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अपना ग्राउंड ढूंढें

हमारा आधार वह जगह है जहां हम आराम करते हैं और सबसे अच्छे समय से बाहर निकलते हैं।

Daria Nepriakhina/Upsplash

स्रोत: डारिया नेप्रियाखिना / अपस्प्लाश

जब आप हिल जाते हैं तो आप क्या कर सकते हैं?

अभ्यास:
अपनी जमीन पाएं

क्यूं कर?

मैं न्यूजीलैंड गया हूं, और वास्तव में सम्मान करता हूं और इसे पसंद करता हूं। एक माओरी टर्म-टुरंगावावे है, “खड़े होने की जगह” – मैं कई बार वापस आ गया हूं।

मुझे यकीन है कि मैं अपने सांस्कृतिक संदर्भ में शब्द का पूरा अर्थ नहीं जानता। लेकिन एक बुनियादी स्तर पर, यह स्पष्ट है कि हमें सभी को खड़े होने की जगह चाहिए। एक भौतिक जगह सुनिश्चित करने के लिए-गर्दन और घर, भूमि, और समुद्र, एक बिस्तर में घुसने के लिए – लेकिन मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक स्थानों, जैसे प्यार महसूस करना, अंदर एक शांत स्पष्ट केंद्र, तथ्यों का ज्ञान, करुणा और नैतिकता , और यथार्थवादी योजनाएं।

यह हमारा आधार है, जिस स्थान पर हम आराम करते हैं और बाहर निकलते हैं। । । यहां तक ​​कि सबसे अच्छी परिस्थितियों में भी। और जब आप किसी भी स्तर पर घटनाओं से हिल जाते हैं-आपके स्वास्थ्य में परिवर्तन से आपके देश या दुनिया में परिवर्तन (यहां एक हालिया पोस्ट है जो आपको प्रासंगिक मिल सकती है: दिल लें) – तो यह विशेष रूप से आपकी जमीन को ढूंढना और पकड़ना महत्वपूर्ण है।

कैसे?

शरीर के साथ शुरू करें और यहां होने की भावना। सांस लेने की संवेदनाएं। । । दिल धडकना । । । रहने पर जा रहा है। । । मंजिल पर पैर, एक कुर्सी के खिलाफ वापस। जो भी सच है अब आपसे कभी नहीं लिया जा सकता है।

फिर, ऐसा लगता है कि मूर्खतापूर्ण, यह स्वयं के तत्काल अस्तित्व और कल्याण और जिनकी आप परवाह करते हैं, उनके बारे में खुद को आश्वस्त करने में मदद कर सकते हैं। अपने बच्चों, अपने दोस्तों के साथ जांचें। वर्तमान के वास्तविकता से भविष्य के बारे में अलग विचार और भय। अपने आप को याद दिलाएं कि कम से कम इस समय आप और वे अभी भी मूल रूप से ठीक हैं (बेशक, केवल तभी यदि यह वास्तव में सच है)।

जानें कि आप रिश्ते के एक वेब में खड़े हैं भले ही यह कुछ तरीकों से फट गया हो। दूसरों को आपकी परवाह है। ऐसे लोगों के साथ भीड़ है जो हिलते हैं।

सर्वोत्तम तथ्यों को स्थापित करें जो आप प्रासंगिक तथ्यों को कर सकते हैं। वर्तमान में क्या सच है? इसके कारण क्या – विशेष रूप से कारण जारी रहेगा? भविष्य में क्या होने की संभावना है? लेकिन जुनून, दोष, या आपदाजनक के लिए बाहर देखो। जब चीजें कमजोर होती हैं, तो विचारों और विश्लेषणों में सुधार करना आसान होता है, फेसबुक या टीवी (व्यक्तिगत अनुभव से बोलने वाले) पर लोगों के साथ अकेले कल्पना किए गए तर्क दें।

आप पर और दूसरों पर घटनाओं के प्रभावों को हल करें। अपने लिए परिणामों के बारे में ठोस और यथार्थवादी बनें; उन्हें कम या अनुमानित न करें। अन्याय, नैतिक उत्पीड़न, करुणा, या चिंता के बारे में किसी भी भावना को भी पहचानें कि दूसरों को कैसे नुकसान पहुंचाया जा सकता है या कैसे नुकसान पहुंचाया जा सकता है। यह अक्सर एक परिस्थिति का सबसे परेशान पहलू होता है, और इसे स्वयं नाम देने से यह स्पष्ट होता है और ग्राउंडिंग होता है, और आपको इसके बारे में कुछ करने के लिए सेट करता है।

एक आसान बात नहीं है, लेकिन एक तरह से कला दूसरों के संभावित दुःख के लिए आपके दिल को खोल रही है, जबकि आप अपने सिर को बंद करने के लिए प्रयास कर रहे हैं जो इसे झुकाव, भयभीत, क्रूर, या भ्रमित करने की कोशिश कर रहे हैं।

यह पता लगाना शुरू करें कि आप तीन क्षेत्रों में क्या करने जा रहे हैं:

  • व्यक्तिगत अभ्यास – जो आपको खिलाता है उसमें खड़े रहें। अपनी बिल्ली को पेट करने, सूप बनाने, ध्यान करने, दूसरों से प्यार करने, या धन्यवाद देने की तरह। अपना ध्यान रखें; समाचार, वेबसाइटों या इंटरैक्शन से वंचित रहें जो कम मूल्य जोड़ते हैं और मुख्य रूप से आपको परेशान करते हैं।
  • अपने हितों की रक्षा करना – अपने नियंत्रण में क्या है इस पर फ़ोकस करें। यदि ये लागू होते हैं: अपने स्वास्थ्य, बीमा, वित्त, ढीले सिरों और आपातकाल की योजनाओं पर एक नया नज़र डालें। एक सूची बनाएं और इसके माध्यम से काम करें। निजी तौर पर, मुझे लगता है कि कार्रवाई चिंता को आसान बनाती है।
  • दूसरों के लिए – धार्मिकता में गिरने के बिना, मुझे लगता है कि आप जो जानते हैं उसके बारे में आत्मविश्वास होना महत्वपूर्ण है और आपके मूल्यों के बारे में। ऐसा क्यों है कि जो लोग तथ्यों से सबसे ज्यादा अनजान हैं और वे दूसरों को नुकसान पहुंचाने के बारे में सबसे अधिक आकस्मिक हैं, वे प्रायः सबसे ज्यादा आश्वस्त होते हैं, भले ही यह भोजन कक्ष में या टीवी पर हो? दावा करें और नैतिक विश्वास के साथ अपने जमीन खड़े हो जाओ। मृत अंत तर्कों पर समय बर्बाद नहीं करना या “ट्रोल खिलााना”, लेकिन उन कार्रवाइयों की पहचान करना जो एक फर्क पड़ेगा – जो भी पैमाने पर आपके लिए सुलभ है – और फिर उन्हें कर रहा है।

अंत में, पता है कि आप अकेले नहीं हैं। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्या से किसी बच्चे के बारे में चिंता करने के लिए वैश्विक घटनाओं के बारे में गहरी चिंता करने के लिए, अन्य लोग अभी भी इसके साथ या कुछ इसी तरह से निपट रहे हैं। हम आम जमीन पर एक साथ खड़े हैं।

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