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अपने जीवन में नरसंहार छोड़ना इतना मुश्किल क्यों है?

कैसे नर्सिसिस्टिक आघात बंधन आपको और अधिक के लिए वापस आते रहते हैं।

Jess Watters/Pexels

स्रोत: जेस वाटर्स / पेक्सल्स

मैं अपने कार्यालय में अधिक से अधिक लोगों को देख रहा हूं जो मुझे निम्नलिखित कहानी का कुछ संस्करण बताते हैं:

मैं वास्तव में आत्मविश्वास और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति होता था। मेरे पास बहुत अच्छी नौकरी थी, बहुत सारे दोस्त थे, और मैं ज्यादातर समय खुश था। अब मैं कुल मलबे हूँ। मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता और मुझे लगता है जैसे मैं पागल हो रहा हूं। मुझे पता है कि मैं एक नर्सिसिस्ट के साथ वास्तव में विनाशकारी संबंध में हूं जो मुझे दुर्व्यवहार करता है, लेकिन किसी भी तरह, मैं एक बार और सभी के लिए छोड़ने का प्रबंधन नहीं कर सकता।

यह व्यक्ति मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से प्यार करता था, लेकिन अब वे मुझे गंदगी की तरह व्यवहार करते हैं। मुझे समझ में नहीं आता कि क्या हो रहा है या मैंने क्या किया है जिससे वे मुझे इस तरह से इलाज कर सकते हैं। मैं उन्हें बहुत प्यार करता हूँ! मैंने जाने की कोशिश की है, लेकिन हर बार जब मैं इस पल में वापस आ जाता हूं कि वे फिर से मेरे लिए अच्छा लग रहा है। मैं सचमुच खुद को दूर नहीं कर सकता। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?

अपने जीवन में अपमानजनक नरसंहार छोड़ना इतना मुश्किल क्यों है?

यदि उपर्युक्त कहानी आपके साथ गूंजती है, और आप भी अपने आप को नस्लीय व्यक्तित्व विकार के साथ एक अपमानजनक व्यक्ति से स्नेह के टुकड़ों के लिए भीख मांगते हैं, तो मैं समझने में आपकी सहायता कर सकता हूं कि आप यहां कैसे पहुंचे- और आप इसे इतना कठिन क्यों ढूंढ रहे हैं बस चले जाओ और वापस देखो नहीं। जवाब यह है कि आप “इंटरमीटेंट सुदृढीकरण” और “स्टॉकहोम सिंड्रोम” के मिश्रण के माध्यम से इस व्यक्ति को “आघात बंधुआ” बन गए हैं।

“नरसंहारकारी आघात बंधन” क्या है?

मनुष्यों को उनके आस-पास के लोगों के साथ भावनात्मक रूप से बंधन करने के लिए तार दिया जाता है। बंधन की यह क्षमता गोंद है जो परिवारों और रिश्ते को एक साथ रखती है। जब हम लुप्तप्राय या असुरक्षित महसूस करते हैं तो हमारी प्राकृतिक प्रतिक्रिया उन तक पहुंचने के लिए होती है जिन्हें हम सुरक्षा के लिए बंधे होते हैं। लेकिन क्या होता है जब हम जिस व्यक्ति से बंधे होते हैं वह वह है जो हमें दुर्व्यवहार कर रहा है? फिर बंधन की हमारी प्रवृत्ति हमारे खिलाफ काम करती है।

सामान्य परिस्थितियों में, हम अपने दुर्व्यवहार से दूर चलने में सक्षम हो सकते हैं और कहीं और मदद की तलाश कर सकते हैं। दुर्भाग्यवश, आघात बंधन बनाने वाली स्थितियां सामान्य नहीं हैं।

“नरसंहारिक आघात बंधन” के साथ, आप शुरू में गहन प्यार और अनुमोदन के साथ बारिश कर रहे हैं। यह एक कल्पना की तरह सच है। फिर धीरे-धीरे सकारात्मक से नकारात्मक घटनाओं का अनुपात बदल जाता है-अक्सर इतना संक्षेप में कि जब यह हुआ तो आप बिल्कुल नहीं कह सकते हैं। आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ झगड़ा पाते हैं जो आप बेहद प्यार करते हैं जो दावा करता है कि जो कुछ भी हो रहा है वह सब आपकी गलती है।

जब तक आप तुरंत बाहर नहीं जाते और कभी वापस नहीं देखते हैं, तो आप इस व्यक्ति के मानसिक कैदी बनने के अपने रास्ते पर अच्छे हैं। आप को नष्ट करने वाले किसी व्यक्ति को आप “आघात बंधुआ” पाएंगे। यह आपके व्यक्तिगत ओपियेट व्यसन संकट की तरह है। अब आप इस व्यक्ति की मंजूरी के आदी हैं और केवल उनके प्यार की इच्छा रखते हैं और कोई और नहीं। आप जानते हैं कि आपको रोकना चाहिए, लेकिन आपके पास ऐसा करने की इच्छाशक्ति नहीं है।

  • Narcissistic आघात बंधन के 7 चरणों

चरण 1: “प्यार बमबारी” – नरसंहार आपको प्यार और सत्यापन के साथ दिखाता है।

चरण 2: विश्वास और निर्भरता – आप भरोसा करना शुरू करते हैं कि वे हमेशा के लिए आपसे प्यार करेंगे। अब आप उनके लिए प्यार और सत्यापन के लिए निर्भर हैं।

चरण 3 : आलोचना शुरू होती है – वे धीरे-धीरे प्यार और सत्यापन की मात्रा को कम करते हैं जो वे आपको देते हैं और आप की आलोचना करना शुरू करते हैं और चीजों के लिए आपको दोषी ठहराते हैं। वे मांग बन जाते हैं।

चरण 4: “गैसलाइटिंग ” – वे आपको बताते हैं कि यह आपकी सारी गलती है। यदि आप केवल उन पर भरोसा करेंगे और जैसा कि वे कहते हैं वैसा ही करेंगे, तो वे आपको फिर से प्यार से स्नान करेंगे। वे आपको अपनी धारणाओं पर संदेह करने और वास्तविकता की व्याख्या को स्वीकार करने का प्रयास करते हैं।

चरण 5: नियंत्रण स्थापित किया गया है- आपको नहीं पता कि क्या विश्वास करना है, लेकिन सोचें कि चरण 1 की अच्छी भावनाओं को वापस पाने का आपका एकमात्र मौका है कि वह चीजों को अपना रास्ता बनाने का प्रयास करें।

चरण 6 : आत्म- अधिकारों का इस्तीफा और हानि खराब हो जाती है, बेहतर नहीं। जब आप वापस लड़ने की कोशिश करते हैं, तो वे अपने दुरुपयोग को उठाते हैं। अब आप बस शांति के लिए और युद्ध रोकने के लिए बसने के लिए बस जाएगा। आप उलझन में हैं, दुखी हैं, आपका आत्म-सम्मान सबसे कम है।

चरण 7: व्यसन- आपके मित्र और परिवार आपके बारे में चिंतित हैं। आप जानते हैं कि यह स्थिति भयानक है, लेकिन आपको लगता है कि आप नहीं जा सकते क्योंकि यह व्यक्ति अब आप सबकुछ है । आप अपने प्यार को वापस जीतने के बारे में सोच सकते हैं।

यह कैसे संभव है कि यह सामान्य रूप से आपके जैसे सापेक्ष और कार्यात्मक व्यक्ति के साथ हो सकता है?

इस प्रश्न का उत्तर अंतर्निहित गतिशीलता को समझने में निहित है कि मानव निर्भरता और दुर्व्यवहार के संयोजन पर प्रतिक्रिया देते हैं, जिसमें “अंतःक्रियाशील मजबूती” शामिल है।

  • अस्थायी मजबूती

कई शोध अध्ययनों ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया है कि स्वस्थ प्रयोगशाला चूहों को कैसे उम्मीद है कि वे खाद्य छर्रों को जारी रखेंगे। शोधकर्ताओं का लक्ष्य चूहे को उन्हें देने से रोकने के बाद लंबे समय तक पुरस्कारों के लिए काम करना था। उन्होंने प्रयोगशाला चूहों को चुना क्योंकि वे इन प्रकार की स्थितियों में मनुष्यों के समान प्रतिक्रिया करते हैं।

शोधकर्ताओं ने पुरस्कार के विभिन्न पैटर्न के साथ प्रयोग किया और निम्नलिखित पाया:

पैटर्न 1- जब भी वे दबाते हैं उन्हें रिवार्ड करें

यह कम से कम प्रभावी इनाम अनुसूची था। चूहे को हर बार प्रेस के बाद पुरस्कृत किया जाने की उम्मीद है। जब पुरस्कार बंद हो जाते हैं, तो वे यह देखने के लिए कि क्या कोई नया भोजन दिखाई देता है, वे एक या दो बार दबा सकते हैं। लेकिन … यहां तक ​​कि सबसे कमजोर चूहे जल्दी से घूम गए और बार पर ध्यान देना बंद कर दिया।

प्रत्येक 10 वीं प्रेस के लिए पैटर्न 2-पुरस्कार

यहां शोधकर्ताओं ने चूहों को खाना खाने से 10 बार पहले बार बार दबाया था। इसका मतलब यह है कि चूहों को यह नहीं पता था कि कम से कम 10 बार दबाने के काम को पूरा करने के बाद तक कोई और भोजन नहीं आएगा। अधिकांश ने कम से कम एक बार कोशिश की और 10 का एक और सेट किया। आखिरकार, सभी चूहों को एहसास हुआ कि बार दबाने के लिए और अधिक भोजन पुरस्कार नहीं थे और उन्होंने काम करना बंद कर दिया और भोजन के लिए कहीं और देखने के लिए भटक गए।

पैटर्न 3-हर 10 मिनट में पुरस्कार

यहां चूहों ने सीखा कि वे केवल एक निर्धारित समय सारिणी पर भोजन प्राप्त करेंगे। एक बार जब उन्हें पता चला कि उन्हें प्रेस के 10 मिनट बाद पुरस्कृत किया जाएगा, तो वे अंततः अपने प्रेस के साथ बहुत किफायती हो जाएंगे। वे 10 मिनट की अवधि के अंत में एक या दो बार दबाएंगे, फिर रुकें और उनके इनाम की प्रतीक्षा करें। पुरस्कारों को रोकने के बाद, चूहे ने बार दबाकर रोकने के लिए केवल कुछ गैर-पुरस्कृत 10 मिनट की अवधि ली।

नतीजतन : शोधकर्ताओं ने सीखा कि बार को दबाने के लिए पुरस्कारों के किसी भी अनुमानित पैटर्न के परिणामस्वरूप अच्छे के लिए पुरस्कार बंद होने के बाद कम बार प्रेस हो गई।

पैटर्न 4-इंटरमीटेंट सुदृढीकरण

अंततः शोधकर्ताओं ने इनाम के किसी भी अनुमानित पैटर्न से दूर चूहों से बाहर निकल दिया। उन्होंने पुरस्कारों के बीच के समय को अलग किया और काम के बदले भोजन पाने के लिए कितने बार प्रेस की आवश्यकता होगी।

नतीजा: चूहों ने बार दबाकर रखा, भले ही उन्हें फिर कभी पुरस्कृत नहीं किया गया।

“लर्निंग साइकोलॉजी” की शब्दावली में, बार दबाने की प्रतिक्रिया कभी भी “अड़चन मजबूती” के अनुसूची पर बुझ नहीं गई थी। मानव भाषा में, चूहों ने उम्मीद में काम करना जारी रखा कि किसी दिन उन्हें एक बार फिर पुरस्कृत किया जाएगा।

  • स्टॉकहोम सिंड्रोम

स्टॉकहोम सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति का शब्द है जिसमें वयस्कों को उनके बंदी द्वारा दुर्व्यवहार किया जाता है, जो उन लोगों के प्रति सकारात्मक भावनाओं को विकसित करते हैं जो उन्हें दुर्व्यवहार कर रहे हैं। जैसे ही स्थिति बढ़ती है, कैदी अधिक बच्चे के समान और आश्रित बनने लगते हैं। वे अनुमोदन और स्नेह के किसी भी छोटे संकेत के लिए आभारी बन जाते हैं। आखिरकार वे अपने बंदी के साथ बंधन कर सकते हैं और यहां तक ​​कि उन्हें प्यार करने के लिए आते हैं।

यह नाम स्टॉकहोम, स्वीडन में 1 9 73 के बैंक चोरी से आता है जिसमें लुटेरों ने बंधक बनाये। दुनिया के आश्चर्य की बात है, जब तक कैदियों को मुक्त कर दिया गया था, तब तक उन्होंने उनसे नफरत करने के बजाय अपने बंदी के प्रति सकारात्मक भावनाएं विकसित की थीं।

अपमानजनक नरसंहार के साथ संबंध में रहने के लिए यह सब कैसे लागू होता है?

चरण 1-निरंतर रिवार्ड रिटर्न में कुछ भी आवश्यक नहीं है

शुरुआत में, जब नरसंहारवादी व्यक्ति आपको “प्राप्त करने” पर केंद्रित होता है, तो वे आपको ध्यान, प्रशंसा और मीठे इशारे के रूप में बहुत भावुक भोजन छर्रों देते हैं। वे आपको बताते हैं कि आप कितने अद्भुत हैं, आपको विचारशील उपहार लेकर आते हैं, और आपको अच्छा महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

लगभग हर किसी को लगातार स्ट्रोक करने और किसी के द्वारा प्रशंसा करने के लिए अच्छा जवाब मिलता है कि उन्हें आकर्षक लगता है। यह नरसंहारवादी प्रेमिका पैटर्न है जिसे “लव बमबारी” के रूप में जाना जाने लगा है।

बदले में वे जो भी मांगते हैं वह यह है कि आप उन्हें अपने प्यार को साबित करने का मौका देते रहेंगे। यह लैब चूहे को पढ़ाने के मानव समकक्ष है जहां खाद्य छर्रों की तलाश है।

चरण 2-प्रदर्शन पुरस्कार

एक बार नरसंहारवादी व्यक्ति आपके साथ अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, वे लगातार आपको पुरस्कृत करते हैं। अब जब आप नर्सिसिस्ट को अच्छा महसूस करते हैं तो आप केवल सकारात्मक ध्यान प्राप्त करते हैं। पर्याप्त सकारात्मक ध्यान अभी भी आपके रास्ते में बह रहा है कि आप वास्तव में ध्यान नहीं देते हैं कि अब जब आप “बार दबाते हैं तो आपको केवल पुरस्कृत किया जाता है।” मानव शब्दों में, आपको अपने जीवन में नरसंहार को खुश करना चाहते हैं।

चरण 3-अवमूल्यन शुरू होता है, पुरस्कार कम हो जाता है

इस चरण में, आपका नरसंहार साथी कभी-कभी आपको दुर्व्यवहार करना शुरू कर देता है। वे आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं, नियंत्रण कर सकते हैं, या सार्वजनिक रूप से आपको नीचे डाल सकते हैं। आप अभी भी कभी-कभी भावनात्मक “व्यवहार” प्राप्त करते हैं, लेकिन अब वे अप्रत्याशित हैं। बुरे क्षण अच्छे से आगे बढ़ने लगते हैं। अब आप एक “अंतःस्थापित सुदृढ़ीकरण कार्यक्रम” के बराबर हैं।

चरण 4- “गैसलाइटिंग”

यदि यह अपमानजनक नरसिसिस्ट के साथ आपका पहला अनुभव है, तो यह बेहद परेशान होने की संभावना है कि यह क्यों हो रहा है। आपका नरसंहार साथी जवाब प्रदान करता है। वे जोर देते हैं कि आप समस्या हैं। यदि आप केवल ए, बी, या सी के अधिक काम करेंगे , और एक्स, वाई, और जेड करना बंद कर देंगे , तो सब कुछ सही होने के लिए वापस जायेगा। “गैसलाइटिंग” शब्द एक ऐसी फिल्म से आता है जिसमें एक व्यक्ति जानबूझकर अपनी पत्नी को वास्तविकता की अपनी धारणाओं पर शक करके अपनी पत्नी को पागल करने की कोशिश करता है।

चरण 5: नियंत्रण स्थापित है

यदि आप इनकार करते हैं और विश्वास करते हैं कि आपका नरसंहारवादी साथी क्या कहता है और उन्हें आप पर अधिक नियंत्रण देता है, बिंगो !! अब आप मिनी स्टॉकहोम सिंड्रोम की स्थिति में हैं। वह व्यक्ति जो आपको दुर्व्यवहार कर रहा है अब सब कुछ खत्म करने का प्रभारी है। आपने खुद को आश्रित और infantilized बनने की अनुमति दी है।

चरण 6: स्वयं का इस्तीफा और नुकसान

अब आप उनके असहाय कैदी उम्मीद कर रहे हैं कि यदि आप वही करते हैं जो वे कहते हैं और उन्हें पर्याप्त प्यार दिखाते हैं, तो वे आपको वापस प्यार करेंगे और आपसे दयालु होंगे।

चरण 7-व्यसन, छोड़ना, और “हूवरिंग”

व्यसन: इस बिंदु पर आप उनकी मंजूरी के आदी हैं। अब आप तर्कसंगत सोच नहीं रहे हैं। उन्हें आप का दुरुपयोग करने और उनसे छुटकारा पाने के लिए नफरत करने के बजाय, आप उन्हें किसी और को खोने से डरते हैं। आप उन्हें पूरी तरह से आघात कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि आप स्पष्ट रूप से देखने से इनकार करते हैं: इस व्यक्ति ने कभी आपको प्यार नहीं किया है, किसी से भी प्यार नहीं कर सकता है, और वे बहुत सावधान हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं या आपके जीवन में कितना नुकसान करते हैं।

छोड़ना: यदि आप आंतरिक शक्ति को छोड़ने के लिए बुलाते हैं, तो आपका नरसंहार साथी अचानक अपनी रणनीति बदल देगा। वे अब आपको रिश्ते में वापस चूसने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं। इस नाम से वैक्यूम क्लीनर के बाद इसे अनौपचारिक रूप से “हूवरिंग” कहा जाता है।

हूवरिंग: वे कुछ नाबालिग कर शुरू कर सकते हैं, जैसे अचानक आपके सोशल मीडिया पोस्ट “जैसे” शुरू करना। फिर वे आपको एक अनौपचारिक पाठ भेज सकते हैं कि काम कैसे चल रहा है। यदि यह आपको जवाब देने के लिए नहीं मिलता है, तो वे पूर्व में हैं। वे “लव बमबारी” रणनीति पर वापस जाते हैं जिन्हें आपको पहली जगह में रुचि थी। यदि आप विरोध करना जारी रखते हैं, तो वे भी कठिन प्रयास करते हैं।

वे वादे करते हैं कि उनके पास रखने का कोई इरादा नहीं है। वे कुछ भी कहते हैं जो उन्हें लगता है कि आप सुनना चाहते हैं।

  • मैं तुमसे बहुत प्यार करता हु।
  • जीवन आपके बिना रहने लायक नहीं है।
  • जब मैंने आपको इस तरह से व्यवहार किया तो मैंने अपने जीवन की सबसे बड़ी गलती की।
  • अब मैं देखता हूं कि यह मेरी सारी गलती थी।
  • मैंने अपना सबक सीखा। अब से मैं आपको रानी / राजा की तरह व्यवहार करूंगा जो आप हैं।
  • मैं हर दिन तुम्हारे लिए अपना प्यार साबित करूंगा।
  • इस बार सब कुछ अलग होगा।
  • मैं बदल गया हूँ।

विशुद्ध सोच: इस बिंदु पर कई लोग फिर से रिश्ते में चूस जाते हैं। आखिरकार, आप तर्क देते हैं, अगर वे वास्तव में बदल गए हैं तो क्या होगा? अगर मैं उन्हें अब मौका नहीं देता तो क्या मुझे हमेशा अफसोस नहीं होगा? इस बिंदु पर, आप इस व्यक्ति के बारे में जो कुछ भी जानते हैं, उसे कमजोर मौके पर अनदेखा करना चुनते हैं, जिसे उन्होंने किसी भी तरह से जादूगर रूप से एक सभ्य और भरोसेमंद इंसान में बदल दिया है जो वास्तव में आपकी परवाह करता है।

वास्तव में क्या चल रहा है कि यह फिर से वांछित होना वास्तव में अच्छा लगता है। सबकुछ जो वे आपको बता रहे हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना असंभव है, आपके घावों के लिए एक सुखदायक साल्वे की तरह है। आप इतने अपमानित और दुखी थे कि उन्होंने आपको त्याग दिया, और आपने पहले ही रिश्ते में इतना निवेश किया है, कि आप यह मानने से नफरत करते हैं कि यह सब बर्बाद हो गया है। इसके अलावा, यह फिर से उत्साहित होने के लिए बहुत अच्छा लगता है कि आप आसानी से दूर नहीं जाना चाहते हैं, जबकि आप जो भी चाहते हैं उससे अधिक प्राप्त कर रहे हैं।

  • दुर्व्यवहार का चक्र फिर से शुरू होता है

दुर्भाग्यवश, जिस क्षण आपका नरसंहारवादी प्यार करता था, वह महसूस करता है कि अब आप “पकड़े गए” हैं, पुरस्कार कम हो जाते हैं, और दुर्व्यवहार का चक्र फिर से शुरू होता है और तब तक चलता रहता है जब तक आप दूर नहीं जाते या त्याग नहीं जाते।

पंचलाइन: यहां तक ​​कि मजबूत लोगों को भी प्रशंसा और सजा के सही संयोजन से जमा करने के लिए प्रशिक्षित किया जा सकता है।

मेरे पास एक जर्मन शेफर्ड कुत्ता था जो लोगों को काटने से नहीं रोकता था। मैंने किताबों की सिफारिश की हर चीज की कोशिश की। आदत को तोड़ने के लिए। कुछ भी काम नहीं किया। वह वास्तव में एक बड़ा, मजबूत कुत्ता था और मुझे डर था कि वह किसी को गंभीरता से चोट पहुंचाएगी और उसे नीचे रखना होगा। निराशा में मैंने एक पशु मनोवैज्ञानिक को काम पर रखा। उसने कहा: “चिंता मत करो! मैं उसे दस मिनट से भी कम समय में ठीक कर सकता हूं। ”

मैं उसे उसके पास लाया। जब उसने उसे पट्टा लगाया तो वह नीचे झुक गया और अपना चेहरा उसके पास रख दिया। वह उसे काटने के लिए फेफड़े। इससे पहले कि वह उसके दांत उसे प्राप्त कर सके, उसने उसे अपने सिर के किनारे पेंच किया। फिर उसने जल्दी उसे पेट किया और कहा, “अच्छा कुत्ता, अच्छा कुत्ता!”

उसने उसे एक बुरा लगा दिया और उसके लिए चला गया। उसने उसे फिर से पेंच किया, उसे पेट किया, और कहा, “अच्छा कुत्ता, अच्छा कुत्ता!” उसने रोका और उसे देखा और मैं उसके सिर में घुमावदार पहियों को देख सकता था। वह उसके सामने बैठ गई और कभी भी किसी को कभी नहीं बिताई।

मैंने कहा: “मुझे नफरत है कि आपको उसे मारना पड़ा लेकिन कम से कम मैं समझ गया। जो मुझे समझ में नहीं आता वह है “अच्छा कुत्ता, अच्छा कुत्ता!”

उसने कहा: “पंच उसे मुझे काटने और उसे सोचने से रोकने के लिए था। “अच्छा कुत्ता, अच्छा कुत्ता” उसे मुझे काटने के लिए इनाम देना था। ”

Quora.com पोस्ट से अनुकूलित: सह-निर्भरता के इतिहास के बिना 62 वर्ष की आयु में, या अपमानजनक रिश्तों, एनपीडी के साथ मेरे साथी से जुड़ा हुआ आघात कैसे हो सकता है?

1/27/18