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अपने खेल में एक वैज्ञानिक और एक कलाकार बनें

वैज्ञानिक होने के नाते अपनी जगह है, लेकिन एथलेटिक सफलता एक कलाकार होने से आती है

CCO

स्रोत: सीसीओ

प्रत्येक एथलीट से जो कठिन सवाल पूछा जाता है वह यह है: जब मैं सबसे ज्यादा मायने रखता हूं तो मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कैसे करूं? विशेष रूप से युवा एथलीटों के लिए जो अभी भी विकसित हो रहे हैं, आपके लिए अपने तकनीकी और सामरिक विकास को जारी रखना आवश्यक है। उसी समय, खेल के दिन, मेरा मानना ​​है कि इस समय के मौसम में तकनीक और रणनीति के बारे में बहुत अधिक सोच वास्तव में आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने से रोक सकती है। वास्तव में, आपके अभ्यास के कुछ हिस्सों में और निश्चित रूप से खेल के दिन, मैं सुझाव देता हूं कि आप अपना ध्यान तकनीक और रणनीति पर केंद्रित करें और जो आप कर सकते हैं, उसका सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें।

यहाँ एक भेद है जो मुझे यह समझने में मदद करेगा कि मैं कहाँ से आ रहा हूँ: व्यवहार में एक वैज्ञानिक बनें और प्रतियोगिताओं में एक कलाकार बनें।

वैज्ञानिक

आपके एथलेटिक जीवन में एक वैज्ञानिक होने के लिए एक जगह है। एक वैज्ञानिक से मेरा तात्पर्य यह है कि ऐसे समय होते हैं जब आपको अपने खेल के लक्ष्यों की खोज में तार्किक, तर्कसंगत, विश्लेषणात्मक, संगठित और व्यवस्थित होने की आवश्यकता होती है। आपको हर उस विवरण पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है जहाँ आप यह सुनिश्चित करते हैं कि हर “t” पार हो चुका है और हर “i” डॉटेड है। एक वैज्ञानिक के रूप में, विस्तार पर ध्यान देने से आपको अपने प्रशिक्षण प्रयासों में सबसे अधिक मदद मिलती है और अपने खेल में सबसे अधिक तकनीकी और सामरिक लाभ होता है। एक वैज्ञानिक होने के नाते आप अधिक तैयार, आत्मविश्वास, आरामदायक और नियंत्रण में महसूस करने में सक्षम होते हैं क्योंकि आप प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। वैज्ञानिक होने के नाते आमतौर पर सबसे अच्छा है जब आप अभ्यास कर रहे हैं और साथ ही योजना, आयोजन, और एक प्रतियोगिता की तैयारी कर रहे हैं। वैज्ञानिकों ने हमेशा अपने ठिकानों को कवर किया है क्योंकि वे जानते हैं कि अगर वे किसी भी विवरण को याद करते हैं, तो यह सकारात्मक परिणामों पर उनके प्रयासों को बर्बाद कर सकता है।

कुछ मायनों में, वैज्ञानिक होना बहुत सुरक्षित और आरामदायक है। आप हमेशा नियंत्रण में रहते हैं, कम जोखिम और कम भेद्यता होती है, और सफलता और विफलता स्पष्ट रूप से परिभाषित और उद्देश्य होती है। एक ही समय में, एक वैज्ञानिक होने के नाते एक नकारात्मक पक्ष यह है कि, कुल नियंत्रण होने से, आपके पास इसे जाने देने की क्षमता कम होगी और सही मायने में एक प्रतियोगिता में अपने आप को वहाँ से बाहर निकाल देंगे। इसके अतिरिक्त, वैज्ञानिकों को जोखिम लेने की संभावना कम है (मुझे लगता है कि मैं इस पोस्ट को पढ़ने वाले वैज्ञानिकों से कुछ झटका लेने जा रहा हूं) और, परिणामस्वरूप और जैसा कि मैंने अपने आखिरी लेख में उल्लेख किया है, बिस्किट के लिए इसे जोखिम में डाल दें, वहाँ आम तौर पर कम पुरस्कार होने जा रहे हैं।

” मत कहो। सोच रचनात्मकता का दुश्मन है। यह आत्म-चेतन है, और कुछ भी आत्म-चेतन घटिया है। आप चीजों को करने की कोशिश नहीं कर सकते। आपको बस चीजें करनी चाहिए। ”- रे ब्रैडबरी, लेखक

कलाकार

जिस तरह चित्रकार पेंट्स के अपने पैलेट का उपयोग करते हैं और मूर्तिकार अपनी मिट्टी का उपयोग करते हैं, आप अपने प्रतियोगिताओं में असाधारण प्रदर्शन की तस्वीर पेंट करके खुद को एक एथलीट के रूप में व्यक्त करने के लिए प्रतिस्पर्धी क्षेत्र का उपयोग कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आप में मस्तिष्क, तर्कसंगत और विश्लेषणात्मक वैज्ञानिक को अलग कर देते हैं और आप के हिस्से में टैप करते हैं जो कलाकार है: सहज, भावनात्मक और प्रेरित। चित्रकारों के बारे में नहीं सोचते हैं और तय करते हैं कि हर पेंट स्ट्रोक को कहां रखा जाए और नर्तक हर कदम पर उनके बारे में नहीं सोचते हैं। इसके बजाय, कलाकार अपने मन की आंखों में एक दृष्टि देखते हैं और उस दृष्टि को अपने विशेष माध्यम में व्यक्त करते हैं। एथलीटों के लिए, एक प्रतियोगिता के माध्यम से अपने तरीके से सोचने के बजाय, जैसा कि आप में वैज्ञानिक (जो अक्सर खराब प्रदर्शन सुनिश्चित करता है), एक कलाकार के रूप में, आप अपने प्रदर्शन के प्रति सचेत नियंत्रण छोड़ देते हैं। ऐसा करने में, आप अपने अचेतन और गहराई से संयमित क्षमताओं पर भरोसा करते हैं जो आपके दिमाग और शरीर को वह करने की अनुमति देते हैं जो आपने उन्हें करने के लिए प्रशिक्षित किया है।

आपको अपने कलाकारों को अपनी प्रथाओं में शामिल करके शुरू करना चाहिए; बस तकनीक और रणनीति के साथ, आप खेल के दिन कुछ नया और अनछुए परिचय देना नहीं चाहते हैं। आप अभ्यास में अपने “कलात्मक” पक्ष के साथ संपर्क करना शुरू कर देते हैं, इसके बजाय तकनीक और रणनीति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप अपने अभ्यास के समय के एक हिस्से को सिर्फ इसके लिए समर्पित करते हैं। आप अपने वैज्ञानिक दिमाग को बंद कर देते हैं और अपनी आत्मा और भावनाओं को आपको शानदार प्रदर्शन करने की अनुमति देते हैं।

जब आप किसी प्रतियोगिता में पहुंचते हैं, तो वह समय होता है कि आप एक वैज्ञानिक होने के साथ-साथ एक कलाकार होने के लिए शिफ्ट होते हैं। खेल दिवस पर एक कलाकार के रूप में जोर आपके अचेतन मस्तिष्क को अपने खेल के भौतिक अनुभव (आप अपने शरीर में प्रदर्शन करते हैं, अपने दिमाग से नहीं) और भावनात्मक भावनाओं (जैसे, उत्साह, गर्व, प्रेरणा) को जोड़ने के लिए है जो आपको प्रेरित करेगा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन।

एक कलाकार के रूप में प्रदर्शन करना आपके खेल के उस पक्ष में दोहन के पहले कुछ समय के लिए बहुत असहज हो सकता है। यह नया और अलग होने के कारण इसे बहुत “सही” महसूस नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, जब आप वैज्ञानिक नियंत्रण को छोड़ देते हैं, जो वैज्ञानिक आपके खेल प्रदर्शन में लाता है, तो आप खुद को कमजोर बनाते हैं क्योंकि आप जोखिम उठा रहे हैं। फिर भी, उस नियंत्रण को जाने देने की इच्छा में, आप अपने आप को संदेह, चिंता और भय से मुक्त करने का अवसर देते हैं और अपने आप को आत्मविश्वास, साहस और लापरवाह परित्याग के साथ देने के लिए खुद को खोलते हैं। और, ऐसा करने में, आप अपनी प्रतिभा और प्रयासों को सामने लाते हैं, जिससे आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं और उम्मीद है (क्योंकि खेल में कोई गारंटी नहीं है), अपने लिए निर्धारित खेल लक्ष्यों को पूरा करें।

यह पोस्ट मेरी पुस्तक, ट्रेन योर माइंड फ़ॉर एथलेटिक सक्सेस: मेंटल स्पोर्ट्स टू अचीव्ड योर स्पोर्ट्स फाइनल के रूप में प्रस्तुत और अनुकूलित है