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अपने शरीर में सुधार, अपने आप में सुधार?

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें: क्या यह वास्तव में आत्म-सुधार है?

क्रिसमस की दावत के बाद, जनवरी डिटॉक्स और आत्म-निषेध का समय है। यह तब होता है जब लोग नए आहार शुरू करते हैं, नए व्यायाम शुरू करते हैं और नए साल के संकल्प करते हैं। हम खुद से वादा करते हैं कि हम बेहतर करेंगे – कि हम खुद को बेहतर करेंगे। सभी अक्सर – कम से कम पश्चिम में – इसका मतलब है कि हमारे शरीर में सुधार।

वजन कम करना या फिटनेस हासिल करना एक अच्छी बात हो सकती है, इस प्रकार के संकल्प- “मैं पांच किलोग्राम वजन कम करूंगा,” “मैं एक जिम में शामिल होऊंगा,” “मैं मिठाई खाना बंद कर दूंगा” – पिछली पीढ़ियों से एक महत्वपूर्ण बदलाव को चिह्नित करें।

परंपरागत रूप से, नए साल के संकल्प एक व्यक्ति के चरित्र को बेहतर बनाने के बारे में थे – आंतरिक स्वयं, बाहरी आत्म नहीं। उदाहरण के लिए, 1892 में लिखी गई एक किशोर की डायरी का एक उद्धरण, पढ़ता है:

संकल्प, अपने बारे में या भावनाओं के बारे में बात करने के लिए नहीं। बोलने से पहले सोचना। गंभीरता से काम करना है। बातचीत और कार्यों में संयमित रहना। मेरे विचारों को भटकने नहीं देना। गरिमामय होना। खुद को दूसरों में ज्यादा रुचि दें।

लेकिन आज, अधिक से अधिक लोग अपने शरीर के साथ खुद की पहचान कर रहे हैं, और बहुत ही वास्तविक अर्थों में, वे सोचते हैं कि अपने शरीर को सुधारने से खुद में सुधार हो रहा है। आपके आत्म के रूप में आपके शरीर के बारे में सोचने के लिए सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हैं। लेकिन जब चरम सीमा पर ले जाया जाता है, तो इस मानसिकता के परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान और शरीर में असंतोष पैदा होता है, जो लोगों को दूसरे काम करने से रोक सकता है।

बेशक, व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार कर सकता है। लेकिन वैश्विक नैतिकता के एक प्रोफेसर के रूप में मेरे शोध ने मुझे यह विश्वास दिलाया है कि लोग अक्सर सुधार करते हैं कि वे कैसे दिखते हैं, बजाय इसके कि वे कैसा महसूस करते हैं।

कुछ के लिए, वे कैसा महसूस करते हैं, इस पर निर्भर करता है कि वे कैसे दिखते हैं। पश्चिमी समाजों में पुरुष और महिलाएं दोनों अपने आप को इस बात के अनुसार आंकते हैं कि वे सौंदर्य के आदर्शों के कितने निकट हैं। और अध्ययनों से पता चलता है कि युवा अपने स्वास्थ्य की तुलना में अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक देखभाल करने के लिए स्वीकार करते हैं।

सफलता की खोज

यह व्यापक रूप से माना जाता है कि अपनी उपस्थिति में सुधार करने से अन्य क्षेत्रों में सफलता मिलेगी; नौकरी, रिश्ते, व्यक्तिगत कल्याण। और जबकि कुछ अध्ययन हैं जो यह सुझाव देते हैं कि यह मामला है – उदाहरण के लिए, क्योंकि जो पूर्वाग्रह अक्सर स्कूल में और कार्यस्थल में भारी लोगों के खिलाफ व्यक्त किए जाते हैं – वहाँ अभी भी दूसरों का कहना है कि इन प्रभावों का तर्क पहले छापों से आगे नहीं रहता है।

सच्चाई यह है कि दिखावे पर बहुत अधिक ध्यान देने से किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंच सकता है। शारीरिक असंतोष और शरीर की चिंता इस बात तक बढ़ गई है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में उन्हें पहचानने के लिए कॉल आते हैं। शरीर के असंतोष के नुकसान गंभीर होते हैं, जिनमें मंद स्वास्थ्य, अव्यवस्थित भोजन, कम गतिविधि, जोखिम भरा व्यवहार और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दे शामिल हैं।

यहां तक ​​कि जिन लोगों को शरीर के असंतोष का निदान नहीं किया गया है, उन्हें पता चल जाएगा कि आप बहुत आकर्षक हैं या नहीं, इस बारे में चिंतित होने के कारण आपको आत्म-जागरूक बनाने और कम प्रदर्शन करने में सक्षम होने की संभावना है। और दूसरों के द्वारा अच्छे दिखने का श्रेय खुशी के साथ नहीं दिया जाता है।

निर्णायक सबूतों की कमी के बावजूद, कई युवा अभी भी सफल होने का मतलब आकर्षक होने का विश्वास करते हैं। बॉडी शेप पर आधारित तीन जज के किरदार वाली लड़कियों और फोकस समूहों में युवा महिलाओं ने बताया कि वे स्मार्ट की बजाय पतली होंगी।

2016 के YMCA रिपोर्ट जैसे प्रमुख अध्ययन, जो आधुनिक ब्रिटेन में युवा होने की चुनौतियों पर विचार करते थे, रोजगार के अवसरों की कमी और स्कूल और विश्वविद्यालय में सफल होने के बाद युवा लोगों के सामने शरीर की छवि को तीसरी सबसे बड़ी और सबसे हानिकारक चुनौती के रूप में रखा। इसी तरह, 2016 के गर्ल्स एटिट्यूड्स सर्वे ने बताया कि लड़कियों को “सही होने के लिए तीव्र और अटूट उपस्थिति का सामना करना पड़ता है और कई लोग कहते हैं कि उन्हें लगता है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं।”

उम्मीद है कि शरीर पर काम करना बंद हो जाएगा। बेशक, एक बिंदु आता है जहां यह मामला नहीं है। उम्र के साथ, हर कोई अंततः शिथिलता, शिकन और क्षय करेगा। फिर भी पश्चिमी समाजों के नागरिकों का मानना ​​है कि भौतिक स्वयं में सुधार उन्हें न केवल स्वस्थ बनाता है, बल्कि समग्र रूप से बेहतर बनाता है। हाल ही में एक पत्रिका के लेख में उद्धृत एक युवा महिला के शब्दों में:

मुझे लगता है कि लोग सोचते हैं कि ‘ओह मुझे ऐसा दिखना है क्योंकि वे सोचते हैं कि उनके पास एक संपूर्ण जीवन होगा। अगर मैं सुंदर हूं, अगर मैं आकर्षक हूं, अगर मैं पतली हूं, तो मेरे जीवन में बाकी सभी चीजों के साथ-साथ मेरे स्कूल के ग्रेड भी आएंगे, मुझे एक प्रेमी मिलेगा, मुझे पता है एक महान सामाजिक जीवन है ‘।

दृश्य और आभासी संस्कृति में, यह अपरिहार्य है कि दिखावे की बात है। लेकिन क्या उन्हें सबसे ज्यादा मायने रखना चाहिए? जीवित रहने के लिए कई अन्य आदर्श हैं – दयालु होना, अधिक रचनात्मक, अधिक जानकार, अधिक ईमानदार। हम कैसे दिखते हैं, हम कौन हैं इसका सबसे अच्छा उपाय नहीं है। इसलिए इससे पहले कि आप आगे बढ़ें और उस जिम की सदस्यता खरीदें, आप यह सोचना चाह सकते हैं कि वास्तव में आपके “सर्वश्रेष्ठ स्व” होने का क्या मतलब है।