अतीत को ईर्ष्या प्राप्त करना

अपने साथी के पिछले संबंधों के बारे में अपनी चिंता को कैसे दूर करें।

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स्रोत: जॉर्ज रुडी / शटरस्टॉक

जेसन चार महीने तक नादिया से डेटिंग कर रहा था, और सब कुछ ठीक चल रहा था, सिवाय इसके कि जेसन अपने सिर से बाहर नहीं निकल पाया था कि नादिया अतीत में अन्य पुरुषों के साथ घनिष्ठ था। भले ही उन्हें लगा कि उनमें से दोनों के बीच संचार अच्छा चल रहा था; भले ही उनका लिंग बेहद भावुक था; और भले ही नादिया ने उनसे कहा कि वह उससे प्यार करती है, जेसन ने नाडिया और अन्य पुरुषों के बारे में चिल्लाया।

पूर्ववर्ती ईर्ष्या – या आपके साथी के अतीत के बारे में ईर्ष्या – जोड़ों के लिए एक आम मुद्दा है। आप महसूस कर सकते हैं कि उनका अतीत ऐसा कुछ है जो आपके वर्तमान रिश्ते को धमकाता है, और इसलिए आप इस पर निवास करते रहते हैं। जेसन के लिए, उनके विचारों ने अपनी चिंता को ट्रिगर किया:

  • मुझे आश्चर्य है कि वह मुझसे बेहतर प्रेमी था या नहीं।
  • मुझे आश्चर्य है कि क्या वह वापस उसके पास जाना चाहती है।
  • मुझे आश्चर्य है कि क्या वह सोच रही है कि वह उसके साथ कितनी महान थी।
  • मुझे आश्चर्य है कि क्या वह अन्य पुरुषों को चाहती है और मुझे अस्वीकार कर देती है।

जेसन यह स्वीकार कर सकता था कि रिश्ते अच्छी तरह से चल रहा था, लेकिन उसने यह भी महसूस किया कि ये विचार उसे परेशान कर रहे थे। उनके पिछले अनुभवों ने उनके लिए अनिश्चितता की भावना पैदा की – “मुझे नहीं पता कि वह उनके बारे में कैसा महसूस करती है” – और नियंत्रण की कमी की भावना – “मैं उसे कल्पनाओं से नहीं रोक सकता।” उसने सोचा कि उसके विचार और अतीत के बारे में भावनाएं उनके वर्तमान संबंधों के लिए खतरा थीं।

जेसन की मदद करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

1. अपनी भावनाओं को सामान्य करें।

इस तरह की ईर्ष्या सामान्य है और केवल प्राचीन मानव इच्छा को केवल एक ही होने का प्रतिबिंबित करती है। वास्तव में, कुछ संस्कृतियों में नए भागीदारों के लिए “कौमार्य” पर जोर दिया जाता है, हालांकि यह अक्सर संभव नहीं है, व्यावहारिक, या वांछनीय है। किसी भी प्रतियोगिता को वर्तमान खतरे के रूप में देखा जाता है। तो ऐसा मत सोचो कि आप पागल हैं क्योंकि आपके पास ये भावनाएं हैं।

2. दर्द को मान्य करें।

ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं को देखना मुश्किल है। वे आपको चिंतित, क्रोधित, उदास और असहाय बनाते हैं, और वे आपके वर्तमान संबंध में हस्तक्षेप करते हैं। तो जब ये भावनाएं उत्पन्न होती हैं तो खुद को कुछ करुणा दें।

3. अपने रिश्ते को एक परीक्षण में मत बदलें।

कभी-कभी अतीत के बारे में आपकी चिंता आपको उन चीजों को करने की ओर ले जाती है जो केवल आपकी चिंता में जोड़ती हैं और आपके साथी को अलग करती हैं। पूछताछ, आश्वासन मांग, आरोप, और निकालने को कम करने की कोशिश करें। ये रणनीतियों केवल मामलों को और खराब बनाते हैं।

4. यह समझें कि अतीत में अतीत का एक कारण है।

अधिकांश रिश्ते अच्छे कारणों से खत्म होते हैं। हो सकता है कि आपके साथी के पिछले संबंध समाप्त हो गए क्योंकि एक या दोनों भागीदारों ने इसे अपरिवर्तनीय पाया। अगर वह रिश्ता समाप्त हो गया है, तो यह आपके साथी के लिए अब महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है। आपको अपने जीवन के साथ अतीत को पुनर्जीवित करने की आवश्यकता नहीं है

5. विचार और भावना खतरनाक नहीं हैं।

हम अक्सर अपने साथी के विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करना चाहते हैं – एक तरह का रोमांटिक पूर्णतावाद। यह अवास्तविक है और केवल आपके साथी की भावना में जोड़ता है कि आपको संतुष्ट करना असंभव होगा। यदि आप स्वीकार करते हैं कि हर किसी के पास निजी विचार, भावनाएं और कल्पनाएं हैं, तो आप असली दुनिया में रहेंगे जहां वास्तविक संबंध संभव है।

6. हर किसी के पास अतीत है – आप सहित।

कल्पना कीजिए कि क्या आपके साथी ने जोर दिया कि आपके पास अतीत नहीं है – कि आपको पूरी तरह से “शुद्ध” होना चाहिए और यादों से अलग होना चाहिए। तुम कैसा महसूस करोगे? क्या कोई कारण नहीं है कि आपके पिछले रिश्तों का अंत क्यों हुआ?

7. क्या आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करेंगे जो कभी अतीत नहीं था?

यह एक पुरातन इच्छा हो सकती है – कि आपके साथी के पास अन्य लोगों के साथ कोई अतीत नहीं है। लेकिन हम 16 वीं शताब्दी में नहीं रह रहे हैं। आधुनिक दुनिया में, लोग अपने पिछले अनुभवों से सीखते हैं और अक्सर अपने वर्तमान अनुभव को और भी बेहतर बनाने के लिए उन पाठों का उपयोग करते हैं। आखिरकार, क्या आप वास्तव में 21 वर्ष से अधिक उम्र के किसी व्यक्ति पर विश्वास करेंगे, जिसने आपको बताया था, “मैंने कभी और सेक्सी नहीं पाया है?”

8. वर्तमान को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।

यह आपके लिए कम महत्वपूर्ण है कि आपके साथी के अतीत में क्या हुआ और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोनों वर्तमान में कैसे निपटते हैं। पूछताछ, आरोप लगाना, आश्वासन मांगना, और निकालना आपके बीच के बंधन को मजबूत नहीं करेगा। अतीत के बारे में अफवाह करने के बजाय, एक दूसरे को प्यार करने और सराहना करने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करने का प्रयास करें। खुशी, विकास और संचार के लिए दैनिक और साप्ताहिक योजनाएं बनाएं, जो कि काफी समय से खत्म हो गया है। वर्तमान संबंध अपनी योग्यता पर बढ़ेगा। अतीत में अतीत छोड़ा जा सकता है।

मेरी पुस्तक में ईर्ष्या से निपटने के बारे में और जानें, द ईर्ष्या इलाज: ट्रस्ट टू ट्रस्ट, पोजनेसनेस पर काबू पाएं, और अपना रिलेशनशिप सहेजें।

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