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अनुवांशिक जीवन

दिमागीपन, ध्यान और स्वास्थ्य अपने तरीके से

Contemplative Life

स्रोत: अनुवांशिक जीवन

अतिथि ब्लॉगर जेफ जेनंग सह-संस्थापक और अनुवांशिक जीवन के अध्यक्ष हैं http://contemplativelife.org, एक गैर-लाभकारी प्रौद्योगिकी कंपनी जो लोगों और समुदायों को परिवर्तनीय प्रथाओं से जोड़ने में मदद करती है। वह समाज में सेंटर फॉर कंटेम्प्लेप्टिव माइंड के बोर्ड पर कार्य करता है, http://www.contemplativemind.org, उच्च शिक्षा के लिए चिंतनशील शिक्षा लाने में अग्रणी है।

क्या आप कभी भी ध्यान जैसे दैनिक अभ्यास विकसित करना चाहते थे, लेकिन यह नहीं पता कि कहां से शुरू करना है? अब जब मनोविज्ञान आंदोलन मुख्यधारा में प्रवेश कर चुका है, हम समाज के लगभग हर पहलू में अभ्यास के लाभों की वकालत करने वाले अधिक लेख देख रहे हैं। विश्वविद्यालय और चिकित्सा केंद्र स्वास्थ्य और कल्याण पर चिंतनशील प्रथाओं के प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं। ध्यान और दिमागीपन जैसे अभ्यासों के लाभों को दस्तावेज करने वाले वैज्ञानिक शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर है। लाभों की सूची प्रभावशाली है और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

एडीएचडी, लत, उच्च रक्तचाप, विकार खाने, फाइब्रोमाल्जिया, और हृदय की स्थिति का इलाज करें
रचनात्मकता, स्मृति और सहानुभूति बढ़ाएं, चिंता, अवसाद और पुरानी पीड़ा से उपचार

कई लोग अब स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम करने के लाभों के लिए दैनिक अभ्यास करने के लाभों को जोड़ते हैं। यह सहजता से हमारे तनाव से भरे जीवन में उपयोगी चीज की तरह लगता है। इसी प्रकार, कुछ लोग सोचने से सोचते हैं कि दैनिक अभ्यास करने का अभ्यास एक अच्छा विचार है। यह एक प्रक्रिया है। हालांकि, जब अभ्यास की बात आती है तो कोई पैनसिया नहीं होता है या “एक आकार सभी फिट बैठता है”। प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए हजारों अभ्यास उपलब्ध हैं। सही और सही अभ्यास हर किसी के लिए मौजूद है। मुख्य सवाल यह है कि मेरे लिए और मेरे व्यक्तिगत जरूरतों और जीवन शैली के लिए कौन सा अभ्यास सही है?

आज हम दिमागीपन, ध्यान और योग जैसे अभ्यासों के बारे में बहुत कुछ सुन रहे हैं। हालांकि, ये उपलब्ध प्रथाओं के कुछ हद तक उपलब्ध हैं जो उपलब्ध हैं। अनुवांशिक प्रथाओं को आंतरिक जीवन की खेती करने के साथ करना है। मनुष्यों के रूप में, हम सभी में एक आंतरिक जीवन और बाहरी अनुभव होता है। नतीजतन, हर कोई अपने अनूठे तरीके से चिंतनशील होता है और एक व्यक्ति के लिए सही और सही अभ्यास अक्सर अलग-अलग होता है कि प्रत्येक व्यक्ति “वायर्ड” कैसे होता है। उदाहरण के लिए, क्या आप एक सिर, दिल या हाथ व्यक्ति हैं? क्या आप संकट में हैं या आपका जीवन प्रवाह में है? क्या आप जवान या बूढ़े हैं? क्या आपके पास कोई स्वास्थ्य की स्थिति है? आपकी सांस्कृतिक, शैक्षिक और आध्यात्मिक पृष्ठभूमि क्या है? इन सभी चीजों और अधिक से अधिक प्रभावित हो सकता है कि जीवन की यात्रा में किसी विशेष बिंदु पर आपके लिए सही अभ्यास क्या हो सकता है।

ध्यान और योग में बढ़ती दिलचस्पी के कारण आधुनिक दिमागी आंदोलन को रोक दिया गया है। आधुनिक दिन के दिमागीपन के लिए मूल ढांचे में इसकी जड़ों बौद्ध धर्म में हैं, लेकिन एक समकालीन मुहावरे का उपयोग करके पुन: प्रारंभ किया गया है, जिससे धार्मिक और आध्यात्मिक नियमों और भाषा को दूर किया जा रहा है। नतीजतन, दिमागीपन, ध्यान और योग ने सार्वजनिक और निजी संगठनों के पारंपरिक पर्दे को सफलतापूर्वक छेद दिया है, जिनके पारंपरिक रूप से इस तरह के प्रथाओं में बाधाएं हैं।

हालांकि, ये प्रथाएं कई प्रथाओं में से कुछ हैं जो चिंतनशील अभ्यास की अत्यधिक अवधि के अंतर्गत आती हैं। ये वे अभ्यास हैं जो आंतरिक जीवन और बाहरी अनुभव दोनों में संतुलन, पूर्णता और कल्याण लाने, आंतरिक जीवन को विकसित करने और अंततः रूपांतरित करने में मदद करते हैं। एक प्रामाणिक और सार्थक चिंतनशील जीवन पैदा करना औपचारिक प्रथाओं जैसे ध्यान के रूप में आ सकता है लेकिन प्रकृति, कला, संगीत, कविता, रिश्ते और कई अन्य चीजों के अनुभवों से भी आ सकता है। हर कोई चिंतनशील है लेकिन हर कोई औपचारिक प्रथाओं जैसे मानसिकता और योग से संबंधित नहीं है।

एक चिंतनशील जीवन शैली जीना कुछ ऐसा है जो मानव जीवन और गतिविधि के सभी पहलुओं को छेड़छाड़ करता है। इसमें काम और पेशेवर जीवन, साथ ही साथ हमारे सामाजिक और पारिवारिक जीवन भी शामिल हैं। नतीजतन, चिंतनशील अनुभव से जुड़े प्रथाओं और गतिविधियों में विभिन्न प्रकार के रूप होते हैं जो लोगों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

इस समस्या को हल करने में मदद के लिए हाल ही में संकल्पनात्मक जीवन नामक एक नया डिजिटल केंद्र बनाया गया है। यह एक डिजिटल केंद्र के रूप में कार्य करता है जो लोगों और समुदायों को परिवर्तनीय प्रथाओं से जोड़ने में मदद के लिए एक छतरी के नीचे विभिन्न प्रथाओं और समुदायों के असंख्य लाता है। इसके अलावा, यदि आप दिमाग में रूचि रखते हैं तो आप आगामी जीवन भर के प्रशिक्षण के बारे में और अधिक सीख सकते हैं जो अनुवांशिक जीवन के माध्यम से उपलब्ध है।