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अपने युवा एथलीटों को उनके खेल जीवन में सुरक्षित महसूस करने में मदद करें

शारीरिक, यौन या भावनात्मक शोषण के कारण असुरक्षित महसूस करना एथलीटों को आहत करता है।

CCO

क्या आपके बच्चे प्रतिस्पर्धा करते समय सुरक्षित महसूस करते हैं?

स्रोत: सीसीओ

मैंने हाल ही में SafeSport के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम और प्रमाणन पूरा किया, एक गैर-लाभकारी जिसका मिशन खेल में सभी प्रकार के दुरुपयोग को समाप्त करना है और यह सुनिश्चित करना है कि सभी एथलीट सुरक्षित और समर्थित हैं। मुझे इस खेल में पहनने वाली कई टोपियों के साथ पाठ्यक्रम का काफी महत्व है:

  • कई खेलों में माता-पिता और स्वयंसेवक के रूप में अत्यधिक शैक्षिक।
  • एक पेशेवर के रूप में प्रकाशित करना, जिसके मूल्य और लक्ष्य सेफस्पोर्ट के साथ संरेखित हैं।
  • हाल के दशकों में सामने आई जहरीली युवा खेल संस्कृति की लंबे समय से आलोचक के रूप में पुष्टि।
  • एक इंसान के रूप में डरावना जो किसी भी प्रकार के दुरुपयोग को बेवजह और अस्वीकार्य से परे पाता है।

जैसा कि यूएसए जिमनास्टिक्स और पेन स्टेट, मिशिगन स्टेट, और ओहियो स्टेट से जुड़े घोटालों का सबूत है, हमारी खेल संस्कृति का युग शारीरिक, यौन और भावनात्मक शोषण को सहन करने और सक्षम करने का युग है। इस “यीशु के पास आओ” पल के साथ, हमने एथलीटों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और भलाई और आजीवन निशान के हमलों को देखा है जो इसके पीड़ितों पर छोड़ देता है। हम केवल आशा कर सकते हैं कि एथलीटों के दुर्व्यवहार के ये चरम रूप भविष्य में इस तरह के दुराचार के लिए सतर्क रहने के लिए एक दुखद स्मृति और एक निरंतर अनुस्मारक बन जाएंगे।

इसके अतिरिक्त, मैंने वास्तव में सोचा था कि “पुराने स्कूलकोचिंग, जो खेल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए उपकरण के रूप में दंडित करने, शर्मिंदा करने, अपमानित करने, अपराध करने और शर्म करने के लिए रणनीति का इस्तेमाल करती है, अतीत की भी बात थी। फिर भी, जहां भी युवा खेल खेले जाते हैं, वहां दुर्व्यवहार और दुर्व्यवहार के कम गंभीर रूप अभी भी हर दिन स्पष्ट हैं। एक उदाहरण के रूप में, मुझे हाल ही में एक वकील से संपर्क किया गया था, जो माता-पिता के एक समूह का प्रतिनिधित्व कर रहा था (समर्थक) जिसका किशोर बेटियों ने एक कुलीन फुटबॉल टीम के लिए खेला था, जो कई प्रशिक्षकों द्वारा “कठिन” कोचिंग के रूप में व्यक्त की गई भावनात्मक दुर्व्यवहार का आरोप लगा रही थी। कोच के चिल्लाते हुए दिन, अपमानजनक, डराने-धमकाने, तोड़-फोड़ करने और उनके युवा आरोपों को खत्म करने के दिन खत्म नहीं हुए हैं। न तो फेस-मास्क हथियाना, शेव करना, दो और लैप्स, और एथलीटों के लिए कोई पानी की रणनीति को कठिन और सफल नहीं माना जाता है।

जो मुझे उल्लेखनीय लगता है वह यह है कि कोई भी कोच, बहुत कम कोच जो एक अभिभावक भी है, वह सोचता है कि ऐसा व्यवहार न केवल स्वीकार्य है, बल्कि प्रभावी भी है। अफसोस की बात यह है कि हाई-प्रोफाइल एथलीटों की कई कहानियाँ हैं, जो सफलता पाते हुए भी अपने माता-पिता या कोच के कठोर (शाब्दिक और रूपक) हाथों से पीड़ित हैं। इस प्रकार के अभिभावकों और प्रशिक्षकों में रॉय जोन्स सीनियर, माइक अगासी, जिम पियर्स, मार्व मारिनोविच, बॉबी नाइट, बिली मार्टिन और वुडी हेस शामिल हैं।

अफसोस की बात यह है कि एथलीटों के विकास के क्षेत्र में उन लोगों ने सफलता हासिल की और जिन्होंने एथलीट विकास के लिए “एम ‘कठिन’ दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया और कुछ अभिभावकों और कोचों को विश्वास है कि यह वही दृष्टिकोण उनके अपने बच्चों को महान बना देगा। और, जाहिर है, यह कुछ एथलीटों के साथ काम कर सकता है। लेकिन मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और दीर्घकालिक प्रदर्शन, सफलता और कल्याण के संदर्भ में इस तरह के उपचार की लागत कठोर है।

एथलीट जो असुरक्षित महसूस करते हैं

एथलीटों के दुर्व्यवहार के दिल में यह है कि यह उन्हें असुरक्षित महसूस करने का कारण बनता है। किसी भी माता-पिता या कोच को कैसे विश्वास हो सकता है कि खतरे में महसूस करने की लगातार स्थिति संभवतः प्रदर्शन को बढ़ा सकती है जो मेरे से परे है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि थोड़े समय के लिए थोड़ा डर प्रेरित कर सकता है, लेकिन चल रहे खतरे के प्रदर्शन और कामकाज के कई स्तरों पर इसका असर पड़ेगा।

माता-पिता या कोच से शारीरिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार एथलीटों में उनकी आदिम जीवित रहने की वृत्ति और साथ-साथ लड़ाई-या-उड़ान-या-फ्रीज प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। कुछ मामलों में, एथलीट लड़ते हैं और सफल हो जाते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, वे भागते हैं (कोशिश या छोड़ने से नहीं) या फ्रीज (प्रतिस्पर्धा में घुट कर)।

असुरक्षित महसूस करने से शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो इष्टतम प्रदर्शन में बाधा डालते हैं। एक दौड़ दिल, अत्यधिक एड्रेनालाईन, मांसपेशियों में तनाव और ब्रेसिंग, छोटी और तड़का हुआ श्वास, और समन्वय के नुकसान सभी शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं जो उच्च प्रदर्शन के लिए अनुकूल नहीं हैं।

जब एथलीट असुरक्षित महसूस करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक परिवर्तन जो खेल प्रदर्शन के लिए हानिकारक होते हैं, भी होते हैं। प्रेरणा में गिरावट आती है, क्योंकि जब “धमकी मोड” में, प्राथमिक ड्राइव एथलीटों के लिए खुद को बचाने और खतरे से बचने के लिए होती है। कॉन्फिडेंस प्लमेट्स क्योंकि खतरे की भावनाएं एथलीटों को संदेश देती हैं कि वे उन चुनौतियों का सामना करने में सक्षम नहीं हैं जो वे सामना करती हैं। फोकस को बनाए रखना लगभग असंभव है क्योंकि एथलीटों की एकाग्रता को लगातार इस बात से दूर किया जाता है कि वे कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं और खुद को खतरे में डाल सकते हैं, अर्थात्, कोच, माता-पिता या विफलता के परिणाम।

जब एथलीटों को खतरा महसूस होता है, तो उनकी भावनाएं उनके खिलाफ हो जाती हैं। कुछ मामलों में, वे क्रोधित हो जाते हैं जो कुछ स्थितियों में प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं जब आक्रामकता और लापरवाह परित्याग की आवश्यकता होती है। हालांकि, अप्रत्यक्ष क्रोध से शारीरिक और भावनात्मक नियंत्रण, तकनीकी गलतियों, सामरिक त्रुटियों, दंड और विरोधियों को नुकसान पहुंचाने की इच्छा का नुकसान हो सकता है। अन्य मामलों में, एथलीट भय, हताशा, उदासी, चिंता और निराशा के साथ असुरक्षित महसूस करने का जवाब देते हैं। ये भावनाएँ, बदले में, शर्मिंदगी, अपराधबोध, अपमान की भावनाओं पर मात्रा बढ़ाती हैं और शर्म की बात है कि वे अपने माता-पिता और कोचों को निराश करते हैं और अपने साथियों, दोस्तों और परिवार को निराश करते हैं।

अपने खेल प्रदर्शन में असुरक्षित महसूस करने वाले एथलीटों का संचित वजन स्पष्ट और दर्दनाक है। खेल के मैदान पर चलने से ठीक पहले 50 पाउंड के वज़न वाले एथलीटों की कल्पना करें। उन्हें कैसा लगेगा? भारी और वजनी। वे कैसे प्रदर्शन करेंगे? निश्चित रूप से, निश्चित होना। खैर, जब एथलीट असुरक्षित महसूस करते हैं, तो माता-पिता और कोच उन्हें एक आलंकारिक वजन बनियान पर डालने के लिए मजबूर कर रहे हैं, जिसका और भी अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की बहुत संभावना नहीं रखते हैं। वे खुद का आनंद नहीं लेते हैं। वे भयानक महसूस करते हैं। और वे खेल में भाग लेना जारी रखने में रुचि खो देंगे।

वैसे, माता-पिता और कोच को अपने एथलीटों को गलत तरीके से समझने की ज़रूरत नहीं होती है, उदाहरण के लिए, उन्हें चिल्लाना, हिलाना या मारना, जिससे वे असुरक्षित महसूस करते हैं। जब माता-पिता उन पर अनुचित उम्मीदें लगाते हैं तो एथलीट असुरक्षित महसूस कर सकते हैं या कोच लगातार इस बारे में बात करते हैं कि “जीतना ही सब कुछ नहीं है; यह केवल एक ही चीज़ है। ”अधूरी उम्मीदों और अपने कोचों को निराश करने का खतरा एथलीटों को असुरक्षित महसूस करने की लगातार स्थिति में रखता है।

एथलीट जो सुरक्षित महसूस करते हैं

कुछ मायनों में, एथलीटों की धारणा जो सुरक्षित महसूस करती है, उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और अपने खेल के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने की नींव पर है (स्वस्थ और अच्छी तरह से समायोजित लोगों में विकसित होने का उल्लेख नहीं करना)। एथलीट अविश्वसनीय रूप से फिट, तकनीकी रूप से सक्षम और चतुराई से आवाज कर सकते हैं, लेकिन सुरक्षित महसूस किए बिना, यह संभव नहीं है कि वे ऊपर बताए गए कारणों के लिए अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करेंगे।

सुरक्षित महसूस करने वाले एथलीटों के लाभ उनके खेल अनुभव के भीतर काफी हैं। शारीरिक रूप से, वे आराम और आरामदायक महसूस करते हैं। उन्हें अच्छी मांसपेशियों की गतिविधि, श्वसन और रक्त प्रवाह मिला है। संक्षेप में, उनके शरीर सबसे अच्छा प्रदर्शन करने के लिए तैयार हैं जो वे कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक रूप से, ये एथलीट प्रेरित, आश्वस्त और केंद्रित हैं। क्योंकि वे शुरू करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं, वे आत्मविश्वास, प्रतिबद्धता, और साहस के साथ अपने खेल में खुद को फेंकने के लिए तैयार हैं और बिना किसी डर, संदेह या चिंता के।

भावनात्मक रूप से, एथलीट जो अपने खेल जीवन में सुरक्षित अनुभव दृढ़ संकल्प, आशा, उत्साह, खुशी, गर्व, प्रेरणा और संतुष्टि महसूस करते हैं। ये “सुरक्षित महसूस करते हैं” एथलीट उपयुक्त जोखिम उठा सकते हैं, साथ ही साथ प्रदर्शन कर सकते हैं, अपने खेल के अनुभव का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अद्भुत जीवन सबक और जीवन उपकरण प्राप्त करें जो खेल उन्हें प्रदान कर सकते हैं।

और जो एथलीट खेल से बाहर सुरक्षित लाभ महसूस करते हैं वे और भी नाटकीय हैं क्योंकि वे लोगों के रूप में विकसित होते हैं। उनके पास आत्मविश्वास, आत्मनिर्भर, लचीला, और खुश वयस्क बनने का अवसर है।

अनुशंसाएँ

  • खेल में शामिल प्रत्येक माता-पिता, कोच या स्वयंसेवक को सेफस्पोर्ट कोर्स लेना चाहिए। यह केवल $ 20 खर्च करता है और आपकी जागरूकता को बढ़ाएगा, आपकी समझ को गहरा करेगा, और एथलीटों के असुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने के लिए इसका वास्तविक अर्थ ओपनर होगा।
  • दर्पण में देखिए और खुद से पूछिए कि माता-पिता और / या कोच के रूप में आप किन तरीकों से अपने बच्चे या एथलीट को क्रमशः असुरक्षित महसूस करा सकते हैं।
  • उन व्यावहारिक तरीकों पर विचार करें जिनसे आप एथलीटों को सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
  • यदि आप किसी अभिभावक, कोच या अन्य व्यक्ति को देखते हैं, तो एथलीट असुरक्षित महसूस करते हैं, तो उन्हें रिपोर्ट करें।

अधिक जानने के लिए, मेरे पेरेंटिंग ब्लॉग को पढ़ें या मेरा प्राइम स्पोर्ट पेरेंटिंग 505 देखें: ऑनलाइन कोर्स को सफल और हैप्पी एथलीट उठाएं।