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अपने विश्वास को कैसे बनाएँ और आत्म-संदेह को जीतें

आप तीन तरीकों से अपनी आत्म-प्रभाव विकसित कर सकते हैं।

विश्वास सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जब आप अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, तो अधिक संभावना है कि आप बाधाओं, झटके और असफलताओं का सामना करते समय समय-समय पर अव्यवस्थित रहेंगे या गरीब समाधानों के लिए व्यवस्थित रहेंगे।

आत्मविश्वास का प्रकार जो आपको प्राप्त करने में मदद करता है उसे आत्म-प्रभावकारिता कहा जाता है, और यह कार्य / जीवन चुनौतियों को हल करने और सफल होने की आपकी क्षमता में सामान्य विश्वास है। यह डोमेन विशिष्ट भी है, जिसका अर्थ है कि आप एक अनुबंध पर अत्यधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं लेकिन एक नई समिति के नेतृत्व में थोड़ा आत्मविश्वास है।

आत्म-प्रभावकारिता भी बेहद विकसित है। जबकि आप आम तौर पर अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, विकसित करने के लिए लक्षित क्षेत्र चुनना सर्वोत्तम होता है। सबसे पहले, यह तय करके शुरू करें कि आप किस प्रभावशीलता का निर्माण करना चाहते हैं: आपकी वार्तालाप प्रभावकारिता? सार्वजनिक बोलने की प्रभावकारिता? व्यापार विकास प्रभावकारिता? ग्राहक बातचीत प्रभावकारिता?

फिर नीचे दी गई श्रेणियों के आधार पर इसे विकसित करना चाहते हैं। स्व-प्रभावशीलता निम्नलिखित तरीकों से विकसित की गई है (प्रभावशीलता के क्रम में):

निपुण अनुभव। निपुणता अनुभव आपके आत्मविश्वास को बनाने का सबसे प्रभावी तरीका दिखाया गया है। वे आपको नए कौशल के प्रदर्शन में सफल होने और सफल होने के बारे में सीखने का मौका दे रहे हैं।

घृणित अनुभव। ये अनुभव देखे जाते हैं जहां आप दूसरों को देखकर सीखते हैं। सुनवाई और समापन में भाग लेने से आपको अपने कानून अभ्यास में विश्वास विकसित करने में मदद मिलेगी। क्लाइंट पिच मीटिंग्स में भाग लेने के लिए कहें और संभावित ग्राहकों के साथ वकील का उपयोग करने वाली रणनीतियों के बारे में नोट्स लें।

मौखिक दृढ़ संकल्प। जब आप अपने प्रयासों के बारे में एक विश्वसनीय और सम्मानित स्रोत द्वारा प्रशिक्षित होने के द्वारा सीखते हैं तो विश्वास भी विकसित होता है। किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा दी गई त्वरित प्रशंसा जो आपको मुश्किल से पता है वह आत्मविश्वास फास्ट फूड की तरह है – इस पल में अच्छा लगेगा लेकिन फिर सीधे आपके कूल्हों पर जायेगा (और जल्द ही भुला दिया जाएगा)। प्रभावी आत्म-प्रभावकारिता निर्माता सफल होने की आपकी क्षमता में विश्वास व्यक्त करते हैं और ऐसा करने के अवसरों की तलाश करेंगे, आपको प्रतिक्रिया और मार्गदर्शन देंगे और आपको अच्छी तरह से काम के लिए पहचानेंगे।

आत्म-प्रभावकारिता के व्यक्तिगत और पेशेवर लाभ कई हैं:

• आत्म-प्रभावकारिता को सकारात्मक प्रभाव का एक मजबूत भविष्यवाणियों के रूप में दिखाया गया है और अनुकूली प्रतिद्वंद्विता रणनीतियों जैसे कि योजना, सकारात्मक सुधार और स्वीकृति को सक्रिय करता है।

• उच्च आत्म-प्रभाव वाले लोग नए व्यावसायिक अवसरों की पहचान करने, नए उत्पादों को बनाने, रचनात्मक रूप से सोचने, विचारों का व्यावसायीकरण करने और तनाव और दबाव के तहत दृढ़ता से सक्षम हैं।

• अभिनव कई अलग-अलग उद्योगों में एक गर्म विषय है, लेकिन नवाचार भी सबसे लचीला व्यक्ति कर कर सकता है। नवप्रवर्तन के लिए अक्सर समय और धन के भारी निवेश की आवश्यकता होती है, और लाभ महीनों या वर्षों के लिए महसूस नहीं किया जा सकता है; हालांकि, प्रभावी नेतृत्व के लिए नवाचार की स्वीकार्यता की आवश्यकता होती है, और प्रभावकारिता मान्यताओं को ग्रहणशीलता प्रभावित होती है।

एक अध्ययन में, प्रबंधकों ने माना कि तकनीकी प्रभावकारिता ने प्रभावित किया कि वे नए इलेक्ट्रॉनिक तकनीक नवाचारों को अपनाने के लिए कितने तैयार थे। इसके अलावा, प्रभावकारिता मान्यताओं न केवल तकनीक नवाचारों के लिए प्रबंधकों की ग्रहणशीलता को प्रभावित करती है, बल्कि तैयारी भी जिसके साथ कर्मचारियों ने उन्हें अपनाया है!

• उच्च आत्म-प्रभाव वाले पेशेवरों को चुनौती मांगों (यानी, आपके काम के सफल हिस्सों को जो विकास के मार्ग के रूप में देखते हैं) के रूप में उनके काम की अधिक मांगों को समझते हैं, जिससे काम पर अधिक जुड़ाव और कम बर्नआउट होता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, जब आप अपनी क्षमताओं के बारे में इन मान्यताओं को विकसित करते हैं, तो वे चिपके रहते हैं। आत्म-प्रभावकारिता की एक मजबूत भावना को पांच साल बाद मुकाबला व्यवहार की भविष्यवाणी करने के लिए दिखाया गया है, चार साल बाद स्वास्थ्य कार्यरत है और लंबे समय के अंतराल पर आदत का रखरखाव बदलता है। इसके अलावा, अपने काम या जीवन के एक क्षेत्र में अपनी आत्म-प्रभावकारिता का निर्माण अन्य क्षेत्रों में फैलता है – आपका दिमाग कहता है, “इसे लाएं” चुनौतियों और सीखने के नए अवसरों के लिए।

आत्मविश्वास मानसिकता होने के कारण दोनों नए और अनुभवी पेशेवरों पर समान रूप से लागू होता है। कृपया मुझे बताएं कि आप इस साल अपने आत्मविश्वास को विकसित करने की योजना कैसे बनाते हैं!