अपने समय का उपयोग करना

जीवन जीने की ओर 8 प्रश्न आप जीना चाहते हैं।

Prairie Kitten, Flickr CC 2.0

स्रोत: प्रेयरी बिल्ली का बच्चा, फ्लिकर सीसी 2.0

हर कोई आपको प्राथमिकता देने के लिए कहता है लेकिन प्राथमिकता तय करना इतना आसान नहीं है। निम्नलिखित स्व-इन्वेंट्री को मदद करनी चाहिए।

एक सप्ताह में 168 घंटे होते हैं, इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप रात में 8 घंटे सोते हैं, तो आप सप्ताह में 112 घंटे जागते हैं। निम्नलिखित गतिविधियों में से प्रत्येक के लिए आपका वार कितने घंटे के लिए आवंटित होगा? प्रत्येक आइटम के बगल में स्थित अंतरिक्ष में अपना अनुमान लिखें।

भुगतान वाला कार्य। केवल उन घंटों को गिनें जिन्हें आप वास्तव में काम करना चाहते हैं या काम से संबंधित अध्ययन कर रहे हैं। इसलिए कार्यदिवस के दौरान नेट पर खेलते हुए वाटर-कूलर चैटिंग, लंच, काउंटिंग न करें (एक नए अध्ययन में पाया गया है कि ब्रिटेन के कार्यालय कर्मी केवल 2 घंटे और 23 मिनट वास्तव में काम कर रहे हैं।) जैसा कि आप तय कर रहे हैं कि कितने हैं। आवंटित करने के लिए, यह पहचानें कि विभिन्न लोग अलग-अलग तरीके से काम करते हैं: कुछ लोग कम से कम ऐसा करते हैं कि वे आत्म-समर्थन करते हुए भी दूर हो सकते हैं। सातत्य के दूसरे छोर पर, कुछ लोग उतने ही संभव होते हैं, जितना कि यह मानते हुए कि जीवन का नेतृत्व मुख्य रूप से उनके योगदान की मात्रा से होता है, भले ही यह प्रभाव के एक छोटे से क्षेत्र में हो। _____

स्वैच्छिक काम। मानक स्वयंसेवक काम के अलावा, उदाहरण के लिए, नियोजित पितृत्व पर या अपने बच्चे के स्कूल में, उस समय के बारे में मत भूलो जो आप पड़ोसी या परिवार के किसी सदस्य की मदद करने के लिए स्वयं सेवा करना चाहते हैं। अपने परिवार के लिए घरेलू गतिविधियाँ भी शामिल करें: खाना पकाना, सफाई और पालन-पोषण। बाद के महत्व को हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स में रिपोर्ट किए गए नए शोध द्वारा बढ़ावा दिया गया है। उस शोध से संकेत मिलता है कि इसमें पेरेंटिंग (आधिकारिक नहीं बल्कि आधिकारिक) शामिल है, जो उनके बच्चे की उपलब्धि, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, और मादक द्रव्यों के सेवन को कम कर सकता है। _____

रिश्तों। पेरेंटिंग के अलावा, जो ऊपर कवर किया गया है, एक विशिष्ट सप्ताह में कितना समय आप एक रोमांटिक साथी और / या एक प्लेटिनम दोस्त (ओं) या रिश्तेदारों को खोजने में खर्च करना चाहते हैं? _____

रचनात्मक आउटलेट। मेरे कई ग्राहक, दोस्त, (और मेरे) रचनात्मक आउटलेट से बहुत संतुष्टि प्राप्त करते हैं। फिर भी जीवन की परिश्रम अक्सर रचनात्मक गतिविधि को बैक बर्नर तक पहुंचाती है। एक विशिष्ट सप्ताह में कितने घंटे आप एक या एक से अधिक रचनात्मक गतिविधियों के लिए आवंटित करेंगे, उदाहरण के लिए, लेखन, एक प्रदर्शन कला, या दृश्य कला? _____

अन्य मनोरंजन। इनमें खेल, शिल्प, वीडियो गेम, टीवी, मनोरंजन के लिए पढ़ना आदि शामिल हो सकते हैं। _____

व्यक्तिगत रखरखाव। इसमें व्यायाम, दैनिक बाल और मेकअप, कपड़े की खरीदारी, चिकित्सीय जरूरतों को पूरा करना आदि शामिल हैं। _____

आध्यात्मिकता: हालांकि वैज्ञानिक अमेरिकी में रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन में “नो रिलीजन” को सबसे तेजी से बढ़ता धर्म पाया गया है, बहुत से लोग धर्मनिरपेक्ष मानवतावाद की तुलना में अधिक आध्यात्मिकता और समुदाय चाहते हैं। _____

अन्य। एक विशिष्ट सप्ताह में, जो कुछ ऊपर से कवर किया गया है, उसके अलावा क्या कुछ और है जिस पर आपका बुद्धिमान स्वयं महत्वपूर्ण समय बिताएगा? यदि ऐसा है, और कितने घंटे हैं? _____

टेकअवे

जैसा कि आप अपने लक्षित सप्ताह में आवंटित घंटे की समीक्षा करते हैं, क्या आप अब कोई बदलाव करना चाहते हैं? या अगर यह सही समय नहीं है, तो कब?

मैंने YouTube पर यह जोर से पढ़ा।

  • क्यों #MeToo सेक्स के बारे में नहीं है, लेकिन पैसा
  • स्थान और लचीलापन की सुरक्षा
  • शिकागो में क्या चल रहा है?
  • वफादारी, विश्वसनीयता और विश्वास: क्या अंतर है?
  • 3 छिपे हुए कारण क्यों आपकी चिंता वापस रेंगते रहते हैं
  • जब स्वस्थ भोजन भेस में एक भोजन विकार है
  • रिकवरी कॉलेज: मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए नई आशा
  • पादरी द्वारा यौन शोषण को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?
  • अकेलापन: संयुक्त राज्य अमेरिका में एक नई महामारी
  • अजीब और विचित्र व्यसनों का भाग (भाग 2)
  • मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने के पांच प्रबुद्ध तरीके
  • शुरुआती अनुभव मामलों क्यों: प्रसिद्ध विद्वानों को पता है
  • सबसे खुश कौन हैं? स्ट्रेट्स और गेज़, लेकिन बिसेकषिल नहीं
  • हमें पिताजी के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ज़रूरत है
  • घातक अलबामा तूफान के बाद आघात और लचीलापन
  • प्रिय नेटफ्लिक्स, आपका फास्फोबिया दिखा रहा है
  • दीवार पर हस्तलेखन: मेनू लेबलिंग
  • मानचित्र 36: बाजार बनाम नैतिकता
  • संकेत जो आप अपने रिश्ते को जहरीला बना सकते हैं
  • 'ग्लूटेन' या 'ग्लूटेन' नहीं: (आपके बच्चों के लिए, मेरा मतलब है!)
  • जब आई एम विथ यू: एड्रेसिंग यूथ सुसाइड
  • मूड कंट्रोल: टेक्सटिंग आपकी सेहत को कैसे प्रभावित करता है
  • आपकी ईर्ष्या कैसे आपके साथी को दूर चलाती है
  • सार्वजनिक क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य
  • एक हैप्पी एडाप्टर कैसे बनें
  • खैर होने और आघात
  • एक आर्थिक बीमारी के रूप में असमानता, एक लक्षण के रूप में हिंसा
  • क्या पशु-चिकित्सा थेरेपी काम करती है? - पालतू-मानव बंधन
  • कैसे सही रिश्ते आपको चंगा कर सकते हैं
  • खुश रहें!
  • ओसीडी के लिए ईआरपी: एक संक्षिप्त प्राइमर
  • क्या होता है जब कोई विदेशी एंग्लो नाम स्वीकार करता है?
  • दवा के बिना बेहतर नींद के लिए एक ग्लास उठाओ
  • लेट गो एंड सेवरिंग
  • मानो हॉट फ्लैशेज़ पर्याप्त नहीं थे
  • एचआईवी-नकारात्मक रहने के लिए रंग के युवा समलैंगिक / द्विपक्षीय पुरुषों की सहायता करना
  • Intereting Posts
    वुड्स से बाहर बाघ है? 10 टेल टाल साइन्स पता करने के लिए कि क्या बाघ, आप या आपके साथी को यौन व्यसन है – और 5 कदम आप रिकवरी प्रक्रिया शुरू करने के लिए ले जा सकते हैं। राजकुमारी स्त्री: अग्नि दलदल के माध्यम से अपना रास्ता लेखन बलात्कार क्यों होता है? वेलेंटाइन से परे: एकल के लिए हॉलिडे कार्य बनाना एंटीड्रिप्रेसेंट एक हॉट बटन मुद्दे क्यों निकालना है? मच 1 अनुभव: सफल जोखिम लेने के लिए 6 कुंजी लिटरेचर एंड डाउन सिंड्रोम: फाइंडिंग जॉय इन द प्रेजेंट आध्यात्मिकता क्या है? डी-मस्टीफाइंग द जीआरई: भाग 3 बदलें, न तो नया नॉर्म मेरे चिकित्सक माँ ने मुझे रोगी की तरह व्यवहार किया असली बंदूकें प्लेथिंग नहीं हैं सोच विचार: मनोचिकित्सा, सपना, और मनोविज्ञान मुहरबंद (बाहर) एक चुंबन कला और सीरियल किलर