अपने जीवन में संतुलन पाने का सबसे अच्छा तरीका

आपको चलते रहना चाहिए।

“आपको काम और जीवन का संतुलन कैसे लगता है?”

मुझे यह सवाल बहुत बार मिलता है, खासकर जब कार्यशालाओं की सुविधा होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता विषय, संतुलन की धारणा हर समय आती है। लोगों का मानना ​​है कि मेरा जीवन संतुलित है और मैं जानना चाहता हूं कि मैं यह कैसे करता हूं।

जीवन संतुलन एक मृगतृष्णा है – आप जितना करीब से सोचते हैं, उतना ही दूर हो जाता है।

“इसके लिए लक्ष्य बनाना बंद करो, और तुम संतुलन पाओगे।”

हो सकता है कि आप निराश महसूस करें – कि जब मैं यह उत्तर प्रदान करता हूं तो ज्यादातर लोग शुरू में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। वे पाँच उत्पादकता युक्तियों की अपेक्षा कर रहे थे, शब्दों पर नाटक नहीं। हालांकि, जब मैं उन्हें कुछ अभ्यासों से गुजरता हूं, तो उन्हें एहसास होता है कि इस सरल कथन का अधिक गहरा प्रभाव है।

संतुलन कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम प्राप्त कर सकते हैं; यह मन की स्थिति है। यह एहसास है कि जीवन स्थिर नहीं है, लेकिन निरंतर गति में है।

Aziz Acharki/Unsplash

गति ड्राइव संतुलन

स्रोत: अज़ीज़ अचारकी / अनप्लैश

जीवन साइकिल की सवारी करने जैसा है

“अनुशासन के बिना स्वतंत्रता मूर्खता है, स्वतंत्रता के बिना अनुशासन पागलपन है।” – इलोना मियालिक

लेकिन एक अच्छी तरह से संतुलित जीवन जीने का क्या मतलब है? संतुलन एक मायावी अवधारणा की तरह क्यों लगता है?

संतुलन का विरोधाभास यह है कि जितना अधिक हम इसका पीछा करते हैं, उतनी ही चीजें अलग हो जाती हैं। हमारी चिंताएँ हमें अधिक चिंतित करती हैं।

Balance संतुलन ’शब्द संज्ञा और क्रिया दोनों है। कोई आश्चर्य नहीं कि हम इसे खोजने के लिए संघर्ष करते हैं!

संतुलन वजन का एक समान वितरण है जो किसी को या कुछ को सीधा और स्थिर रखने में सक्षम बनाता है। जब हम ‘संतुलन’ को एक संज्ञा के रूप में देखते हैं, तो हमारा मानना ​​है कि यह हमारे जीवन में स्थिरता लाएगा।

संतुलन चीजों को सामंजस्य में ला रहा है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो आपको मिल सकता है, लेकिन ऐसा कुछ जो आप लगातार करते हैं। जीवन एक ऐसा खेल है जिसमें आप लगातार कई गेंदों को हवा में उछाल रहे हैं।

अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा, “जीवन एक साइकिल की सवारी करने जैसा है। अपना संतुलन बनाये रखने आपको अवश्य ही चलते रहना चाहिए।”

जीवन एक संतुलन कार्य है – सब कुछ निरंतर गति में है।

चीजें कभी आपके रास्ते पर नहीं जाएंगी। अप्रत्याशित घटनाएं हमेशा बिन बुलाए दिखाई देंगी। आपका बॉस आपके व्यस्त कार्यक्रम में एक नई बैठक जोड़ेगा। रात के खाने की योजना को रद्द करने के लिए एक मित्र आपको अंतिम समय पर बुलाएगा। योजनाओं से सख्ती से चिपके रहने के बजाय पल के अनुकूल होना सीखें।

उदाहरण के लिए, काम और जीवन संतुलन ले लो। अधिकांश लोग उन्हें अलग रखने की कोशिश करते हैं – वे दीवारों का निर्माण करते हैं जो उन्हें बदतर महसूस करते हैं। एक पूरे के रूप में जीवन; आप अपनी गतिविधियों को अलग डिब्बों में व्यवस्थित नहीं कर सकते। आप जो कुछ भी करते हैं उसे एकीकृत करें – जीवन के प्रत्येक पहलू को एक-दूसरे को खिलाने दें।

एक संतुलित जीवन जीने के लिए आपको नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है।

अनुसंधान से पता चलता है कि हमारी भावनाओं को दबाने से हमारी याददाश्त दोनों को नुकसान पहुंचता है और तनाव बढ़ता है।

दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अध्ययन से पता चला है कि किसी कार्य को पूरा करने के लिए असफल रणनीतियों का उपयोग करके ग्रिट में उच्च लोगों के बने रहने की संभावना थी। इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति जो अत्यधिक आत्म-अनुशासित होते हैं और जो असफलता का सामना करते समय अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तार्किक विश्लेषण और इच्छा-शक्ति पर भरोसा करते हैं।

असंतुलित जीवन एक निरंतर लड़ाई की तरह लगता है।

आप अन्य सभी की प्राथमिकताओं के विरुद्ध अपने ‘me-time’ की रक्षा करने का प्रयास कर रहे हैं। आप अपने काम को अपने परिवार के समय को चोरी करने से रोकना चाहते हैं। आप चाहते हैं कि आप आधुनिक जीवन की गति और अनिश्चितता से विचलित न हों।

जब आपके आस-पास की दुनिया संतुलन से बाहर हो जाती है, तो आप भी असंतुलित महसूस करते हैं। यह आप क्या चाहते हैं और आपको क्या करना है के बीच एक लड़ाई बनाता है।

संतुलन इस बारे में कम है कि हम अपना समय कैसे आवंटित करते हैं, और अधिक आनंद लेने के बारे में जो हम यहां और अभी कर रहे हैं। एक दिन की छुट्टी लेने की क्या बात है अगर आप इस बात से चिंतित हैं कि काम पर क्या हो रहा है? आपका मन वहीं होना चाहिए जहां आपका शरीर है। जब आप आनंद लेते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप दोषी महसूस नहीं करेंगे या जो आप नहीं कर रहे हैं उसके लिए दूसरों को दोष दें।

चीजों को जगह में गिरने की अनुमति दें, बल्कि उन्हें एक पूर्व-परिभाषित संरचना में फिट होने के लिए मजबूर करें। संतुलन एक अंतर्निहित मानवीय स्थिति है – यह अपने भीतर निहित है।

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संतुलन एक गंतव्य नहीं है, बल्कि एक निरंतर यात्रा है।

आप समय-समय पर संतुलन से बाहर महसूस कर सकते हैं, और यह ठीक है। एक पूर्णतावादी मानसिकता के साथ यह मत करो; अच्छा स्वीकार करें।

उम्मीदें हमें संतुलन खो देती हैं। उच्च-तार कलाकार प्रगति को एक-चरण-एक-समय में बनाते हैं। यही कारण है कि वे गिर नहीं है – वे सही के बारे में चिंता नहीं है; वे केवल आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यहां आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. अपने जीवन के सभी पहलुओं को एकीकृत करें: अलग-अलग डिब्बों के रूप में काम, व्यक्तिगत समय और सामाजिक समय देखना बंद करें। एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, उन्हें सहयोग करना चाहिए। इस काल्पनिक दीवार को हटाने से बहुत तनाव जारी होगा। उन सभी में शिक्षाओं को लागू करके सभी पहलुओं को एकीकृत करें।

2. संतुलन खोजने के लिए संतुलन खो देना: चीजों को अपने आप गिराने देना नियंत्रण की कुंजी है। कभी-कभी आपको इसे खोजने के लिए संतुलन खोना पड़ता है। जोखिम लेने के लिए खुले रहें। कुछ अलग करने की कोशिश करो। यदि आपको घंटों के बाद काम पर रहना है, तो दूसरे दिन थोड़ा समय निकालें। जीवन में हर उदाहरण नहीं, दीर्घकालिक में संतुलन की तलाश करें।

3. अपनी गतिविधियों को प्राथमिकता दें: यह जानना कि पहला कदम क्या मायने रखता है। संतुलन खोजने के लिए कुछ और नहीं कहने की आवश्यकता है ताकि आप वह कर सकें जो आप चाहते हैं। ज्यादातर समय, हम दूसरों को दोष देते हैं, लेकिन हम एक हैं जो एक विकल्प नहीं बना रहे हैं। अनावश्यक कार्यों को जाने दें, मदद मांगें, अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को समायोजित करने के लिए खुले रहें।

4. संतुलित मानसिकता विकसित करें: संतुलन कुछ बाहरी नहीं है; यह तुम्हारे भीतर है। जब कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है, तो अपने आप से पूछें: क्यों? संतुलन के संदर्भ से बाहर निश्चित रूप से आपको प्रभावित कर सकता है, लेकिन अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना शोर के हिस्से को बेअसर कर सकता है। संतुलन एक मन की स्थिति है, न कि उत्पादकता हैक।

5. जर्नलिंग का अभ्यास करें : प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय निर्धारित करें। ट्रैक करें कि आप अपना समय कैसे बिताते हैं – तनावों की पहचान करें और आवश्यक समायोजन करें। जर्नलिंग भी जीवन में होने वाली हर चीज को अच्छी तरह से कैप्चर करने का एक शानदार तरीका है। आपके दिन भर में हुई सभी सकारात्मक चीजों को स्वीकार करते हुए, आप तनाव मुक्त होने के बजाय आभारी महसूस करेंगे।

संतुलन खोजने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम अपनी जरूरत को नियंत्रण में रखें

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