अपनी भावनात्मक ताकत को समझना

गर्भावस्था और उससे आगे के लिए आजीवन लक्ष्य।

आप आश्चर्यचकित होंगे कि वहां कितनी भावनात्मक ताकतें हैं! हमारा लक्ष्य आपको अपनी सबसे बड़ी ताकत समझने में मदद करना है, दूसरों को विकसित करना है, और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए उनका उपयोग करना है।

जब हम गर्भावस्था में भावनात्मक स्वास्थ्य की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, तो ध्यान लगभग हमेशा नकारात्मक पर होता है। डिप्रेशन। चिंता। तनाव। चिंता।

लेकिन भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक और पक्ष है – भावनात्मक ताकत

भावनात्मक ताकत वे गुण हैं जो आपको जीवन की चुनौतियों के माध्यम से प्रबंधन और बढ़ने में मदद करते हैं। वे आपको मुश्किल स्थिति के दूसरे पक्ष में लाने में मदद करते हैं। वे एक तनावपूर्ण दिन का प्रबंधन करने में आपकी सहायता करते हैं।

क्रिसमस से ठीक पहले मैंने कृतज्ञता के बारे में साझा किया और यह अभ्यास कि आप अपने ऊपरी मस्तिष्क में कैसे रह सकते हैं। अपनी भावनात्मक शक्तियों का उपयोग करने से आपको अपने ऊपरी मस्तिष्क में रहने में मदद मिलती है, जिससे आप अधिक स्पष्ट और निर्णायक रूप से सोचते हैं, कम तनाव महसूस करते हैं, और अधिक शांत अनुभव करते हैं। अन्य प्रकार की भावनात्मक ताकतें धैर्य, आत्मविश्वास, आशावाद और लचीलापन हैं।

Dr Dawn Kingston

भावनात्मक ताकत खोजक

स्रोत: डॉ। डॉन किंग्स्टन

भावनात्मक शक्ति का विज्ञान

अनुसंधान से पता चलता है कि भावनात्मक ताकत शक्तिशाली हैं क्योंकि वे:

  • आपको अवसाद और चिंता का सामना करने से बचाएं
  • अपना तनाव कम करें
  • अपने जीवन स्तर में सुधार करें
  • अपने रिश्तों को मजबूत और गहरा करें
  • कठिनाइयों को संभालने में आत्मविश्वास महसूस करने में आपकी सहायता करें
  • परिस्थितियों से आज़माने में आपकी मदद करने में आपकी मदद करता है, जिससे आपको उनसे बढ़ने में मदद मिलती है (बनाम उनके द्वारा पराजित होने का एहसास)
  • अपनी सोच और निर्णय लेने में सुधार करें

भावनात्मक शक्ति के बारे में तथ्य

भावनात्मक ताकत के बारे में कुछ मुख्य तथ्य इस प्रकार हैं:

  • आपके पास भावनात्मक ताकत है – आप उन्हें पहचान नहीं सकते हैं या वे आपकी भलाई के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।
  • अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भावनात्मक ताकत वैकल्पिक नहीं हैं। वे इसके लिए आवश्यक हैं!
  • आप अपनी भावनात्मक ताकत बढ़ा सकते हैं। अगले कई हफ्तों में, मैं बात करूंगा कि आप अपनी ताकत कैसे विकसित कर सकते हैं ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें, कठिनाइयों से तेजी से वापस उछल सकें, और पितृत्व की खुशियों (और चुनौतियों) के लिए तैयार हो सकें।
  • सबसे शक्तिशाली तरीका है जो मनुष्य सीखता है उदाहरण के लिए। अच्छे मॉडल स्वस्थ व्यवहार का नेतृत्व करते हैं। बच्चे, माता-पिता से, दयालु, धैर्यवान, आशावादी और आत्मविश्वास से भरपूर होना सीखते हैं जो भावनात्मक मजबूती का मॉडल बनाते हैं।

भावनात्मक ताकत खोजक

आप कैसे जानते हैं कि आपकी भावनात्मक ताकत क्या है? यहां एक त्वरित आत्म-मूल्यांकन (भावनात्मक ताकत खोजक) है जो आप अपनी भावनात्मक शक्तियों का मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं। 3 मिनट से कम समय में आप जानते हैं कि आपकी सबसे बड़ी भावनात्मक ताकत क्या है और जिसे आप विकसित करना चाहते हैं। गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक शक्तियों को विकसित करने का एक अच्छा समय है जो आपको पालन-पोषण में आगे बढ़ने में मदद करेगा।

मैं यह सुनना पसंद करूंगा कि कठिन समय में आप किस भावनात्मक ताकत पर झुकते हैं। नीचे टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

हमारे अगले ब्लॉग पोस्ट के लिए बने रहें जहां हम मूल्यांकन से परिणामों का विश्लेषण करने के लिए गोता लगाते हैं!

Dr Dawn Kingston

भावनात्मक शक्ति का आकलन

स्रोत: डॉ। डॉन किंग्स्टन