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अदृश्य आदतें हमारी खुशी को चोट पहुंचाती हैं

हम अपने व्यवहार में छोटे, नकारात्मक परिवर्तन क्यों नहीं देखते हैं

2018 में रिंग करने के लिए, मेरे पति और मैंने हमारे घर पर एक छोटे से मिलने का फैसला किया। वह मौसम के नीचे थोड़ा महसूस कर रहा था और हमारे मेहमानों के आने से ठीक पहले एक झपकी लेने का फैसला किया।

“तो … आप मेरे बिना सभी हॉर्स डी ‘ओवेरेस तैयार कर सकते हैं?” उसने एक झुका हुआ झुंड से पूछा। “बिल्कुल!” मैंने चिल्लाया, उसे रसोई से बाहर लहराते हुए कहा, “मुझे बस इतना करना है कि पेय डालें और खाना ओवन से बाहर निकालें!”

जब हमारे दोस्त पहुंचे, तो मैंने उनके पेय आदेशों और एक व्यक्ति से अनुरोध किया, वे वास्तव में आश्चर्यचकित हुए। कुछ मिनट बाद, मैंने एक पोथल्डर पकड़ा, ओवन से खाना हटा दिया, और इसे एक सेवारत प्लेटर में स्थानांतरित करना शुरू कर दिया। मेरे दोस्तों ने स्पष्ट रूप से gasped।

“ठीक है, तुम लोग,” मैंने मांग की, “सौदा क्या है?”

वे कुछ सेकंड के लिए चुप थे। आखिरकार, किसी ने कहा, “मैंने आपको 2006 से ओवन से कुछ भी नहीं देखा है!” वे सभी हँसते हुए फट गए। मैंने यह समझने के लिए एक मानसिक नोट बनाया कि क्यों।

यह बात है: मुझे खाना बनाना पसंद है। मैंने कॉलेज में शुरुआत की और मेरे शिल्प को नकदी से भरे स्नातक छात्र के रूप में सम्मानित किया जो खाने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सका। लेकिन जब मैंने कॉर्पोरेट दुनिया में प्रवेश किया, तो मैं इतना व्यस्त था कि मैंने रसोईघर में कम और कम समय बिताया। मेरे पति, पुरुषों के बीच एक राजकुमार, धीरे-धीरे ढीला उठाया। परिवर्तन इतना धीरे-धीरे था कि मैंने इसे भी ध्यान में नहीं देखा- लेकिन समय के साथ, मैंने जो कुछ प्यार किया वह पूरी तरह से बंद कर दिया था।

आपने शायद उबलते मेंढक के दृष्टांत को सुना है: यदि आप उबलते पानी में एक मेंढक डालते हैं, तो यह तुरंत बाहर निकल जाएगा। लेकिन अगर आप इसे गर्म पानी में डालते हैं और धीरे-धीरे उबाल लेकर पॉट लाते हैं, तो मेंढक तब तक ध्यान नहीं देगा जब तक कि बहुत देर हो चुकी न हो। एक पशु प्रेमी के रूप में, मैं इस समानता से डरता हूं, लेकिन यह मानवीय व्यवहार के बारे में एक परेशान सत्य दिखाता है: जब चीजें धीरे-धीरे बदलती हैं और बदतर के लिए, हम अक्सर ध्यान नहीं देते हैं।

pixabay/CC0

स्रोत: पिक्साबे / सीसी 0

शोध से पता चलता है कि उदाहरण के लिए, यह एक कारण है कि जब तक हम एनरॉन और वेल्स फार्गो के साथ देखते थे, तब तक एक बड़े घोटाले के उभरने तक तेजी से अनैतिक कॉर्पोरेट व्यवहार नहीं किया जाता है। इस तरह कोडक जैसी कंपनियां बाजार नेतृत्व से अशुभता तक जा सकती हैं। नाजमी जर्मनी में मामला यह था कि लोकतांत्रिक ढंग से निर्वाचित सरकारें हत्यारे, साम्राज्यवादी शासन बन सकती हैं।

एक और व्यक्तिगत स्तर पर, इन छोटे व्यवहार परिवर्तनों को स्थानांतरित करने में हमारी विफलता के परिणामस्वरूप भारी परिणाम हो सकते हैं। शायद आपने यह नहीं देखा है कि आप वर्षों से अपने काम में अधिक दुखी हो गए हैं और अब आप जो कर रहे हैं उससे नफरत करते हैं। या आपने अपना रोज़ाना तनाव बढ़ा दिया है और जब तक आप पूरी तरह जला नहीं जाते हैं तब तक ध्यान न दें। या आप धीरे-धीरे स्वस्थ भोजन से दूर चले गए हैं और एक दिन का एहसास है कि आप दस पाउंड भारी हैं।

महीनों या वर्षों में आप किस “रेंगने वाली आदतें” गिर गए हैं? अक्सर, हम इस बात पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हम अपने जीवन के बारे में क्या बदलना चाहते हैं कि हम उस पर ध्यान नहीं देते जो हम बनाए रखना चाहते हैं।

मैं आपको खुद से पूछने के लिए चुनौती देता हूं, “मेरे जीवन से क्या गुम हो सकता है जो मुझे खुश करने के लिए उपयोग किया जाता है?” अगर आप अटक जाते हैं, तो किसी से पूछें जो आपको अच्छी तरह से जानता है-जैसा कि अक्सर होता है, अन्य लोग हमें यह देखने में मदद कर सकते हैं कि हम ‘ गायब हो गया

फिर, आप जो सीखते हैं उस पर कार्य करना सुनिश्चित करें (मैं, एक के लिए, खाना पकाने में वापस आना!)। जैसा कि मनोचिकित्सक जीन शिनोडा बोलेन ने एक बार कहा था, “जब आप ठीक हो जाते हैं … कुछ जो आपकी आत्मा को पोषण देता है और आपको खुशी देता है, अपने जीवन में इसके लिए जगह बनाने के लिए अपने बारे में पर्याप्त परवाह करता है।” हम सभी इसके लायक हैं।