अटैचमेंट स्टाइल्स: आप पार्टी में कौन से स्व को लेकर आए?

स्वस्थ पारस्परिक संचार में एक संतुलित व्यक्तित्व की आवश्यकता।

क्या आपने कभी गौर किया है कि आप एक ही तरह के लोगों के साथ, एक ही तरह की बातचीत, एक ही तरह के लोगों के साथ, बार-बार कैसे करते हैं? चाहे आप काम पर हों या डाइनिंग रूम की टेबल पर, ऐसे गैर-उत्पादक इंटरैक्शन संकेत दे सकते हैं कि आप अपने वार्तालाप पार्टनर से अलग चैनल पर संवाद कर रहे हैं।

यहां एक कार्य उदाहरण दिया गया है: एक कर्मचारी अपने मालिक से एक दबाव मुद्दे के बारे में बात करने का फैसला करता है। वह बॉस को प्रभावित करना चाहता है कि यह मुद्दा कितना गंभीर है। इसलिए, वह बॉस को यह देखने की अनुमति देता है कि वह परेशान है। जब वह अपना केस बना रहा होता है, तो हाथ में मुद्दे का जवाब देने के बजाय, बॉस कहता है, “मैं देख सकता हूं कि आप इस बॉब के बारे में कितना परेशान हैं” और फिर बॉब को यह बताने के लिए आगे बढ़ता है कि उसे किस तरह से महसूस नहीं करना चाहिए। बॉब कहते हैं, “कृपया इसे मेरे भावनात्मक अनुभव के बारे में मत समझिए। क्या आपने सुना है कि मैंने क्या कहा, और क्या आप उन मुद्दों को समझते हैं जो मैंने आपके लिए रखे थे?

इस मामले में, बॉब वास्तव में एक बौद्धिक स्तर पर संवाद कर रहा है (भले ही वह जानबूझकर बॉस को कुछ भावनाएं देखने दें)। बॉस, बौद्धिक स्तर पर प्रतीत होता है, वास्तव में एक भावनात्मक स्तर पर संचार कर रहा है। वे दो अलग-अलग बातचीत कर रहे हैं।

यहाँ एक युगल का उदाहरण दिया गया है: एक पत्नी चाहती है कि उसका पति उसे समझे। वह कहती है, “आप मेरी बात कभी नहीं मानते हैं और यह मुझे महत्वहीन महसूस कराता है और मुझे आहत और निराश महसूस कराता है। मैं खुद को इस बात की चिंता करता हूं कि आप मेरी परवाह नहीं करते या मुझे महत्व नहीं देते। ”

पति ने कहा, “मैं हर समय आपकी बात सुनती हूं।” मैं आज दोपहर पहले बीस मिनट के लिए वहाँ खड़ा था और काम के बारे में बात कर रहा था। मुझे नहीं पता कि तुम मुझ पर इस तरह से सामान रखने का आरोप लगाते हो। ”

यहां पत्नी के साथ बातचीत हो रही थी कि वह कैसा महसूस कर रही है। अपनी प्रतिक्रिया में, पति कभी नहीं मानता कि वह कैसा महसूस करता है। वह बौद्धिक रूप से “तथ्यों” और उनके पीछे और आगे की बातचीत के विवरण के बारे में बात करके जवाब देता है।

आप इसे पढ़ रहे अधिकांश यह पहचान लेंगे कि ये इंटरैक्शन आमतौर पर अच्छी तरह से (कम से कम उस रात को) हल नहीं होते हैं। वे हल नहीं करते क्योंकि दोनों लोग अलग-अलग मुद्दों पर बात कर रहे हैं।

रुकें और देखें कि क्या आप उसी मुद्दे के बारे में बात कर रहे हैं।

अब, यह काफी आसान लगता है … सही है? खैर इतनी जल्दी नहीं। यह मानता है कि हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि हम भावनात्मक बनाम बौद्धिक स्तर पर काम कर रहे हैं। लेकिन वह सच्चाई से बहुत दूर है। यह प्रयोग करो; लोगों से पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। वे आमतौर पर एक बौद्धिक विचार के साथ प्रतिक्रिया करेंगे जो एक भावना के रूप में प्रच्छन्न है। “मुझे लगता है कि आप मेरी बहुत आलोचना करते हैं।”

यह सभी अटैचमेंट थ्योरी और अटैचमेंट स्टाइल्स में शामिल हैं, जो कि उनके मूल में हैं, इमोशन रेगुलेशन स्टाइल हैं।

लगाव की शैली को खारिज करने वाले लोग आमतौर पर भावनाओं की “निष्क्रियता” का उपयोग प्राथमिक नकल रणनीति के रूप में करते हैं। विस्तार से, वे मुख्य रूप से कठिन पारस्परिक स्थितियों में अपनी बौद्धिक क्षमताओं पर भरोसा करते हैं। वे सक्रिय नहीं होने पर इच्छाओं और इच्छाओं के दायरे में काम करते हैं; “मैं वही करना चाहता हूं जो मैं चाहता हूं, जिसके साथ मैं चाहता हूं, जब मैं चाहता हूं।” जब परिस्थितियां भावनात्मक रूप से गर्म हो जाती हैं, तो वे अपने भावनात्मक प्रणालियों को “निष्क्रिय” करते हैं और विचारों, नैतिक सिद्धांतों और मूल्यों-आधारित मानकों की दुनिया में काम करते हैं।

पहले से अटैच किए गए अटैचमेंट स्टाइल वाले लोग प्राथमिक रणनीति के रूप में भावनाओं के “हाइपरएक्टीवेशन” का उपयोग करते हैं। वे भावनात्मक सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कठिन पारस्परिक स्थितियों में भी भावनाओं को अतिरंजित कर सकते हैं। जब सक्रिय नहीं किया जाता है, तो वे दोनों (ए) सामान्य वयस्क कामकाज और (बी) अधिक बुनियादी चाहतों और इच्छाओं के दायरे में काम करते हैं। सक्रिय होने पर, वे चाहते हैं और इच्छाओं को व्यक्त करना जारी रखते हैं और यहां तक ​​कि अपनी अभिव्यक्ति को तेज कर सकते हैं। भावनात्मक रूप से आरोपित स्थितियों में, वे इस ज़रूरत-आधारित और गहन भावनात्मक रूप से लादेन स्थान में फंस सकते हैं।

न तो इन अनुलग्नक शैलियों और भावनात्मक विनियमन रणनीतियों का बुरा है। समस्या यह है कि यदि वे व्यक्तित्व के स्तर पर निपुण हैं और व्यक्ति के अपेक्षाकृत स्थिर लक्षण हैं, तो उनका उपयोग विभिन्न स्थितियों और घटनाओं में किया जाता है। इससे एक स्तर पर रक्षात्मकता पैदा होती है, जो दूसरों के दृष्टिकोण को देखते हुए, और कठिन होने के कारण समझौता कर लेती है।

एक स्वस्थ व्यक्तित्व, जैसे कि सुरक्षित लगाव शैलियों वाले लोगों में पाया जाता है, भावना विनियमन और मुकाबला रणनीतियों के उपयोग में लचीलेपन की विशेषता है। यह व्यक्ति एक बौद्धिक दृष्टिकोण लेने या एक बातचीत के लिए अधिक भावनात्मक दृष्टिकोण लेने के बीच वैकल्पिक होगा, जो इस स्थिति के लिए कॉल करता है। वे अधिक बुनियादी जरूरतों की स्वस्थ अभिव्यक्ति (ए) से भी काम कर सकते हैं, (बी) नियमित रूप से काम करने वाले वयस्क, या (सी) अधिक और मूल्यों पर आधारित बौद्धिक स्व। यहाँ कुंजी यह है कि वे लचीले हैं और इच्छाशक्ति के इन तरीकों से अंदर और बाहर जा सकते हैं।

इसलिए, यदि आपके पास एक सुरक्षित शैली है, तो आप जाने के लिए अच्छे हैं … लेकिन यह पढ़ने में मदद करेगा ताकि आप आबादी के अन्य आधे हिस्से को समझ सकें।

इन विवरणों में, मेरे मनोविश्लेषक मित्रों के विवरण देखेंगे:

  • आईडी; बुनियादी जरूरतों और इच्छाओं (आराम, प्यार, सेक्स, भोजन, खुशी) की अभिव्यक्ति।
  • EGO; सामान्य रूप से काम करने वाले वयस्क स्वयं जो कि बुनियादी चाहतों और उच्च नैतिक और नैतिक मूल्यों-आधारित मानकों के बीच व्यापार-बंदों के बारे में बातचीत करते हैं
  • सुपर ईजीओ; बौद्धिक स्तर जो नैतिक मानकों, प्रिंसिपलों और उच्च-स्तरीय मूल्यों के संदर्भ में संचालित होता है।

मेरे शुरुआती उदाहरणों पर वापस आकर, खारिज करने वाला व्यक्ति सुपर अहंकार, अत्यधिक बौद्धिक वयस्क स्थान में फंस जाएगा। मेरा मानना ​​है कि, हालांकि वे आत्मविश्वास और सक्षम महसूस करते हैं, उनके पास वास्तव में अहंकार है जो अविकसित हैं। यह वार्ताकार्य, अस्पष्टता, परिप्रेक्ष्य लेना और समझौता करना कठिन बनाता है। यह किसी अन्य व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से टोंड संदेश प्राप्त करने के लिए भी इस तरह से बहुत कठिन बना देगा कि इसे प्रेषक द्वारा समझा और संसाधित किया जाएगा।

पूर्वगामी व्यक्ति ईद (बच्चे) या अहंकार (वयस्क) स्थान में फंस जाएगा। मेरा मानना ​​है कि क्योंकि भावनात्मक रूप से सक्रिय होने पर सुपर अहंकार पूरी तरह से ऑनलाइन नहीं हो सकता है, इस व्यक्ति को यह जानने में कठिन समय होगा कि सीमाएं अपनी कुंठा के कारण टोलरेंस के संबंध में हैं या अन्य लोग किसके साथ ठीक हैं। सक्रिय होने पर अधिक बौद्धिक सिद्धांतों और मूल्यों-आधारित नियमों को ऑनलाइन न होने के कारण, वे बहुत ही भावनात्मक रूप से टोंड सामग्री के साथ आक्रामक रूप से आगे बढ़ना चाहते हैं। यदि वे इसे खारिज करने वाले व्यक्ति के साथ करते हैं, तो वह व्यक्ति स्पष्ट रूप से “निष्क्रिय” होगा और सुपर अहंकार, बौद्धिक स्थान से बात करना शुरू कर देगा।

इस संदर्भ में, उनके दाईं ओर (भावनात्मक) मस्तिष्क से काम करने वाला एक व्यक्ति बाएं (मौखिक / बौद्धिक) मस्तिष्क से काम करने वाले एक व्यक्ति से बात कर रहा है, और दो टूटते हुए एक साथ, लेकिन समानांतर चर्चा शुरू करते हुए संचार टूट जाता है।

तो, ले-होम संदेश हैं:

  1. उस बिंदु को जानें जिस पर आप व्यक्तिगत रूप से इतने सक्रिय हो जाते हैं कि आप या तो “अटैचमेंट” या अटैचमेंट सिस्टम के “हाइपरएक्टेशन” में चले जाएंगे।
  2. एहसास करें जब आप बच्चे (आईडी) या बौद्धिक माता-पिता (सुपर अहंकार) आत्म-स्थिति में फंस गए हैं।
  3. यह देखने की कोशिश करें कि जिस व्यक्ति से आप बातचीत कर रहे हैं, वह किस सेल्फ-स्टेट है।
  4. इंगित करें कि आप विभिन्न संचार चैनलों पर एक साथ लेकिन समानांतर चर्चा कर रहे हैं।
  5. लीड लें और दूसरे व्यक्ति के चैनल पर संचार करने के लिए, गियर को कम से कम एक समय के लिए स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

ये दृष्टिकोण आपके सभी इंटरैक्शन पैटर्न को हल नहीं करेंगे, लेकिन अनुलग्नक शैलियों को समझना और वे हमारे आत्म-राज्यों को कैसे प्रभावित करते हैं, हमें एक-दूसरे के बारे में बेहतर महसूस करने और दुनिया में हम कैसे बातचीत करते हैं, यह एक लंबा रास्ता तय करेगा।

अस्वीकरण: मैंने इस लेख में भयभीत लगाव शैली को संबोधित नहीं किया क्योंकि यह “संगठित” शैली नहीं है। इस शैली वाले लोग हाइपरएक्टेशन से निष्क्रिय होकर रणनीतियों को निष्क्रिय कर सकते हैं, लेकिन इन रणनीतियों को अप्रत्याशित और अव्यवस्थित फैशन में लागू किया जाता है।

अंत में, मैं यह दावा नहीं करता कि बर्खास्तगी या पूर्वनिर्धारित शैलियों का कोई भी वर्णन उन शैलियों वाले सभी व्यक्तियों का सटीक वर्णन करेगा। अपवाद होंगे। मैं जो अंक बनाता हूं, और मेरे सैद्धांतिक प्रस्ताव, प्रकाशित शोध पर आधारित होते हैं जो बहुत से लोगों तक पहुंचते हैं। यह “नाममात्र का शोध” या औसत पर आधारित शोध है। इस प्रकार, कोई भी व्यक्ति किसी भी तरह से एक बाहरी हो सकता है और किसी भी शैली का “औसत” उदाहरण नहीं हो सकता है।

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