया जो एक बार आपको पराजित करते थे। आप अभी भी व्यक्ति को “प्यार” कर सकते हैं। आप अभी भी उसे उसके साथ काम करना चाहते हैं। लेकिन आप सिर्फ उस स्वतंत्र प्रवाह के प्रवाह का उपयोग नहीं कर सकते हैं, जो देने और लेने में आसानी देता है, जिससे आपको प्रकाश मिल जाता है और आप जिस दिन एक साथ खर्च करेंगे, उसके लिए तत्पर हैं।

युगल अक्सर प्यार और स्नेह की इन महत्वपूर्ण भावनाओं को खो देते हैं जब वे एक फंतासी बंधन के लिए असली प्यार और संलयन और सुरक्षा के भ्रम से गुजरते हैं, एक प्रक्रिया जिसे मैंने पिछले ब्लॉगों में वर्णित किया है। यहां, मैं उन सक्रिय कार्यों के बारे में बात करना चाहता हूं जो आप प्यार में पड़ने पर महसूस करते हैं, जो फंतासी बंधन तोड़ते हैं और साबित करते हैं कि असली प्यार अभी भी जिंदा और सुलभ है।

1. एक महत्वपूर्ण मोड में प्रवेश का विरोध करें।

किसी बिंदु पर, किसी रिश्ते में कोई भी व्यक्ति अपने साथी को एक महत्वपूर्ण लेंस के माध्यम से देख सकता है। इस लेंस को स्पष्ट रूप से विकृत किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, जब आप अपने साथी को अपने गले को साफ़ करने के तरीके पर क्रिंग करते हैं, या जब वह भूल जाती है तो उसे घर में वापस चलाने की ज़रूरत होती है तो उसे बहुत परेशान महसूस होता है। आप अपने साथी की गलतियों पर आवर्धन या शून्यकरण शुरू कर सकते हैं, अपनी त्रुटियों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, और एक मामला बना सकते हैं। यह बहुत आसान तरीका है जब आप नज़दीक क्वार्टर पर रहते हैं ताकि किसी को अलग करने के लिए और अपनी कुछ आदतों पर नाराज हो। आखिरकार, आप उन्हें बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, आपके साथी के पास हमेशा इन गुण होते थे, भले ही आप पहली बार प्यार में पड़ गए।

असली कारण है कि लोग किसी ऐसे व्यक्ति के साथ इतना महत्वपूर्ण हो जाते हैं जो वास्तव में बहुत गहरा होता है। एक बात के लिए, लोग अपने माता-पिता या प्रारंभिक देखभाल करने वालों के नकारात्मक भागीदारों को अपने भागीदारों पर प्रोजेक्ट करते हैं। वे यह भी मानते हैं कि उनके साथी उसी तरीके से कार्य करेंगे जो उन्हें अतीत में चोट पहुंचाता है। वे अक्सर अपने साथी के शब्दों और कार्यों को पढ़ या पढ़ते हैं। वे अपने साथी को ऐसे तरीकों से कार्य करने के लिए विकृत या उत्तेजित करते हैं जो निराशाजनक और निराशाजनक महसूस करते हैं, फिर भी परिचित हैं। प्रक्षेपण, विरूपण, और किसी के साथी के वास्तविक उत्तेजना की प्रक्रिया “महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज” सुनकर प्रेरित होती है।

महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज एक आंतरिक दुश्मन है जो आपको प्रशिक्षित करता है और आपको और आपके साथी दोनों को नीचे रखता है। क्योंकि इसका लक्ष्य दूसरों से छेड़छाड़ करना और आपको दूर करना है, इसलिए यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके लिए आप निकटतम हैं। बेशक, आपका साथी इंसान है और इसमें वास्तविक त्रुटियां हैं, लेकिन आपकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज आपको इन मुद्दों से तर्कसंगत रूप से बात करने में मदद करने के लिए नहीं है। इसके बजाए, यह समस्याओं को संभालने के तरीके पर अत्यधिक सलाह देता है और खराब सलाह देता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपके साथी को खोलने के बजाय उपलब्ध नहीं है, तो आपकी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज टिप्पणी के साथ झुक सकती है, “आप देखते हैं? वह तुम्हारी परवाह नहीं करता है। वह बहुत स्वार्थी और अनजान है। आपको तब तक बर्फ देना चाहिए जब तक वह नोटिस न करे कि वह क्या खो रहा है। ”

यदि आप प्यार में रहना चाहते हैं, तो आप इस महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज पर बारीकी से ध्यान देना बंद कर रहे हैं और सक्रिय रूप से अपने दृष्टिकोण और सलाह का विरोध कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि एक फंतासी में रहना और अपने साथी की असली कमियों को अनदेखा करना। इसका मतलब यह है कि उनके प्रति अधिक दयालु और ईमानदार दृष्टिकोण लेना जो आपके वास्तविक दृष्टिकोण को दर्शाता है और इस “आवाज” को आपकी गर्म भावनाओं को डूबने से रोकता है।

2. दयालुता के साथ अपने साथी का इलाज करें।

जैसा लगता है उतना आसान, दयालुता वास्तव में प्यार में रहने की कुंजी है। शोध से पता चला है कि अधिक प्रेमपूर्ण कार्यों को वास्तव में आपको प्यार में और अधिक महसूस होता है। अपने साथी के साथ किसी भी बातचीत में, चाहे वह व्यक्तिगत या व्यावहारिक हो, आप स्वयं को व्यक्त करने के तरीके में दयालु होने का प्रयास करें। यह आपके साथी को गर्म क्षणों में भी नरम करता है। प्यार करने वाले और उदार होने के लिए एक बड़ा भुगतान और दस लाख पुरस्कार हैं। यह आपको अपने भीतर अच्छा महसूस करता है और अंततः आपके साथी के लिए स्थान बनाता है ताकि अंततः आपके करीब जा सके। यह आपको अपने साथी के प्रति अधिक करुणामय होने और अपने अनुभव के लिए महसूस करने की अनुमति देता है, जो आपके से अलग है, जो आपकी रुचि, आकर्षण और कोमलता की भावनाओं को भी बढ़ाता है।

3. अपने साथी के बारे में आपको क्या पसंद है इसका लाभ उठाएं।

आप जो भी प्यार करते हैं और अपने साथी के बारे में सराहना करते हैं उस पर ध्यान दें। आप किस गुण की प्रशंसा करते हैं या महसूस करते हैं? यदि आप इसे पसंद करते हैं तो वे साहसी हैं, नई गतिविधियों को साझा करते रहें। यदि आप विनोद की भावना का आनंद लेते हैं, तो अपने संचार में चंचल रहें। यदि आप मानते हैं कि वे गर्म और स्नेही हैं, तो अन्य चीजों में पकड़े जाने के बजाय, हर दिन उनके साथ जुड़ना सुनिश्चित करें।

उन बड़ी और छोटी विशेषताओं पर ध्यान दें जो वे प्रदर्शित करते हैं जो आपको खुशी देते हैं। हाल ही में लोगों ने मेरे साथ साझा किए गए कुछ उदाहरण हैं “जिस तरह से मेरा पति लंबे समय बाद हमारे बच्चों के साथ खेलता है,” मेरी मुस्कुराहट मुझे मुस्कुराती है जब मैं घर से काम करता हूं, तो मैं अपने कंप्यूटर से देखता हूं ” जब मैं उन चीजों को बताता हूं तो वह कभी भी न्यायसंगत नहीं होता है, “जिस तरह से वह मुझे समर्थन देती है जब मैं कुछ ऐसा करने की कोशिश कर रहा हूं जो मुझे परेशान करता है।”

4. जीवंत, गैर-नियमित अनुभव साझा करें।

जब आप पहली बार प्यार में पड़ते हैं, तो कुछ तरीकों से, आप शायद सबसे खुले होते हैं जो आप कभी भी होंगे। आखिरकार, आप एक पूरी तरह से नया व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और अपने जीवन को प्रभावित करते हैं। साहस की यह भावना और नई चीजों को आजमाने की इच्छा वास्तव में दो लोगों के बीच एक स्पार्क बनाता है। पक्ष के पक्ष में अन्वेषण करना और साझा करने के लिए नए अनुभव तलाशना उत्साह और जीवन शक्ति को मजबूत रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। जब वे आगे बढ़ते हैं, तो रिश्ते अधिक व्यावहारिक और नियमित हो जाते हैं, खासकर बच्चों, घर या वित्तीय जिम्मेदारियों के साझाकरण के साथ, लेकिन जीवन के ये हिस्सों भी उस साहसिक का हिस्सा हो सकते हैं, जब तक आप ऐसा करने के लिए समय निकाल रहे हों नई चीजें जो आपको दोनों को ज़िंदा महसूस करती हैं।

5. अपने और अपने साथी के व्यक्तिगत हितों को बनाए रखें और उनका समर्थन करें।

रिश्ते के शुरुआती चरणों में, दोनों पार्टियां अभी भी खुद को अलग दिख रही हैं, इसलिए वे उन पहलुओं को बनाए रखते हैं जो वे हैं जो उन्हें स्वतंत्र रूप से पूर्ण व्यक्तियों की तरह महसूस करते हैं। अक्सर, ये बहुत ही गुण हैं जो आपके साथी को आपके साथ प्यार में पड़ते हैं और आपको अपने साथी के साथ प्यार में पड़ते हैं। कभी भी भूलें कि यह आपके स्वयं के व्यक्ति होने जैसा कैसा महसूस हुआ; आप कौन हैं के अद्वितीय पहलुओं को पोषित करना सुनिश्चित करें, और अपने साथी को समान दयालुता, सम्मान और जिज्ञासा बढ़ाएं।

जब आप अपने साथी का विस्तार बन जाते हैं, तो आप इस बात का त्याग कर सकते हैं कि आप कौन हैं जो वे प्यार करते हैं, और निश्चित रूप से, विपरीत भी सत्य है। अपने साथी को समर्थन देने के लिए समर्थन दें कि उन्हें क्या रोशनी है। कभी-कभी इसका मतलब है कि उन्हें अपनी खुद की रुचियों को आगे बढ़ाने और अनावश्यक प्रतिबंध लगाने या अपनी असुरक्षा के आधार पर नियंत्रण स्थापित करने की कोशिश करने का मतलब नहीं है। आप वास्तव में उन्हें जानने की क्षमता को सीमित नहीं करना चाहते हैं और उनसे प्यार करते हैं कि वे कौन हैं।

6. व्यक्तिगत रूप से बात करो।

अधिकांश जोड़ों को संचार के साथ बहुत सारी परेशानी हो सकती है – उदाहरण के लिए, पहिया पर अपनी महत्वपूर्ण आंतरिक आवाजों के साथ मंडलियों में बात करके, या लंबे समय तक व्यक्तिगत चीज़ों के बारे में बात न करके। वास्तविक चीजों के बारे में अधिक गहराई में बात करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। किसी भी चिचट या व्यावहारिक मुद्दों के नीचे अपने साथी को यह जानने दें कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है। पूछें कि वे क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं। एक-दूसरे के बारे में जानने के लिए हमेशा कुछ नया होता है, और यदि आप रुचि दिखाते रहते हैं, तो आप दोनों एक दूसरे की तरफ महसूस करेंगे, क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति को जानते हैं, और क्योंकि आप उनके द्वारा जानते हैं।

7. अंतरंगता मत छोड़ो।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययनों ने लंबे समय से दिखाया है कि शारीरिक स्नेह आपको अधिक जुड़ा हुआ महसूस करता है। स्नेही होने से आपके मस्तिष्क में ऑक्सीटॉसिन पैदा होता है। मनोविज्ञानी और शोधकर्ता मैट हर्टेंस्टीन ने कहा, “ऑक्सीटॉसिन एक न्यूरोपैप्टाइड है, जो मूल रूप से भक्ति, विश्वास और बंधन की भावनाओं को बढ़ावा देती है।” जब आप अपने साथी से व्यस्त, तनावग्रस्त या दूर महसूस करते हैं, तो स्नेह व्यक्त किए बिना थोड़ी देर तक जाना आसान होता है। जब आप करते हैं, तो यह अधिक नियमित हो सकता है, और आप जरूरी नहीं है कि आप खुद को धीमा कर दें और इसका आनंद लें। फिर भी, एक पल से अधिक समय के लिए हाथ पकड़ना या गले लगाने से प्यार महसूस हो सकता है। अपनी इच्छा और कामुकता के संपर्क में रहना और व्यक्तिगत तरीके से अंतरंगता साझा करना आपके साथी के करीब महसूस करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।

8. वेंट करने के स्वस्थ तरीके खोजें।

गुस्से में या निराश होना ठीक है। आपका साथी सही नहीं है। आप खुद को विकसित करने के लिए बहुत कुछ कर रहे हैं, और वे एक स्थिर स्थिति में हो सकते हैं। हालांकि, न तो चुपचाप आपके क्रोध पर बैठकर या एक मामला बनाने और उड़ने से राहत पाने और अपने साथी के करीब महसूस करने की सर्वोत्तम रणनीतियां होती हैं। इसके बजाए, आप अपने कुछ एंजियर, अधिक क्रूर, या तर्कहीन प्रतिक्रियाओं के बारे में किसी मित्र या चिकित्सक को खोलना चाह सकते हैं। एक ऐसे व्यक्ति को चुनना वाकई महत्वपूर्ण है जो कठिन या महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन समझदारी और गैर-विभागीय है। और निश्चित रूप से एक “दोस्त” या रिश्तेदार का चयन न करें जो पक्ष ले जाएगा और आपके नकारात्मक विचारों का समर्थन करेगा। “घुमावदार” का मुद्दा अपने क्रोध में अधिक धार्मिक महसूस नहीं करना है, बल्कि अपनी भावनाओं को दूर करने से राहत पाने के लिए और उम्मीद है कि, एक शांत, अधिक तर्कसंगत दृष्टिकोण पर आना।

9. जब आप प्यार में गिरते थे तो आप किसके साथ पुनः कनेक्ट होते थे।

जब आपको लगता है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं, तो आप उस व्यक्ति के लिए लंबे समय तक या उस व्यक्ति को याद नहीं करते जिसकी आप पहली बार प्यार करते थे, लेकिन आप याद करते हैं कि आप कौन थे और उस समय आप कैसा महसूस करते थे। बहुत से लोग उस व्यक्ति बनना चाहते हैं जिसके साथ उनके साथी प्यार में पड़ गए। बेशक, हर इंसान विकसित होता है और बढ़ता है, इसलिए इसे प्राप्त करना आपके विकास को अस्वीकार करने या अपने पुराने संस्करण होने का नाटक करने के बारे में नहीं है। वास्तव में, यह मुश्किल से आपके साथी के बारे में है। अपनी नई किताब, डियरिंग टू लव , टैम्सन फायरस्टोन में कहा गया है, “सच्चाई यह है कि प्यार में प्राथमिक बाधा हमारे भीतर है। हमारी सबसे बड़ी चुनौती प्यार नहीं ढूंढ रही है; यह इसके खिलाफ हमारे बचाव का सामना कर रहा है और प्यार को विकसित करने की अनुमति देने के लिए साहसी है। “इसलिए, प्यार में वापस गिरना उन रक्षाओं को तोड़ने और अपने आप को, अपने साथी, और सामान्य रूप से आपके जीवन की भावना में वापस आने का एक अभ्यास है।

यहां प्रस्तुत किए गए अधिकांश कदम एक मौलिक कारण के मुकाबले आसान कहा जाता है। प्यार में रहना मतलब भावनाओं के करीब रहना है – सभी भावनाएं। यह तब होता है जब आप असली प्यार में हैं कि आप वास्तविक नुकसान का अनुभव कर सकते हैं। हर्ट मौजूद है जॉय उदासी के साथ आता है, और कभी-कभी अपने आप को अंदर जाने की अनुमति देने के बजाय एक विचलित दूरी पर रहना कभी-कभी आसान होता है। प्यार में वापस गिरना अतीत में निष्क्रिय नहीं होता है, लेकिन विश्वास की एक छलांग जिसे आप सक्रिय रूप से लेते हैं और लेते रहते हैं हर दिन आप एक साथ रहने का चुनाव करते हैं।

फेसबुक छवि: wavebreakmedia / शटरस्टॉक